Om een briefje vast te houden, moet je je ademhaling en je houding trainen. Door goed te staan en ademhalingstechnieken te oefenen, traint u uw stem om gestaag, gemakkelijk en steeds groter uit u te komen.
Stappen
Deel 1 van 2: Je ademhaling trainen
Stap 1. Adem snel en rustig in
Zingen kost meer adem dan spreken, dus je zou in de verleiding kunnen komen om je longen vol lucht te slikken. Dit is niet zo handig als rustig en snel ademhalen terwijl je zingt. Oefen met het tekenen van gewone hoeveelheden lucht aan het begin van elke zin die je zingt.
- Als je merkt dat je slikt of naar adem hapt, pauzeer dan en begin opnieuw. Vertrouw op je longen om hun werk te doen.
- Je hebt meer lucht nodig om lange noten te zingen, maar een langzame uitademing duurt langer dan bij een diepe inademing.
DESKUNDIGE TIP
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
Muziekleraar
Annabeth Novitzki, een privé-stemdocent, adviseert:
"
Stap 2. Adem langzaam uit
Je adem draagt je stem. Als u lucht naar buiten duwt, of probeert te slikken, kunt u geen lange noten vasthouden. Terwijl je zingt, merk je dat je je uitademing duwt of stopt. Als u duwt, klinkt u misschien schreeuwend of hijgend. Ontspan je buikspieren en probeer het opnieuw.
- Als je je uitademing verstikt, probeer dan deze oefening: zing een klinker op een toonhoogte in het midden van je bereik en verschuif de noot geleidelijk naar een luchtstroom zonder vocalisatie.
- Als je eenmaal onder de knie hebt om geleidelijk van een zuivere toon naar een ademende toon naar geen toon te gaan terwijl je de toonhoogte behoudt, kun je de techniek op hogere noten proberen.
- Aangehouden noten zijn vaak hoog, dus dit is een buitengewoon nuttige oefening.
Stap 3. Laat meer lucht ontsnappen aan het einde van een noot dan aan het begin
Vaak raken mensen zonder lucht terwijl ze proberen een biljet vast te houden, omdat ze aan het begin van het biljet veel lucht laten ontsnappen. Om dit tegen te gaan, laat u opzettelijk minder lucht vrij wanneer u voor het eerst een noot begint te zingen, zodat u meer lucht kunt vrijgeven als de noot ten einde loopt.
Stap 4. Laat geen lucht ontsnappen
Je hebt adem nodig om een noot vol te houden. Oefen met zingen zonder lucht te laten ontsnappen door naar je stem te luisteren. Klink je luchtig? Probeer dezelfde noot nog een keer duidelijk te zingen. Houd een spiegel voor je mond terwijl je de noot zingt. De spiegel zal beslaan als u ademhaalt.
- Over het algemeen zal het proberen om de stroom van uw adem actief te beheersen, ertoe leiden dat u per ongeluk stikt of de lucht forceert, wat leidt tot een ongelijkmatige toon en verlies van adem.
- Ademende geluiden zijn soms opzettelijk en worden vaak gebruikt in specifieke genres zoals pop. Het ademen komt van lucht die ontsnapt als je stembanden trillen. Dit gebruikt echter veel lucht en verkort de lengte die u in staat bent om een noot vast te houden.
Stap 5. Sissen
Adem in en adem uit terwijl je 'SSSS' zegt. Laat je adem gelijkmatig en volledig los. Doe het opnieuw en probeer (zonder te drukken of te forceren) iets langer "SSSS" te zeggen. Druk of forceer uw "S" niet, maar probeer uw lucht gelijkmatig en langzaam te laten ontsnappen. Neem deze oefening op in uw normale warming-uproutine.
Stap 6. Ga op je rug liggen en adem
Ga op de grond liggen met je knieën omhoog en adem langzaam in en uit. Voel hoe je rug tegen de vloer drukt. Leg een boek op je buik en adem uit. Het boek moet omhoog komen: je wilt in je buik ademen, niet in je borst. Deze oefening helpt je om je ademhaling te reguleren en kan je trainen om erop te vertrouwen dat je onderrug je stem ondersteunt.
Stap 7. Gebruik de Farinelli-techniek
Bij deze techniek adem je 3 seconden in, houd je adem 3 seconden vast en adem je 3 seconden uit. Uw inademing, inhouding en uitademing moeten gelijkmatig zijn en mogen u niet naar adem laten happen. Zodra je de cyclus soepel hebt doorlopen, ga je onmiddellijk naar de volgende cyclus, deze keer ademen, vasthouden en uitademen gedurende 4 seconden elk.
- Voer zoveel cycli uit als u gemakkelijk kunt, waarbij u elke keer een seconde per fase toevoegt.
- Stop wanneer u buikdruk of duizeligheid voelt.
- Zes cycli is waarschijnlijk uw maximum voor uw eerste ronde, tenzij u al een getrainde zanger bent.
- Zodra je je maximum hebt bereikt, herhaal je de oefening in omgekeerde volgorde, waarbij je één seconde per cyclus aftrekt.
- Gebruik een stopwatch of metronoom.
- Doe dit dagelijks, verhoog uw seconden per cyclus, zonder te pauzeren tussen de cycli.
Stap 8. Zing op een liptriller om over te schakelen tussen ademhalingsoefeningen en zang
Zingen op een liptriller is een geweldige brug. Het kan je helpen om veel lucht te leveren zonder je stembanden te belasten. Om een liptriller te doen, blaas je zachtjes lucht uit je lippen; ze zullen trillen en een herhaald "br" -geluid maken. Probeer dit dan te doen terwijl je een noot zingt.
Stap 9. Stel je voor dat lucht uit je mond ronddraait
Terwijl je zingt, stel je de adem voor die je uitademt die snel uit je mond ronddraait. Deze techniek helpt om je strottenhoofd los te houden en je adem te stimuleren.
Deel 2 van 2: Een briefje vasthouden met je lichaam
Stap 1. Til je borstbeen op
Hef je armen boven je hoofd terwijl je inademt. Houd je borstbeen in dezelfde positie, laat je armen zakken terwijl je uitademt. Een andere techniek is om je handen op je onderrug te leggen, met de handpalmen naar buiten. Oefen de houding van zingen met een opgeheven borstbeen totdat het natuurlijk wordt.
- Zingen met een goede houding helpt je om hoge noten vast te houden. Je borstbeen moet worden verhoogd en je borst moet in dezelfde positie blijven. Zing voor een spiegel om je houding in de gaten te houden.
- Laat uw ribbenkast en schouders niet inzakken als u geen lucht meer heeft; activeer je buikspieren op dit punt nog meer. Til je ribbenkast op en sta rechtop om je ademhaling onder controle te houden.
Stap 2. Betrek de spieren die uw middenrif beïnvloeden
Breng voordat je gaat zingen een moment door met buigen en let op de spieren van je onderbuik, lumbale wervelkolom en bekkenbodem. Terwijl je zingt, check je opnieuw in met deze spieren en activeer je ze als ze ontspannen zijn. De lucht die door je middenrif stroomt, wordt gecontroleerd door deze spieren, en door ze in te schakelen, kun je de stroom van je ademhaling regelen.
- Gebruik je onderbuik, lumbale wervelkolom en bekkenbodemspieren wanneer een vocale coach je zegt dat je 'je middenrif moet gebruiken'.
- Gebruik deze techniek in plaats van uw buikspieren aan te spannen. Dit veroorzaakt een ongelijkmatige druk en kan letsel tot gevolg hebben.
Stap 3. Controleer op tongspanning
Als je lange noten zingt, die vaak hoge noten zijn, moet je tong ontspannen zijn. Controleer tijdens het zingen of je tong gespannen is. Duw je duim onder je kin, waar de onderkant van je tong is geworteld. Als je spanning voelt, masseer dan onder je kin terwijl je blijft zingen.
- Dit zal je helpen om te oefenen met het ontspannen van je tong terwijl je die lange hoge tonen vasthoudt.
- Merk op dat de tong verbonden is met veel kleine spieren in je nek en keel, dus ontspannen houden is essentieel om lange noten vast te houden en langzaam lucht te laten ontsnappen.
