Stijldansen heeft naast veel plezier ook veel fysieke voordelen! Volwassenen, vooral oudere volwassenen, kunnen het aerobe vermogen, het uithoudingsvermogen van de spieren in het onderlichaam, de kracht en flexibiliteit, het evenwicht en de behendigheid en de snelheid verbeteren. Stijldansen is zelfs gebruikt als therapie voor ouderen om het mentale, emotionele en fysieke welzijn te verbeteren. Je hoeft echter geen bejaarde te zijn om de voordelen van het zijn van een stijldanser te ervaren. Het enige dat je nodig hebt, is het verlangen om wat plezier en een beetje toewijding te hebben.
Stappen
Deel 1 van 4: Leren over stijldansen
Stap 1. Doe wat online onderzoek om te zien welke stijlen je misschien wilt leren
Er zijn minstens een dozijn verschillende stijlen van stijldansen beschikbaar om te leren. Sommige stijlen omvatten wals, foxtrot, cha-cha en tango, maar er zijn er nog veel meer.
- Vind algemene informatie over stijldansen met behulp van een zoekmachine.
- Zoek naar online video's van stijldansvoorstellingen.
Stap 2. Vraag informatie op bij scholen en studio's
Veel stijldansscholen en studio's bieden gedetailleerde informatie over stijldansen voor geïnteresseerden.
- Ook zijn er veel instructievideo's online te vinden. BallroomDancers.com is een geweldige bron voor het leren van basis- en meer geavanceerde stijldansen.
- Bezoek persoonlijk scholen en studio's bij u in de buurt om informatiebrochures over stijldansen te krijgen (naast hun tarieven, enz. - zie deel drie).
Stap 3. Praat met stijldansers
Als je iemand kent of iemand ontmoet die een stijldanser, amateur of professional is, kun je ook van hen leren over stijldansen. Je kunt dansers ook opzoeken door wedstrijden en/of optredens bij te wonen. Je zou ook kunnen kijken of je rechtstreeks met de dansers kunt praten die als instructeurs op scholen of studio's dienen.
- Stel dansers vragen die je hebt over stijldansen.
- Laat dansers weten waar je in de war of onzeker over bent.
Deel 2 van 4: Bepaal uw stijldansdoelen
Stap 1. Bepaal of je een professionele of amateur stijldanser wilt worden
Dit is een belangrijke beslissing, omdat het bepaalt hoe je verder gaat als je eenmaal begint met lessen. Neem deze beslissing op basis van hoe serieus je stijldansen wilt nemen.
- Overweeg amateur stijldansen. Amateur ballroomdansers dansen voornamelijk om andere mensen te ontmoeten en te socializen. Amateurs kunnen zelfs met anderen wedijveren in amateurwedstrijden, die soms zelfs prijzen opleveren.
- Overweeg professionele stijldansen. Professionele ballroomdansers dansen om geld te verdienen. Deze dansers kunnen instructeurs zijn op ballroomdansscholen of -studio's of ze kunnen concurreren met andere professionals op professionele wedstrijden om geld te verdienen.
Stap 2. Stel gezondheidsdoelen in voor stijldansen
U kunt besluiten dat u stijldansen wilt beoefenen, voornamelijk vanwege de gezondheidsvoordelen als lichaamsbeweging. Als dit is wat je aantrekt tot stijldansen, overweeg dan enkele van de voordelen van stijldansen voor lichaamsbeweging. Deze voordelen kunnen u helpen te beslissen wat u wilt benadrukken in uw trainingsregime, wat u kan helpen beslissen welke stijl van stijldansen u wilt nastreven. De gezondheidsvoordelen van stijldansen voor lichaamsbeweging zijn onder meer:
- Verbetering van aërobe kracht
- Verhoogd uithoudingsvermogen van het onderlichaam
- Verhoogde kracht en flexibiliteit
- Verbeterde balans en behendigheid
- Verbeterde snelheid
Stap 3. Haal therapeutische voordelen uit stijldansen
Stijldansen is therapeutisch gebruikt voor ouderen om hun welzijn te verbeteren. De therapeutische voordelen van stijldansen zijn echter niet beperkt tot ouderen. In feite kunnen volwassenen van alle leeftijden mentaal, emotioneel en fysiek profiteren van stijldansen. Enkele problemen die baat kunnen hebben bij danstherapie zijn:
- Depressie
- Relatieproblemen
- Herstel van lichamelijk letsel
Deel 3 van 4: Kies een stijldansschool
Stap 1. Kies een stijldansschool of -studio
Als je eenmaal hebt geleerd over stijldansen en je doelen hebt bepaald, moet je een school of studio kiezen die bij je past en beginnen met lessen.
- Maak een lijst met scholen op basis van je stijldansdoelen. Bepaal de nadruk die de scholen die u overweegt leggen op de verschillende soorten doelen die u heeft voor dansen.
- Beperk potentiële scholen of studio's die u overweegt. Als je bijvoorbeeld als amateur wilt dansen, schrap dan professionele of gymscholen of studio's van je lijst, enzovoort.
Stap 2. Bezoek de scholen die nog op je lijst staan na het verkleinen en spreek met de instructeurs en het personeel
Nadat je met de instructeurs en het personeel hebt gesproken, bepaal je of de school of studio goed bij je past. Sommige scholen of studio's bieden mogelijk een gratis eerste les aan om u een idee te geven van de school voordat u lessen aanschaft.
- Bepaal of uw persoonlijkheid overeenkomt met het personeel en/of de instructeurs.
- Denk na over je eigen leerstijl en beslis of de school of studio die je bezoekt dienovereenkomstig lesgeeft.
Stap 3. Kies een school of studio
Nadat u uw lijst met potentiële scholen heeft verkleind, kiest u degene die het beste bij uw doelen, persoonlijkheid en leerstijl past. Hoewel dit de laatste stap is naar dit deel van het worden van een stijldanser, kan het belang ervan niet genoeg worden benadrukt; uw schoolkeuze kan uw vastberadenheid beïnvloeden.
Deel 4 van 4: Begin met lessen en oefenen in stijldansen
Stap 1. Zoek een stijldanspartner
Stijldansen is een categorie partnerdansen, dus je hebt een partner nodig.
- Kies voor de beste resultaten een partner waarmee u gemakkelijk kunt samenwerken. Omdat je veel zult moeten oefenen om je stijldansvaardigheid te verbeteren, wil je iemand vinden met wie je vaak en voor lange tijd kunt oefenen.
- U kunt een professionele partner of een amateur vinden. Houd er echter rekening mee dat professionele partners en docenten een vergoeding kunnen vragen.
Stap 2. Begin met het leren en oefenen van stijldansen
Als je eenmaal een partner hebt gevonden, hoef je alleen nog maar te beginnen met lessen en oefenen.
- Stijldanslessen beginnen eenvoudig, met een enkele dansstijl - je telt de beats van een nummer en beweegt op een specifieke manier (volgens de choreografie van de instructeur) terwijl je telt. Het is mogelijk dat u in het begin niet echt op muziek danst, omdat u de passen en/of bewegingen in een langzamer tempo moet leren dan de snelheid waarmee de muziek wordt gespeeld.
- De snelheid waarmee je de passen voor de dans uitvoert, zal toenemen naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt, en de instructeur zal waarschijnlijk de muziek toevoegen wanneer je de bewegingen onder de knie hebt met een snelheid die samenvalt met een gekozen nummer.
- Dit proces herhaalt zich terwijl u andere stijlen toevoegt. Als je leert volgens de American Style syllabus van stijldansen, leer je een specifieke set stijldansstijlen, terwijl als je leert volgens de International Style syllabus, er extra dansen bij betrokken zijn.
Stap 3. Verfijn je stijldansvaardigheid
Als je eenmaal de basispassen in de dansen onder de knie hebt die deel uitmaken van de syllabus die je school gebruikt, wil je je passen en bewegingen verfijnen met je instructeur.
- Je instructeur wil je misschien zien dansen om gebieden te vinden waar je bewegingen kunnen worden verbeterd. Dans op een manier die voor jou prettig is en luister naar de feedback die de instructeur geeft.
- Gebruik de feedback van de instructeur om je dans te verbeteren door te oefenen. Vaak zal de feedback die je krijgt neerkomen op een simpele gemiste stap of onnodige extra beweging. Concentreer u op het probleem of de problemen die de instructeur aangeeft terwijl u oefent en probeer de problemen die u ondervindt op te lossen.
Stap 4. Houd je les- en oefenschema bij en overweeg om mee te doen
- Zorg ervoor dat u de lessen bijwoont in overeenstemming met het schema dat u met de school opstelt. Je lessen zullen je helpen manieren te vinden om te verbeteren, naast het leren van nieuwe stijlen en technieken. Probeer geen lessen over te slaan als je het kunt helpen, want als je dit doet, zul je er zeker van zijn dat je er het maximale uit haalt; lessen overslaan kan ervoor zorgen dat je achterop raakt.
- Oefen zo vaak als je kunt. Oefen buiten de lessen zoveel mogelijk met partners. Sommige scholen bieden tijden aan waarop je met andere studenten kunt komen oefenen in een open tijdsbestek zonder gestructureerde lessen. Je moet van dergelijke kansen profiteren en ook andere oefenmogelijkheden vinden, zoals lokale clubs en organisaties die zich toeleggen op stijldansen.
- Zorg ervoor dat u oefent volgens uw doelen voor stijldansen (zie deel 2).
- Overweeg om deel te nemen aan stijldanswedstrijden. Competitie is ook een geweldige oefening, en hoewel het zeker geen vereiste is om een stijldanser te worden, kun je veel plezier beleven aan het concurreren. In feite kan concurrentie je passie voor leren op verschillende manieren voeden.
Tips
- Zorg ervoor dat je jezelf niet te veel regelt als je begint te leren en te oefenen - behoud het element van plezier om jezelf niet te overbelasten, anders raak je misschien te gefrustreerd of verveeld om door te gaan.
- Als je in je eigen tijd wilt leren en/of een ontspannen leer- en oefenschema wilt hebben, of als je gewoon niet naar een traditionele school of studio wilt voor lessen, kun je misschien gratis videolessen online vinden.