Soms bevinden mensen zich in een situatie waarin ze moeten doen alsof ze niet ziek zijn, zoals een sollicitatiegesprek, een nieuwe baan beginnen of een geplande reis maken. Hoewel de praktijk zeer ongezond is en in de meeste gevallen uw ziekte zelfs kan verlengen, kunt u soms niet in bed blijven. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om te doen alsof je niet ziek bent en toch aan je verplichtingen te voldoen.
Stappen
Methode 1 van 3: Doen alsof je gezond bent
Stap 1. Houd een energieke stemintonatie
Als je wilt dat iedereen denkt dat je niet ziek bent, is het belangrijk dat je energieniveau normaal lijkt. Een gemakkelijke manier om mensen te laten denken dat je in orde bent, is door een gezond energieniveau te behouden. Probeer alles met enthousiasme te zeggen en blijf uit de buurt van mompelen.
Wees je bewust van de toon en toonhoogte van je stem. Het hebben van een zere keel kan dit bemoeilijken, maar vermijd dat het eentonig klinkt
Stap 2. Verzin excuses als mensen je vragen of er iets mis is
Als iemand zich realiseert dat er iets mis met je is, is het belangrijk om de richting van hun vragen te veranderen. Je kunt het de schuld geven van het slechte weer, autopech, iets op het werk of iets persoonlijks.
- Als iemand je vraagt of er iets aan de hand is, kun je antwoorden door te zeggen: "Niet echt, ik had vanmorgen gewoon wat moeite om de auto te starten en ik word er echt gek van."
- Verzin geen excuus dat erger is dan daadwerkelijk ziek zijn. Bedenk iets onschuldigs en geloofwaardigs.
Stap 3. Beperk uw lichamelijke activiteit tot een minimum
Doe geen fysieke inspanning als dat niet nodig is. Hoewel het kan helpen om het te laten lijken alsof je gezond bent, kan ziek zijn een fysieke tol eisen, en het zal je uithoudingsvermogen verminderen en je na verloop van tijd slechter doen voelen. Afmelden voor fysieke activiteit als dit een optie is.
- Als iemand je vraagt om iets te helpen verplaatsen, kun je hem of haar vertellen dat je last hebt van je rug, of dat je een slechte knie hebt.
- Als je zweet en er uitgeput uitziet nadat je iets hebt gedaan, is het een dode verassing dat je ziek bent.
- Neem een pauze als je je vermoeid voelt en excuseer jezelf om naar de badkamer te gaan.
Stap 4. Houd een positieve houding aan en glimlach
Zelfs als je normaal gesproken geen positief persoon bent, zal het onderhouden van een glimlach en positief handelen mensen doen denken dat je niet ziek bent.
- Door te glimlachen kun je je ook de hele dag beter voelen.
- Hoe positiever je bent, hoe beter de interacties met andere mensen zullen zijn.
Methode 2 van 3: Uw symptomen verminderen
Stap 1. Koop een aspirine, ibuprofen of naproxen tegen hoofdpijn
Als je zichtbaar last hebt van hoofdpijn, is het een dode letter dat je ziek bent. Vermijd dit door vrij verkrijgbare medicijnen te kopen die uw hoofdpijn zullen verminderen als u er een heeft.
- Sommige aspirine of paracetamol bevatten cafeïne of een kalmerend middel dat mogelijk effectiever is dan typische aspirine.
- Enkele populaire merken aspirine en ibuprofen zijn Advil, Motrin en Aleve.
Stap 2. Neem vrij verkrijgbare hoestmedicijnen om verkoudheidssymptomen te verminderen
U kunt bij de meeste apotheken vrij verkrijgbare hoestsiroop of hoestmiddel kopen. Deze geneesmiddelen verminderen symptomen van verkoudheid zoals een loopneus, congestie of een opeenhoping van slijm of slijm. Om het proces te helpen, moet u ervoor zorgen dat u een glas water drinkt na het innemen van het geneesmiddel.
- Veel vrij verkrijgbare medicijnen verminderen meerdere symptomen. Evalueer al uw symptomen en kies het geneesmiddel dat het beste bij hen past.
- Antihistaminica verminderen de effecten van hooikoorts en kunnen andere symptomen van verkoudheid, zoals een loopneus en niezen, verminderen.
Stap 3. Neem Emetrol in als u buikpijn heeft
Emetrol is een medicijn dat wordt gebruikt om misselijkheid door een virale of bacteriële infectie te voorkomen. Neem dit in als u denkt dat u overdag moet overgeven.
- Als u diabetes heeft, mag u Emetrol niet gebruiken omdat het suiker bevat.
- Neem niet meer dan vijf doses Emetrol in één uur.
Stap 4. Neem de hele dag door hoestdruppels bij een aanhoudende hoest
Hoestdruppels kunnen een zere keel verminderen en voorkomen dat u gaat hoesten. Om te voorkomen dat u uw ziekte weggeeft, moet u deze regelmatig gedurende de dag innemen, zoals aangegeven op de verpakking.
Hard candy kan ook als alternatief dienen
Stap 5. Gebruik een neusspray voor een verstopte neus
Zoutsprays kunnen verstopte neus opruimen. Snuit altijd je neus voordat je ze gebruikt. Om ze effectief te gebruiken, kantelt u uw hoofd naar achteren en spuit u de oplossing in elk neusgat.
- Als je overbelast bent, is dat duidelijk omdat het je stem kan veranderen.
- Zorg ervoor dat u het gebruikt zoals aangegeven op de verpakking. U zult waarschijnlijk meerdere keren per dag moeten sproeien.
Stap 6. Gebruik alternatieve behandelingen zoals vitamine C en echinacea
Het nemen van vitamine C vóór het begin van een verkoudheid kan de duur van uw ziekte verkorten. Als u in een omgeving met veel bacteriën werkt, is het waarschijnlijk een goed idee om voorzorgsmaatregelen te nemen. Echinacea heeft ook een soortgelijk effect en het is aangetoond dat het de duur van verkoudheidssymptomen vermindert en het immuunsysteem stimuleert.
Als u Echinacea inneemt vóór het begin van een verkoudheid, kan uw kans om ziek te worden tot 58% verminderen
Methode 3 van 3: Je ziekte verbergen
Stap 1. Drink wat cafeïne om veel energie te behouden
Wanneer u ziek wordt, kan dit vaak uw energieniveau en humeur beïnvloeden. Een manier om een traag gevoel tegen te gaan, is door de hele dag wat cafeïne te drinken.
- Te veel cafeïne kan je angstig maken. Doe alles met mate.
- Als je niet van typische cafeïnehoudende dranken houdt, kunnen tarwegrassap of groene thee als alternatief dienen.
Stap 2. Excuseer jezelf naar de badkamer als je je echt ziek voelt
Als je het gevoel hebt dat je moet overgeven of moeite hebt om het bij elkaar te houden, is het waarschijnlijk een goed idee om jezelf te verontschuldigen. Neem 5-10 minuten een pauze van alles wat u moet doen en kom dan terug zodra u zich beter voelt.
Overweeg om koud water in je gezicht te spatten als je je zweterig of warm voelt
Stap 3. Poets je tanden en gebruik pepermuntjes of kauwgom om slechte adem te verbergen
Als u moest overgeven, kunt u hierdoor de hele dag een slechte adem hebben. Zorg ervoor dat u uw tanden en tong grondig poetst als u wakker wordt en blijf de hele dag door pepermuntjes of kauwgom gebruiken.
- Het kan een goed idee zijn om een tandenborstel en tandpasta mee te nemen als je moet overgeven als je niet thuis bent.
- Bacteriële sinusitis kan ook een slechte adem veroorzaken als je ziek bent.
Stap 4. Gebruik make-up om zichtbare tekenen van ziekte te verwijderen
Je kunt concealer gebruiken als er donkere kringen onder je ogen zijn door ziek zijn om te voorkomen dat je er zichtbaar ziek uitziet. Gebruik make-up om dingen zoals koortsblaasjes of laesies die u ook heeft, te verdoezelen.
Zorg ervoor dat je make-up koopt die bij je huidskleur past
Stap 5. Laat mensen niet zien dat u uw neus snuit of medicijnen gebruikt
Het maakt duidelijk dat je ziek bent als je constant je neus moet snuiten, of mensen om je heen zien dat je verkoudheidsmedicijnen slikt. Zorg ervoor dat je jezelf excuseert naar de badkamer, of doe het discreet als je alleen bent.
- Je kunt niezen of een loopneus de schuld geven van allergieën of stof.
- Gooi gebruikte tissues in de prullenbak, zodat u geen ziektekiemen verspreidt.
- Zorg ervoor dat u een waterfles bij u heeft, zodat u uw geneesmiddel kunt doorslikken.
Waarschuwingen
- Raadpleeg altijd een arts of apotheker voordat u medicijnen gebruikt.
- Als u geneesmiddelen op recept voorgeschreven krijgt, vraag dan uw arts naar mogelijke negatieve interacties tussen de geneesmiddelen.
- Als je erg ziek bent en koorts hebt, raadpleeg dan een arts en blijf thuis.
- Soms kan ziek zijn situaties verergeren in plaats van verbeteren.
