Een calypso-sprong is een leuke dansbeweging die wordt uitgevoerd in allerlei dansstijlen, waaronder jazz en hedendaags. Hoewel deze sprong in het begin misschien intimiderend en moeilijk lijkt, is het eigenlijk vrij eenvoudig en leuk als je het eenmaal onder de knie hebt. Je zult in een mum van tijd overal calypso-sprongen maken!
Stappen
Deel 1 van 3: Voorbereiding op de Calypso-sprong
Stap 1. Draag comfortabele kleding
Een dansbeweging uitvoeren in superstrakke kleding is een ramp die staat te gebeuren. Trek iets aan waarin je kunt bewegen, zoals een T-shirt, tanktop, crop top, sportbeha, yogabroek, een korte broek of je kunt zelfs je danskleding dragen als je die hebt.
Stap 2. Trek je haar uit je gezicht
Haar in je gezicht hebben is niet leuk en je kunt jezelf ook verwonden als je haar je ogen blokkeert. Doe je haar in een snelle kapsels zoals een paardenstaart, knot, vlecht of zelfs staartjes. Draag een hoofdband voor extra ondersteuning en maak je kapsel zo strak mogelijk zodat het niet vanzelf losraakt, maar ook niet zo strak dat het oncomfortabel wordt.
Stap 3. Strek je lichaam en je spieren uit
Het uitvoeren van een danstruc, vooral een sprong zonder te strekken, kan resulteren in het trekken van een spier. Bereid je lichaam voor door de splits of over splits te doen als je voldoende gevorderd bent, lunges te doen, de pancake stretch te doen, ter plekke te joggen of iets anders dat je benen zal strekken. Doe elke stretch of warming-up een minuut of twee voor het beste resultaat.
Stap 4. Draag een paar sokken of dansschoenen
Het dragen van een paar sokken maakt het gemakkelijker om de sprong te maken, maar als de vloer waarop u de sprong gaat maken al gemakkelijk aan te zetten is, hoeft u niets aan uw voeten te dragen.
Stap 5. Zoek een groot gebied om in te oefenen
Je wilt niet tegen een muur botsen als je calypso beoefent. Probeer een kamer te gebruiken die voldoende ruimte heeft en weinig tot geen meubels heeft. Kunt u geen ruimte vinden die groot genoeg is? Geen probleem! Ga naar buiten in je achtertuin of gebruik je voortuin.
Deel 2 van 3: De Calypso-sprong uitvoeren
Stap 1. Begin in de eerste positie
Creëer een v-achtige vorm met je voeten en zorg ervoor dat je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Een arm moet in een cirkel zijn en de andere arm moet recht zijn. Laat de arm in de cirkel je slechte been zijn (linkerarm in de cirkel als het linkerbeen een slecht been is.)
Stap 2. Trek een van je benen aan
Richt je slechte been naar voren en houd je goede been naar achteren.
Stap 3. Doe een hoge ketting
Met het been in tendu beweeg je het naar de zijkant en plaats je je gewicht erop. Zorg ervoor dat je beide armen strekt wanneer je aan de ketting begint. Breng vervolgens je andere been in de tweede positie en draai je om.
Stap 4. Doe een neerwaartse ketting
Nadat je een hoge ketting hebt gedaan, doe je nog een ketting, maar deze keer doe je het lager door je benen te buigen, dit geeft je kracht bij het doen van de sprong.
Stap 5. Doe de sprong
Met het been vooraan doe je een ronde de jambe naar de hoek en open je je been naar de zijkant. Duw je achterste been af zodra het voorste been hoog genoeg is en zorg ervoor dat het in houding staat door je achterste been te buigen zodra je afzet. Duw je achterste been zo hard als je kunt om meer hoogte te krijgen. Je armen kunnen boven je hoofd worden geheven of in elke gewenste positie.
Stap 6. Land de sprong
Je kunt een worp doen of staand landen. Als je een beginner bent, kun je het beste staand landen voordat je probeert een worp te doen.
Deel 3 van 3: Uw Calypso-sprong verbeteren
Stap 1. Oefen de houding op de vloer
Ga in je spleten en laat je voorste been recht naar buiten met je achterste been gebogen in houding. Plaats uw handen rechtop in de lucht of in een andere positie waar u zich prettig bij voelt. Doe deze oefening op een zachte ondergrond in plaats van een harde ondergrond om blessures te voorkomen.
Stap 2. Heb je splitsingen
Het hebben van je splits op ten minste één been helpt niet alleen een calypso-sprong te verbeteren, maar ook andere danssprongen. Doe elke dag rekoefeningen zoals lunges en andere beenstrekoefeningen en je hebt in een mum van tijd je splitsingen.
Stap 3. Oefen voor een spiegel
Als u ziet hoe u eruitziet wanneer u een calypso doet, krijgt u inzicht in wat u kunt verbeteren. Gebruik een grote spiegel in je huis of gebruik een lege dansstudioruimte.
Stap 4. Neem jezelf op
Laat iemand je meerdere keren opnemen en vergelijk de video's om te zien of je het beter of slechter hebt gedaan.
Stap 5. Kijk hoe andere dansers calypso-sprongen maken
Zoek een video of twee op van professionele dansers die calypso-sprongen maken om hun techniek te zien en die van jou te verbeteren.
Stap 6. Maak een danscombo
Creëer een leuke korte dansroutine en gebruik een calypso-sprong samen met andere dansbewegingen.
Stap 7. Vraag advies aan andere dansers
Laat je sprong zien aan een danser die een calypso kan doen of aan je dansleraar. Zij kunnen je helpen en tips geven.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Je voorste en achterste been moeten tegelijkertijd in de lucht zijn.
- Als je je eenmaal op je gemak voelt met de sprong, probeer dan je rug een beetje te buigen en probeer het met je slechte been.
- Wanneer je de neerwaartse ketting doet, zorg er dan voor dat je al je gewicht op je achterste been plaatst om je sprong hoger te maken.
- Sommigen leren deze sprong in één dag, anderen één week. Voel je niet slecht als je het bij je eerste poging niet snapt, oefenen baart kunst.
- Doe de sprong snel en niet langzaam, omdat je niet genoeg momentum hebt, waardoor het moeilijker wordt om de sprong goed te doen.
- Zorg er bij het doen van een houding voor dat je been niet te strak of te los zit, je wilt dat je been een hoek van 45 graden maakt.
- Maak de sprong en de overgang naar de sprong allemaal in één vloeiende beweging, anders ziet het er slecht uit.
- Het is het beste om niet te veel kettingbochten te maken, omdat het moeilijker zal zijn om de sprong te maken.
- Het hebben van je splitsingen is echter niet verplicht, het zal je helpen verbeteren.
- Zorg dat je wat water bij je hebt, want je zult waarschijnlijk moe zijn van al dat harde werk.
