Depressie is geen grap. Als u zich echter depressief moet gedragen voor een toneelstuk of voor een uitvoering, is het belangrijk om dit respectvol en nauwkeurig te doen. Je mag in geen geval doen alsof je depressief bent om aandacht te krijgen. Als je het echter moet doen, kun je leren kijken, handelen en spreken alsof je depressief bent.
Opmerking: Als u de symptomen van klinische depressie ervaart en meer wilt weten, lees dan Hoe om te gaan met depressie.
Stappen
Methode 1 van 3: Er depressief uitzien
Stap 1. Laat je personage donkere kleuren dragen
Hoewel donkere kleuren niet automatisch 'depressief' schreeuwen, verwachten sommige mensen dat wel bij het zien van een voorstelling. Als de andere personages felle kleuren dragen, probeer dan over te schakelen naar zwart, bruin en grijs in je broek en overhemd, en mensen zullen het gaan merken.
Verander ook het soort kleding dat je draagt. Als andere personages nieuwe of trendy kleding dragen, draag dan wat oudere gebruikte kleding om dingen te veranderen. Versleten truien en "indoor" kleding zijn goede ideeën
Stap 2. Draag enkele dagen voor de voorstelling dezelfde kleding
Je personage moet herhaaldelijk hetzelfde dragen, alsof het te veel werk is om te veranderen. Idealiter zou het iets moeten zijn waar jij je prettig in voelt, zoals een hoodie en je favoriete donkere spijkerbroek, niet iets dat er supercool of stijlvol uitziet.
Mensen die aan een klinische depressie lijden, verliezen vaak hun interesse in activiteiten en gedrag waar ze vroeger opgewonden van waren, en het basisonderhoud kan soms een hele klus worden
Stap 3. Vermijd felle of kleurrijke make-up
Als je toch geen make-up draagt, sla deze stap dan over. Maar als u regelmatig een beetje make-up in uw aankleedroutine opneemt, stop dan met het gebruik ervan. Als je depressief bent, begin je je terug te trekken uit je normale routines en maak je je minder druk om het doorlopen van de bewegingen, dus het achterlaten van de make-up in de la kan een manier zijn om te suggereren dat je misschien depressief bent.
Stap 4. Een paar dagen voor de voorstelling niet douchen
Nogmaals, als je depressief bent, zullen normale dagelijkse activiteiten te zwaar worden om aan te gaan. Je bent misschien zo overstuur en afgeleid door wat je doormaakt, dat je dingen vergeet te doen zoals douchen en er schoon uit blijven zien. Als je het wilt faken, sla dan een paar douches in de week over en verfrommel je haar, alsof je geen zin hebt om het te repareren.
Methode 2 van 3: Depressief handelen
Stap 1. Ga een klein stukje van de andere personages staan
Wanneer mensen depressief worden, zullen ze zich terugtrekken van hun vrienden en familie. Als je wilt dat het publiek denkt dat je depressief bent, plaats dan wat meer ruimte tussen jou en de andere personages op het podium. Als het lijkt alsof je niet wilt rondhangen zoals je gewoonlijk doet, zullen mensen de visuele boodschap krijgen.
In plaats van op het podium te staan, ga op de grond zitten, in de hoek, en omhels je knieën. Bonus als je een capuchon hebt om je sweatshirt op te trekken
Stap 2. Maak een frons van je rustende gezicht
Probeer een grimas in plaats van open en opgewonden te kijken naar wat andere mensen zeggen. Het lijkt alsof je altijd een ingewikkeld wiskundig probleem probeert op te lossen, terwijl je eigenlijk alleen maar luistert naar mensen die praten. Je zult er depressief uitzien.
- Als het helpt, probeer dan heel hard te focussen op iets ingewikkelds of moeilijks. Probeer alle regels van je favoriete nummer in je hoofd te onthouden om jezelf af te leiden. Maak een geconcentreerd gezicht.
- Overdrijf niet met fronsen, frons gewoon je voorhoofd en trek een gezicht alsof je je heel hard op iets concentreert, vooral als mensen lachen en grappen maken. Je moet er niet uitzien als een trieste clown, die over-the-top en nep zal zijn. Je wilt niet overkomen alsof je acteert.
Stap 3. Draag wat rekwisieten bij je
De juiste prop kan veel doen om te communiceren dat je depressief bent. Probeer een van de volgende depressieve betekenaars mee te nemen:
- Boeken als 'Perks of Being a Wallflower', 'The Bell Jar' of 'Crime and Punishment', die gaan over depressieve mensen.
- Een wandelstok, alsof je verwacht hulp nodig te hebben bij het oppakken.
- Een oude, aan flarden gescheurde paraplu, alsof je elk moment verwacht dat het gaat regenen.
- Een treurig uitziend, aan flarden gescheurd knuffeldier, alsof je het gewoon nodig hebt.
Stap 4. Luister naar droevige en langzame muziek
Probeer, om in de juiste stemming te komen voor een optreden, naar droevigere, langzamere en stillere muziek te luisteren dan je normaal gewend bent te luisteren. Dit heeft de dubbele functie om je in de stemming te brengen om verdrietig te zijn, en om iedereen die luistert te laten weten dat je 'depressief' bent. Probeer de volgende acts:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Dashboard biechtstoel
- Nico
- Joy Division
- de XX
- De oplossing
- Digitale Dolken
Stap 5. Lach niet
Een van de snelste en meest overtuigende manieren om depressief te lijken, is door te stoppen met lachen om dingen die je normaal gesproken grappig zou vinden. Zucht in plaats daarvan zwaar en kijk naar de grond. Als je niet eens aan het lachen kunt worden gemaakt zoals je gewoonlijk deed, lijk je depressief.
- Het kan moeilijk zijn om te voorkomen dat je lacht, dus probeer een deprimerende gedachte in je hoofd te houden als je het gevoel hebt dat je gaat lachen. Begin te denken aan het sterven van ijsberen of de opwarming van de aarde.
- Soms kan het zachtjes knijpen met je tanden in je wang of het klikken met een rubberen band om je pols een snelle pijnstoot geven die je ervan weerhoudt om te lachen. Overdrijf het niet.
Methode 3 van 3: Depressief klinken
Stap 1. Fluister en mompel
Depressie beïnvloedt uw verlangen om effectief te communiceren, evenals uw vermogen om gesprekken te voeren. Als je je regels geeft, zeg ze dan rustig en met moeite. Zorg ervoor dat het moeilijk voor je is om hard genoeg te praten om een gesprek gaande te houden. Neem een lange pauze voordat je een vraag beantwoordt of beantwoordt, zucht dan diep en zeg iets in de trant van het volgende:
- "O… ik weet het gewoon niet."
- "Het maakt me niet echt uit."
- "Wat dan ook."
- "Denk ik…"
Stap 2. Wees sarcastisch
Reageer op vragen en gespreksprompts alsof je alleen maar minachting hebt voor het gesprek dat gaande is. Lach om simpele vragen en laat iedereen denken dat ze iets hebben gedaan om je woede op te wekken, zelfs als ze je alleen maar vragen wat je wilt voor de lunch.
- Sarcasme is soms meer een toon dan een specifiek ding om te zeggen, maar je kunt altijd gewoon herhalen wat iemand tegen je zegt op een hatelijke toon. "Ik weet het niet, wat wil je voor de lunch?" is een goede optie.
- Rol veel met je ogen als anderen praten. Een van de gemakkelijkste manieren om sarcasme te communiceren, is door te doen alsof reageren beneden je is. Blijf stil en rol met die ogen.
- Wees niet gemeen. Het is mogelijk om te ver door te gaan en het lijkt alsof je boos bent, waardoor je in de problemen kunt komen. Gebruik sarcasme voorzichtig en als laatste redmiddel.
Stap 3. Spreek minder
Als we ons goed en gelukkig voelen, voelt het goed om te communiceren en gesprekken te voeren. Als we depressief zijn, is praten soms het laatste wat je wilt doen. Als je depressief wilt lijken, zeg dan helemaal niets.
Als je direct een vraag wordt gesteld, haal dan gewoon je schouders op en kijk naar de grond in plaats van te reageren
Stap 4. Zoek de duisternis in alles
Als er een licht gesprek gaande is, zet het dan donker, alsof je niet anders kunt dan het negatieve in elk positief ding te vinden. Wees een domper op elk gesprek, zelfs als je het gesprek helemaal moet afwenden van waar het naartoe ging.
Tips
- Veel depressieve mensen zullen proberen het voor iedereen te verbergen, maar anderen zullen behoorlijk agressief grappen maken over het onderwerp. Iedereen is anders. Het is een geestesziekte, geen persoonlijkheidstype!
- Denk niet dat de beker halfvol is. Wees negatief, maar niet te veel. Ondersteun enkele ideeën, maar wees sceptisch.
- Zorg er bij het fronsen voor dat het geen enorme frons is. Slechts een kleine, droevige glimlach.
- Je wordt misschien emo of Gothic genoemd. Negeer dit gewoon en frons, of zeg sarcastisch: "O, bedankt".
- Slouch. Blijf niet de hele tijd hangen, want u kunt in de toekomst rugpijn krijgen. Probeer slungelig te voorkomen - doe het wanneer het moet, maar als je tegen de muur zit of leunt, zak dan gewoon naar beneden.
- Probeer jezelf in dekens te bundelen, een ijsje te eten, te kreunen als reactie en films te kijken op de bank.
- Wat je ook doet, doe alsof je nergens om geeft. Lach niet en als je het gepast vindt om te glimlachen, laat het er dan geforceerd uitzien, en dit kan mensen helpen om de boodschap te begrijpen.
- Wees voorzichtig als je doet alsof je een ernstige psychische aandoening hebt. Het kan ervoor zorgen dat echte depressieve mensen je gaan haten.
- Als mensen iets tegen je zeggen, haal dan diep adem en glimlach!
- Probeer een beetje bang te kijken als mensen naar je toe lopen, zodat het lijkt alsof je bang bent voor communicatie of sociale contacten van welke aard dan ook.
- Als iemand je vraagt wat er aan de hand is, antwoord dan met: "Oh, niets." Of "Gewoon… Moe/Verveeld/Niet in de stemming voor iets."
- Als je denkt dat je echt een depressie hebt, zoek dan hulp. Praat met een volwassene die u vertrouwt, of een arts, therapeut, enz. Geestesziekte is geen grap. Er zijn behandelingen beschikbaar die u echt kunnen helpen, dus wees niet bang om contact op te nemen. Jouw leven doet ertoe.
Waarschuwingen
- Als u te veel zakt, kan dit in de toekomst rugpijn veroorzaken.
- Zorg ervoor dat je niet echt depressief wordt als je klaar bent met acteren.
