Is het je ooit opgevallen hoe duur het kan zijn om muziek te kopen met een bepaalde BPM (Beats Per Minute) om op te oefenen? Als je een mp3-speler hebt, kun je je muziek gemakkelijk ordenen op tempo, zodat je het gemakkelijk als trainingsmuziek kunt gebruiken.
Stappen
Stap 1. Verken het helpmenu van uw MP3-speler om te zien hoe u de BPM-waarde invoert
Dit is meestal een getal tussen 60 en 180. In iTunes vind je het onder "Info ophalen" voor een nummer. Andere MP3-software zal waarschijnlijk variëren.
Stap 2. Zoek de BPM van je favoriete nummers
Stap 3. Voer de BPM-gegevens in uw MP3-software in
Stap 4. Bekijk uw MP3-muziekbibliotheek
Stap 5. Sorteer de muziek op tempo
In een iTunes Music Library is dit eenvoudig te doen door te dubbelklikken op de kolomkop voor BPM.
Stap 6. Scheid de muziek in tempo's met een bereik van 10 BPM
Bijvoorbeeld 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, enz. Dit houdt uw trainingstempo gelijk en voorkomt plotselinge versnelling of vertraging tijdens het trainen.
Stap 7. Sla elke tempogroepering op in zijn eigen afspeellijst
Stap 8. Laad de nieuwe afspeellijsten voor oefeningen op uw MP3-speler en ga op weg naar uw training, wetende dat u een vast ritme kunt aanhouden terwijl u jogt, wandelt, fietst, enz
Tips
- Train binnen uw aanbevolen hartslag.
- Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint.
- Zorg ervoor dat de muziek die je speelt een goed tempo/ritme heeft.
- Een goed bereik om mee te beginnen is het bereik van 120-130 BPM wanneer u voor het eerst begint met trainen. Ga door naar snellere tempo's naarmate uw algehele conditie verbetert.
