Vind je je stem raar klinken? Houd je er niet van dat je stem kraakt? Geloof het of niet, je zit niet vast aan de stem die je nu hebt, zelfs niet als je een volwassene bent. Bijna elk aspect van je stem, van de diepte tot het volume, kan met voldoende oefening worden gewijzigd. De manier waarop je spreekt is slechts een kwestie van stemgewoonten, die kunnen worden veranderd en verbeterd.
Stappen
Deel 1 van 3: Je huidige stem onderzoeken
Stap 1. Begrijp de verschillende factoren waaruit een stem bestaat
De eerste stap naar het verbeteren van je stem is om een goed beeld te krijgen van hoe je stem nu is. Er zijn zes hoofdcategorieën waaruit iemands stemprofiel bestaat:
- Volume: hoe hard spreek je?
- Articulatie: slurp je je woorden of mompel je?
- Stemkwaliteit: is uw stem nasaal, hees of raspend?
- Algemene toonhoogte: Spreekt u op een schelle, hoge toon of een diepe, lage toon?
- Toonhoogtevariatie: Spreek je met een monotone stem?
- Snelheid: Spreekt u te snel of te langzaam?
Stap 2. Neem je stem op
Om een beter idee te krijgen van hoe uw huidige stem is, moet u deze opnemen en ernaar luisteren. Dit is misschien niet leuk, omdat veel mensen het geluid van hun opgenomen stem niet prettig vinden, maar dit komt veel dichter in de buurt van wat mensen echt horen als ze naar je luisteren. Neem uw stem op met behulp van audiosoftware zoals Garageband, en speel deze vervolgens af en luister naar de details waaruit uw stemprofiel bestaat, uw volume, articulatie, kwaliteit, toonhoogte, variatie en snelheid.
Door je stem op te nemen en terug te luisteren, krijg je een verhelderende, objectieve kijk op hoe je echt klinkt voor anderen. Let op de gebreken in uw spreekstem, van mompelen tot opvulwoorden, tot een nasale kwaliteit en meer. Schrijf alles op wat je opvalt
Stap 3. Bepaal hoe u wilt dat uw stem is
Kijk naar je aantekeningen over je stem en zijn zwakke plekken. Bedenk vervolgens hoe u wilt dat uw stem in vergelijking is. Niet iedereen zal dezelfde doelstem hebben. Vrouwen met bijzonder lage en raspende stemmen willen bijvoorbeeld hun algemene toonhoogte verhogen en een vloeiendere stemkwaliteit bereiken, terwijl mannen met hoge, snelle stemmen hun spraak misschien willen vertragen en verdiepen.
Deel 2 van 3: Je beste stem projecteren
Stap 1. Verbeter je ademhaling
Spreken begint met ademen, dus goed spreken begint met goed ademen. Idealiter wil je te allen tijde langzaam en gestaag vanuit je middenrif ademen. Begin met oefenen door een hand op je buik te leggen en diep adem te halen, zodat je maag bij elke ademhaling op en neer gaat. Oefen dit meerdere keren per dag.
Een andere ademhalingsoefening die je kunt doen, is een alinea lezen met een mix van lange en korte zinnen. Gebruik slechts één diepe, enkele ademhaling voor elke zin en adem geleidelijk uit terwijl u hardop leest. Haal dan diep adem en begin aan de volgende zin. Dit is slechts een oefening om de ademkracht te verbeteren. Dit is niet hoe je normaal moet proberen te praten
Stap 2. Vertraag en verlies de opvulwoorden
Snellere spraak zorgt ervoor dat u minder zelfverzekerd klinkt en dat u moeilijker te verstaan bent. Een manier om de kwaliteit van uw stem onmiddellijk te verbeteren, is door te vertragen. Oefen door iets hardop voor te lezen, eerst met uw normale spreeksnelheid en dan langzamer. Een andere manier om te oefenen is om een lijst met nummers voor te lezen alsof het een lang telefoonnummer is, terwijl je ze met je vinger in de lucht schrijft. Dit is de ideale snelheid voor natuurlijke, heldere spraak.
Stap 3. Let op je pitches
Afhankelijk van waar je natuurlijke toonhoogte en toonhoogtevariëteit zich nu bevinden, moet je hier misschien veel of weinig aan werken. Werk aan je algemene toonhoogte door bewust te proberen op een lagere toon te spreken, zo vaak als je je kunt herinneren. Het is echter belangrijk om dit geleidelijk te doen, ongeveer een halve toon lager per keer. Werk aan je variatie in toonhoogte door verschillende toonhoogtes in je zinnen te injecteren om interesse en emotie toe te voegen. Twee manieren om dit te oefenen zijn de volgende oefeningen:
- Oefen het steeds opnieuw zeggen van een woord van twee lettergrepen met wisselende toonhoogteveranderingen. Er zijn vier soorten toonhoogteveranderingen, stijgende toonhoogte, dalende toonhoogte, stijgend dan omlaag, en dalend dan omhoog.
- Herhaal een zin steeds opnieuw en verander welk woord de nadruk krijgt. Zeg bijvoorbeeld "Ik heb de fiets niet gestolen", eerst door te benadrukken dat jij het niet was die de fiets heeft gestolen, en vervolgens door te benadrukken dat je de fiets niet hebt gestolen, en vervolgens door te impliceren dat je iets met de fiets hebt gedaan behalve het stelen. het, en dan door te impliceren dat je iets anders dan de fiets hebt gestolen.
Stap 4. Open je mond en kaak meer
Oefen met praten met een meer ontspannen mond en kaak. De beste manier om dit te doen is door in je eentje te oefenen, waarbij je de normale bewegingen van je gezicht terwijl je spreekt overdrijft. Open je mond wijd als je "oh" en "ah" geluiden maakt, en laat je kaak laag bewegen. Voeg dit toe aan je dagelijkse stemoefeningsroutine.
Stap 5. Leer oefeningen om je stem te ontspannen
Als je stem niet ontspannen is, spreek je vanuit je keel in plaats van je middenrif, en je stem zal gespannen, hard en geforceerd klinken. Volg deze methode meerdere keren per dag om je stem te ontspannen:
- Begin door je handen op je keel te leggen en normaal te praten, waarbij je merkt dat je keel en kaak beklemd raken.
- Maak een grote geeuw en laat je kaak zo laag vallen als comfortabel kan. Beëindig de geeuw door 'ho-hum' te zeggen. Ga enkele seconden door met het "gebrom" met je lippen dicht, en terwijl je dat doet, beweeg je je kaak heen en weer en laat je hem een beetje hangen. Doe dit meerdere keren.
- Zeg de woorden 'hang', 'schade', 'lane', 'main', 'lone', 'loom'. Overdrijf uw gezichtsbewegingen terwijl u dit doet. Gaap opnieuw wanneer je keel een beetje moe wordt.
- Gebruik je vingers om je keelspieren zachtjes te kneden.
- Ontspan je keel terwijl je de volgende geluiden langzaam herhaalt: "nee", "nee", "nee", "nee", "nee".
Deel 3 van 3: Je stem verder verbeteren
Stap 1. Luister naar de details van je stem
Om echt aan de details van je stem te werken, moet je jezelf opnieuw opnemen terwijl je praat. Neem jezelf op terwijl je een lange alinea hardop reciteert, waarbij je je best doet om een ontspannen, langzame, welbespraakte stem te gebruiken. Luister vervolgens naar deze opname en noteer op welke gebieden je stem nog steeds tekortschiet. Oefen om die delen van de alinea beter te zeggen en neem je stem opnieuw op. Vergelijk de eerste opname met de tweede en noteer de verbeteringen. Herhaal dit proces totdat je tevreden bent met de manier waarop je opgenomen stem klinkt als je die alinea zegt.
Doe deze oefening vaak om je te richten op de specifieke dingen van je stem die je het meest wilt verbeteren
DESKUNDIGE TIP
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Stem- en spraakcoach
Wat moet ik drinken om een goede stem te hebben?
Patrick Muñoz, stem- en spraakcoach, legt uit:"
Stap 2. Luister naar goede sprekers
Download enkele podcasts en audioboeken en neem even de tijd om te luisteren naar de manier waarop ze spreken. Luister aandachtig naar de controle die ze hebben over hun stem, de manier waarop ze articuleren en hun toonhoogte op en neer bewegen. Een deel van het ontwikkelen van een goede stem is om vertrouwd te raken met hoe een goede stem klinkt. En mensen leren natuurlijk van bijvoorbeeld, dus regelmatig luisteren naar goede sprekers gaat effect hebben op je eigen stem.
Stap 3. Krijg spraaklessen
De beste en meest effectieve manier om je stem te verbeteren is door middel van professionele stemcoaching. Zoek een stemcoach bij jou in de buurt en boek een assessment. Zodra je de coach ziet, ontdek je nieuwe manieren om je stem te projecteren en te verbeteren.
Stap 4. Probeer drama- of zanglessen
Dit kan een geweldige manier zijn om de manier waarop uw stem overkomt te verbeteren. Zingen en spreken zijn nauw met elkaar verbonden, dus verbetering op het ene gebied zal overgaan in verbetering op het andere. Zoek online naar zanglessen bij jou in de buurt.
Tips
- Als je stem kraakt, drink dan meer water, dat zal niet alleen helpen, maar het is ook goed voor je.
- Drink niet te veel koud water, omdat dit je stem doet kraken, drink in plaats daarvan water op kamertemperatuur.
- Wees zelfverzekerd in je stem! Laat onzekerheid over het geluid van je stem je er niet van weerhouden om te praten. Hoe meer mensen je stem horen, hoe meer ze ervan gaan houden.
