Lichaamstaal is een krachtige vorm van communicatie. Het is een vaardigheid die je kunt gebruiken om de mening van mensen om je heen te beïnvloeden, zonder met ze te praten of contact te maken. Er wordt gezegd dat meer dan 70% van de communicatie via lichaamstaal wordt overgebracht, waardoor het een krachtig hulpmiddel is om de gevoelens van de mensen om je heen te begrijpen.
Stappen
Deel 1 van 4: Gezichtsuitdrukkingen opmerken
Stap 1. Waardeer het aantal gezichtsuitdrukkingen
Uitdrukkingen kunnen verschillende emoties overbrengen, waarvan er zes gemeenschappelijk zijn voor alle culturen:
- Geluk, gedefinieerd door ronde ogen, opgetrokken wangen en een grote glimlach.
- Verdriet, dat zichtbaar is in de gebieden van de ogen en mond.
- Walging, waaronder verlaagde wenkbrauwen en oogleden, een opgetrokken bovenlip en gerimpelde neus.
- Verrassing, die te zien is in de wijd open ogen, opgetrokken wenkbrauw en open mond.
- Woede komt naar voren in een verlaagd voorhoofd en een doordringende, aanhoudende blik.
- Angst manifesteert zich in het gebied rond de ogen en een open mond.
Stap 2. Maak oogcontact
De ogen zijn beschreven als de vensters naar de ziel. Mensen kunnen veel over een persoon waarnemen door hun ogen. Wanneer je oogcontact maakt met een ander, kunnen anderen zich meer met je verbonden voelen. Deze actie suggereert eerlijkheid, en dat je een benaderbaar en zelfverzekerd bent. Te veel oogcontact kan echter als agressief of vijandig worden ervaren. Oogcontact maken gedurende 50 tot 60 procent van het gesprek wordt passend geacht.
- Als deze hoeveelheid oogcontact je ongemakkelijk maakt of je ongemakkelijk voelt, oefen dan met spreken terwijl je oogcontact maakt met familie of vrienden.
- Wees je bewust van je knipperfrequentie. Overmatig knipperen betekent meestal dat u zich niet op uw gemak voelt of stress voelt.
Stap 3. Let op de bewegingen van de mond
De manier waarop de mond verschijnt, lijkt misschien nogal rechttoe rechtaan; een persoon die gelukkig is glimlacht, terwijl een persoon die niet glimlacht niet gelukkig is. Het is echter niet altijd zo eenvoudig.
- Lipbijten kan wijzen op stress, angst of zorgen.
- Samengeknepen lippen kunnen wijzen op afkeer of afkeuring.
- Het bedekken van de mond, anders dan voor het bedekken van een hoest, kan erop wijzen dat men een grijns of glimlach verbergt.
- Het buigen van de mondhoeken kan worden gebruikt om emotie waar te nemen. Wanneer de mondhoeken omhoog buigen, kan dit duiden op blije of positieve gevoelens. Het naar beneden buigen van de mondhoeken kan wijzen op gevoelens van verdriet of afkeuring.
Deel 2 van 4: Kijken naar de handen, armen en benen
Stap 1. Overweeg arm- en handgebaren
Veel dingen kunnen worden waargenomen wanneer men iemands armen en handen bekijkt.
- Met uitgestrekte armen en handpalmen naar boven, communiceert dit openheid, acceptatie en betrouwbaarheid. Als er een beweging van de armen is in een schokkende beweging, is dit een verklaring dat de persoon zich machteloos voelt.
- Met uitgestrekte armen en handpalmen naar beneden, geeft dit een gevoel van autoriteit weer. Als deze actie plaatsvindt tijdens een gesprek, betekent dit meestal dat de persoon met wie u communiceert, vastberaden is in wat er wordt gezegd.
- Plaatsing van een hand op het hart betekent dat de opmerkingen die gemaakt worden oprecht zijn en dat de spreker geloofd wil worden.
- Het wijzen met de vinger wordt gebruikt als een gezaghebbend gebaar, maar wanneer het wordt gebruikt bij het praten met een leeftijdsgenoot, kan het een confronterende geest en arrogantie impliceren.
- De handen tegen elkaar wrijven duidt meestal op opwinding en anticipatie van positieve aard.
- Door de handen op een torenspits in elkaar te steken, worden gevoelens van zelfverzekerdheid en vertrouwen uitgebeeld.
Stap 2. Gebruik positieve en reflecterende signalen:
Dergelijke tekenen zijn onder meer dat uw vinger over uw kin strijkt of uw hand op uw wang legt.
-
Let op andere tekens die je in een bedachtzaam licht werpen. Kijk op een contemplatieve manier weg nadat je een vraag hebt gesteld, en maak dan oogcontact wanneer je antwoordt.
Je hoofd kantelen, met je ogen naar boven gericht, is ook een teken van reflectie
Stap 3. Let op signalen die negatief kunnen overkomen:
- Gekruiste armen kunnen wijzen op een persoon die zich defensief of afgesloten voelt.
- Staan met de handen op de heupen kan een teken zijn van vertrouwen en controle of, aan de negatieve kant, een teken van agressiviteit.
- Het vouwen van de handen achter de rug kan een teken zijn van angst, verveling of woede.
- Tikken met de vingers op een bureau of oppervlak kan gevoelens van verveling of frustratie overbrengen.
Stap 4. Geef een stevige handdruk
Hoewel het niet verpletterend sterk mag zijn, zal het stevig vasthouden van een hand, met een paar op en neergaande bewegingen, vertrouwen tonen. Dit is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen.
Stap 5. Let op de plaatsing van iemands benen
Net als bij arm- en handgebaren kunnen je benen een boodschap overbrengen waarvan je je niet eens bewust bent.
- Gekruiste benen en ze van een bepaalde persoon af schuiven kan duiden op een afgesloten gevoel, of een afkeer van een ander.
- Het kruisen van de enkels, typisch bij mannen (omdat dit gebaar als damesachtig wordt beschouwd bij vrouwen) kan worden gezien als het achterhouden van informatie.
Deel 3 van 4: Lichaamshouding en houding observeren
Stap 1. Focus op een krachtig beeld
Door enkele van de volgende ideeën op te nemen, kun je jezelf in een positief en krachtig licht neerzetten:
- Houd je rug recht, met ontspannen schouders. Zorg ervoor dat je er niet stijf uitziet.
- Plaats uw lichaam parallel aan de persoon met wie u spreekt, om te laten zien dat u betrokken bent. Leun een beetje naar voren om uw interesse te tonen.
- Probeer de lichaamstaal van de persoon met wie je spreekt aan te sluiten. Dit geeft aan dat u oprecht en vriendelijk bent in wat er wordt gezegd.
Stap 2. Toon kracht in je houding
Het aannemen van krachtige houdingen, zoals zittend met je benen op je bureau, of staan met je armen positief gestrekt, kan het niveau van testosteron verhogen, wat gekoppeld is aan zelfvertrouwen. Het verlaagt ook het niveau van cortisol, een stresshormoon.
Deel 4 van 4: Gebaren en bewegingen opmerken
Stap 1. Let op onbewust lichaamsgedrag
Veel gebaren waarvan we ons niet eens bewust zijn, kunnen aanwijzingen geven over gevoelens en interesse.
- Gebalde vuisten kunnen een teken zijn van harmonie of overeenstemming; aan de negatieve kant kan het woede of agressie signaleren.
- Het tonen van een duim omhoog of omlaag is gebruikelijk om aan te geven dat alles goed of slecht is.
- In Amerika is het 'oké'-teken een universeel positief teken dat alles goed is. Het V-teken is ook een positief teken voor vrede.
Stap 2. Let op de toonhoogte van je stem
De toon en toonhoogte van uw stem kunnen uw niveau van vertrouwen en comfort uitdrukken. Hoge stemmen zijn doorgaans minder zelfverzekerd en nerveus, waardoor de spreker minder empathisch kan overkomen. Probeer wat vocale oefeningen, zoals neuriën met je lippen gesloten, om de toonhoogte van je stem te verlagen tot een meer normale toon.
Stap 3. Maak gebruik van handgebaren
Er zijn onderzoeken geweest die een verband in de hersenen aantonen tussen onze vocale processen en handgebaren. Bij gebruik in combinatie is gevonden dat spraak verbetert, met minder gebruik van de "ummm" en "uhhh" die typisch kunnen zijn wanneer men niet met volledig vertrouwen spreekt.
