Het is moeilijk om met succes laat op te blijven als je een kamergenoot hebt waar je op moet letten. Of je nu een kamer deelt in een kamp, hotel of zelfs je eigen huis, je moet weten hoe je wakker kunt blijven met zo min mogelijk lawaai.
Stappen
Deel 1 van 3: Voorbereiding
Stap 1. Bereid je ruimte voor
Om de hele nacht op te blijven, heb je een unieke locatie nodig waar je de hele nacht kunt blijven. Zorg ervoor dat je hier voor langere tijd kunt blijven, want elke beweging kan je kamergenoot storen.
- Zorg ervoor dat uw ruimte niet te comfortabel is, omdat u dan gemakkelijk in slaap kunt vallen. Kies een plek waar je rechtop kunt zitten, bijvoorbeeld naast een raam of nachtlampje.
- Probeer de thermostaat te veranderen voordat je probeert op te blijven. Een koude kamer zorgt ervoor dat je lichaam alert blijft.
Stap 2. Zorg vooraf voor eten/drinken
Pak alles wat je nodig hebt om te eten of te drinken voordat je kamergenoot in slaap valt en houd ze dicht bij je. Zo voorkom je luidruchtige ritten als je honger of dorst hebt.
- Vermijd voedsel dat luid of knapperig is. Dingen zoals chips, crackers, chips, enz. kunnen erg luid zijn als ze worden gekauwd.
- Vermijd voedsel dat is voorverpakt met luide wikkels. Als je eten in een wikkel wilt, pak het dan uit voordat je kamergenoot in slaap valt.
Stap 3. Laad al uw apparaten op
Je blijft lang op, dus je hebt entertainment nodig.
- Als je opblijft om te werken, zorg er dan voor dat alles wat je daarvoor nodig hebt in rekening wordt gebracht. Het zou behoorlijk onhandig zijn om zo lang aan iets te werken en het dan te verliezen omdat je batterij leeg is.
- Houd al uw laadkabels bij de hand. Als je batterij bijna leeg begint te raken, wil je geen tijd besteden aan het zoeken naar een kabel.
Stap 4. Koop een goede oordopjes of koptelefoon
Lawaai is een geweldige manier om wakker te blijven, maar er is toch iemand in de kamer. Met een koptelefoon kun je naar muziek luisteren, televisie kijken, enz.
Als je voornamelijk Bluetooth-koptelefoons gebruikt, probeer dan een back-up oordopjes te krijgen. Het is beter voor je lichaam om constant geprikkeld te worden door geluid. Houd ook de oplader voor je koptelefoon bij de hand
Stap 5. Doe een lekker dutje voordat je van plan bent op te blijven
Als je de tijd hebt, zal een dutje je enorm helpen in je zoektocht om de hele nacht door te komen.
Stap 6. (Optioneel) Vertel je kamergenoot dat je van plan bent de hele nacht op te blijven
Zorg ervoor dat ze het goed vinden.
Je zou ze zelfs kunnen vragen of ze mee willen doen. Vertel ze of je van plan bent om te werken, en nodig ze niet uit om in dit geval bij je te blijven, want ze kunnen een afleiding zijn
Deel 2 van 3: Je lichaam wakker houden met minimaal geluid
Stap 1. Maak kleine bewegingen met je lichaam
Iets eenvoudigs als op de tenen tikken of strekken kan al een heel eind helpen om je lichaam wakker te houden.
- U kunt in de verleiding komen om op te staan en rond te lopen, maar probeer dat niet te doen. Rondlopen is een makkelijke manier om je huisgenoot wakker te maken.
- Als je je stijf voelt, doe wat rekoefeningen terwijl je zit. Hef je armen hoog in de lucht, ontvouw je benen en buig je tenen, strek je uit waar je je ongemakkelijk voelt.
- Probeer te spelen met Play Dough of slijm om je handen bezig te houden.
Stap 2. Luister naar luide, vrolijke muziek
Het is veel gemakkelijker om wakker te blijven met lawaai, dan in volledige stilte.
- Vermijd droevige, langzame liedjes. Deze liedjes kunnen kalmeren en ervoor zorgen dat je je vermoeider voelt. Kies vrolijke liedjes om naar te luisteren.
- Als je geen grote fan van muziek bent, luister dan naar een boeiende podcast of televisieshow.
- Zet je volume zo hoog mogelijk zonder dat je hoofd of oren pijn doen. Zorg er ook voor dat je kamergenoot je muziek niet kan horen als deze hard staat.
Stap 3. Drink veel water
Je komt misschien in de verleiding om veel cafeïne te drinken, maar dat zorgt ervoor dat je de volgende dag crasht.
Deel 3 van 3: Jezelf bezig houden
Stap 1. Schakel tussen meerdere activiteiten
Als u uren achter elkaar hetzelfde doet, kunt u zich vervelen en kunt u zich vermoeider voelen.
- Probeer de programma's of films die u bekijkt om te schakelen. Veranderde vaak van genre om jezelf bezig te houden.
- Zelfs het veranderen van het apparaat dat u gebruikt, kan een verschil maken.
- Als je aan meerdere projecten werkt, besteed dan niet meer dan een uur aan een project tegelijk. Om jezelf bezig te houden, wissel je tussen je werk en neem je pauzes als je je verveelt.
Stap 2. Gebruik je apparaten
Het gebruik van elektronische apparaten is de beste manier om wakker te blijven. Er zijn zoveel entertainmentmogelijkheden op je telefoon of computer.
- Kijk televisie of films op je telefoon/computer/tablet.
- Probeer een boek of webcomic op je telefoon/tablet te lezen als je geen fan bent van tv.
- Als je geen koptelefoon hebt, bekijk dan video's met ondertiteling.
Stap 3. Praat met mensen via sms of sociale media
Meedoen aan gesprekken is een geweldige manier om jezelf te vermaken.
- Gebruik sociale-mediaplatforms zoals Twitter, Discord of Reddit om met mensen te praten en op hun berichten te reageren. Discord is vooral goed om met mensen over je specifieke interesses te praten.
- Als je niemand hebt om te sms'en, probeer dan te chatten met websites/apps zoals Omegle, Chatroulette, enz. Praten met vreemden kan erg vermakelijk zijn.
- Vermijd telefoneren of videogesprekken. Als je hardop praat, zal je kamergenoot storen.
Tips
- Eet eiwitrijk voedsel om jezelf energie te geven.
- Verhoog de helderheid van uw apparaten. Het blauwe licht voorkomt slaperigheid.
- Draag je dagelijkse kleding in plaats van een pyjama om ervoor te zorgen dat je je niet te comfortabel voelt.
- Maak een lijst met activiteiten die je kunt doen als je je verveelt. Als je op je werk blijft, maak dan een lijst van de taken die je moet voltooien.
Waarschuwingen
Als u online met vreemden praat, zorg dan voor de juiste internetveiligheid. Ga niet akkoord met een persoonlijke ontmoeting met online vrienden zonder enige voorzichtigheid. Doe niets waar u zich niet prettig bij voelt (d.w.z. ongepaste foto's maken, deelnemen aan illegale activiteiten, enz.)
- Wakker blijven kan een breed scala aan gezondheidsproblemen veroorzaken. Ga niet meerdere dagen achter elkaar zonder te slapen.
- Als je je kamergenoot lastigvalt wanneer ze proberen te slapen, of te vaak de hele nacht doorbrengt in een gedeelde kamer, kan dit tot geschillen leiden. Probeer je kamergenoot niet van streek te maken.
- In sommige kampen of huishoudens kan laat opblijven je in de problemen brengen. Wees alsjeblieft voorzichtig als je van plan bent om de hele nacht door te trekken.
