Of je nu het gevoel hebt vast te zitten in een baan die je creatieve gevoeligheden niet aanspreekt, je interesse in je huidige functie hebt verloren of gewoon niet kunt ontsnappen aan het gevoel van eentonigheid op het werk, je verveling laat je houding op de werkplek beheersen ernstige gevolgen hebben. Verveling op het werk kan leiden tot onnodige stress en een gevoel van wrok voor je werkplek. Als het verlaten van je huidige baan voor een creatievere baan op dit moment geen optie voor je is, kun je een saaie baan draaglijker maken door kleine veranderingen door te voeren, zoals het veranderen van je dagelijkse routine, meer verantwoordelijkheden op je nemen of nieuwe vaardigheden eigen maken. en interessant.
Stappen
Deel 1 van 3: Bezig blijven tijdens de werkdag
Stap 1. Neem meer verantwoordelijkheid
Als je je onbetwist voelt op bepaalde gebieden waarin je uitblinkt, is het nemen van nieuwe verantwoordelijkheden een geweldige manier om je eentonige routine door elkaar te schudden. Overleg met je baas over meer werk op gebieden waar je het al goed doet, of over een plan om je focus te verleggen naar een nieuw project. Dit zal ook aan je baas suggereren dat je trots bent op het werk dat je doet, wat kan leiden tot meer verantwoordelijkheid en een meer bevredigende werkdag.
- Vraag naar de mogelijkheid om werk te doen buiten je normale expertise, om in de toekomst nieuwe vaardigheden onder de knie te krijgen. Praat met uw baas over het wijzigen van uw functieomschrijving om nieuwe taken op te nemen die u interessant vindt en die gunstig zijn voor het bedrijf.
- Praat met uw collega's over het ruilen van een paar taken om de veelzijdigheid binnen het personeelsbestand aan te moedigen, zonder uw werkplekbeleid te omzeilen.
- Een gevoel van eigenaarschap over je werk kan je baan interessanter maken.
Stap 2. Besteed tijd aan het leren van nieuwe vaardigheden die direct verband houden met uw baan of vakgebied
Door nieuwe vaardigheden te leren, kun je je saaie baan op een geheel nieuwe manier bekijken. Als je vastzit in een baan met weinig tot geen ruimte om nieuwe vaardigheden in het veld te leren, probeer dan naar educatieve podcasts te luisteren. Je hersenen actief houden is een trefzekere manier om de verveling een halt toe te roepen.
Probeer met mensen van andere afdelingen te praten over wat ze doen en wat hun werk inhoudt. Misschien werk je in de verkoop, maar ben je meer geïnteresseerd in het werken in marketing; socializen met mensen op andere afdelingen om een idee te krijgen van welke andere banen beschikbaar zijn die u mogelijk aanspreken
Stap 3. Minimaliseer de afleidingstijd
Weersta de verleiding om veel tijd te besteden aan het controleren van e-mails en sociale media terwijl u aan het werk bent. Hoewel het gezond is om je hersenen de hele dag te laten rusten en ontspannen, moet je een specifieke tijd inplannen om op e-mails te reageren en je sociale media-accounts te controleren. Beperk de hoeveelheid tijd die u hieraan besteedt. Ook al is uw baan misschien saai, als u veel tijd besteedt aan het afleiden van uw taken, kan de dag langer lijken en uw werklast ontmoedigender naarmate de dag ten einde loopt.
Kies specifieke tijden om uw e-mail en sociale media-accounts te controleren, zoals één keer om 11:00 uur en één keer om 16:00 uur. Besteed hier maximaal 30 minuten in de ochtend en 30 minuten in de middag aan, maar als de 30 minuten voorbij zijn, duik je meteen weer aan het werk
Stap 4. Help een handje
Bied je hulp aan wanneer je collega's betrokken zijn bij nieuwe of moeilijke projecten. Neem het initiatief om aan nieuwe projecten te beginnen. Door nieuwe mensen of ervaringen bij uw werkdag te betrekken, kunt u de eentonigheid van uw dagelijkse takenlijst verminderen. Je collega's zijn ook een geweldige bron om te gebruiken als je een wegversperring tegenkomt bij een nieuw project, of een nieuwe vaardigheid probeert onder de knie te krijgen. Aarzel niet om uw collega's om dezelfde hand te vragen die u graag zou willen lenen.
Zorg ervoor dat u bij het aanbieden van hulp op de werkplek uitspraken gebruikt die positief zijn en niet neerbuigend. Als je weet dat je collega's aan een nieuw project zijn begonnen, of een wegversperring zijn tegengekomen in een lopend project, laat hen dan weten dat je beschikbaar bent om te helpen door te zeggen: "Ik ben beschikbaar als je geïnteresseerd bent om te brainstormen over dit project," of door te zeggen: "Ik heb enkele ideeën waarvan ik denk dat ze uw project ten goede kunnen komen."
Stap 5. Maak uw werkvergaderingen de moeite waard
In plaats van tijd te besteden aan dagdromen of wegdromen tijdens uw vergaderingen, moet u veel moeite doen om actief te luisteren en nieuwe ideeën naar voren te brengen. Vind manieren om deel te nemen aan uw vergaderingen. Als je gefrustreerd bent door vergaderingen en de manier waarop ze op je werkplek worden geleid, overleg dan met je baas over het veranderen van hun structuur. Bied constructieve oplossingen om vergaderingen efficiënter en gerichter te maken.
- Als u niet in staat bent actief deel te nemen aan de meeste vergaderingen op uw werkplek, maak dan aantekeningen of noteer vragen om na de vergadering met uw collega's te bespreken.
- Als u vindt dat inefficiënte vergaderingen uw productiviteit in de weg staan, overleg dan met uw baas over de noodzaak om deze vergaderingen bij te wonen. Voorkom dat u boos of agressief overkomt, maar stel voor dat u vindt dat uw tijd ergens anders beter kan worden gebruikt.
Stap 6. Brainstorm met je collega's
Gebruik je collega's als klankbord voor nieuwe ideeën. Vraag hen wat ze van hun baan vinden en wat ze doen om verveling op kantoor tegen te gaan. Niemand begrijpt uw kantoor beter dan uw collega's, dus gebruik hun kennis als bron voor dingen die u kunt doen om uw situatie te verbeteren. Samen kunt u misschien brainstormen over ideeën om uw vergaderingen efficiënter te maken, uw werkdag productiever te maken en de kwaliteit van de productiviteit van uw kantoor in het algemeen te verbeteren.
Deel 2 van 3: Mentaal en fysiek actief blijven
Stap 1. Ken het verschil tussen verveling en uitputting
Soms kan uitputting worden verward met verveling op de werkplek. Vaak is uitputting het gevolg van slechte voeding of inconsistente slaapgewoonten. Als je moeite hebt om wakker te blijven aan je bureau, kan beter voor jezelf zorgen buiten het kantoor de oplossing zijn. Een goede nachtrust krijgen en goed eten zijn cruciale aspecten van een positievere instelling.
- Als wakker worden voor je dag een worsteling is, probeer dan een uur eerder naar bed te gaan.
- Als je merkt dat je veel fastfood eet, werk dan aan het ontwikkelen van een maaltijdplan en bereid je maaltijden op zondagavond voor. Vervang je fastfoodmaaltijden door snelle gezonde maaltijden.
Stap 2. Neem kleine pauzes om uit te rekken
Wanneer je je energieniveau voelt afnemen, kan een klein stukje je dag nieuw leven inblazen. Als je merkt dat je verveling er ook voor zorgt dat je de hele dag energie verliest, besteed dan wat tijd aan stretching om je zintuigen nieuw leven in te blazen. Door deze oefeningen in je dag op te nemen, kun je stress verminderen en je geest gefocust houden.
Onderzoek enkele basisyogaposities die je aan je bureau kunt doen, zoals de hoogaltaarhouding of enkel-tot-knieposities
Stap 3. Ga tijdens de lunch naar buiten
Als je in staat bent, verlaat dan het kantoor voor je lunchpauze. Profiteer van deze tijd door tijd weg te brengen van uw bureau en kantoor. Misschien ontdekt u dat er een geweldige kledingboetiek, een heerlijk restaurant of een prachtige tuin in de buurt van uw kantoor is.
- Als je naar je werk bent gekomen zonder een bereide lunch, probeer dan een nieuwe keuken te bestellen die je nog niet eerder hebt geprobeerd.
- Als het mooi weer is, maak dan een korte wandeling om je lichaam in beweging te krijgen en je bloed te laten stromen.
- Neem een roman mee om te lezen. Maak van je lunchpauze een heilzaam moment door te ontspannen en jezelf voor te bereiden om je weer op de dag te concentreren.
Deel 3 van 3: Alternatieve oplossingen verkennen
Stap 1. Bepaal wat het saaiste is aan je werkdagen
Bedenk of u zich verveelt met uw werk, of dat uw verveling ergens anders vandaan komt. Misschien verveel je je op je werk omdat je je eigenlijk verveelt met je dagelijkse routine. Je woon-werkverkeer, je lunch en je dagelijkse taken moeten allemaal in staat zijn om je zintuigen te vervelen of te stimuleren. Begin verveling op de werkplek tegen te gaan door elke dag iets aan uw gebruikelijke routine te veranderen, zodat u het gevoel van eentonigheid op kantoor kunt bestrijden.
- Probeer voor het werk een nieuwe koffieplek dicht bij je kantoor, in plaats van de gewone kantoorkoffie te drinken.
- Probeer je woon-werkverkeer af te wisselen door op de fiets te gaan of de trein naar je werk te nemen.
Stap 2. Breng eenvoudige wijzigingen aan in uw dagelijkse werkschema
Als je dag gevuld is met dezelfde mensen, drankjes op dezelfde ochtend of dezelfde muziek, probeer dan nieuwe dingen op te nemen. Mix de dag door iets mee te nemen dat je met je collega's kunt delen. Als op kantoor altijd dezelfde muziek wordt afgespeeld en je kunt die veranderen, zet dan iets vrolijks en leuks op. Deze kleine veranderingen kunnen ook helpen om het eentonige karakter van de werkdag te doorbreken.
- Breng kleine veranderingen voor jezelf aan, zoals elke ochtend je dag beginnen met een uniek drankje. Drink 's ochtends cider, groene thee of warme chocolademelk in plaats van of naast je gebruikelijke koffie.
- Als uw kantoor 's ochtends vooral saai is voordat iedereen de kans heeft gehad om zich te vestigen, neem dan een doos met gebak of bagels mee om te delen. Dit zal iedereen in een beter humeur brengen en u helpen de dag door te komen.
Stap 3. Houd je pauzes interessant
Als je je pauzes altijd op sociale media doorbrengt, probeer dan iets anders te doen tijdens je pauzes. Misschien betekent dit dat je moet springen of een weekendje weg moet plannen. Probeer misschien een ambacht of een hobby op te pakken die je in je vrije werktijd kunt doen. Neem alles op dat je humeur opfleurt in je pauze, zodat je iets hebt om naar uit te kijken tijdens je saaie werkdag.
- Breien of haken is een geweldige manier om je geest bezig te houden tijdens je pauzes.
- Probeer tijdens je pauzes kruiswoordpuzzels te maken. Ze zullen niet alleen je geest actief houden, maar je zult ook iets hebben om over na te denken terwijl je je saaie werktaken voltooit.
- Plan vakanties of uitstapjes naar plaatsen waar u nog nooit bent geweest tijdens uw pauzes. Dit kunnen echte plannen zijn, of denkbeeldige plannen die je gebruikt om jezelf te motiveren!
Stap 4. Maak uw werkruimte comfortabel
Voeg een persoonlijk tintje toe aan uw werkomgeving. Hang een kunstwerk op dat u inspireert, zonder de specifieke richtlijnen van uw kantoor te schenden. Zelfs als je baan saai is, hoeft je werkruimte dat niet te zijn. Breng foto's mee van dierbaren, of degenen die u respecteert of bewondert. Alles wat je eraan herinnert waarom je gemotiveerd bent om het goed te doen in je huidige functie, is geweldig om achter je bureau te hebben.
Stap 5. Luister naar muziek die je motiveert
Maak een specifieke werkafspeellijst met muziek die zowel ontspannend als stimulerend is. Voor sommigen is het luisteren naar muziek via een koptelefoon een geweldige manier om afleiding te overstemmen. Als herhaling een groot deel van je werk is, hebben onderzoeken zelfs aangetoond dat het opnemen van muziek in je routine de productiviteit kan verhogen. Kies muziek die inspirerend is en je humeur zal opvrolijken.
Stap 6. Verken de mogelijkheden om van afdeling te wisselen
Onderzoek het bedrijf waarvoor je werkt. Lees meer over het bedrijf, wat ze doen en waarom ze succesvol zijn. Vraag jezelf af of je geïnspireerd bent door hun missie, of dat er een ander gebied is binnen het bedrijf of bedrijf waarvoor je werkt dat je interessanter lijkt. Er kunnen banen zijn binnen het bedrijf die actief bezig zijn met werk dat u interessant vindt, ook als uw huidige functie dat niet is.
Onderzoek de mogelijkheid om van rol of afdeling binnen uw bedrijf te veranderen, zodat u over een grotere verscheidenheid aan vaardigheden beschikt die uw positie binnen het bedrijf ten goede komen
Stap 7. Zoek hoger onderwijs
Misschien heb je het gevoel dat je vastzit in een baan waarvoor je weinig ervaring nodig had toen je werd aangenomen, maar je bent verveeld door het gebrek aan uitdagingen in je dagelijkse routine. Of je nu al een diploma hebt of een volledig nieuw onderwerp wilt studeren, hoger onderwijs zoeken kan je helpen een nieuw carrièrepad te beginnen. Overweeg om terug naar school te gaan om een diploma te halen dat bij je passies past.
- Onderzoek beurzen en beurzen die u kunnen helpen deze opleiding te financieren.
- Als je situatie zo is dat je je saaie baan niet kunt verlaten om weer naar school te gaan, bieden veel universiteiten en hogescholen online lessen aan of lessen die 's nachts of in het weekend kunnen worden voltooid.
Stap 8. Onderzoek transacties die u interesseren
Vakscholen zijn ook een geweldige manier om een vaardigheid te leren. Misschien heb je interesse gehad om kapper, monteur of timmerman te worden. Vakscholen bieden de mogelijkheid om van je passies je werk te maken. Vakscholen zijn doorgaans minder duur en bieden flexibele programma's die minder tijd in beslag nemen dan het behalen van een diploma aan een universiteit.
Veel vakscholen bieden ook flexibele programma's die kunnen worden voltooid terwijl je een fulltime baan hebt, zoals nacht- of weekendlessen
Stap 9. Maak een carrièreswitch
Als je elke stap hebt genomen om verveling op de werkplek tegen te gaan en je nog steeds niet goed voelt over je huidige werksituatie, is het misschien tijd om een volledige carrièreswitch te overwegen. Als dit niet je eerste saaie dagelijkse baan is, overweeg dan de soorten banen waarvoor je solliciteert. Misschien zou je liever buiten werken, met mensen werken, thuiswerken, muziek maken, etc. Denk eens na over de mogelijkheid om een baan aan te nemen in een vakgebied dat helemaal nieuw voor je is. Soms kan dit betekenen dat men op zoek gaat naar hoger onderwijs, maar sommige vormen van werk zijn meer gebaat bij een sterke arbeidsethos.
- Onderzoek nieuwe werkgelegenheidsmogelijkheden en ga op zoek naar bedrijven die werk doen dat jou inspireert. Bedenk precies wat u zoekt in een bevredigende baan en zoek naar functies die aan uw eisen voldoen.
- De voedings- en drankenindustrie promoot snel werk en veel sociale interactie. Hoewel werken in de voedings- en drankenindustrie niet voor iedereen weggelegd is, is restaurantwerk een zeer respectabel beroep, dat kan resulteren in een aantal zeer lucratieve voordelen.
- Banen die fysieke arbeid met zich meebrengen, bieden veel extra gezondheidsvoordelen voor degenen in deze posities. Buiten werken betekent toegang tot frisse lucht en natuurlijk zonlicht, en lichamelijke arbeid houdt je lichaam actief. Als u van het buitenleven houdt, overweeg dan de mogelijkheid om werk te vinden op een boerderij, in de bouw of als professionele tuinarchitect.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Blijf kalm in werksituaties die woede of angst kunnen veroorzaken.
- Bespreek de mogelijkheid van loopbaanveranderingen met succesvolle mensen die je bewondert.
- Zoek een ervaren collega of baas om je te helpen veranderingen aan te brengen in je functie binnen het bedrijf waarvoor je momenteel werkt.
Waarschuwingen
- Zelfs als je het moeilijk vindt om je afkeer van je huidige baan te verbergen, kom naar je werk met een positieve houding en houding.
- De enige persoon die uw situatie kan veranderen, bent u zelf. Doe een actieve poging om uw situatie te veranderen.
