Heb je een hekel aan schoonmaken? Wil je zo ver mogelijk weg rennen van je klusjes? De motivatie vinden om schoon te maken kan moeilijk zijn, maar schoonmaken is een essentieel onderdeel van het leven. Het is de enige manier om te voorkomen dat je in een varkensstal leeft! Daarom is het belangrijk om de aanpak te vinden die bij jou past. Door van tevoren een paar voorbereidingen te treffen, de eerste stappen te zetten en het schoonmaken wat aangenamer te maken, ben je al aardig op weg naar een smetteloze woonruimte.
Stappen
Methode 1 van 3: De eerste stap zetten
Stap 1. Breek de hoofdtaak op in kleine taken
Als je naar je kamer kijkt en ziet dat al je kleding moet worden opgeborgen, het tapijt moet worden gestofzuigd, de spiegel en ramen moeten worden schoongemaakt, het bed moet worden opgemaakt en je dressoir moet worden afgestoft, dan ziet dit eruit als een enorme, onoverkomelijke taak! In plaats van naar dit alles te kijken en je overweldigd te voelen, concentreer je je op een kleine taak. Plan om te beginnen gewoon je kleren weg. Als je dat eenmaal hebt bereikt, kun je nog een kleine taak aanpakken. Na verloop van tijd wordt je hele kamer schoongemaakt zonder jezelf daarbij te overweldigen.
Stap 2. Maak een lijst van wat er moet gebeuren
Neem elke kleine taak op die u moet volbrengen. Een lijst is een krachtige motivator, vooral wanneer je taken afstreept terwijl je ze voltooit. Onderschat de kracht van dat vinkje naast je taak niet! Dit toont uw prestatie en zal u helpen om doelgericht te zijn. Als je weet dat je nog maar vijf vinkjes te gaan hebt, wordt je doel tastbaarder.
- Als de lijst onrealistisch is voor de beschikbare tijd, verdeel deze dan in secties die in elke sessie kunnen worden aangepakt. Rangschik in volgorde van prioriteit. Uniformen moeten voor maandagochtend gewassen worden, maar het bestek kan wachten om gepoetst te worden.
- Als je nog meer dingen bedenkt die je moet doen terwijl je werkt, voeg ze dan toe aan een andere lijst. Houd je gedachten bij het voltooien van wat je bent begonnen.
Stap 3. Maak 's ochtends als eerste schoon
Naarmate de dag vordert, wordt het steeds moeilijker om onaangename taken uit te voeren. Door het 's ochtends als eerste uit de weg te ruimen, zul je het sneller bereiken en dit gevoel van voldoening de hele dag met je meedragen. Dit zal je meer motivatie geven om de volgende keer schoon te maken, omdat je je zult herinneren hoe geweldig dat gevoel van voldoening voelt.
Schoonmaken helpt je ook om uitstelgedrag te voorkomen. Ga aan de slag voordat u uw computer of telefoon aanzet. Dit zal u helpen om afleidingen te elimineren die zullen strijden om uw aandacht
Stap 4. Begin klein
Soms is de eerste stap de moeilijkste. Door jezelf simpelweg dat ene shirt in de kledingmand te laten leggen, is dat misschien alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan. Door een kleine taak te voltooien, zul je zien dat het echt niet zo erg was, wat je kan motiveren om de volgende taak te doen. Een cleanroom is het resultaat van vele kleine taken die worden uitgevoerd. Begin met één en ga van daaruit verder.
Concentreer je 10 minuten op één taak en kijk hoe ver je in deze tijd komt. Ga dan tien minuten naar een andere taak. Je zult versteld staan hoeveel je in korte tijd kunt schoonmaken
Methode 2 van 3: Gemotiveerd blijven
Stap 1. Visualiseer een schone kamer
Dat kan op zich al voldoende motivatie zijn. Dit zal u eraan herinneren waarom u wilt schoonmaken en waarom schoonmaken belangrijk voor u is. Wanneer je je focust op het eindresultaat, word je gemotiveerd om daar te komen.
Probeer specifiek te zijn in je visualisatie. Concentreer u niet alleen op de schone kamer, maar stel u voor dat u ervan geniet met de mensen van wie u houdt. Misschien zie je jezelf wel genieten van een maaltijd met je gezin in een opgeruimde keuken. Deze lonende ervaring maakt het schoonmaken de moeite waard
Stap 2. Nodig vrienden uit voor de avond of de volgende dag
Een duidelijke deadline brengt je in beweging en je zult een dankbaar publiek hebben voor je geweldige werk! Als je weet dat je huis voor een bepaalde datum schoongemaakt moet worden, voorkom je uitstelgedrag. Weten dat iemand uw werk zal bekijken, kan zeer nuttig zijn en u verantwoordelijk houden.
U kunt zelfs uw doel delen of uw voortgang documenteren op sociale media. Door dit met anderen te delen, kom je op gang. Een beetje positieve groepsdruk kan nooit kwaad
Stap 3. Bepaal een beloning voor een goed uitgevoerde taak
Weten dat je beloond wordt, is een geweldige manier om je motivatie te vergroten. Als je je huis schoonmaakt, trakteer je jezelf misschien op een manicure of je favoriete maaltijd. Nodig iemand uit om het met je te vieren!
Stap 4. Plaats een inspirerend bericht of foto
Schrijf een inspirerende quote op je spiegel of koelkast met een droog uitwisbare marker. Hang een inspirerende foto aan je muur. Het vinden van motivatie uit je omgeving zal je op weg helpen.
- Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kun je een foto plaatsen van hoe je kamer eruitziet als deze schoon is.
- Voor een motiverende quote zou je een uitspraak als deze van Thoreau kunnen gebruiken: "Ga vol vertrouwen in de richting van je dromen! Leef het leven dat je je hebt voorgesteld."
Stap 5. Tijd zelf
Het opstellen van een planning kan een sterke motivator zijn, omdat het uw taak eindig en meetbaar maakt. Weten dat je een uur gaat schoonmaken is veel makkelijker dan alleen maar zeggen dat je gaat schoonmaken, want het einde is in zicht. Het zal je ook helpen om meer te bereiken door een kortere, meer gefocuste tijdsperiode te hebben. Als je een bepaalde hoeveelheid tijd hebt, kun je snel aan het werk gaan in plaats van te klooien of toe te geven aan afleiding.
Probeer je opruiming op te splitsen in tijdsblokken die voor jou werken, misschien in segmenten van een uur
Stap 6. Noteer uw voortgang
Dit is vooral handig als het een grote onderneming is. Gebruik een digitale camera om elk half uur een foto van de kamer te maken vanuit dezelfde hoek. Dit visuele bewijs geeft je een gevoel van voldoening in plaats van alleen maar stil te staan bij alles wat nog gedaan moet worden. Zien hoeveel je hebt bereikt, is een krachtige motivator.
Je kunt zelfs een geschreven logboek maken van alles wat je vandaag hebt bereikt. Dit zal je prestatie vieren en je iets geven om naar terug te kijken om je eraan te herinneren hoeveel je kunt doen
Methode 3 van 3: Schoonmaken leuk maken
Stap 1. Schakel hulp in
Als de hoeveelheid schoonmaak die u moet doen te veel voor u is, nodig dan een vriend of familielid uit om u te helpen. Als je samenwerkt, wordt het leuker en gaat het veel sneller. Hierdoor lijkt het ook minder overweldigend.
Maak een deal met een vriend dat als zij jou helpen met het schoonmaken, jij hen ook helpt met die van hen. Zo profiteren jullie allebei
Stap 2. Luister naar muziek en zing
Haal wat muziek die je leuk vindt en speel het af op de radio, op je iPod of telefoon of stem af op een muziekstation op de televisie. Er zijn veel websites die gratis muziek streamen. Luisteren naar muziek is een krachtige motivator die de tijd zal helpen verstrijken en het veel leuker zal maken, vooral als je meezingt. Je zou zelfs kunnen vergeten dat je aan het schoonmaken bent!
Je kunt zelfs je favoriete nummer zo instellen dat het herhaaldelijk wordt afgespeeld of een opschonende afspeellijst maken die door je favoriete nummers gaat. Op die manier blader je niet voortdurend door nummers om er een te vinden die je leuk vindt. Je kunt gewoon op "play" drukken en je concentreren op het schoonmaken
Stap 3. Verander het in een spel
Dit maakt het schoonmaken zeker leuker. U kunt bijvoorbeeld dingen van één kleur oppakken of zien hoeveel u in 5 minuten kunt ophalen. Dit zal u ook helpen om uw reiniging te verdelen in meer geconcentreerde aandachtsgebieden.
Concurreer met jezelf! Als je de vorige keer een half uur nodig had om de ramen schoon te maken, probeer het dan deze keer twintig minuten. Door je innerlijke concurrent wakker te maken, zul je plezier hebben en meer bereiken
Stap 4. Zorg voor korte pauzes
Neem een kopje koffie, lees een pagina in een tijdschrift of aai de kat en ga dan weer verder met schoonmaken. Plan deze pauzes van tevoren om uw schoonmaak op te splitsen in beter hanteerbare brokken. Als je weet dat je een half uur je kamer opruimt en daarna geniet van een kopje koffie, gaat de tijd sneller door je doel beter bereikbaar te maken en je beloning in aantocht.
Zorg ervoor dat je pauzes niet te lang zijn, anders herinner je je waarschijnlijk hoeveel je ervan geniet om niet te poetsen! Je bent gewoon op zoek naar een korte pauze om jezelf weer op te laden en er dan meteen weer in te duiken
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
