Beschermende kleding zoals handschoenen, hoofddeksels en scheenbeschermers zijn essentieel voor iedereen die aan MMA doet. Maar zelfs na een enkele trainingssessie is je uitrusting doordrenkt van zweet en bacteriën. Dit zal niet alleen snel gaan stinken, maar het kan ook schadelijke infecties veroorzaken. Gelukkig is het schoonmaken en desinfecteren van je spullen eenvoudig en heb je alleen wat doekjes en keukenpapier nodig. Het belangrijkste is consistentie en je moet je uitrusting na elk gebruik schoonmaken. Dit voorkomt onaangename geurtjes en infecties tijdens het trainen.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw handschoenen desinfecteren
Stap 1. Veeg de buitenkant van de handschoenen af met een desinfecterend doekje of spray
Neem een doekje of spuit een papieren handdoek in met ontsmettingsmiddel. Wrijf over de hele buitenkant van elke handschoen en zorg ervoor dat je elk oppervlak krijgt. Vergeet niet om alle vouwen in de handschoenen te krijgen, waar bacteriën zich kunnen verbergen. De duimcurve is bijvoorbeeld een plek die vaak over het hoofd wordt gezien. Gebruik voor elke handschoen een nieuw doekje.
- Dit werkt voor zowel bokshandschoenen als MMA-handschoenen met open vingers.
- Handschoenen en andere uitrusting zijn meestal gemaakt van plastic of synthetisch leer, dus een desinfecterende spray zal ze niet beschadigen. Als je handschoenen van echt leer zijn, kun je ze schoonmaken met een zoutoplossing om ze niet te beschadigen.
- Een oplossing van azijn en water is een veel voorkomende natuurlijke reiniger voor mensen die geen chemicaliën willen gebruiken. Azijn is nuttig voor het verwijderen van vlekken en geuren, maar het is geen ontsmettingsmiddel en zal de meeste bacteriën niet doden. Het is nog steeds nuttig voor het verwijderen van geuren, dus als een geur zich ophoopt in je handschoenen, spuit dan een 1:1-azijn-watermengsel erin en laat het de geur absorberen.
Stap 2. Maak alle klittenbanden los en veeg ze ook schoon
Bacteriën kunnen zich ook verstoppen onder de banden van je handschoenen. Maak de banden los en veeg de klittenbandonderdelen schoon. Veeg vervolgens eventuele plekken op de band af waar u niet bij kon toen deze gesloten was.
Omdat het moeilijk is om klittenband af te vegen, is het misschien gemakkelijker om de banden in plaats daarvan met ontsmettingsmiddel te besproeien
Stap 3. Steek in elke handschoen een ander doekje om de binnenkant schoon te maken
Gebruik niet hetzelfde doekje voor de binnen- en buitenkant van uw handschoenen, anders veroorzaakt u kruisbesmetting. Neem een nieuw doekje en druk het in de handschoen. Wrijf het rond om het binnenoppervlak te bedekken. Gebruik dan een nieuw doekje voor de andere handschoen.
- Als je MMA-handschoenen met open vingers hebt, is het schoonmaken van de binnenkant veel gemakkelijker. U kunt het doekje rond de handpalm plaatsen.
- Als je spray gebruikt in plaats van doekjes, open de handschoenen dan zo veel als je kunt en knijp een goede spray erin. Gebruik vervolgens een papieren handdoek om de binnenkant af te vegen.
Stap 4. Laat de handschoenen aan de lucht drogen
Gooi je handschoenen niet in een zak zodra je ze hebt schoongemaakt. Laat ze in een open ruimte drogen. Dit voorkomt dat er een geur ontstaat.
- De handschoenen moeten binnen een uur droog zijn. Het is echter het beste om ze te allen tijde in een open ruimte te bewaren, zelfs nadat ze zijn opgedroogd, zodat er geen geurtjes ontstaan.
- Sommige professionals gebruiken een schoenendroger voor hun handschoenen om het interieur te drogen. Dit is waarschijnlijk niet nodig als je een amateur bent, maar als je veel spart, kan het een goede investering zijn.
Stap 5. Was uw handschoenen na elk gebruik om te voorkomen dat bacteriën groeien
Zelfs een enkele trainingssessie introduceert zweet en miljoenen bacteriën in je handschoenen. Blijf consistent en was ze na elk gebruik. Dit kan even duren, maar je handschoenen gaan veel langer mee zonder te stinken en je beschermt jezelf tegen gevaarlijke infecties.
Methode 2 van 4: Scheenbeschermers en bodypads reinigen
Stap 1. Veeg het zweet van je scheenbeschermers, hoofddeksels en sparringpads
Naast handschoenen gebruiken veel MMA-vechters scheenbeschermers, hoofddeksels, elleboog- of kniebeschermers en borstbeschermers. Deze verzamelen allemaal ook bacteriën en zweet, dus maak ze ook na elk gebruik schoon. Begin met het afvegen van al het zweet erop met een droge handdoek. Verwijder al het vocht dat je kunt.
Je kunt dezelfde methode ook gebruiken om trainingspads schoon te maken om te oefenen. Ze worden ook erg vies en mensen vergeten ze vaak te wassen
Stap 2. Schrob elk buitenoppervlak met een desinfecterend doekje
Gebruik voor elk apparaat een nieuw doekje om kruisbesmetting te voorkomen. Veeg alle plekken af die je kunt bereiken, zelfs als ze er niet vies uitzien of stinken.
Mis de oppervlakken op uw hoofddeksel die uw gezicht raken niet. Het is gemakkelijk om een infectie te krijgen van besmette hoofddeksels
Stap 3. Maak alle banden los en veeg eronder af
Bacteriën en zweet kunnen zich onder de banden van je uitrusting verstoppen, dus maak ook deze plekken grondig schoon. Maak eventuele klittenband of clips los en veeg de hele riem schoon.
Denk eraan om onder de handvatten van de oefenpads te komen. Deze kunnen al dan niet loshaken, dus het kan zijn dat u een doekje in het open gedeelte moet stoppen
Stap 4. Droog je spullen voordat je ze opbergt om geur- en bacteriegroei te voorkomen
Laat je spullen aan de lucht drogen of veeg ze af met een schone, droge doek. Bewaar het vervolgens in een geventileerde ruimte om geurvorming te voorkomen.
Je kunt ook een föhn op een koele stand gebruiken om je spullen sneller te drogen
Methode 3 van 4: Uw uniform en andere stoffen wassen
Stap 1. Controleer het waslabel op uniformen, korte broeken en andere stoffen
De meeste stoffen zijn wasbaar in de machine, maar controleer het waslabel. Zolang het label zegt dat het veilig is, kun je al je stoffen spullen in de wasmachine doen.
- Veelvoorkomende uitrusting die u in de machine kunt wassen, zijn korte broeken, onderbroeken, kopjes, overhemden, handwikkels en sommige scheenbeschermers van stof.
- Als je niet zeker bent van de onderhoudsinstructies, kun je je uitrusting altijd met de hand wassen.
Stap 2. Zet de wasmachine op warm water om bacteriën te doden
Warm water doodt bacteriën en elimineert geur beter dan koud water. Gebruik een warme cyclus voor al je zweterige MMA-uitrusting.
Meng geen delicate items met je MMA-uitrusting. Het is het beste om al je MMA-uitrusting in één keer te laden en aparte ladingen voor je andere kleding te doen
Stap 3. Gebruik dezelfde hoeveelheid mild, bleekvrij wasmiddel als normaal
In de meeste gevallen is je normale wasmiddel prima, zolang het geen bleekmiddel bevat. Gebruik dezelfde hoeveelheid als voor een normale lading wasgoed.
Stap 4. Doe handwikkels in een waszak van gaas zodat ze niet beschadigd raken
Handdoeken kunnen verstrikt raken in andere items of vast komen te zitten aan de binnenkant van de wasmachine. Bescherm ze met een wasmachinebestendige netzak. Doe de handwikkels erin en gooi de hele zak in de wasmachine.
Als andere items, zoals je korte broek, kwetsbaar zijn, kun je ze ook in de tas doen
Stap 5. Laat al je spullen aan de lucht drogen, zodat ze niet krimpen
De droger kan MMA-uitrusting krimpen of beschadigen, dus hang al je items aan de lucht om te drogen. Als alles droog is, vouw je het op en berg je het op, je normale wasgoed.
Felgekleurde MMA-shorts kunnen verbleken als je ze in direct zonlicht laat liggen. Hang ze in de schaduw om beschadigingen te voorkomen
Methode 4 van 4: Geuren voorkomen
Stap 1. Maak al je spullen schoon na elk gebruik
Consistentie is de belangrijkste manier om je uitrusting schoon te houden. Zelfs één trainingssessie laat zweet en miljoenen bacteriën achter op uw handschoenen, hoofddeksels, pads en andere apparatuur. Reinig alles wat je hebt gebruikt na elke trainingssessie om geurtjes en infecties te voorkomen.
Wacht niet lang na de training om je uitrusting schoon te maken. Doe het idealiter direct nadat je hem hebt uitgedaan en voordat je hem in je tas stopt. Als je sportschool geen schoonmaakapparatuur heeft, maak dan alles schoon zodra je thuiskomt
Stap 2. Was uw handen voordat u uw handschoenen aantrekt
Het gebruik van je handschoenen en andere uitrusting met vuile handen introduceert een hoop bacteriën. Zorg ervoor dat je uitrusting schoon blijft door je handen te wassen voordat je gaat trainen om de bacteriën tot een minimum te beperken.
Was ook altijd je handen na de training. Je pikt bacteriën op van de matten en andere mensen
Stap 3. Berg je spullen op in een goed geventileerde ruimte
Je kunt een plunjezak gebruiken om je spullen van en naar de sportschool te brengen, maar laat de spullen niet op deze manier achter. Haal alles eruit en bewaar het in een goed geventileerde ruimte, zodat ze droog blijven en er geen geurtjes ontstaan.
Als je je spullen in een tas wilt bewaren, probeer dan een nettas te gebruiken. Hierdoor kan de uitrusting luchten, zodat er geen geurtjes ontstaan
Stap 4. Strooi zuiveringszout in je handschoenen en tas om geuren te absorberen
Zelfs als je je spullen goed schoonmaakt, kan het na een tijdje toch muf gaan ruiken. Absorbeer onaangename geuren door zuiveringszout in je tas en handschoenen te strooien.
- Onthoud dat zuiveringszout geen ontsmettingsmiddel is. Je moet nog steeds al je spullen schoonmaken om bacteriën te verwijderen.
- Je kunt ook geuren maskeren door een droogdoek in je tas te laten. Hierdoor zal het een frissere geur krijgen.
