Ftalaten zijn een soort chemische stof (in dezelfde familie als BPA) die worden gebruikt om plastic artikelen te maken en die ook worden gebruikt in veel verschillende soorten cosmetica en toiletartikelen. In het bijzonder is een ftalaat elke chemische stof die een benzeenring bevat die is gebonden aan twee carbonzuurgroepen via het koolstofatoom in elke groep. Deze chemische stof is te vinden in artikelen variërend van plastic voedselopslagcontainers, parfum, luchtverfrissers, wasmiddel, als onderdeel van pesticiden en zelfs op plastic speelgoed. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ftalaten schade kunnen toebrengen aan de lever, de nieren en de voortplantingsorganen van zowel mannen als vrouwen. De onderzoeken tonen specifiek aan dat deze bijwerkingen een ongeboren baby kunnen treffen. Hoewel er veel onderzoek wordt gedaan naar ftalaten, is het een goed idee om te weten waar ze zich bevinden en hoe u uw blootstelling eraan kunt verminderen.
Stappen
Deel 1 van 3: Voedsel vermijden met hoge concentraties ftalaten
Stap 1. Kies voedingsmiddelen die van nature weinig ftalaten bevatten
In alle onderzoeken die naar voedingsmiddelen zijn gedaan, hebben wetenschappers een specifieke lijst kunnen maken van voedingsmiddelen met een laag ftalatengehalte. Dit zijn voedingsmiddelen waarop u zich in uw dieet moet concentreren om u te helpen uw blootstelling aan deze chemische stof te verminderen.
- Zuivelproducten zoals magere melk en yoghurt hebben een laag gehalte aan ftalaten, net als eieren. Vermijd zoveel mogelijk vetrijke voedingsmiddelen zoals room, volle melk en vet vlees.
- Onder de graangroep scoorden pasta, rijst en noedels consequent lager in ftalaten.
- In conventionele groenten en fruit waren de ftalaten erg laag; dit geldt echter niet voor conventioneel ingeblikt fruit, groenten en augurken. Vermijd ingeblikt of bewerkt voedsel.
- Flessenwater en andere dranken in blik/flessen bleken een laag gehalte aan ftalaten te bevatten.
- Hoewel deze voedingsmiddelen een laag gehalte aan ftalaten bevatten, zijn ze er niet helemaal vrij van.
Stap 2. Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze veel ftalaten bevatten
Naast meer aandacht voor voedingsmiddelen met een lager ftalaatgehalte, is het het beste om op de hoogte te zijn van voedingsmiddelen met een hoog gehalte. Blijf uit de buurt van deze voedingsmiddelen om uw algehele blootstelling te verminderen:
- Studies hebben aangetoond dat ftalaten in hoge concentraties detecteerbaar waren in rundvlees, gevogelte en varkensvlees. Vooral bij pluimvee waren de gehaltes hoog in de huid. Enkele onderzoeken toonden aan dat het ftalaatgehalte lager was in bevroren vlees en gevogelte.
- Hoge niveaus van ftalaten werden gedetecteerd in vetten zoals boter, margarine, bakolie en dierlijke vetten (zoals reuzel).
- Zuivelproducten zoals slagroom, ijs en kaas hadden een hoog tot zeer hoog gehalte aan ftalaten.
Stap 3. Vermijd verpakt voedsel
Studies hebben ook aangetoond dat ftalaten bijzonder hoog zijn in sommige verpakte voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen te vermijden, vooral voor kinderen, omdat je misschien verbaasd bent over de concentraties van ftalaten.
- Studies hebben aangetoond dat kinderen worden blootgesteld aan de hoogste concentratie ftalaten uit gewone verpakte goederen. Aangezien deze chemicaliën ernstige gevolgen hebben voor zuigelingen en kinderen, is het belangrijk om deze voedingsmiddelen te vermijden.
- Wetenschappers zijn van mening dat een deel van de reden waarom verpakte voedingsmiddelen zo hoog zijn in ftalaten, is dat deze chemicaliën naast de verpakking al in het voedsel aanwezig zijn. De ftalaten kunnen van de verpakking naar het voedsel zelf worden overgebracht.
- Probeer verpakte en bewerkte voedingsmiddelen (zoals ontbijtgranen, crackers en zelfs zuigelingenvoeding) te vermijden. Maak thuis je eigen versies van de favoriete items van jou en je kind.
Stap 4. Kies voor 100% biologisch voedsel
Aangezien studies hebben aangetoond dat ftalaten helaas in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen, is de beste manier om deze chemische stof te vermijden, door 100% biologische producten te kopen en te eten.
- 100% biologisch voedsel wordt streng gecontroleerd door de USDA. De boeren en fabrikanten moeten een zeer specifieke reeks richtlijnen volgen om ervoor te zorgen dat voedsel niet wordt blootgesteld aan een verscheidenheid aan verschillende pesticiden of chemicaliën, waaronder ftalaten.
- Aangezien veel synthetische pesticiden die op groenten en fruit worden gespoten ftalaten bevatten, moet u op zoek gaan naar producten met het label 100% biologisch.
- Overweeg ook om 100% biologische zuivel- en vleesproducten aan te schaffen. Ftalaten lijken aangetrokken te worden door vet en worden in grote hoeveelheden aangetroffen in zuivelproducten en vleesproducten; DEHP, een giftig ftalaat, is echter aangetroffen in gecertificeerde biologische zuivelproducten. Dit kan zijn omdat, zelfs op kleine boerderijen, melk wordt verzameld uit de uiers van de koe met behulp van plastic buizen.
Deel 2 van 3: Ftalaten vermijden in containers en voedselbereiding
Stap 1. Gebruik een waterfilter
Het is niet verrassend dat ftalaten ook in water worden aangetroffen. Omdat we koken met water en het regelmatig drinken, is het belangrijk om een methode te vinden om de hoeveelheid ftalaten in water te verwijderen of te verminderen.
- Studies hebben aangetoond dat ftalaten uit drinkwater kunnen worden verwijderd door filtratie met een waterfilter of filtersysteem.
- Een basisapparaat voor waterfiltratie - zoals een waterkan of een draaiknop voor uw kraan - zou de meeste ftalaten uit uw drinkwater moeten kunnen verwijderen.
- Sommigen beweren echter dat ze niet alle ftalaten kunnen verwijderen. Een nanofiltratiesysteem, dat duurder is, kan alle ftalaten uit uw drinkwater verwijderen.
Stap 2. Koop een roestvrijstalen waterfles
Omdat ftalaten in hoge concentraties in plastic flessen zitten, is het belangrijk om het gebruik van plastic flessen te vermijden bij het transporteren van water of andere vloeistoffen.
- Overweeg op zoek te gaan naar BPA-vrije en ftalaatvrije herbruikbare waterflessen. Veel van deze waterflessen zijn nu gemaakt van roestvrij staal, wat een geweldig alternatief is.
- Zorg er ook voor dat u geen plastic waterflessen opwarmt of hete vloeistof in plastic flessen doet.
- Andere opties zijn containers van keramiek, glas of hout om voedsel en water in te bewaren en op te slaan in plaats van plastic.
- Als je flessenwater moet kopen, zoek er dan een die duidelijk ftalaatvrij op het etiket vermeldt of gebruik je eigen gefilterde water.
Stap 3. Bewaar voedsel in plastic containers met de 2, 4 of 5 recyclingcodes erop
Er is een handig trucje om ervoor te zorgen dat het plastic voorwerp dat je gebruikt inderdaad ftalaatvrij is. Zorg ervoor dat u het hele pakket doorneemt om naar deze speciale codes te zoeken.
- Er is een klein driehoekig label op alle plastic items. Vaak is dit te vinden aan de onderkant of zijkant van het item. Het staat bijvoorbeeld meestal vermeld op de bodem van plastic waterflessen.
- Als u getallen als 3, 6 of 7 ziet staan, bevat dit product ftalaten. Koop dit niet, gebruik dit of drink er uit.
- Als de vermelde nummers 2, 4 of 5 zijn, dan kunt u er zeker van zijn dat deze plastic container of fles geen BPA of ftalaten bevat.
- U kunt ook overwegen om in plaats daarvan glazen of porseleinen voedselopslagcontainers te gebruiken. Dit neemt het giswerk weg bij het vinden van een ftalaatvrije container.
Stap 4. Vermijd het verwarmen of koken van voedsel in plastic
Ftalaten en zelfs BPA die in plastic containers of flessen worden aangetroffen, kunnen in hogere concentraties in voedsel of dranken uitlogen wanneer ze worden verwarmd. Vermijd verhitting van dit soort kunststoffen.
- Haal etenswaren uit de plastic bakjes die ze uit de winkel halen als je thuiskomt. Verpak ze opnieuw in ftalaatvrije containers of kook ze onmiddellijk.
- Koop voedselopslagcontainers die geen ftalaten bevatten of gebruik porseleinen containers om voedsel in te bewaren.
- Verwarm geen voedsel in plastic tupperware of andere plastic bakjes - plaats geen plastic in de magnetron of oven. Haal de etenswaren eruit en leg ze op een bord om op te warmen.
- Vermijd ook het gebruik van plasticfolie om voedsel te bedekken en te bewaren. Gebruik aluminiumfolie of doe voedsel in een ftalaatvrije bewaardoos.
Deel 3 van 3: Ftalaten in cosmetica en huishoudelijke artikelen vermijden
Stap 1. Lees de etiketten op alle items
Of je nu make-up of wasmiddel koopt, het is belangrijk om de etiketten op deze artikelen te lezen. Misschien kun je erachter komen of ze ftalaten bevatten.
- Hoewel bedrijven niet verplicht zijn om ftalaten te vermelden, promoten veel bedrijven wel wanneer ze geen ftalaten gebruiken. Zoek naar formuleringen met de tekst 'ftalaatvrij' op uw producten.
- Zoek ook naar formuleringen als "synthetische geur", aangezien deze zeker ftalaten bevatten.
Stap 2. Bekijk de Skin Deep Database van EWG
Ftalaten zijn zeer wijdverbreid en worden aangetroffen in veel voedingsmiddelen, plastic producten, cosmetica en andere huishoudelijke artikelen. Dit kan het moeilijk maken om erachter te komen hoe je ze kunt vermijden. De Skin Deep Database van de EWG is echter een nuttige bron om u te helpen erachter te komen waar deze schadelijke chemicaliën zich kunnen verbergen.
- Deze website beoordeelt een verscheidenheid aan chemicaliën, waaronder ftalaten en geeft een overzicht van wat ze zijn, waarvoor ze worden gebruikt, producten die ze bevatten en mogelijke bijwerkingen van blootstelling eraan.
- Neem een kijkje op deze website om te zien welke producten u gebruikt of momenteel bezit waarvan wordt vermeld dat ze ftalaten bevatten.
- Bekijk ook de lijst met items die ftalaatvrij zijn. U kunt dit gebruiken om producten te vervangen die u eerder heeft gekocht en die deze schadelijke chemische stof bevatten.
Stap 3. Koop alleen artikelen met natuurlijke geuren
Een gemakkelijke manier om ftalaten te vermijden als het gaat om geparfumeerde artikelen, is door natuurlijke of geurvrije artikelen te kiezen. Dit zal helpen om uw blootstelling aan ftalaten te beperken.
- Zoek naar formuleringen als: "gemaakt met alleen essentiële oliën" of "niet-synthetische geur". Deze zullen geen ftalaten bevatten.
- Overweeg ook om artikelen te kopen die geurvrij zijn. Zeepbars, handzeep, body wash en lotions kunnen geurloos worden gekocht.
Stap 4. Wees voorzichtig met babyflessen
Een van de belangrijkste plaatsen om ftalaten (en ook BPA) te vermijden, zijn babyflessen, fopspenen, bijtringen en andere plastic voorwerpen. U wilt niet dat uw kind wordt blootgesteld aan hoge niveaus van deze schadelijke chemicaliën.
- Hoewel een in 2009 aangenomen wet bepaalde soorten ftalaten uit babyproducten heeft verboden, kunnen ze, als je ouder speelgoed of producten hebt of afstotingen krijgt, nog steeds een aantal van deze chemicaliën bevatten.
- Glazen flessen worden aanbevolen voor baby's en baby's die zichzelf nog niet kunnen voeden.
- Overweeg ook om siliconen spenen te gebruiken. De plastic en latex spenen bevatten ftalaten en mogen niet worden gebruikt om uw kind te voeden.
- Lees de etiketten op alle andere plastic producten waarmee uw kind in contact kan komen. Zoek naar ftalaat en BPA-vrij.
Tips
- Helaas worden ftalaten in heel veel producten en voedingsmiddelen aangetroffen. Het lijkt misschien overweldigend om te proberen alle producten en items uit je huis te verwijderen die ftalaten bevatten. Focus eerst op een groep items en ga dan langzaam naar andere items.
- Blijf op de hoogte van opkomend onderzoek als het gaat om schadelijke chemicaliën zoals ftalaten en BPA. Er zijn veel middelen die u kunnen helpen deze chemicaliën uit uw dagelijkse producten en voedingsmiddelen te verwijderen.
- Was regelmatig uw handen en verwijder uw schoenen wanneer u uw huis binnenkomt om te voorkomen dat er stof wordt opgezogen dat deze deeltjes kan bevatten.
- Kassabonnen kunnen u blootstellen aan ftalaten - wijs uw kassabon af wanneer u artikelen koopt. Bedrijven en geldautomaten kunnen u in plaats daarvan de mogelijkheid bieden om uw ontvangstbewijs per e-mail naar u te laten e-mailen.
- Reinig uw vensterbanken en tapijten regelmatig, omdat deze deeltjes zich in deze gebieden kunnen ophopen.
