Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat je een probleem hebt. Als je op deze pagina bent beland, voel je waarschijnlijk het ongemak dat gepaard gaat met geobsedeerd zijn door een beroemdheid. Misschien schaam je je of voel je je vreemd omdat je bezig bent met alles wat een bepaalde beroemdheid doet. Samenlevingen in het algemeen hebben de neiging om beroemdheden te aanbidden. Wanneer die aanbidding zich ontwikkelt tot gedachten en gedragingen die het leven van een persoon negatief beïnvloeden, moet actie worden ondernomen. Het kan gemakkelijk haalbaar zijn om de ernst van uw strijd te stoppen of te verminderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Analyse van de situatie
Stap 1. Onderzoek wie deze persoon is door de eigenschappen te identificeren die je aanspreken
Het is tijd om te gaan zitten en een lijst te maken. Je bent om de een of andere reden verbonden met deze persoon. Fysieke aantrekkingskracht is waarschijnlijk niet de enige reden waarom je je tot hem of haar aangetrokken voelt.
- Vaak zien we kwaliteiten in beroemdheden die niet aanwezig zijn in ons eigen leven, maar we zouden willen dat ze waren. Misschien tonen ze vriendelijkheid aan iedereen die ze zien, en heb je het gevoel dat de meeste mensen in je leven niet aardig zijn.
- Je moet onthouden dat beroemdheden de wereld een persona laten zien - een ideale gemaskerde versie - van zichzelf minus hun meer fundamentele en ware karaktereigenschappen. Je ziet ze meestal niet een slechte dag of een privémoment hebben. Het kan het imago / het persoonlijke merk waaraan ze hebben gewerkt ruïneren.
Stap 2. Bepaal welke impact je obsessie heeft op andere relaties in je leven
Obsessies worden als abnormaal beschouwd omdat ze een negatieve invloed hebben op iemands vermogen om lief te hebben en een productief lid van de samenleving te zijn. Je geest kan zo vol raken met gedachten over een beroemdheid dat je weinig ruimte hebt voor iets anders.
- Isoleer je jezelf in plaats van deel te nemen aan evenementen?
- Ben je opvliegend met familie of vrienden als je hoort dat je obsessie iets heeft gedaan dat je van streek maakt?
- Voel je je depressief of angstig in de buurt van anderen en vlucht je naar privacy om je opnieuw te verbinden met het object van je obsessie? Dit zijn veelvoorkomende emoties voor mensen met een obsessie voor beroemdheden.
Stap 3. Analyseer waarom je denkt dat je deze obsessie hebt
Volgens onderzoek kunnen obsessies van beroemdheden twee functies hebben: gezelschap en persoonlijke identiteit. Voel je je eenzaam en heb je iemand nodig die je begrijpt? Of misschien hou je van de manier waarop de beroemdheid met zichzelf omgaat en wil je zijn zoals hij of zij.
Klinisch psychologen beschouwen obsessies als fixaties met een object, persoon of activiteit. Obsessie in psychologische zin wordt gedefinieerd als een voortdurende gedachte, concept, beeld of drang die wordt ervaren als invasief en niet gepast, en resulteert in aanzienlijke angst, angst of ongemak
Stap 4. Vraag jezelf af, wanneer je gedachten en gevoelens over deze beroemdheid ervaart, zijn deze dan verankerd in de realiteit?
Stel je je voor dat je rondhangt met de beroemdheid; maar echt geloven dat het zou gebeuren? Doe je alsof je weet wat ze denken over een bepaalde persoon of situatie? Ben je vergeten dat je de gedachten van mensen niet kunt lezen?
- Hebt u significante een-op-een interacties gehad met deze persoon waardoor een gezonde relatie zou kunnen ontstaan? Als je dat niet hebt gedaan, moet je in het reine komen met het feit dat je je de relatie hebt voorgesteld als iets dat een 'gewone' verbinding veel te boven gaat.
- Onderzoeker en professor Brian Spitzberg aan de School of Communication van de San Diego State University geeft aan dat communicatie via sociale media met beroemdheden via Facebook, Twitter en Instagram ervoor kan zorgen dat een fan zich uniek voelt, alsof de beroemdheid alleen tegen die persoon spreekt. Hierdoor kunt u zich verward voelen.
- Eenzijdige relaties worden als parasociaal beschouwd, wat betekent dat de ene persoon emotionele energie, interesse en tijd uitbreidt, en de andere partij, de persona, is zich totaal niet bewust van het bestaan van de ander. Obsessies van beroemdheden vallen meestal in deze categorie.
Stap 5. Stel vast hoe geobsedeerd zijn door deze persoon je helpt om aan je behoeften te voldoen
We hebben allemaal emotionele behoeften waaraan we willen en moeten voldoen: de behoefte om bemind te worden; de behoefte om erbij te horen; de behoefte aan veiligheid zijn er maar een paar. Ben je zo tevreden met je obsessie dat je kansen laat liggen om bevrediging te vinden in authentieke menselijke interacties?
Introspectie is het proces waarbij je direct probeert toegang te krijgen tot je eigen interne processen. Als je erachter komt hoe en waarom je reageert op de mensen en dingen om je heen, kun je veel persoonlijke problemen oplossen. Alleen jij kunt het werk doen dat nodig is om de antwoorden op deze vragen te vinden. Analyse kan moeilijk zijn, maar het kan je op een duidelijk pad naar verandering brengen
Methode 2 van 3: De verandering tot stand brengen
Stap 1. Bepaal het niveau van je obsessie
Als je tot nu toe eerlijk tegen jezelf bent geweest, kun je waarschijnlijk bepalen in welke mate je geobsedeerd bent. Het is handig om te weten in welke categorie je jezelf zou plaatsen. Hoe meer u zich bewust bent van uw eigen gedrag, hoe groter de kans dat u klaar bent om uw gedachten en interpretaties te veranderen.
- Onderzoeksstudies hebben drie onafhankelijke dimensies van aanbidding van beroemdheden geïdentificeerd. Van deze drie, waar zou je jezelf plaatsen?:
- A. Entertainment-sociaal: heeft betrekking op attitudes waarbij individuen zich aangetrokken voelen tot een beroemdheid vanwege hun waargenomen vermogen om te entertainen en om een sociale focus van gesprek te worden met gelijkgestemde anderen.
- B. Intens-persoonlijk: heeft betrekking op personen die intensieve en dwangmatige gevoelens hebben over een beroemdheid.
- C. Borderline pathologisch: heeft betrekking op personen die oncontroleerbaar gedrag en fantasieën vertonen met betrekking tot een beroemdheid.
Stap 2. Zoek professionele hulp om het gedrag te identificeren dat je zou willen veranderen als je moeite hebt om het zelf te doen
Psychologen en psychiaters zijn beschikbaar in uw omgeving en kunnen worden gevonden via de American Psychological Association en de American Psychiatric Association.
Stap 3. Teken een gedragscontract en laat een familielid of vriend er getuige van zijn
Met dit contract kunt u uw doelen en tijdschema's beschrijven. Het ondertekenen van het document symboliseert je toewijding om iets te veranderen en jezelf te bevrijden van je obsessie voor beroemdheden.
Stap 4. Breid uw interesses uit
Het leven raakt soms uit balans. Als je te veel van één ding binnenkrijgt, dan is het waarschijnlijk dat je jezelf beperkt tot mogelijkheden. Als je het grootste deel van je dag, week of maand geobsedeerd bent door een beroemdheid, mis je veel potentieel waardevolle ervaringen.
- In de tijd van wereldwijd onderwijs dat 24/7 beschikbaar is, kon je elke dag van het jaar een nieuw onderwerp verkennen en nooit zonder materiaal komen te zitten, en nooit zonder dingen om te doen of mensen om te ontmoeten.
- Identificeer drie activiteiten waar je meer over zou willen weten of waaraan je zou willen deelnemen. Je weet pas of je iets leuk vindt als je het probeert. Deze zorgen voor gezonde afleiding en helpen je nieuwe en betekenisvolle relaties met anderen op te bouwen.
- Informeer familieleden en vrienden dat je nieuwe dingen zoekt om te doen om meer over de wereld te weten te komen. Als je het prettig vindt om ze te vertellen dat je probeert je obsessie te stoppen, doe dat dan. Mensen kunnen je suggesties geven waar je nog niet aan hebt gedacht.
Methode 3 van 3: Een evenwichtig leven creëren
Stap 1. Bereken hoeveel uur u online bent
Veel mensen brengen een aanzienlijke hoeveelheid tijd door in de virtuele wereld van computers en in de sociale-mediaruimte die uitsluitend gericht is op een beroemdheid. Dit kan het moeilijk maken om een reeks gezonde sociale vaardigheden te ontwikkelen om deel te nemen aan echte sociale interactie.
Studies hebben aangetoond dat mensen die sociale vaardigheden aanleren positieve effecten ervaren op sociaal-emotionele ontwikkeling en gedrag
Stap 2. Bepaal of je moet stoppen met alle activiteiten die verband houden met de focus van je obsessie
Sommige mensen werken het beste door alle activiteiten abrupt te stoppen (cold turkey) en anderen moeten hun blootstelling geleidelijk verminderen. Wat u ook besluit, u moet een strategie hebben om uw kansen om uw doel te bereiken te vergroten.
- Een studie in het British Journal of Health Psychology heeft uitgewezen dat mensen die aangeven dat ze hun doel willen bereiken, controlegroepen die dat niet doen, ver overtreffen.
- Kies een dag om te beginnen. Door jezelf een deadline te geven, kun je je inspanningen concentreren.
- Zorg ervoor dat je ondersteunende familie en vrienden hebt.
- Ontdoe je van de items die je aan je obsessie herinneren. Dit kan inhouden dat je spullen in dozen doet en weggeeft, of ze op een zolder of garage opbergt. Dit zal je helpen om je gedachten en gevoelens ceremonieel te condenseren en "weg te leggen", en je op een nieuw pad te zetten. Op deze manier verwijder je ook potentiële triggers.
- Als je uitglijdt en merkt dat je weer midden in de obsessie zit, maak dan wat aanpassingen in de gebieden die moeilijk waren en begin opnieuw. Je bent toegestaan.
Stap 3. Beperk jezelf tot een redelijke hoeveelheid tijd om op de hoogte te blijven van de prestaties van de beroemdheid (bijvoorbeeld:
30 minuten per maand). Met Amerikanen die gemiddeld ongeveer vijftien en een half uur per persoon per dag consumeren van zowel traditionele als digitale media, zult u waarschijnlijk enige verrassingsverslaggeving ervaren. Rol er maar mee.
Stap 4. Ontmoet nieuwe mensen door lid te worden van groepen, vrijwilligerswerk te doen of te werken
Het is mogelijk voor u om mensen te vinden die aan uw behoeften voldoen en die bereid en in staat zijn om echte relaties met u aan te gaan. Er zijn honderden mogelijkheden om anderen te helpen, en iedereen weet dat je je goed voelt als je dat doet. Als je beter om wilt gaan met de stress van het proberen om persoonlijke verandering aan te brengen, dien dan anderen.
Stap 5. Creëer een balans tussen tijd doorgebracht in mens-tot-mens, face-to-face sociale situaties en online situaties
Het leven is bedoeld om volledig te ervaren. Door jezelf te beperken tot alleen de online wereld, kun je niet het authentieke leven opbouwen dat je wenst en verdient.
Naar alle waarschijnlijkheid zul je je ongelooflijke leven creëren en ervan genieten zonder de hulp van een beroemdheid. Zij hebben het waarschijnlijk te druk, en jij ook
Tips
- Je kunt nog steeds een fan van de beroemdheid zijn zonder geobsedeerd te zijn.
- Wees moedig als het gaat om nieuwe situaties en het ontmoeten van nieuwe mensen. Je kunt het.
- Het kan even duren om nieuw gedrag te ontwikkelen, dus wees geduldig.
- Kennis opdoen over menselijk gedrag kan je op veel manieren helpen.
- Voel je op je gemak als je iemand "nee" vertelt over deelname aan activiteiten die het werk dat je doet om je leven te verbeteren, zouden kunnen ondermijnen.
- Focus op andere aspecten van je leven, die je vooral gelukkig maken, zodat je het grootste deel van de tijd bezig blijft.
