Merk je dat je zo verslaafd bent aan anime dat je hele leven eromheen draait? U besteedt al uw toelagen aan dvd's, manga, actiefiguren en conventies. Misschien ben je zelfs achterop geraakt in je lessen en heb je je sociale leven opgegeven om al je favoriete series bij te houden. Je weet dat je er overheen moet komen, maar je weet niet waar te beginnen. Dit artikel geeft je een aantal goede tips en adviezen die je kunnen helpen om van deze verslaving af te komen.
Stappen
Deel 1 van 3: De verslaving herkennen
Stap 1. Bepaal hoeveel je op anime vertrouwt om gelukkig te zijn
Als je niet weet of je verslaafd bent aan anime of er gewoon echt in geïnteresseerd bent, probeer je dan te herinneren hoe overstuur je was de laatste keer dat je geen anime kon kijken. Dacht je: "Ach. Niets om over in paniek te raken." Of was het meer van: "Wat?! Ik moet deze ene aflevering zien! Wat als mijn favoriete personage sterft? Ik haat je, mam!" Een van de tekenen van verslaving is dat je van streek raakt omdat je niet aan je verlangen kunt voldoen. Als je boos werd omdat je huisarrest kreeg en een aflevering moest missen of de aflevering werd vertraagd, dan ben je inderdaad verslaafd. Als je alleen al aan als je geen anime kunt kijken, word je van streek, dan ben je hoogstwaarschijnlijk verslaafd.
Stap 2. Bepaal je emotionele gehechtheid aan anime
Draait je hele leven erom? Als je het echt niet kunt zien, moet je misschien een stap terug doen en proberen de dingen van buitenaf te bekijken. Stel jezelf deze vragen om te bepalen hoe emotioneel gehecht je bent aan anime:
- Voel je je meer gehecht aan / aangetrokken tot anime-personages dan echte mensen? Er is niets mis met het hebben van een favoriet personage. Pas als je zo gehecht raakt aan een fictief personage dat je alle relaties met echte mensen zou afwijzen, wordt het ongezond. Als je merkt dat je een lichaamskussen koopt of de hele dag huilt om hun dood, dan geldt dit ook voor jou. Een fictief personage kan je niet dezelfde liefde en aandacht geven als een echt persoon.
- Heb je ooit een serieuze ruzie gehad over een anime? Het is prima om het met iemand oneens te zijn of theorieën te bespreken, zolang het maar op een volwassen manier gebeurt. Als je echter merkt dat je zo gehecht bent aan een anime dat je er beschermend over wordt en uithaalt naar iedereen die er een hekel aan heeft en hen beledigt, door te gaan met razen, ben je er misschien ongezond geobsedeerd door. Dergelijk gedrag kan je zelfs vriendschappen kosten.
Stap 3. Weet of anime je sociale gedrag beïnvloedt
Merk je dat je praat en handelt als je favoriete anime-personages of te veel Japanse woorden gebruikt om nog meer op hen te lijken? Animes zijn, net als tekenfilms, vaak overdreven; wat acceptabel lijkt in een anime of cartoon, is vaak niet acceptabel in de echte samenleving. Je vindt het misschien niet erg om als een personage in een anime te worden behandeld, maar anderen kunnen beledigd zijn als je ze behandelt zoals je favoriete personage. Laten we zeggen dat iemand naar je toe liep en alleen in citaten van Paw Patrol zou spreken. Niet erg gastvrij gedrag, toch? Sommige mensen vinden uw gedrag misschien verwarrend of vervelend en kunnen u daardoor met minder respect behandelen.
Stap 4. Zoek uit hoeveel geld je uitgeeft aan anime
Geef je zoveel geld uit aan merchandise dat je de noodzakelijke dingen zoals eten, kleding, schoolspullen of huur niet meer kunt betalen? Maak een grafiek op een vel papier en maak secties, zoals 'Anime', 'Eten', 'Kleding' en 'Schoolspullen'. Schrijf elke keer dat u iets uit een van die categorieën koopt, op hoeveel u hebt uitgegeven. Schrijf op hoeveel geld u te besteden heeft en kijk vervolgens hoeveel u daadwerkelijk in elke categorie uitgeeft.
- Als de meeste items die je koopt uit de categorie "Anime" komen, ben je misschien verslaafd.
- Als je merkt dat je het kopen van voedsel, kleding en andere benodigdheden moet overslaan om anime-merchandise te betalen, ben je hoogstwaarschijnlijk verslaafd.
Stap 5. Zoek uit hoeveel tijd je aan anime besteedt
Sommige mensen kunnen je ervan beschuldigen verslaafd te zijn, maar ben je echt verslaafd? Als je weet hoeveel tijd je besteedt aan het kijken naar anime en hoeveel tijd je aan andere dingen besteedt, kun je erachter komen of je echt verslaafd bent of niet.
- Merk je dat je je vrienden afwijst om anime te kijken? Introvert zijn is niet erg, maar je vrienden negeren om anime te kijken kan je waardevolle vriendschappen kosten. Als je merkt dat je ervoor kiest om anime te kijken in plaats van tijd door te brengen met je vrienden, raak je misschien verslaafd aan anime.
- Besteed je elke vrije minuut aan anime, zodat je slaap, gezondheid en hygiëne opoffert? Als je zoveel tijd besteedt aan het kijken naar anime dat je niet meer regelmatig baadt of gezond eet (die doos Pocky lijkt zoveel gemakkelijker te grijpen dan een appel te snijden om op te eten), kun je je traag en moe gaan voelen, en je zult misschien merken dat je wordt steeds vaker ziek.
- Heeft anime invloed op je school- of werkprestaties? Als je eenmaal thuis bent, begin je dan aan je huiswerk of papierwerk, of begin je in plaats daarvan met het inhalen van je favoriete anime-show? Ga je nog naar school of heb je een baan? Je cijfers op peil houden is belangrijk; sommige hogescholen en banen vereisen een bepaalde GPA. En het is belangrijk om op de hoogte te blijven van je werk, zodat je niet ontslagen wordt.
- Verlaat je andere hobby's ten gunste van anime? Vond je voetbal vroeger leuk of speelde je piano, maar vermeed je je lessen om een paar afleveringen te kijken? Als dat zo is, ben je misschien verslaafd aan anime.
Deel 2 van 3: Afstand nemen van Anime
Stap 1. Probeer je tijd aan het kijken naar anime te beperken
Je hoeft het kijken naar anime niet helemaal op te geven; in plaats van er elke dag naar te kijken, overweeg om het om de dag of een keer per week te bekijken. Als je merkt dat je er bijna elke dag meerdere uren naar kijkt, probeer dan deze aanpak:
Als je merkt dat je meerdere afleveringen per week of zelfs een nacht kijkt, probeer jezelf dan te beperken tot slechts één aflevering per nacht, of een paar afleveringen per week
Stap 2. Probeer het aantal shows dat u bekijkt te beperken
Als je de drang voelt om elke anime-show te bekijken, probeer dan die drang te bestrijden; sommige shows zijn meerdere seizoenen lang en een enorme tijdsinvestering. Kies slechts een of twee shows die je echt interesseren en blijf daarbij; je hoeft niet elke show te zien om een anime-fan te zijn.
Stap 3. Overweeg een pauze te nemen
Je kunt ook proberen een pauze te nemen van anime door een bepaalde periode geen anime te kijken of manga te lezen. Probeer het twee weken en kijk hoe je je voelt. Je zou jezelf kunnen verrassen door te ontdekken dat je andere hobby's en interesses hebt ontdekt om die leegte op te vullen.
Stap 4. Gebruik anime alleen als beloning
Overweeg om eerst andere, minder leuke taken te doen voordat je gaat settelen en wat anime gaat kijken. Dit zal niet alleen je verslaving verminderen, maar het zal het kijken naar die anime des te leuker maken. Hier zijn enkele suggesties:
- Kijk geen anime voordat je al je huiswerk hebt gedaan, maar kijk ook geen anime na je bedtijd. Dit zal je aanmoedigen om niet alleen je werk sneller gedaan te krijgen, maar ook om het niet uit te stellen. Als je je nachtelijke dosis anime niet binnenkrijgt, wanhoop dan niet - er is altijd de volgende nacht.
- Bewaar anime voor het weekend. Je opwinding en anticipatie zullen gedurende de week toenemen, maar je zult in die week ook een heleboel andere dingen gedaan kunnen krijgen.
- Doe eerst al je klusjes. Zeg tegen jezelf dat je de laatste aflevering van je favoriete programma pas gaat kijken als je je klusjes hebt gedaan (of het nu je kamer opruimt, de was opvouwt, de afwas doet, enz.). Je krijgt al je werk sneller gedaan - en aan het einde ervan krijg je een mooie beloning.
Stap 5. Verminder de koopwaar
Koop je anime-spelden, actiefiguren, tassen, patches en andere items alleen maar om ze aan je verzameling toe te voegen? Of koop je die items omdat je ze echt leuk vindt/nodig hebt? Als je merkt dat je dingen koopt om ze aan je verzameling toe te voegen, stel jezelf dan de volgende vragen:
- Heb ik het echt nodig? Een nieuwe tas met je favoriete personage kan van pas komen als je schoolspullen gaat kopen, maar dat nieuwe Funko Pop-beeldje heb je misschien niet per se nodig. Als je weinig geld hebt, probeer dan dingen te kopen die je echt nodig hebt.
- Vind ik het leuk? In plaats van iets te kopen omdat het uit je favoriete anime komt, probeer het dan door te geven en te sparen voor iets dat je echt heel leuk vindt.
- Wat zal ik ermee doen? Sommige items, zoals mokken, horloges, tassen en shirts, zijn handig. Andere items, zoals beeldjes, patches of spelden dienen alleen decoratieve doeleinden. Je kunt je verslaving beheersen door dingen te kopen die je echt gaat gebruiken (in plaats van er alleen maar naar te kijken).
Stap 6. Probeer weg te blijven van fansites en ze uit je favorieten te verwijderen
Gewoon bezuinigen op het kijken naar anime helpt je verslaving misschien niet. Het bezoeken van die fansites en het verder bespreken van je favoriete programma's zal je alleen maar nog meer aan anime doen denken. Je kunt je verslaving helpen beheersen door die fansites niet meer te bezoeken; het niet bespreken van je favoriete programma's zal elke verleiding helpen voorkomen.
Stap 7. Realiteit van fantasie kunnen onderscheiden
Het is volkomen normaal om sterke gevoelens te hebben over de personages in je favoriete programma; het is niet iets waar je je voor hoeft te schamen. Maar wanneer die sterke gevoelens veranderen in een volledige liefdesaffaire met een fictief personage, kan het verwarrend, gênant en frustrerend zijn om er doorheen te gaan. Misschien heb je een uur gehuild toen een personage dat je leuk vond stierf. Of je had een lichaamskussen kunnen kopen. Misschien heb je uren besteed aan het tekenen van fanart van je favoriete personage terwijl je buiten een wandeling had kunnen maken naar het park waar je vroeger speelde toen je klein was. Onthoud dat? Herinner jezelf eraan dat de anime slechts een fictief werk is - iets dat is verzonnen door een groep schrijvers en kunstenaars - en dat het niet echt is. De werelden en personages kunnen de mensen om je heen niet vervangen.
Ga nu naar buiten en zoek iets wat je mooi vindt. Is er een boom met een schorspatroon dat lijkt op een appelachtergrond? Zijn er een paar mooie stenen die je zelf oppakt? Kijk gewoon naar buiten en vind iets waarvan je denkt dat het absoluut geweldig is. Het duurt waarschijnlijk niet zo lang als je denkt. Neem dan even de tijd om na te denken over hoe fijn het voelt om in de frisse lucht te zijn, kijkend naar de schoonheid die de realiteit te bieden heeft
Stap 8. Overweeg om uw verzameling te verminderen
Soms is de enige manier om met een verslaving om te gaan, alles wat je eraan herinnert kwijt te raken. Dit betekent niet dat je je hele verzameling beeldjes, manga's, overhemden, tassen, enzovoort moet verkopen of doneren. Overweeg echter om enkele van de items die u niet meer gebruikt te doneren of te verkopen en probeer geen nieuwe spullen te kopen om uw verzameling uit te breiden. Het dakloze kind dat je naar school zag lopen, zou waarschijnlijk dol zijn op een t-shirt met een cool stripfiguur erop.
Als het online kijken naar anime te verleidelijk is en je afleidt van je schoolwerk, overweeg dan ofwel de videobestanden van je computer te verwijderen of de websites uit de favorieten van je browser te verwijderen
Stap 9. Houd je gedrag in de gaten
Als je merkt dat je probeert je favoriete personage na te bootsen of te veel Japanse woorden gebruikt (waarvan je weet dat ze andere mensen ergeren), help je misschien niet aan je verslaving. Probeer jezelf hierop te betrappen, zodat je kunt stoppen. Als het een gewoonte is geworden die je wilt doorbreken, vraag je vrienden dan om je te laten weten wanneer je je favoriete personage nabootst of onnodig een Japans woord gebruikt. Uw vrienden zullen u en deze beslissing waarschijnlijk graag steunen.
Stap 10. Houd rekening met conventies
Als het bijwonen van meerdere anime-conventies een groot deel van je verslaving is, kun je overwegen om er slechts één of twee bij te wonen in plaats van de vijf of meer die je gewoonlijk doet. Dit zal je niet alleen helpen wat geld te besparen, maar het zal je ook helpen om nog verder afstand te nemen van anime.
Deel 3 van 3: Jezelf afleiden met andere dingen
Stap 1. Overweeg een andere hobby te zoeken
Je hoeft niet al je tijd volledig in één ding te investeren, zelfs als je er dol op bent. Verken andere interesses en hobby's die je ooit leuk vond, maar die je in de loop van de tijd bent kwijtgeraakt, naarmate je meer en meer in anime ging. Hier zijn enkele dingen die u kunt proberen:
- Vechtsporten. Als je van anime en de Japanse cultuur houdt, ben je misschien geïnteresseerd in vechtsporten, vooral een Japanse, zoals Aikido of Judo.
- Een muziekinstrument bespelen, zoals gitaar of piano.
- Joggen, wandelen en fietsen kunnen je niet alleen fit en gezond houden, maar ze kunnen je ook helpen te ontspannen en te genieten van de natuurlijke wereld om je heen. Een uitstapje naar de sportschool is misschien leuk.
- Breien en haken houden je handen in beweging en bezig; je hebt geen tijd om over Anime na te denken.
- Fotografie zal je helpen meer buiten te komen, nieuwe mensen te ontmoeten en je te helpen de wereld te zien die je hebt gemist. Ga naar buiten en zie het.
Stap 2. Zoek een ander fandom om aan mee te doen
Soms kun je je anime-verslaving overwinnen door jezelf een andere, niet-anime fandom te geven om je op te concentreren; dit omvat boeken, films en televisieprogramma's. Je zult merken dat je minder tijd aan anime besteedt en meer tijd aan het nieuwe fandom. Als je niet weet waar je moet zoeken, overweeg dan om vrienden of klasgenoten om suggesties te vragen; vertel ze het soort dingen dat je leuk vindt, zoals horror, middeleeuwse fantasie of vampierdrama.
Als je graag een rollenspel speelt, overweeg dan om je te richten op andere, niet-anime gerelateerde fandoms, zoals die gebaseerd op boeken en films
Stap 3. Breng wat tijd door met je vrienden
Het zal je helpen om je gedachten af te leiden van anime; het zal je vrienden er ook aan herinneren dat je nog steeds om hen geeft. Op deze manier is de kans groter dat je de volgende keer dat je echt iemand nodig hebt om mee te praten, er is om je te ondersteunen.
Als je geen vrienden hebt, probeer dan nieuwe vrienden te vinden door lid te worden van een club op je school, naar een boekwinkel of bibliotheek te gaan of zelfs rond te hangen in een park
Stap 4. Vraag je vrienden en familie om je te steunen
Vertel je vrienden en familie dat je van je anime-verslaving af wilt komen. Ze kunnen proberen je te helpen door je geen anime-gerelateerde dingen meer te geven voor je verjaardag. Als je vrienden hebt die ook geïnteresseerd zijn in anime, kunnen ze je helpen door er niet zoveel over te praten of je kennis te laten maken met weer een andere anime-serie.
Tips
- Als je een andere vriend hebt die ook verslaafd is aan anime, overweeg dan om samen te proberen de verslaving te bestrijden.
- Als je meer stimulans nodig hebt om te stoppen met het gebruik van Japanse woorden, houd er dan rekening mee dat je mensen (vooral mensen die Japans zijn) misschien beledigt door deze woorden te gebruiken zonder de betekenis ervan te kennen. Dit wordt culturele toe-eigening genoemd en er wordt alom op neergekeken.
- "Kawaii" en "Senpai" worden vooral veel gebruikt en kunnen veel mensen om je heen irriteren als ze vaak worden gebruikt.
- U kunt ontwenningsverschijnselen krijgen, zoals bij elke verslaving. Dagen, maanden of jaren kun je angst en dergelijke ervaren (als je altijd haast hebt om het verslavende te doen, praat dan met een arts).
- Mensen met een handicap zoals autisme of ADHD zijn vaak vooral geïnteresseerd in een paar onderwerpen. Dit is niet slecht, en het is niet nodig om het te veranderen. Het maakt deel uit van hoe hun hersenen werken.
