Salsa dansen staat bekend om zijn verleidelijke en zwoele bewegingen. Hoewel het meestal door 2 personen wordt uitgevoerd, is het heel goed mogelijk dat je salsa alleen danst. In feite zijn er specifieke technieken die goed geschikt zijn voor solodansen. Eerst moet je een paar noodzakelijke stappen leren voordat je je eigen stijl in de routine kunt injecteren. Vanaf daar draait het allemaal om oefenen totdat je zelfverzekerd genoeg bent om het op de dansvloer te doen!
Stappen
Deel 1 van 4: Een basisvoorwaartse stap uitvoeren
Stap 1. Leer de basistiming van salsa
In salsa is de timing 1-2-3-pauze-5-6-7-pauze. Je stapt op de 1e, 2e, 3e, 5e, 6e en 7e tel en pauzeert op de 4e en 8e tel. Als u dit uitgangspunt begrijpt, wordt het gemakkelijker om alle verschillende bewegingen uit te voeren.
Stap 2. Ga rechtop staan met je voeten bij elkaar
Je schouders moeten recht maar los zijn. Je armen moeten licht gebogen maar ontspannen zijn. Bij Salsa draait het allemaal om plezier hebben, en je moet je op je gemak voelen als je danst.
Stap 3. Stap naar voren met je linkerbeen op de 1e tel
Til je linkervoet iets van de grond en zet hem voor je neer, zodat je linkerhiel op één lijn ligt met de teen van je rechtervoet. Je mag niet op of neer stuiteren en je heupen moeten op natuurlijke wijze met je lichaam meedraaien terwijl je stapt.
- Wanneer je naar voren stapt, probeer dan je gewicht op de bal, niet op de hiel, van je voet te plaatsen.
- Door de beweging in je heupen te accentueren, ziet de dans er beter uit.
Stap 4. Til je rechtervoet op en zet hem weer op de grond
Breng uw gewicht op de tweede slag over naar uw rechtervoet. Til je rechtervoet 2,5 cm van de vloer en zet hem dan onmiddellijk weer op de grond voor de 2e tel van de dans.
Stap 5. Doe een stap achteruit met je linkerbeen en pauzeer even
Neem tijdens de 3e tel een volledige stap naar achteren zodat je linkerbeen nu achter je rechterbeen is. Denk eraan om terwijl je dit doet met je heupen te zwaaien. Pauzeer dan voor de 4e tel voordat je naar de volgende stap gaat.
Als je achteruit stapt, gebruik dan de bal van je voet om je gewicht te ondersteunen
Stap 6. Stap achteruit met je rechtervoet
Tijdens de 5e stap wil je met je rechtervoet een kleine stap naar achteren zetten. Dit is de spiegel tegenover de beweging die je deed op de 1e tel.
Stap 7. Til je linkervoet iets van de grond
Til voor de 6e tel je linkervoet 2,5 cm van de grond en plaats hem terug naar waar hij oorspronkelijk was. Deze beweging verplaatst het gewicht naar deze voet.
Stap 8. Stap naar voren met je rechtervoet
Zet nu een hele stap naar voren zodat je rechtervoet voor je linkervoet staat. Deze stap is de 7e tel.
Stap 9. Pauzeer en herhaal de stappen om de basisvoorwaartse stap uit te voeren
Vergeet niet om 1 seconde te pauzeren op de 8e en laatste tel van de progressie. Je kunt deze stappen nu achter elkaar blijven herhalen om een basis salsadans met voorwaartse stap te doen.
Deel 2 van 4: Een stap achteruit doen
Stap 1. Ga rechtop staan met je voeten op heupbreedte en parallel
Sta rechtop met je armen gebogen in je middel. Je voeten moeten 7,6-10,2 cm verder uit elkaar staan dan tijdens de eenvoudige voorwaartse stap.
Stap 2. Stap naar rechts met je rechterbeen op de eerste tel
Neem je rechterbeen en stap naar rechts uit, zodat je voeten ongeveer 2 voet (0,61 m) van elkaar verwijderd zijn.
- Je voeten moeten nog steeds evenwijdig zijn.
- Als je stapt, moet je op de ballen van je voeten staan.
Stap 3. Stap naar rechts met je linkerbeen en kruis het achter je rechterbeen
Terwijl je je been naar achteren kruist, moet je ervoor zorgen dat je je rechterheup naar voren zwaait. Je linkerbeen hoeft slechts 2,5-5,1 cm achter het rechterbeen te kruisen. Deze stap moet op de 2e tel staan.
Stap 4. Til je rechterbeen op en pauzeer even
Til je been ongeveer 2,5 cm van de grond en leg het weer neer waar het begon. Zodra je je voet neerzet, pauzeer je voor de 4e tel.
Stap 5. Ga terug naar de startpositie met je linkerbeen
Kruis je linkerbeen naar achteren zodat je weer in de startpositie bent. Deze stap is op de 5e tel.
Stap 6. Kruis je rechterbeen terug achter je linkerbeen
Herhaal nu dezelfde stap die je met je linkerbeen hebt gemaakt, maar deze keer met je rechterbeen. Kruis je rechterbeen terug op de 6e tel.
Stap 7. Til je linkervoet op voor de 7e tel
Til je linkervoet iets op tot 2,5 cm van de grond en plaats hem dan weer naar beneden voor de laatste stap in de dansroutine.
Stap 8. Pauzeer en herhaal de stappen
Ga na een pauze terug naar de eerste stap van de routine en loop deze door. Als je het tempo van het nummer volgt terwijl je dit doet, moet het er natuurlijk uitzien en zoals het bij de muziek past.
Deel 3 van 4: Je dansen stylen
Stap 1. Combineer de voorwaartse en achterwaartse stap voor een complexere dans
Door beide dansbewegingen in verschillende combinaties te combineren, verandert het en wordt je dans interessant. Oefen het doen van de basis stap vooruit gevolgd door de stap achteruit en probeer in het tempo van de muziek te blijven. Als je het verprutst, kun je er gewoon weer in springen!
Stap 2. Beweeg je heupen terwijl je je stappen doet
Als u met uw voet naar voren stapt, kunt u de stap verzachten door uw heupen op natuurlijke wijze te draaien. Als je met je linkerbeen naar voren stapt, moet je linkerheup naar buiten komen. Als je met je linkerbeen achteruit stapt, moet de linkerheup ook teruggaan. Hetzelfde moet worden gedaan met je rechterbeen en rechterheup.
Je heupen bewegen met de stappen is een basis van salsadansen
Stap 3. Gebruik je armen om je dans er natuurlijker uit te laten zien
Als je met je rechterbeen stapt, moet je linkerarm op heuphoogte teruggaan. Je rechterarm moet ook over je romp buigen. Door je armen in een vloeiende beweging op de beat te bewegen, ziet je dansen er natuurlijker uit.
Stap 4. Voel de beat van de muziek
Salsamuziek is erg snel en uniek. Om alle juiste bewegingen te maken, moet je het bijhouden. Zie elke stap in de dansroutine als een beat in het nummer en probeer het tempo te volgen.
- Salsamuziek wordt gespeeld op een 4/4 timing en is gebaseerd op een gesyncopeerd ritme, waardoor het voor sommige mensen moeilijk te volgen is.
- Gesyncopeerd ritme is een afwijking van het verwachte ritme en legt de nadruk op zwakkere beats terwijl sterkere beats worden weggelaten.
Stap 5. Wees niet bang om het door elkaar te halen
Een belangrijk onderdeel van solo dansen is plezier hebben en je zelfvertrouwen behouden! Vergeet niet om een glimlach op je gezicht te houden en plezier te hebben. Als je eruitziet alsof je het moeilijk hebt, zal dat te zien zijn aan je dansen.
Deel 4 van 4: Uw vaardigheden verbeteren
Stap 1. Oefen met dansen in de spiegel
Het is moeilijk om te zien hoe je eruit ziet terwijl je danst zonder spiegel. Zoek een spiegel en dans ervoor met salsamuziek op. Kijk naar je techniek en probeer dingen te ontdekken die je verkeerd doet. Oefen salsabewegingen totdat ze spiergeheugen worden.
Als je salsa danst, wil je niet constant moeten nadenken over de verschillende stappen in de dans. Oefen in plaats daarvan de stappen totdat het natuurlijk voor je aanvoelt
Stap 2. Film jezelf terwijl je danst en merk op waar je jezelf kunt verbeteren
Bekijk de film waarin je helemaal danst. Probeer delen van je dans te vinden die ontbreken, zoals uit het tempo zijn of slecht voetenwerk hebben. Zodra je een verbeterpunt hebt geïdentificeerd, concentreer en oefen dan op dat deel van de dans totdat je er beter in bent.
Wees niet bang om om jezelf te lachen terwijl je jezelf ziet dansen
Stap 3. Luister naar veel salsamuziek
Als je niet bekend bent met salsamuziek of salsadansen, zijn het tempo en de ritmes misschien nieuw voor je. De beste manier om meer aan de muziek te wennen en op de beat te blijven, is door veel naar salsamuziek te luisteren. Ga online en download enkele populaire salsanummers.
Populaire salsanummers zijn onder meer 'El Sol de la Noche', 'Quimbara' en 'Grupo Niche'
Stap 4. Volg salsadanslessen of vind online tutorials
Als je meer uitgebreide salsadansbewegingen wilt leren, zijn er tal van tutorials op websites zoals YouTube die je kunt gebruiken. Zoek naar salsalessen die bij jou in de buurt worden aangeboden en leer hoe je meer ingewikkelde en geavanceerde solo-salsabewegingen kunt doen die je op de dansvloer kunt gebruiken!