Zingen kan een behoorlijk gênante tijd zijn om je stem te laten kraken. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van stemkraak, maar gelukkig zijn er ook veel oplossingen. Je kunt kraken voorkomen door een warming-up, je lichaam goed te gebruiken en goed voor je stem te zorgen.
Stappen
Methode 1 van 3: Je stem opwarmen
Stap 1. Begin met het zingen van een paar toonladders
Een toonladder is een opeenvolging van muzieknoten die in toonhoogte stijgen of dalen. De meeste toonladders zijn gebaseerd op octaven, dat zijn 8 noten die elk een halve of hele stap uit elkaar liggen (do-re-mi-fa-sol-la-ti-do). Zing toonladders zodat je je strakke, stevige stembanden kunt losmaken. Hierdoor krijgt u controle en flexibiliteit.
Stap 2. Doe liftglijbanen
Een liftglijbaan is een warming-uptechniek waarmee je op een soepelere manier van hoofdstem naar borststem en terug kunt reizen, waardoor kraken wordt voorkomen. Om dit te doen, begint u de klinker "e" op een lage noot te zingen en maakt u vervolgens een sireneachtig geluid terwijl u naar hogere en hogere noten gaat. Ga dan terug naar de notitie waarmee je begon.
Doe hierna precies hetzelfde, maar in plaats daarvan met een "ah" -geluid
Stap 3. Zing mee met een afspeellijst
Maak een lijst van vier of vijf verschillende liedjes die je echt leuk vindt om te zingen. Rangschik ze vervolgens op moeilijkheidsgraad. Maak een afspeellijst die begint met de makkelijkere nummers en eindigt met de moeilijkere. Warm op door elk nummer op de afspeellijst te zingen. Tegen de tijd dat je bij de meer uitdagende nummers komt, zouden je stembanden flexibeler en klaar moeten zijn. Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Hoe helpt een warming-up je om beter te presteren?
Het maakt je stembanden flexibeler.
Absoluut! Opwarmen helpt je stembanden te buigen, waardoor je een groter bereik en een soepeler klinkende stem krijgt. Overweeg een verscheidenheid aan oefeningen te doen, van toonladders zingen en liftdia's doen tot zingen door je favoriete liedjes. Lees verder voor een andere quizvraag.
Het helpt je de woorden van de liedjes te onthouden.
Niet noodzakelijk! Je moet opwarmen door meer te doen dan alleen de liedjes te zingen die je gaat uitvoeren! Begin met een warming-up met eenvoudige oefeningen zoals toonladders en ga naar hardere nummers. Er is een betere optie die er is!
Het helpt je hele lichaam bij het zingen betrokken te raken.
Nee! Tijdens de warming-up moet je je vooral concentreren op je stem en je houding. Overweeg om je warming-ups in de spiegel te oefenen om ervoor te zorgen dat je niet voorover buigt! Raad nogmaals!
Het helpt je woorden correct uit te spreken.
Niet precies! Hoewel het zingen van liftdia's op klinkers een geweldige manier is om je stem op te warmen, is het doel niet de uitspraak. Zorg ervoor dat je altijd een warming-up doet voordat je gaat zingen om je stembanden gezond te houden! Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 3: Je lichaam op de juiste manier gebruiken
Stap 1. Ontspan je spieren
Veel zangers hebben de neiging om hun hoofd omhoog te kantelen als ze hoge tonen zingen en naar beneden als ze lage tonen zingen. Deze gespannen bewegingen kunnen uw stem belasten en zelfs uw bereik beperken. Probeer in plaats daarvan altijd je keel- en nekspieren ontspannen te houden als je zingt.
Het kan zijn dat je stem kraakt als je nerveus bent. Dit komt omdat je spieren gespannen zijn als je nerveus bent
Stap 2. Gebruik je middenrif
Velen ervaren kraken omdat ze vanuit hun keel zingen in plaats van hun middenrif. Gebruik je grotere buikspieren als je zingt en vertrouw niet op de kleinere in je keel. Hierdoor krijgt u meer ondersteuning terwijl u zingt en kunt u vrijer tussen registers wisselen.
Train jezelf om dit te doen door een lage ademhaling te oefenen. Om dit goed te doen, zet je je buik als een ballon uit als je diep ademhaalt
Stap 3. Meng stemregisters
Stemregisters zijn verschillende manieren om geluid te produceren. Als je zingt, zien en trillen je stemplooien er anders uit in verschillende registers. Hierdoor is het moeilijk om soepel van de ene naar de andere over te gaan zonder te barsten. Vermijd kraken door jezelf te trainen om deze registers te mengen.
- Hoofdstem (het hogere, lichtere, zoetere register) en borststem (het diepere, lagere, krachtigere register) zijn de meest voorkomende stemregisters.
- Beginners zingen van nature lagere noten in borststem en hogere noten in hoofdstem. Oefen met het zingen van lagere noten in hoofdstem en hogere noten in borststem om de overgang te vergemakkelijken.
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Waar moet je naar toe gaan als je hoge noten zingt?
Omhoog gericht.
Niet helemaal! Hoewel dit het natuurlijke instinct van je lichaam is, probeer het te vermijden! Wanneer je je hoofd naar boven kantelt, span je je keelspieren aan, waardoor het nog moeilijker wordt om die noten te bereiken! Kies een ander antwoord!
Naar beneden gericht.
Nee! Je lichaam kan dit van nature doen als je lage tonen probeert te raken, maar probeer het niet te doen! Houd je nek en keel ontspannen de hele tijd dat je zingt. Er is een betere optie die er is!
Ontspannen en zelfs met de grond.
Precies! Oefen om de hele tijd dat je zingt je keel en nek ontspannen te houden. Zenuwen kunnen ook je keelspieren strak maken, dus probeer je hele lichaam te ontspannen voordat je begint! Lees verder voor een andere quizvraag.
Het hangt ervan af of de noten al dan niet binnen uw bereik zijn.
Zeker niet! Als je noten probeert te zingen die buiten je bereik liggen, besteed dan meer tijd aan het opwarmen om te proberen die noten te bereiken! Door je hoofd en keel in verschillende richtingen te bewegen, kun je die hogere tonen niet bereiken! Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 3: Voor je stem zorgen
Stap 1. Drink veel water
Als je water drinkt, worden je stembanden op celniveau gesmeerd. Deze smering verlicht de stress op uw stembanden veroorzaakt door hitte en wrijving. Zorg ervoor dat je de aanbevolen 6-8 8oz glazen per dag drinkt en houd een glas bij de hand als je zingt.
Zorg ervoor dat je lauw water drinkt tijdens het zingen; iets dat te koud of te warm is, kan uw stem negatief beïnvloeden
Stap 2. Eet hydraterende snacks
Je kunt jezelf ook hydrateren en je stembanden smeren door voedsel te eten dat veel water bevat. Eet een goede hoeveelheid appels, peren, watermeloenen, perziken, meloenen, druiven, pruimen, paprika's en appelmoes.
Stap 3. Vermijd het gebruik van alcohol, cafeïne, overmatige suiker of zuurgraad
Veel voedingsmiddelen en dranken hebben een negatieve invloed op uw stem, waaronder melk, sap, koffie, ijs en snoep. Vermijd deze voedingsmiddelen en dranken, vooral op trainings- en prestatiedagen.
Stap 4. Vermijd schreeuwen en schreeuwen
Wanneer u uw luidheid verhoogt, bonzen uw stemplooien harder dan normaal om het geluid te produceren. Dit kan er na verloop van tijd voor zorgen dat uw stemplooien gezwollen, rood en beschadigd raken.
Stap 5. Schraap je keel niet
Hoewel het misschien natuurlijk lijkt om je keel te schrapen voordat je gaat zingen, slaat het je stembanden op een destructieve manier tegen elkaar die tot ernstige heesheid kan leiden. Probeer in plaats daarvan een slokje water te nemen als je de drang voelt om je keel te schrapen.
Als u merkt dat u vaak uw keel schraapt, raadpleeg dan een arts. Er is een kans dat u last heeft van allergieën of zure refluxziekte
Stap 6. Bevochtig je huis
Vocht is goed voor je stem. Plaats 's nachts een luchtbevochtiger in uw kamer terwijl u slaapt om ervoor te zorgen dat u ademt in omgevingen die het gunstigst zijn voor uw stembanden.
Stap 7. Rook niet
Het roken van sigaretten kan niet alleen kanker veroorzaken, maar ook ontstekingen aan uw stembanden. Deze ontsteking kan ervoor zorgen dat uw stem zwak en hees klinkt. Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Wat is de beste snackoptie voor een zanger?
Softijs
Nee! Koud ijs voelt misschien goed aan in je keel, maar zuivel is geen goede keuze, vooral niet op de dag van optreden. Als je een warming-up sessie of optreden hebt, bewaar het ijs dan voor een andere dag! Er is een betere optie die er is!
Water
Niet precies! Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, maar je wilt niet dat je maag knort tijdens je optreden! Er zijn genoeg snacks om te eten die al veel water bevatten, zodat je gehydrateerd kunt blijven tijdens het eten! Probeer het opnieuw…
Watermeloen
Rechts! Watermeloen, appels, peren en perziken hebben allemaal een hoog watergehalte en houden je gehydrateerd en lekker vol. Probeer naast je gezonde tussendoortjes ook minimaal 6-8 glazen water per dag te drinken! Lees verder voor een andere quizvraag.
Wortels
Niet helemaal! Hoewel het als zanger belangrijk is om gezond te blijven, probeer snacks met een hoog watergehalte te kiezen. Denk er ook aan om gehydrateerd te blijven door veel water te drinken! Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Tips
- Als het probleem een verkoudheid is of als je je stem kwijt bent, geef je stem dan wat rust. Drink veel vocht en onthoud u van zingen en overmatig praten.
- Vermijd fluisteren. Terwijl rustig praten en zo min mogelijk goed is voor je stem, is fluisteren dat niet.
- Als het probleem wordt veroorzaakt door de puberteit, oefen dan je stem en probeer geduldig te zijn. Het kan wat tijd en aanpassing van uw lichaam kosten om deze verandering te verwerken.
