Elke Ultimate Frisbee-speler moet op zijn minst de twee meest elementaire frisbee-worpen in zijn arsenaal hebben om succesvol te zijn. Dit zijn de forehandworp en de backhandworp, die u, wanneer ze samen worden gebruikt, de mogelijkheid bieden om naar beide kanten van het veld te werpen terwijl u wordt gedekt door een verdediger, die u nu aan twee kanten moet dekken. Elke reeks aanwijzingen geeft gedetailleerde instructies over de stand, evenals de eigenlijke mechanica van beide worpen. Voordat we echter aan de daadwerkelijke worpen beginnen, moet u weten welk soort frisbee we nodig hebben en wat de ideale weersomstandigheden zijn.
Stappen
Methode 1 van 3: Apparatuur en omgeving
Stap 1. Het gebruik van de juiste frisbee is van vitaal belang om deze worpen correct uit te voeren als je een beginner bent in de ultieme frisbee
Het soort frisbee dat je wilt gebruiken is er een van 175 gram (6,2 oz), wat het officiële gewicht is voor het spel Ultimate Frisbee. Er zijn tal van bedrijven die officiële ultieme schijven maken, maar een paar zijn onder meer Discraft, dat de meest populaire lijkt te zijn, en Wham-O, die de uitvinders waren van de originele Frisbee Flying Disc. Alle officiële Ultimate Frisbee-schijven zijn plat aan de bovenkant, met de buitenkant aflopend naar een verticale lip rond de hele omtrek van de schijf. De bodem ziet eruit als een platte kom, of een bord met een verticale lip. Deze vorm geeft de werper de meeste controle en afstand.
Stap 2. Ideale weersomstandigheden:
Zoals vrij gemakkelijk te raden is, is windstilte de belangrijkste voorwaarde om een frisbee goed te kunnen gooien. Als wind geen rol speelt, gaat de vliegende schijf precies waar je spieren hem heen sturen, omdat er geen kracht van buitenaf is om hem uit zijn koers te blazen, te vertragen of zelfs te versnellen. Naast geen wind hebben warmere temperaturen (boven de 70 graden Fahrenheit of zo) de voorkeur, omdat warmere lucht de frisbee over een grotere afstand zal laten vliegen, en warmere temperaturen zijn over het algemeen gewoon leuker. Om gezondheids- en veiligheidsredenen oefen deze worpen echter NIET buiten als de temperatuur erg laag of hoog is, u zich niet op uw gemak voelt bij de huidige omstandigheden of het weer te gevaarlijk is om voor een langere periode binnen te blijven. Bovendien wil je misschien iemand om mee heen en weer te gooien, omdat het ophalen van je eigen worpen behoorlijk vervelend en saai kan worden! Nu we hebben besproken wat we eerst moeten weten, kunnen we verder gaan met de mechanica.
Methode 2 van 3: Backhand
Stap 1. Ga met de voet die overeenkomt met je dominante hand (de hand waarmee je gaat gooien) naar voren staan
Stap 2. Richt je dominante schouder in de richting waarin je wilt gooien
Stap 3. Draai je hoofd in de richting waarin je wilt gooien
In principe sta je evenwijdig aan de lijn van de frisbee-vlucht.
Stap 4. Spreid je voeten op schouderlengte uit elkaar en buig je knieën lichtjes
Stap 5. Pak de frisbee in je dominante hand, met je duim op de bovenkant van de schijf, en je andere vier vingers
Stap 6. Hef je werparm evenwijdig aan de grond en stop de frisbee in je borst
Je onderarm en je pols moeten naar binnen gebogen zijn.
Stap 7. Stap in je worp terwijl je je tenen loodrecht op de richting van de worp wijst
Stap 8. Beweeg je onderarm en pols naar buiten in een snelle werpbeweging, terwijl je je hele arm evenwijdig aan de grond houdt en je schouder op zijn plaats
Je schouders mogen niet bewegen. Opmerking: het is belangrijk dat u tijdens deze stap uw arm evenwijdig aan de grond houdt, anders vliegt de frisbee niet plat en wijkt hij af.
Stap 9. Laat (snel) de vliegende schijf los net voordat je hele arm gestrekt en vergrendeld is
De frisbee zou uit uw hand moeten zijn tegen de tijd dat uw arm in deze positie is.
Stap 10. Herhaal en oefen, oefen, oefen
Methode 3 van 3: Forehand
Stap 1. Ga staan met je niet-dominante voet naar voren (het tegenovergestelde van de voet die wordt gebruikt voor een backhandworp)
Stap 2. Richt de tenen van je naar voren gerichte voet iets naar binnen van je doelwit en de tenen van je andere voet loodrecht op de richting van de vlucht van de frisbee
Dit zorgt voor de beste balans en comfort tijdens het werpen van de forehand.
Stap 3. Richt de schouder van de arm die je niet gaat gebruiken om naar je doel te werpen
Stap 4. Draai je hoofd naar je doelwit
Stap 5. Spreid je voeten op schouderlengte uit elkaar en buig de knieën lichtjes
Stap 6. Pak de schijf vast met je duim over de bovenkant en knijp je middel- en wijsvinger samen dan tegen de binnenkant van de onderlip zodat alleen de middelvinger de frisbee raakt, knijp vervolgens je pink en ringvinger samen en tegen de buitenkant lip van de frisbee zodat je pink en ringvinger de lip tegen je middel- en wijsvinger klemmen
Alleen uw middel- en ringvinger en duim mogen de schijf raken. Je hand zou eruit moeten zien als de Spock-hand die op de schijf klemt
Stap 7. Hef je onderarm evenwijdig aan de grond
Je bovenarm moet in wezen recht naar beneden zijn.
Stap 8. Buig je pols ongeveer 45 graden naar achteren (naar buiten)
Stap 9. Span je onderarm een beetje naar achteren en bereid je voor om te gooien
Stap 10. Beweeg je onderarm snel naar binnen terwijl je tegelijkertijd je pols naar je doelwit beweegt
Houd uw middelvinger tegen de onderlip gedrukt totdat u de schijf loslaat. Het grootste deel van de worpkracht zou uit een beweging van je pols moeten komen. *Opmerking: Nogmaals, het is belangrijk om tijdens deze stap altijd je onderarm parallel aan de grond te houden, anders vliegt de frisbee niet plat en wijkt hij af.
