Je plan is om op te blijven, maar als je ouders erachter komen, kun je huisarrest krijgen tot het einde der tijden. Wat te doen? Als je deze stappen volgt, kun je het voor elkaar krijgen, zonder dat je ouders het weten!
Stappen
Deel 1 van 4: Voorbereiden op de nacht
Stap 1. Kies een dag waarop er de volgende dag niet veel te beleven is
Kies een dag waarop je niet veel te doen hebt. Als je school hebt en je wilt opblijven, val dan de volgende dag in slaap. Begin om ongeveer vier uur 's middags. Maak je kamer schoon, want de meeste tijd zul je daar doorbrengen.
Stap 2. Verzamel je benodigdheden
Pak wat je nodig hebt om je wakker te houden totdat je ouders gaan slapen. Denk aan je mobiel, tablet, iPod Touch, Game Boy, laptop, D. S., sommige boeken, een notitieboekje of dagboek, potloden, mp3-speler, snacks en/of drankjes, of een PSP.
- Sneep wat snacks de kamer in. Slechts een paar snacks (zoete, zoete snacks zijn het beste) en een fles drank zou perfect zijn. Probeer suikerhoudende dranken zoals frisdrank of sap te krijgen. De drankjes hoeven niet koud te zijn. Misschien wil je ook wat water halen.
- Als je op de computer gaat, zet hem dan aan voordat je naar bed gaat, want hij maakt geluid als hij aangaat. Zorg ervoor dat het volume van uw luidspreker laag is (of uitgeschakeld).
Stap 3. Bereid entertainment voor
Laad alles op wat moet worden opgeladen. Maak een lijst van wat je wilt doen, want het is gemakkelijker om wakker te blijven met een lijst om door te werken.
Stap 4. Probeer voor de nacht een dutje te doen
Ongeveer 1-1,5 uur is ideaal als de vorige nacht goed geslapen is.
Deel 2 van 4: Inwerken voor het slapengaan
Stap 1. Volg je gebruikelijke bedtijdroutine
Vermijd argwaan rond bedtijd; doe gewoon alles normaal, zoals tanden poetsen en iedereen in huis welterusten.
Stap 2. Bereid je voor op de bedcontrole
Als je weet dat je ouders je zullen controleren voordat je naar bed gaat, luister dan of ze komen. Verberg wat je aan het doen bent en doe alsof je slaapt. Normaal gesproken beweeg je niet als je doet alsof je slaapt, maar het is oké om een beetje te draaien in je "slaap".
- Snurk niet tenzij u bekend bent dat u snurkt.
- Het helpt om je deken over je gezicht te trekken om de helft van de moeite te besparen om een strak, ontspannen gezicht te houden.
- Overweeg om met de radio aan te slapen om je dekking te geven. Als je per ongeluk een plotseling geluid maakt, wordt dat aan de radio toegeschreven.
Deel 3 van 4: De hele nacht plezier hebben
Stap 1. Wacht ongeveer een uur voordat u zich verplaatst
Dit is om ervoor te zorgen dat je ouders slapen. Als je wilt, kun je naar hun kamer gaan en controleren of ze slapen. Als dat niet zo is en vraag wat je aan het doen bent, zeg dan dat je iets vreemds hebt gehoord. Zo niet, blijf dan rustig dingen doen in je kamer, maar als je ouder(s) hun deuren op slot doen, probeer dan voorzichtig door de deur te horen. Als het stil is, slapen ze waarschijnlijk. Zo niet, blijf dan 15 tot 30 minuten in uw kamer en controleer opnieuw op stilte.
Stap 2. Zet je lamp gedimd aan
Leg handdoeken tegen de kier van je deur om het licht buiten te houden.
Stap 3. Bereid je voor om plezier te hebben
Als je ouders slapen, blijf dan op. Het moet laat in de nacht zijn (10:00-12:00 uur). Pak de PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, computer, DS, 3DS, of welke game je ook wilt spelen.
Gebruik een koptelefoon of oortelefoon voor elektronica. Door oortelefoons/koptelefoons in uw laptop/computer te plaatsen, blijft het stil
Stap 4. Geniet van middernacht
Een nieuwe dag is aangebroken (12:00-2:00 uur)! Als je honger hebt, eet dan een snack of drink iets. Blijf hetzelfde spel spelen totdat je je verveelt.
Stap 5. Ga naar een andere activiteit
Probeer om ongeveer (2 - 4 uur), 's ochtends vroeg, iets anders, zoals een boek lezen, tekenen, een film kijken (rustig!). Ga naar Facebook of maak een Facebook-account aan. Zorg ervoor dat geen van de vrienden van je ouders vrienden met je is op Facebook; misschien vertellen ze het aan je ouders. Zorg ervoor dat alles wat u doet op een laag volume blijft staan.
Als je gaat sms'en, zet je het volume van de telefoon op stil of op trillen. Hierdoor is de kans kleiner dat je telefoon je ouders wakker maakt
Stap 6. Eet iets
Tussen (4:00-6:00 uur), vroeg in de ochtend, nog een snack. Blijf doen wat je het meest wakker hield tot 5 uur 's ochtends. Ga vervolgens verder met de ochtendtaken. Neem een douche, kleed je aan, poets je tanden en haar en ruim de kamer weer op voor de dag.
Stap 7. Wacht op uw gebruikelijke wektijd
Als het huishouden doorgaans tussen 6.00 en 9.00 uur wakker wordt, blijf dan tot die tijd op uw kamer. Doe wat puzzels of lees een boek, totdat het de tijd is dat je normaal gesproken thuis bent. Dat zal het einde betekenen van je hele nacht wakker!
Deel 4 van 4: Even slapen
Stap 1. Bereid je voor op activiteiten die je die dag hebt
Als je de volgende dag iets te doen hebt, zoals school of kerk, ga dan ongeveer vier uur voordat je moet opstaan naar bed. Zo heb je in ieder geval wat slaap. Ga de volgende dag vroeg naar bed; je lichaam zal snakken naar slaap.
Tips
- Als je op harde vloeren gaat lopen, draag dan sokken of pantoffels. Dit zal rustiger klinken.
- Sluit alle deuren tussen de kamer van je ouders en de kamer waar je bent.
- Als je doet alsof je slaapt, val dan niet echt in slaap! Door je ogen te sluiten en te gaan liggen met het licht uit, kun je gemakkelijk in slaap vallen.
- Als je je ventilator aan laat staan, kan het geluid de kleine geluiden die je maakt verdoezelen. Het zal je kamer ook een beetje koeler maken, als het warm is.
- Als je te moe wordt, ga dan zitten en sta weer op. Pas op dat u niet in slaap valt terwijl u zit. Mocht je toch in slaap vallen, maak je dan geen zorgen. Je had het duidelijk nodig.
- Als je veel water drinkt, houdt moeder natuur je wakker. Houd er rekening mee dat toiletbezoeken anderen in het huishouden wakker kunnen maken.
- Probeer een koude douche te nemen vlak voordat je naar bed moet. Doe dit alleen als je het niet erg vindt om te douchen. Als je het gevoel hebt dat je gaat crashen, neem dan een paar seconden een stille, koude douche.
- Gooi al het afval weg van de nacht dat je net opbleef voordat je ouders opstonden, zodat ze niet vermoeden dat er iets anders is. Zorg ervoor dat je ze onder ander afval verbergt, zodat je ouders het niet zien.
- Als je je mp3-speler gebruikt en een koptelefoon op hebt, doe deze dan af zodat je kunt horen wat er gaat komen, of zet hem op een laag volume.
- Als je een huisdier hebt, zoals een hond, zorg er dan voor dat ze niet blaffen bij het geluid dat je maakt.
- Neem een snack die niet veel lawaai maakt.
- Zorg ervoor dat je ouders slapen voordat je betrokken raakt bij iets diepgaands of mogelijk afleidends. Blijf eerst even op je telefoon. Wacht een paar uur. De meeste ouders hebben tijd nodig om in slaap te vallen.
- Zorg ervoor dat je weet of je ouders op bepaalde tijden 's nachts opstaan om naar je te kijken; wanneer het ongeveer 5 tot 10 minuten voor die tijd is, begin dan te verbergen wat je aan het doen bent en doe alsof je slaapt.
- Als je 's morgens vroeg een activiteit hebt (zoals naar de kerk of een doktersafspraak), trek dan niet de hele nacht door vlak ervoor. Je hebt je slaap nodig om gezond te zijn. Ook kan het soms sommige tests bij een regulier onderzoek veranderen (zoals bloeddruk en hartslag).
- Als je slaperig wordt, probeer dan wat yoga, gymnastiek-opwarmings-/rekoefeningen of lichaamsbeweging. Hierdoor worden je spieren gespannen, waardoor het moeilijker wordt om comfortabel te worden.
- Probeer eten en drinken je kamer in te sluipen voordat je aankondigt dat je naar bed gaat.
- Zorg ervoor dat je elk deel van de nacht iets te doen hebt. Speel bijvoorbeeld op een apparaat tot je je verveelt en kijk daarna eventueel een film. Zoek dingen om elk deel van de nacht te doen. Dit zou je moeten helpen om je niet te vervelen.
- Als je gaat lopen, maak dan een plattegrond van de krakende vloerplanken. Zo maak je geen herrie.
- Jij zullen wees de volgende dag moe en mogelijk chagrijnig, dus plan het op een dag die geen belangrijk project of engagement omvat waarvan je wilt genieten of die je niet wilt missen.
- Als je normaal gesproken niet snel in slaap valt, doe dan niet alsof je slaapt als je ouders binnenkomen om te kijken hoe het met je gaat. Dit ziet er misschien verdacht uit!
- Zorg voor een ruimte tussen het bed en de muur die groot genoeg is om zelf te passen. Dit kan een snelle schuilplaats zijn wanneer je ouders de kamer binnenkomen.
- Als je zakken hebt, doe er eten in of gebruik iets anders als je geen zakken hebt en als je meer dingen wilt bewaren, pas dan op dat je ouders het niet zien/weten.
- Als je ouders regelmatig je browsergeschiedenis controleren, wis deze dan na de hele nacht zodat ze het niet zien.
Waarschuwingen
- Ga niet op sociale media als je ouders het gebruiken. Ze zouden kunnen zien dat je actief was toen je verondersteld werd te slapen.
- Als je een huisdier hebt, zoals een hond of kat die in je kamer slaapt, maak ze dan niet wakker of probeer het niet te doen. Een hond of kat kan sissen of blaffen of grommen als hij wakker wordt uit een comfortabele slaap. Als ze in je bed slapen, ga dan langzaam uit de dekens om ze nog te laten slapen, of til ze langzaam op van je bed en op de grond. Als ze wakker worden, laat ze dan met rust om ze weer in slaap te laten vallen, of als ze bij je komen zitten, aai ze en knuffel ze terwijl je speelt of leest.
- Wees heel voorzichtig als je broers of zussen of ouders hebt die lichte slapers zijn. Ze zullen niet aarzelen om je te arresteren.
- Ga niet liggen om deze activiteiten te doen. Hierdoor denkt je lichaam dat het tijd is om te gaan slapen.
- Sla je slaapkamerdeur niet dicht als je je kamer verlaat, dit brengt je in de problemen en riskeert je ouders wakker te maken.
- Doe dit niet op een schoolavond, je kunt in de klas in slaap vallen of vergeten wat je hebt geleerd. Doe dit alleen op vrijdag- of zaterdagavond of als je schoolvakantie hebt.
- Als je van de verfrissende aard van slapen houdt, blijf dan niet de hele nacht wakker. U zult een slaaptekort creëren dat vele nachten nodig heeft om te herstellen en uw vermogen voor de komende dagen zal beïnvloeden.
- Blijf niet twee nachten achter elkaar op. Als je denkt dat dit een goed idee is, zoek dan online naar slaaptekort en marteling; het zal snel van gedachten veranderen.
