Touwtrekken is een klassiek spel dat veel wordt gespeeld op kinderfeestjes en familiebijeenkomsten. In een touwtrekkenspel staan 2 teams aan weerszijden van een touw en proberen aan het touw te trekken totdat het grootste deel ervan over hun kant van de middenlijn of markering is getrokken. Het spel is echter niet zo eenvoudig als het lijkt! Er komt veel strategie kijken bij het winnen van touwtrekken, en veel daarvan heeft te maken met de positionering van het team en hun techniek.
Stappen
Methode 1 van 2: Het team positioneren
Stap 1. Verzamel 8 mensen van verschillende grootte en sterkteniveaus
Het mooie van touwtrekken is dat je als team kunt leren winnen, zelfs als je niet de sterkste mensen aan je zijde hebt! Voor georganiseerde competities wil je misschien ook 1-2 extra mensen rekruteren als plaatsvervangers voor het geval iemand gewond raakt of een wedstrijd moet missen.
Als je van plan bent om in een competitie te spelen, zorg er dan voor dat het gecombineerde gewicht van de mensen in je team lager is dan de vermelde regels, die kunnen variëren afhankelijk van de leeftijdsgroep
Stap 2. Zet een meer ervaren teamlid vooraan om de sleepboot te leiden
Deze persoon zal optreden als de “leider” van de groep. Kies iemand van gemiddelde lengte voor het team en heeft eerder touwtrekken gespeeld. Deze persoon moet in staat zijn om het touw goed vast te houden terwijl hij gehurkt zit en veel kracht in het onderlichaam hebben om te voorkomen dat de voorkant van de lijn te zwaar wordt.
Het kan handig zijn om de teamgenoten van de langste naar de kortste te laten staan en dan een van de mensen dicht bij het midden te kiezen om de leidende trekker te zijn
Stap 3. Verspreid de middelste teamgenoten op basis van hun vaardigheden om teamwerk aan te moedigen
Plaats een minder ervaren lid tussen 2 meer ervaren leden van het team, zodat ze tijdens het spel kunnen communiceren. Op die manier kunnen de goed geïnformeerde teamgenoten het tempo van de sleepboot bepalen en kunnen minder ervaren teamgenoten werken aan het opbouwen van uithoudingsvermogen en kracht.
Praten en communiceren tijdens het spel kan voor sommige leden nuttig zijn, maar vergeet niet om je strategie aan het andere team te geven
Stap 4. Plaats iemand met een goed uithoudingsvermogen achter in het team
Kies iemand met een goede onderlichaamsterkte en plaats deze aan het einde van het touw zodat ze het team kunnen "verankeren". Zorg ervoor dat ze sterk genoeg zijn om het team voortdurend terug te trekken en tegelijkertijd het touw stevig vast te houden.
- Over het algemeen wikkelt het anker het touw normaal gesproken om hun rug en houdt het team achteruit.
- Normaal gesproken bepaalt het anker het tempo voor het trekken door elke 3-4 seconden een stap terug te doen. Als de rest van het team het niet kan bijhouden, is het aan het anker om grip te houden en te vertragen, zodat de rest van het team zichzelf kan herpositioneren.
Tip:
Probeer je zwaarste teamgenoot aan de achterkant van het touw te plaatsen als anker. Ze kunnen helpen de rest van het team naar achteren te trekken als ze achterover leunen.
Methode 2 van 2: Je techniek perfectioneren
Stap 1. Pak het touw stevig vast met je handpalmen omhoog en je handen dicht bij elkaar
Ga aan de linkerkant van het touw staan en pak het touw met je rechterhand op. Wieg het touw met je handpalm omhoog en plaats je linkerhand rechts voor of rechts achter je rechterhand. Sluit je vuist rond het touw zodat je duimen naar boven wijzen.
Sommige bronnen raden aan om je handen af te stoffen met krijt om je te helpen het touw vast te pakken. Dit werkt goed voor sommige mensen, maar je kunt nog steeds winnen zonder
Waarschuwing:
Wikkel het touw niet om je handen om het vast te pakken. Hoewel het misschien een goed idee lijkt, kunt u uw polsen belasten of een bot breken als het touw begint te slippen.
Stap 2. Hurk en leun achterover om je hielen in de grond te graven als het fluitsignaal klinkt
Wanneer je in de rij staat voor het spel, plaats je voeten zo dat ze ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan, en hurk je neer zodat je knieën licht gebogen zijn. Wanneer het spel begint, leun je achterover in een hoek van 45 graden met je rug recht om je hielen in de grond te graven en jezelf op zijn plaats te houden. Trek of trek nog niet aan het touw, maar laat uw gewicht het werk voor u doen!
Als u uw rug of knieën te veel buigt, kunt u onnodige spierbelasting veroorzaken, wat uw uithoudingsvermogen kan schaden
Stap 3. Neem als team kleine stapjes achteruit en graaf je in met je hielen
Praat voor de wedstrijd met je teamgenoten en plan om elke 3-4 seconden een stap terug te doen, te beginnen met je linkervoet. Wanneer het spel begint, til je je linkerhiel voorzichtig op en plant je hem ongeveer 2,5-5,1 cm achter waar hij begon. Herhaal dit vervolgens met de rechterhiel om langzaam achteruit te gaan en het andere team te bewegen. Als je kunt, probeer dan grotere stappen te nemen als het andere team moe begint te worden.
- Je mag niet aan het touw trekken of trekken. Houd het in plaats daarvan gewoon stevig vast en houd het dicht bij je lichaam terwijl je teruggaat.
- Je kunt tijdens het spel praten met de speler voor je en luisteren naar de speler achter je. Vermijd echter dingen als "trekken" of "achteruit" te zeggen tijdens het spel, omdat het andere team je misschien hoort en tijd heeft om in een betere positie te komen.
Stap 4. Houd je linkerbeen gestrekt en duw het af terwijl je teruggaat om in de tegenaanval te gaan
Als je je evenwicht verliest, probeer dan je lichaam naar het touw aan je rechterkant te draaien om een tegenaanval uit te voeren. Graaf je linkervoet horizontaal in de grond om elke voorwaartse beweging te vertragen en duw ervan af om je lichaam naar achteren te stuwen. Schud je voeten 2,5 cm per keer naar achteren terwijl je jezelf naar achteren duwt.
Als je niet kunt terugtrekken, probeer dan gewoon op zijn plaats te blijven totdat het andere team te moe wordt om te blijven trekken. Dan is het misschien makkelijker om weer te gaan bewegen
Krachtopbouwende oefeningen
Oefeningen om sterker te worden bij Tug of War
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
