Veel verschillende dansbewegingen en dansstijlen vereisen dat je je heupen kunt schudden. Dit kan enige oefening vergen voor mensen die niet vaak dansen. In het begin kan het vreemd of zelfs overdreven voelen als je deze dansbeweging doet. Het kan helpen om voor een spiegel te oefenen met wat leuke muziek. Dit artikel gaat over hoe je deze dansbeweging kunt doen als je een meisje of een jongen bent.
Stappen
Methode 1 van 3: Je heupen schudden voor meisjes
Stap 1. Ga met je voeten net iets meer dan schouderbreedte uit elkaar staan, voor een spiegel
Dit is de juiste breedte voor je voeten bij het doen van deze dansbeweging. Het zal je helpen je kernspieren aan te spannen. Je wilt ook dat je knieën licht gebogen zijn. Je wilt je buikspieren het werk laten doen als je met je heupen schudt, niet je benen of rug.
Stap 2. Stap met je rechtervoet een beetje naar buiten
Het moet naar voren en naar rechts gaan. Zwaai je heupen naar rechts met je voet.
- Maak een grote zwaaiende beweging met je heupen naar voren en dan naar rechts.
- Beëindig de beweging door een cirkel te maken met je heupen naar achteren en dan naar voren.
- Houd uw buikspieren strak en betrokken terwijl u dit doet.
- Vrouwen zullen deze beweging heel groot en dramatischer willen maken, volgens de natuurlijke manier waarop hun heupen krommen.
Stap 3. Houd je romp grotendeels stil terwijl je dit doet
Je wilt alleen dat je heupen bewegen, niet je hele bovenlichaam. Hoogstens wil je de beweging van je heupen aanvullen door je bovenlichaam iets naar links te schuiven.
Als u het niet goed doet, zijn uw heupbewegingen mogelijk te klein of beweegt uw bovenlichaam met u mee
Stap 4. Stap met je linkervoet iets naar buiten
Nu herhaal je de bewegingen aan de andere kant. Zwaai je heupen naar links met je voet.
- Maak een grote zwaaiende beweging met je heupen naar voren en dan naar links.
- Zorg ervoor dat je bovenlichaam en borst stil zijn als je met je heupen schudt. Je wilt alleen dat je heupen naar buiten zwaaien, niet de rest van je bovenlichaam.
- Als je bovenlichaam met je meebeweegt, doe je de beweging niet correct.
- Voltooi de beweging door je heupen naar achteren en vervolgens naar voren te zwaaien.
- Vergeet niet om je buikspieren te gebruiken in plaats van je benen of rugspieren om je te helpen bij deze dansbeweging.
- Maak je bewegingen groot. Deze zullen in het begin overdreven aanvoelen, maar zullen er tijdens het dansen goed uitzien.
Stap 5. Zet je voeten terug in hun oorspronkelijke positie, ongeveer schouderbreedte uit elkaar
U kunt nu de zetten van rechts en links combineren. Vergeet niet om je knieën licht gebogen te houden en je bewegingen los en vloeiend te houden.
- Zwaai je heupen naar voren en dan naar rechts, samen met je rechtervoet.
- Draai ze naar achteren en naar links. Herhaal dan hetzelfde aan de andere kant.
- Trek aan de zijkanten je heupen naar buiten voor een beetje meer overdrijving.
- Houd je bewegingen groot en energiek. Denk na over hoe Beyoncé danst. Haar bewegingen zijn vol plezier en energie
Methode 2 van 3: Je heupen schudden voor jongens
Stap 1. Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar
Kijk voor een spiegel zodat je kunt kijken terwijl je oefent. Dit lijkt erg op de methode voor hoe meisjes hun heupen schudden, maar voor jongens zal het minder overdreven zijn en zal de beweging iets anders zijn.
- Deze houding zorgt voor stabiliteit tijdens het uitvoeren van de dansbeweging.
- Als je in deze positie staat, kun je je kernspieren gebruiken om de dansbeweging uit te voeren.
- U wilt voorkomen dat u uw rug- en beenspieren gebruikt om uw heupen te zwaaien. De beweging ziet er niet goed uit en je zou je spieren kunnen belasten als ze niet goed worden gedaan.
Stap 2. Zet een stap opzij met je rechtervoet
Je beweegt je heupen samen met je voet naar de rechterkant.
- Stop je bekken onder. Dit voorkomt dat je bewegingen breed en overdreven zijn.
- Draai je bekken naar voren en dan naar rechts.
- Draai hem naar achteren en dan weer naar links.
- Terwijl je dit doet, moet je je bewegingen subtiel houden en je bekken ondergedompeld houden.
- Wanneer een man een heupbeweging maakt tijdens het dansen, is het meestal een kleinere, meer ingetogen beweging dan wanneer een meisje dit soort dansen uitvoert.
- Als je deze beweging correct doet, moet je bovenlichaam stil en op zijn plaats blijven. Je heupen zwaaien niet dramatisch naar de zijkant, maar draaien in een kleine cirkel met je bekken eronder weggestopt.
Stap 3. Herhaal het proces voor de linkerkant
Stap een beetje uit met je linkervoet om te beginnen. Beweeg dan je heupen richting je voet.
- Duw je bekken onder en draai je heupen naar voren en naar links.
- Draai de heupen naar achteren en dan weer naar rechts.
- Houd je bewegingen kleiner en niet overdreven.
Stap 4. Zet je voeten terug naar voren en houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar
Combineer de bewegingen van links en rechts om de dansbeweging te voltooien. Vergeet niet om je knieën licht gebogen te houden en je bewegingen losjes.
- Stop je bekken onder.
- Draai je heupen naar voren en dan naar rechts.
- Draai vervolgens je heupen naar achteren en naar links.
- Herhaal hetzelfde aan de andere kant en keer terug naar je oorspronkelijke positie.
- Zorg ervoor dat je heupen onafhankelijk bewegen. Je bovenlichaam en borst moeten op hun plaats blijven.
- Als je heupen te ver naar de zijkant zwaaien, trek je waarschijnlijk je bekken niet naar voren en naar beneden terwijl je beweegt.
- Bedenk hoe dansers als Usher en Michael Jackson hun heupen bewegen. Dit zijn kleinere, minder benadrukte bewegingen dan danseressen gebruiken, maar zitten nog steeds vol energie!
Methode 3 van 3: Hip Shaking aanpassen voor verschillende dansstijlen
Stap 1. Doe wat hiphop of streetdance
Dit omvat zeer energieke en overdreven heupschudbewegingen, net zoals ze worden beschreven in deel I en II.
- Combineer heup schudden samen met pop- en lock-bewegingen voor straatdansen.
- Hiphopdansen maakt vaak ook gebruik van booty-shakes en hip-shakes.
- Beweeg snel en gebruik muziek met een snelle, sterke beat.
- Bedenk hoe energiek dansers zoals Beyonce en andere artiesten zijn als ze hun heupen bewegen.
Stap 2. Oefen Latin dansen
Heupbewegingen zijn erg belangrijk voor hoe het lichaam beweegt in Latin-dans.
- In Latin dansen wordt hip shaken verwerkt met ritmische danspasjes in dansen als de tango en merengue.
- Dansers bewegen hun heupen naar buiten wanneer ze naar voren stappen in het ritme van muziek.
- Terwijl je een dans in Latin-stijl uitvoert, wissel je stappen af met je rechter- en linkervoet. Terwijl je met je rechtervoet stapt, draai je die heup iets naar buiten. Doe hetzelfde als je met je linkervoet stapt.
- Latin-dansen bevat meer natuurlijk ogende en subtiele heupbewegingen dan hiphop en straatdansen. Bij Latin-dansen overdrijf je deze beweging niet, maar laat je je heupen losjes bewegen in een natuurlijk patroon.
- Shakira is een zeer beroemde Latijns-Amerikaanse artiest die bekend staat om zijn heupen. Haar dans lijkt iets meer op hedendaagse hiphop dan op traditionele Latin-dansen.
Stap 3. Probeer buikdansen
Net als bij Latin dansen, zijn heupbewegingen enkele van de belangrijkste aspecten van buikdans.
- Bij buikdansen is heup schudden een van de belangrijkste technieken
- Hoewel heupbewegingen worden benadrukt, zijn ze niet altijd zo overdreven in buikdans.
- Gewoonlijk worden de hielen op de grond gehouden en worden de knieën gestrekt om de heupen op te tillen voor een subtiele beweging.
Tips
- De spiegel zal helpen
- Als je moeite hebt om iets te laten bewegen of te stoppen met bewegen, gebruik dan je handen om het te leiden of op zijn plaats te houden. Het klinkt raar, maar de druk van je handen zal helpen.
- Als je dit blijft doen, zul je het binnenkort kunnen doen zonder je handen op je middel.
- Bekijk enkele video's van mensen die hun heupen schudden, zodat je weet wat je moet doen.
- Til je top op zodat je je huid kunt zien, het bot kunt zien en kunt zien waar het naartoe beweegt.
