Booty shaken is in korte tijd een van de meest populaire dansbewegingen over de hele wereld geworden. Het is provocerend, seksueel en aandachttrekkend. Maar helaas is het niet een zet die iedereen van nature weet. Soms vereist het een paar lessen en een beetje oefening.
Stappen
Methode 1 van 3: De Beyoncé Booty Shake doen
Stap 1. Ga in de juiste houding zitten
Begin met je benen iets wijder dan schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen en ontspannen. Houd je schouders naar achteren en buig je rug een beetje zodat je kont naar buiten steekt. Steek je kont niet met opzet uit, het zal vanzelf gebeuren als je je rug kromt
Stap 2. Stop je kont onder je bekken
Je onderrug zou nu in een rechte lijn moeten zijn. Met andere woorden, uw onderrug moet ongeveer 90 graden zijn - niet naar voren of naar achteren gebogen. Je schouders moeten echter iets naar voren komen en je knieën moeten nog steeds gebogen zijn.
Stap 3. Knal je kont weer naar buiten
Terwijl je dit doet, rol je je bekken naar achteren. Buig je onderrug en duw je borst naar voren en je schouders naar achteren. Dit zou je moeten helpen om je kont naar buiten te laten komen. Oefen indien nodig met het naar achteren rollen van je heupen.
Stap 4. Herhaal deze beweging
Begin met je heupen verticaal op 90 graden. Buig vervolgens je rug en rol je heupen naar achteren. Begin langzaam om de techniek onder de knie te krijgen en verhoog dan geleidelijk je snelheid. Probeer de buit zo snel mogelijk te doen zonder je vorm in gevaar te brengen.
Stap 5. Pomp je armen
Beyoncé's kenmerkende buitpop omvat gelijktijdig pompen van de armen. Om deze beweging te spijkeren, begin je met je armen naar je borst te houden met je ellebogen gebogen in ongeveer 45 graden met de binnenkant van je polsen naar je toe gericht. Je handen moeten in losse vuisten zijn. Wanneer je je kont naar buiten steekt, trek je je armen iets uit elkaar en duw je je borst naar voren. Wanneer je je achterste naar beneden trekt, breng je je armen naar elkaar toe en je schouders naar voren. Ga door met deze gelijktijdige beweging.
Stap 6. Voeg de sprong toe (optioneel)
Beyonce springt af en toe in haar booty popping move. Om dit te doen, ga in je normale houding staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Spring dan gewoon een beetje naar voren en begin meteen met je kont te schudden op de beschreven manier. Reserveer deze zet nadat je alle andere stappen onder de knie hebt.
Methode 2 van 3: Schudden tijdens het hurken
Stap 1. Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar
Dit geeft je een goede basis zodat je niet omvalt als je booty shake. Plant je voeten en verdeel je lichaamsgewicht gelijkmatig over de voor- en achterkant van je voeten. Zorg ervoor dat je een voldoende brede houding hebt. Hoe breder je houding, hoe stabieler je zult zijn als je danst.
Stap 2. Hurk neer
Je rug moet recht, rechtop en verticaal blijven. Je mag niet te naar voren of te ver naar achteren leunen. Terwijl je je knieën buigt en laag hurkt, maar zorg ervoor dat je je stabiel voelt. Je moet niet het gevoel hebben dat je op het punt staat om te vallen.
Dit is een centrale positie voor deze stijl van booty shake
Stap 3. Draai je heupen naar voren en naar achteren
De daadwerkelijke beweging van het schudden van het lichaam vereist alleen het naar achteren bewegen van je heupen. Het is echter goed om te weten hoe het voelt als je je heupen in beide richtingen beweegt, zodat je kunt voelen of je het goed doet. Oefen met het naar voren bewegen van de heupen en vervolgens naar achteren. Houd je romp recht terwijl je dit doet.
Door de heupen naar achteren te bewegen, ontstaat de booty shake-beweging. Dit is een geïsoleerde beweging. Je draait dus alleen je bekken naar achteren. Als je deze beweging niet gewend bent, zul je moeten oefenen om je heupen naar achteren te bewegen, omdat deze beweging cruciaal is voor deze vorm van booty shaken. In wezen is het bewegen van je heupen naar achteren de booty shake
Stap 4. Leg je handen op je knieën
Dit is min of meer voor stijl. U kunt het echter ook doen om uzelf te stabiliseren terwijl u begint te bewegen. Leun niet naar voren als je dit doet, want je rug moet recht blijven.
Stap 5. Draai je heupen naar achteren
Begin in de centrale positie en beweeg dan je heupen naar achteren. Doe dit in het begin langzaam totdat je het onder de knie hebt. U kunt uw gewicht naar uw hielen verplaatsen terwijl u dit doet. Beweeg je kont dan sneller naar buiten. Nu zou je buit moeten schudden. Oefen veel totdat je het onder de knie hebt.
Methode 3 van 3: Schudden terwijl je voorover buigt
Stap 1. Ga staan met je benen op schouderbreedte uit elkaar
Omdat je je lichaamsgewicht verplaatst, heb je een sterke basis zodat je niet omvalt. Je voeten moeten ongeveer op dezelfde afstand van elkaar staan als je schouders, en ze moeten evenwijdig aan elkaar zijn. Richt je tenen naar voren.
Stap 2. Zwaai van links naar rechts
Zwaai je heupen van links naar rechts. Herhaal deze beweging totdat je de beweging goed voelt. Dit is alleen maar zodat je de basisbeweging begrijpt die je gaat doen.
Dit is een voorbereidende stap om de booty shake te leren
Stap 3. Draai van links naar rechts
Vergroot je bewegingsbereik terwijl je heen en weer zwaait en heen en weer draait. Draai je heupen naar voren en naar achteren. Terwijl je draait, laat je je achterste wangen los. Knijp ze niet samen. Draai snel en je zou je achterste wangen tegen elkaar moeten voelen slaan of schudden.
Dit is een geïsoleerde beweging, dus alleen je bekken zou moeten bewegen. Buig je rug niet
Stap 4. Verminder het draaiende bewegingsbereik
In plaats van zoveel te draaien als voorheen in de vorige stap, verminder je het zodat je nog steeds maar ongeveer de helft zo veel draait. Blijf echter met dezelfde hoge snelheid draaien als voorheen waardoor je kont schudde.
- Het moet er niet uitzien alsof je draait, ook al ben je dat wel.
- Je knieën zouden zo ongeveer op slot moeten zijn als je dit doet.
Stap 5. Buig voorover
Met je voeten nog steeds op ongeveer schouderbreedte uit elkaar, buig voorover in een hoek van ongeveer 90 graden. Blijf dan draaien met hetzelfde beperkte bewegingsbereik als voorheen. Blijf snel schudden of draaien en herhaal zo lang als je wilt.
Laat je armen niet bungelen. Je wilt niet dat ze eruitzien als een dwaas touw als je schudt. Buig ze in een hoek van ongeveer 90 graden
Tips
- Mensen dansen altijd het beste op de muziek die ze leuk vinden. Dans op muziek met een beat die je gemakkelijk kunt volgen en die je in de dansstemming brengt. Latin-muziek en hiphop hebben meestal de meest booty-shake-ritmes.
- Gewoon plezier hebben en natuurlijk zijn met je bewegingen.
- Houd je lichaam volledig ontspannen om het schudden van de boot er natuurlijk uit te laten zien. Je knieën moeten licht gebogen zijn om je bewegingen te ondersteunen.
- Oefen je danspasjes voor een spiegel, zodat je kunt letten op wat wel en niet werkt.
Waarschuwingen
- Het kan zijn dat je geen booty shake kunt krijgen, zelfs als je oefent, dus wees niet boos op jezelf.
- Misschien wil je je uitrekken voordat je in krachtige dansbewegingen duikt. Zoals bij elke oefening, kun je een spier trekken of jezelf nog een blessure bezorgen als je dat niet doet.
