Ze zeggen dat eerste indrukken een leven lang meegaan, en of je het nu beseft of niet, je stem heeft een enorme impact op de indruk die je maakt. Je stem kan respect afdwingen en vertrouwen tonen, maar het kan ook verwelkomend zijn en je helpen emoties te uiten. Als u een zwakke, nasale of hese stem heeft, geeft u misschien geen krachtige eerste indruk, maar het goede nieuws is dat u uw spreekstem kunt verbeteren! Hoewel het niet mogelijk is om de toonhoogte van je natuurlijke stem te veranderen, kun je aan andere elementen werken die hem sterker en indrukwekkender maken.
Stappen
Deel 1 van 2: Ademhalings- en ontspanningstechnieken
Stap 1. Oefen een goede ademhaling
Om een soepele, krachtige en natuurlijke stem te produceren, moet u eerst de juiste ademhalingstechnieken leren. Terwijl mensen bedoeld zijn om te ademen en te spreken vanuit hun middenrif, doen veel mensen dit in plaats daarvan met hun borstkas, en dit produceert een zwakkere stem. Je weet dat je een borstademhaling bent als je ademhaalt en je borstkas en schouders omhoog komen. Om dit te corrigeren en je lichaam te leren ademen vanuit het middenrif:
- Adem vier seconden diep in en zorg ervoor dat je in je middenrif ademt. Houd na vier seconden de lucht nog vier seconden in je middenrif voordat je vier seconden lang uitademt. Herhaal deze oefening elke dag twee minuten. Werk je een weg omhoog om deze techniek vijf minuten per dag te oefenen.
- Als je eenmaal vertrouwd bent met de ademhaling van vier seconden, kun je dezelfde techniek oefenen, maar de inademing verlengen, vasthouden en uitademen tot 20 seconden elk. U hoeft dit slechts eenmaal per dag te doen.
Stap 2. Neem een goede ademhaling op in uw spreken
Terwijl je je lichaam de juiste ademhalingstechniek leert, kun je ook gaan werken aan het spreken vanuit je middenrif. Om dit te doen, haal diep adem in je middenrif en oefen met spreken terwijl je uitademt en je buik plat wordt. Als je geen lucht meer begint te krijgen, haal nog een keer diep adem en spreek opnieuw, maar zorg ervoor dat je alleen spreekt als je buik plat wordt.
Adem indien mogelijk altijd door uw neus. Lucht die via de neus wordt ingeademd, is vochtiger en beter voor je stembanden en stemkracht
Stap 3. Ontspan je lichaam en je stem
Spierspanning in het lichaam en de keel of emotionele stress kunnen allemaal grote schade aanrichten aan uw stem, en dit kan leiden tot een dunne en nasale stem die geen resonantie heeft (niet goed draagt). De ademhalingsoefeningen zullen hopelijk je lichaam en geest kalmeren, en je kunt je keel ontspannen door:
Diep geeuwen, en als je klaar bent met geeuwen, begin je te neuriën. Open je kaak tot een comfortabele breedte en beweeg je kaak heen en weer terwijl je neuriet. Doe dit een paar minuten en gebruik dan je vingers om je keel te masseren
Deel 2 van 2: Je natuurlijke toon ontwikkelen
Stap 1. Oefen je pitch
Het is belangrijk om in uw natuurlijke toonhoogte te spreken, omdat proberen om in een hogere of lagere toonhoogte te praten uw stembanden kan beschadigen en uw resonantie zal beïnvloeden. Bovendien zal een goede toonhoogte resulteren in een veel aangenamere spreekstem, en hoewel het moeilijk kan zijn om je natuurlijke toonhoogte te veranderen, kun je je stem voller en dieper maken en meer karakter geven door te werken met de toonhoogte die je hebt.
- Om te profiteren van uw natuurlijke toonhoogte, moet u ervoor zorgen dat u ontspannen bent wanneer u gaat spreken. Stress kan spanning op je spieren zetten, inclusief je stembanden, en dit kan je stem hoog en piepend maken.
- Adem vanuit je middenrif als je spreekt, omdat je hierdoor je stem goed en volledig kunt projecteren.
- Resonantie in je lichaam geeft je stem basis en diepte, omdat de lucht in je lichaam in verschillende holtes trilt, zoals de neus, keel, borst en mond, en deze gebieden creëren verschillende klankkwaliteiten. Om een volle en diepe stem te hebben, moet je de lucht in al die holtes laten resoneren. Als je bijvoorbeeld alleen de neusholte gebruikt, heb je een hogere en meer nasale stem.
Stap 2. Vermijd nasale spraak
Als je een nasale stem hebt, betekent dit dat je stem niet zo diep, rijk of vol zal zijn als zou moeten. U kunt bepalen of u een nasale stem heeft door uw vingers op de brug van uw neus te plaatsen en de woorden "sport" en "mama" te zeggen. Je zou de brug moeten voelen trillen als je die woorden zegt. Zeg nu de woorden 'zuur', 'armband' en 'tijger'. Als je dezelfde trilling in je neus voelde, spreek je met een nasale stem. Om dit te voorkomen:
Concentreer u tijdens het spreken op het volledige bewegingsbereik van uw lippen, kaak, tanden en tong. Als u met deze articulatoren niet het volledige bewegingsbereik gebruikt, is de kans groter dat u het geluid in uw neusholte concentreert in plaats van in uw mond
Stap 3. Spreek melodieuzer
Een melodieuze stem is er een die verandering, emotie en leven overbrengt, terwijl een niet-melodische stem vlak en eentonig is. U kunt werken aan meer melodie in uw stem door uw toonhoogte te variëren terwijl u spreekt.
- Veel sprekers doen dit natuurlijk bij het stellen van vragen: wanneer mensen spreken, geven ze een vraag aan door de toonhoogte van de stem op de laatste lettergrepen van de zin te verhogen.
- Oefen met het zeggen van de zin "je gaat daarheen" op drie verschillende manieren: de eerste manier is zonder je stembuiging te veranderen (een uitspraak), de tweede manier is door de toonhoogte van je stem iets te verhogen bij elk woord (een vraag), en de derde is door de toonhoogte bij elk woord iets te verlagen (nadrukkelijk). Zeg de zin hardop en kijk hoe het verschillende betekenissen overbrengt.
- Om te oefenen met het opnemen van deze veranderingen in de dagelijkse spraak, leest u elke dag hardop voor uzelf en concentreert u zich op het variëren van de toonhoogte van uw stem op verschillende woorden om verschillende emoties over te brengen.
Zangoefeningen oefenen
Stap 1. Werk aan articulatie en uitspraak
Als je mompelt of niet goed articuleert, zullen je woorden onduidelijk zijn als je spreekt en zullen mensen je moeilijk verstaan. De sleutels tot heldere articulatie zijn het vormen van het geluid om het woord nauwkeurig te maken, het ondersteunen van het geluid met je ademhaling en het volledig afmaken van het geluid. Articulatie- en uitspraakoefeningen omvatten:
- Tongoefening: Vouw je tong naar achteren alsof je de achterkant van je keel probeert aan te raken. Strek het zo ver mogelijk naar achteren en steek het dan zo ver mogelijk uit uw mond. Herhaal 10 keer.
- Kaakoefening: gebruik brede bewegingen met je kaken en een overdreven beweging met je tong en kaak, herhaal elk van de volgende lettergrepen vijf keer: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, zie, zo, zo, zee, zo, zoo
- Lippenoefening: zeg de volgende tongbreker, waarbij u zich concentreert op het articuleren van elk woord: 'In plechtige stilte zitten in een saaie donkere dok; In een verderfelijke gevangenis met een levenslang slot; In afwachting van het gevoel van een korte scherpe schok; Van een goedkope en chippy chopper op een groot zwart blok.” Als je verbetert, zeg het dan sneller en sneller.
Stap 2. Projecteer vanaf je masker
Het masker is het gebied van je gezicht dat de lippen, de zijkant van de neus en de neusrug omvat, en dit is het gebied waar je stem vandaan moet komen. Om dit gebied te vinden, zeg je mmm-hmm keer op keer. Plaats je handen op je lippen en beweeg het geluid totdat je je masker voelt trillen. Projecteren vanuit dit gebied:
Zeg mmm-hmm één, mmm-hmm twee, mmm-hmm drie en let op of uw masker trilt wanneer u de cijfers uitspreekt. Zo niet, werk dan aan het verplaatsen van het geluid totdat je mmm-hmms en je cijfers uit je masker komen
Stap 3. Doe een vocale krachttraining
Probeer krachtoefeningen om uw stem beter te projecteren en een sterke, krachtige stem te produceren. Om dit te doen, adem diep in en adem langzaam uit terwijl je een sissend geluid maakt. Herhaal dit 10 keer per dag.
Je kunt ook proberen 10 keer "ney" te zeggen, maar de truc is om het hardop te zeggen zonder te schreeuwen, en om het op verschillende toonhoogtes te zeggen terwijl je je stembereik omhoog en omlaag werkt
Voorbeelden van spreekoefeningen
Voorbeeld redenaars
Voorbeeld toespraak van de penningmeester van de middelbare school
Tips
Stoffen zoals zuivel, koffie en wijn kunnen slijm verdikken of vocht uit je stembanden verwijderen, en dit kan een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van je stem. Vooral als je een tijdje gaat spreken of een presentatie gaat geven, drink dan vooraf water om ervoor te zorgen dat je stembanden vochtig zijn
Waarschuwingen
- Voer slechts vijf tot tien minuten per keer vocale trainingsoefeningen uit. Laat uw stem altijd tussendoor rusten en stop als uw keel pijnlijk of krassend begint te worden.
- Hydrateer altijd bij het doen van stemoefeningen.
