De Bhangra is een levendige dans die zijn oorsprong vindt in de Punjab-regio in India. Het volgt het ritme van de dhol, of de Indiase trommel. Om Bhangra te dansen, begin je met het leren van basispassen en bewegingen. Probeer dan meer geavanceerde bewegingen om meer variatie aan je Bhangra-dansstijl toe te voegen. Je kunt ook lessen in Bhangra-dans volgen om je stijl te verbeteren.
Stappen
Deel 1 van 3: Basis Bhangra-stappen leren
Stap 1. Oefen het stuiteren
Begin met je voeten plat op de grond, op heupbreedte uit elkaar. Til je armen boven je hoofd en plaats je handpalmen naar buiten, met je duim naar buiten. Je moet met je hand een L-vorm vormen. Buig beide benen een paar centimeter. Terwijl je je benen buigt, buig je je armen bij de elleboog en breng je je handen naar je hoofd. Herhaal dit vier keer, buig je benen en trek je handen naar binnen.
- Maak een soepele, stuiterende beweging met je benen en trek je handen naar binnen terwijl je je benen buigt.
- Laat uw ellebogen niet zakken wanneer u uw handen naar binnen trekt. Houd je ellebogen omhoog en steek aan beide kanten van je uit.
- Je kunt ook proberen je lichaam heen en weer te bewegen terwijl je stuitert. Leun naar één kant terwijl je je benen buigt en je handen naar binnen trekt. Leun dan naar de andere kant.
Stap 2. Probeer de eenbenige bounce
Zet je voeten op heupafstand van elkaar. Spring een tot twee centimeter van de grond. Land licht op de bal van je voeten. Spring dan weer. Terwijl je springt, land je op de bal van je linkervoet. Til je rechterbeen opzij en buig het naar de knie.
- Plaats je rechterbeen weer naar beneden en spring opnieuw. Land op de ballen van je voeten. Spring opnieuw en til je rechterbeen opzij.
- Keer terug naar het midden en herhaal deze bewegingen aan de andere kant. Spring een keer. Spring dan opnieuw en land op je rechtervoet, waarbij je je linkerbeen opzij tilt.
- Voeg de handbewegingen toe door je armen boven je hoofd te heffen. Houd je handpalmen naar buiten met je duim naar buiten en vorm een L-vorm. Hef je armen omhoog terwijl je je voet omhoog tilt tijdens het stuiteren. Breng ze naar beneden wanneer je been naar beneden gaat in de bounce.
Stap 3. Haal je schouders op
Begin met je voeten op de grond, heupbreedte uit elkaar. Hef je armen boven je hoofd met je handpalmen naar buiten gericht. Til je armen op. Terwijl je ze optilt, leun je achterover op je rechterbeen en til je je linkerhiel van de grond, waarbij je je linkervoet naar buiten draait. Buig je benen en pomp je armen op en neer. Doe dit vier keer.
- Pomp je armen op en neer door je ellebogen te buigen en je armen naar beneden te brengen. Breng ze vervolgens weer omhoog. Houd je handpalmen naar buiten gericht, van je af gericht. Zorg ervoor dat je je benen buigt terwijl je je armen naar beneden brengt.
- Doe schouderophalen aan de rechterkant, met je linkerhiel omhoog, vier keer. Herhaal vervolgens dezelfde bewegingen aan de linkerkant, met je rechterhiel omhoog, vier keer.
Stap 4. Volg het ritme van de dhol
De dhol is de Indiase trommel die traditioneel de Bhangra-dans begeleidt. Het heeft een patroon van vier tellen dat steeds weer wordt herhaald. Volg het ritme van de dhol, zodat je Bhangra-dansen vloeiend en op tijd verloopt.
- U kunt opnamen van de dhol online of bij uw plaatselijke muziekwinkel vinden.
- De meeste Indiase muziek soundtracks hebben de dhol als centraal instrument, dus je kunt ook meedansen op deze opnames.
Stap 5. Bekijk Bhangra-dansvideo's
Om een beter beeld te krijgen van deze dansstijl, kun je online traditionele Bhangra-dansvideo's bekijken. Zoek naar Bhangra-dansvideo's van Indiase evenementen, zoals bruiloften of dansvoorstellingen. Zoek naar Bhangra-dansen in Indiase films of tv-shows.
Hoe meer je Bhangra-dansvideo's bekijkt, hoe beter je de dansbewegingen zult oppikken. Het bekijken van verschillende Bhangra-dansvideo's kan je ook blootstellen aan een verscheidenheid aan bewegingen en stijlen
Deel 2 van 3: Meer geavanceerde Bhangra-bewegingen doen
Stap 1. Doe de Dhamal
Sta met je benen op heupbreedte uit elkaar. Breng je rechterbeen omhoog naar je borst met je knie gebogen. Leg het dan neer en til je linkerbeen op naar je borst, knie gebogen. Je maakt een overslaande beweging met je benen. Hef je tegenovergestelde arm op terwijl je je been optilt en houd je andere arm naast je. Knip met je vingers terwijl je je arm in de lucht steekt.
- Als u bijvoorbeeld uw rechterbeen naar uw borst zou brengen, zou u uw linkerarm optillen. Dan knip je met de vingers van je linker- en rechterhand.
- In traditionele Bhangra zijn er verschillende stijlen voor mannen en vrouwen, bekend als mannelijk en vrouwelijk. Om een vrouwelijke dhamal te doen, houd je je benen naar binnen gebogen terwijl je springt. Om de mannelijke Dhamal te doen, draai je je benen naar buiten terwijl je springt. Je kunt beide stijlen proberen, ongeacht je geslacht.
Stap 2. Probeer de Jhumar
Zet je benen op heupbreedte uit elkaar. Til je rechterbeen op en leg het licht neer, terwijl je met het voorste deel van je voet op de grond tikt. Spring op de uitgestrekte voet en til je andere voet omhoog. Breng vervolgens je gestrekte voet terug naar het midden.
- Herhaal dit aan de linkerkant, til je linkerbeen op en leg het licht neer voor een tikje. Spring op de uitgestrekte linkervoet en til je rechtervoet omhoog. Breng je linkervoet terug naar het midden.
- Voeg armbewegingen toe door de hand tegenover uw uitgestrekte voet boven uw hoofd te heffen. Dus als je rechtervoet gestrekt is voor de tik, gaat je linkerarm omhoog. Raak uw wijsvinger en duim tegen elkaar aan en houd uw handpalmen naar buiten gericht. Steek uw hand op terwijl u met uw voet tikt. Breng het dan naar binnen terwijl je je uitgestrekte voet terugbrengt naar het midden.
Stap 3. Doe de Chaffe
Begin met je benen op heupbreedte uit elkaar en je armen gestrekt onder je middel. Houd je vingers over je handpalmen gevouwen. Spring op je rechterbeen en schop je linkerbeen opzij. Terwijl je trapt, open je je vingers om je handpalm bloot te leggen. Duw je armen op tijd naar buiten met de trap. Breng je linkerbeen naar achteren en dan naar voren met je tenen naar boven gericht. Spring weer op je rechterbeen en trap je linkerbeen weer opzij. Open je handen terwijl je dit doet.
Herhaal dezelfde bewegingen aan de andere kant. Spring op je linkerbeen en schop je rechterbeen opzij. Hef dan je armen boven je hoofd en open je vingers zodat je handpalmen zichtbaar zijn
Deel 3 van 3: Je Bhangra-dansen naar een hoger niveau tillen
Stap 1. Volg een les over Bhangra-dansen
Zoek naar een Bhangra-dansles in je plaatselijke Indiase gemeenschapscentrum. Kijk voor Bhangra-danslessen bij uw plaatselijke sportschool. Zoek een les die wordt gegeven door een ervaren Bhangra-danser en -instructeur.
Je kunt een vriend of vriendin vragen om met je mee te gaan om je te motiveren om naar de les te gaan. Bhangra-dansen kan leuk zijn om te leren met een vriend
Stap 2. Word lid van een Bhangra-dansclub
Een andere manier om je dansen te verbeteren, is door lid te worden van een dansclub die zich richt op Bhangra. Zoek naar een Bhangra-dansclub in uw plaatselijke buurthuis of danscentrum. Kijk online voor Bhangra-dansclubs bij jou in de buurt.
Stap 3. Ga naar een Bhangra-dansevenement
Zoek naar lokale Indiase festivals of feesten in uw omgeving die open zijn voor het publiek. Bij dit soort evenementen wordt vaak Bhangra gedanst. Bekijk de Bhangra-dansers en bestudeer hun bewegingen om je eigen dansen te verbeteren.
