Hoe te dansen met vertrouwen: 14 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe te dansen met vertrouwen: 14 stappen (met afbeeldingen)
Hoe te dansen met vertrouwen: 14 stappen (met afbeeldingen)
Anonim

Vaak willen mensen er tijdens het dansen uitzien alsof ze weten wat ze doen. Het blijkt dat je eigenlijk niet zoveel hoeft te weten over wat je doet - het draait allemaal om zelfverzekerd blijven terwijl je danst. Door de beat te vinden en je vrienden mee te nemen, is het gemakkelijk om het vertrouwen op te bouwen dat je nodig hebt om jezelf uit te drukken op de dansvloer.

Stappen

Deel 1 van 3: Aan de slag

Dans met vertrouwen Stap 1
Dans met vertrouwen Stap 1

Stap 1. Zoek de beat

Gebruik een eenvoudige tweestaps om de beats in je favoriete nummers te vinden. Dan kun je met meer vertrouwen de beat op de dansvloer vinden.

  • Begin met je voeten bij elkaar. Stap met je rechtervoet opzij en breng hem dan terug naar het midden. Doe dan hetzelfde aan de linkerkant met je linkervoet. Herhaal dit totdat je voelt dat je het met vertrouwen kunt doen.
  • Als je stappen niet in lijn zijn met luidere drumbeats, is het waarschijnlijk dat je off the beat bent. Luister even naar de muziek en begin dan opnieuw, stap op de luidere delen van de beat.
Dans met vertrouwen Stap 2
Dans met vertrouwen Stap 2

Stap 2. Gebruik een eenvoudige stap, zoals een step-snap, om te beginnen met bewegen

Dit vereist minder beweging dan de tweestaps, maar een beetje meer stijl.

Begin met je voeten uit elkaar. Stamp met je rechtervoet. Breng dan je schouders naar rechts en draai je linkervoet op zijn teen zodat je hiel de vloer rechts ervan raakt. Terwijl je met je linkerhiel op de grond slaat, knip je met je vingers. Herhaal dan aan de linkerkant

Dans met vertrouwen Stap 3
Dans met vertrouwen Stap 3

Stap 3. Beweeg van top tot teen

Draai of kam door je haar. Schud dan met je schouders. Beweeg je heupen en eindig dan met een stap.

Veel dansmuziek wordt in vier geschreven, wat betekent dat je tot vier of acht telt en dan van tactiek verandert. Je kunt één tel aan elke zet besteden, maar twee tellen uitgeven is gemakkelijker. Dit betekent dat je haar twee tellen kamt, je schouders twee tellen schudt, je heupen twee tellen beweegt en dan twee stappen voor de laatste twee

Dans met vertrouwen Stap 4
Dans met vertrouwen Stap 4

Stap 4. Neem je armen op

Over het algemeen kun je op elke dansvloer wegkomen met een two-step. U weet echter misschien niet wat u met uw armen moet doen. Het is essentieel dat je de menigte om je heen controleert om het algemene gevoel te krijgen, maar er zijn een paar algemene regels die je kunt volgen.

  • Techno- en EDM-muziek wordt begeleid door vuistpompen of armpompen. Doe wat goed voelt met je hand, maar pomp je schouder en elleboog op elke slag.
  • Popmuziek wordt begeleid door armen in de lucht, vaak rond het haar, of zwaaien. Af en toe bewegen ze langs het lichaam.
  • Hiphopmuziek omvat meestal snelle bewegingen van de armen en handen van links naar rechts. Vrouwen kunnen ervoor kiezen om ze boven hun hoofd te brengen, maar meestal blijven ze rond de romp.
  • Trancemuziek wordt begeleid door zeer geïmproviseerde, vloeiende armbewegingen.

Deel 2 van 3: Dansen in lessen en overwegingen

Dans met vertrouwen Stap 5
Dans met vertrouwen Stap 5

Stap 1. Houd een open blik op je gezicht

Een deel van dansen is ook acteren. Je hoeft niet de hele tijd te glimlachen, omdat dit er geforceerd uit kan zien. Trek in plaats daarvan je wenkbrauwen een beetje op en denk eraan dat je mondhoeken omhoog gaan.

Als je te nerveus bent om plezier te hebben, kun je eruit zien alsof je plezier hebt. Soms kan dit zelfs het effect hebben dat je zenuwen worden verlicht - je spieren bevinden zich in een "ik heb plezier" -configuratie en sturen het signaal naar je hersenen dat je plezier hebt

Dans met vertrouwen Stap 6
Dans met vertrouwen Stap 6

Stap 2. "Zing" het ritme

Als je woorden hecht aan de bewegingen die je maakt, is de kans groter dat je ze onthoudt. Ze zullen ook betrekking hebben op de muziek waarop je dans is ingesteld. Hierdoor ontstaat een nieuwe manier van denken over beweging.

Je bewegingen komen vaak overeen met de stemming en toon van de muziek. Als de muziek zachter wordt, worden je bewegingen mogelijk kleiner of lager bij de grond. Als er veel percussie is, maak je waarschijnlijk energetische bewegingen

Dans met vertrouwen Stap 7
Dans met vertrouwen Stap 7

Stap 3. Adem

Diep ademhalen voordat je moet dansen of het podium op moet, zal meer zuurstof naar je hersenen brengen. Dit zal je angst verminderen.

Vermijd hyperventileren of snel ademen. Haal langzaam, gelijkmatig adem

Dans met vertrouwen Stap 8
Dans met vertrouwen Stap 8

Stap 4. Dans buiten je bubbel

Je kunt je de ruimte voorstellen die je inneemt tijdens het dansen als een bubbel die je hoofd en de lengte van je armen omvat. Probeer tijdens het dansen uit te rekken of te duwen aan de randen van deze bubbel. Deze bewegingen zullen je zelfverzekerder doen lijken, omdat ze groot en dynamisch zullen zijn.

Probeer niet door je bubbel te "prikken", of maak geen plotselinge enorme bewegingen. Ga gewoon wat verder naar buiten dan normaal

Deel 3 van 3: Vertrouwen opbouwen

Dans met vertrouwen Stap 9
Dans met vertrouwen Stap 9

Stap 1. Ga in je eigen tempo

Als het in het begin wat moeilijk is, dans dan ergens onopvallend. Als je je eenmaal moediger voelt, kun je je een weg banen naar waar meer mensen zijn.

Sommige mensen geven de voorkeur aan de all-in benadering, waarbij je het drukste deel van de dansvloer betreedt, hoe bang je ook bent. Doe waar jij je prettig bij voelt

Dans met vertrouwen Stap 10
Dans met vertrouwen Stap 10

Stap 2. Neem je vrienden mee

Het is gemakkelijker om zelfverzekerd te dansen als je je niet alleen voelt.

Ruil dansmoves met je vrienden. Doe iets en zorg ervoor dat ze zich bij jou aansluiten - of als ze iets beginnen te doen, doe dan mee

Dans met vertrouwen Stap 11
Dans met vertrouwen Stap 11

Stap 3. Doe alsof niemand kijkt

Concentreer je niet op de mensen om je heen - dans gewoon.

Een goede manier om dit aan te pakken is door te denken: "Ze hebben het te druk met zichzelf bezig te houden om naar mij te kijken". Dit is altijd waar. Als je voor mensen danst, maak je je veel meer zorgen over hoe je eruitziet dan hoe ze eruitzien. Hetzelfde geldt voor alle anderen

Dans met vertrouwen Stap 12
Dans met vertrouwen Stap 12

Stap 4. Praat met je vrienden

Als je je zelfbewust voelt, wend je dan tot je vrienden voor hulp. Als je met ze praat over zenuwachtig zijn, zal het een deel van de druk van je wegnemen om te presteren.

Het lijkt misschien vreemd, maar toegeven dat je bang bent, kan soms helpen om bang te zijn. Je hoeft je niet ongemakkelijk te voelen, behalve dat je nerveus bent. Lachen om je nervositeit kan een ongelooflijke opluchting zijn

Dans met vertrouwen Stap 13
Dans met vertrouwen Stap 13

Stap 5. Beheer je zelfspraak

Zelfpraat is de term voor wat je tegen jezelf zegt als je je eigen gedrag onderzoekt. Soms kan het een vergelijking zijn met iemand anders, en vaak is het negatief. Bijvoorbeeld: Ze is zo'n geweldige danseres. Ik wou dat ik zo kon dansen. Ik ben zo saai en saai.”

In plaats van een negatieve richting op te gaan, ga je in een positieve richting. “Ze is zo’n geweldige danseres. Ik ben blij dat ik zie dat ze zichzelf is, het is zo inspirerend. Ik ga ook proberen mezelf te zijn."

Dans met vertrouwen Stap 14
Dans met vertrouwen Stap 14

Stap 6. Wees gek

Wat er ook gebeurt, dansen gaat over plezier maken. Raak niet zo verstrikt in mooi of de beste zijn dat je geen plezier kunt hebben.

Domme bewegingen zoals de sproeier en het winkelwagentje zijn net zo leuk als meer mainstream bewegingen zoals de Dougie. Veel plezier, en het vertrouwen zal volgen

Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube

Tips

  • Zorg ervoor dat je schoenen draagt die comfortabel genoeg zijn om mee te dansen en te bewegen.
  • Je kunt vooraf in de spiegel kijken om er zeker van te zijn dat er niets tussen je tanden/haar/broek zit.
  • Vraag een nummer aan dat je kent, zodat je vertrouwd bent met de beat.

Waarschuwingen

  • Wees voorzichtig waar je stapt.

    Als je iemand raakt of erop gaat staan, wordt het veel gênanter, dus probeer je bewegingen onder controle te houden.

Aanbevolen: