Het kan een uitdaging zijn om je op je gemak te voelen en te voelen op feestjes, vergaderingen of andere sociale situaties. Met tijd en moeite kunt u een comfortabele, open en uitnodigende sfeer creëren die mensen naar u toe trekt en uw sociale interacties vergroot. Door open lichaamstaal te gebruiken, te leren hoe je anderen kunt betrekken en moeite kunt doen voor je uiterlijk, kun je er allemaal beter uit zien en voelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Vriendelijke lichaamstaal gebruiken
Stap 1. Glimlach vaak
Een warme, uitnodigende glimlach kan iedereen op zijn gemak stellen en je eruit laten zien alsof je een geweldige tijd hebt. Mensen zullen je glimlach opmerken en denken dat je vriendelijk, aardig en open staat voor een gesprek. Studies hebben aangetoond dat glimlachen ook helpt bij het verminderen van angst, bloeddruk en je hartslag, waardoor je je ook op je gemak voelt in sociale situaties!
Stap 2. Projecteer een open houding
Wanneer mensen zich ongemakkelijk voelen in een situatie, hebben ze de neiging zich fysiek af te sluiten van de mensen om hen heen. Houd rekening met je houding. Als je nerveus bent of een slecht humeur hebt, herinner jezelf er dan aan om rechtop te staan, je armen langs je lichaam te houden en naar mensen toe te leunen wanneer ze tegen je praten. Door jezelf eraan te herinneren deze houdingen aan te houden, zal je humeur verbeteren en mensen naar je toe trekken.
- Laat zien dat je geïnteresseerd bent in wat anderen zeggen door naar hen toe te buigen wanneer ze spreken. Pas uw voeten, benen en uw lichaam aan zodat u naar de luidspreker gericht bent. Hiermee laat je de spreker zien dat je actief luistert en betrokken bent bij hun verhaal.
- Vouw je armen niet over elkaar als je in sociale situaties bent. Je kunt negatieve signalen projecteren zoals "Ik heb het te druk" of "Laat me met rust" wanneer je armen in deze gesloten houding zijn. Andere mensen zullen naar je lichaam kijken voor signalen, dus het is belangrijk om aandacht te besteden aan welke signalen je weergeeft.
Stap 3. Maak regelmatig oogcontact
In sociale situaties zullen mensen de kamer rondkijken en waarschijnlijk een gesprek met iemand beginnen als ze oogcontact met hen maken. Staar niet naar de vloer of je voeten. Kijk omhoog en wees je bewust van je omgeving om de aandacht van anderen te trekken.
Wanneer iemand nadert, glimlach en houd oogcontact tijdens het gesprek. Houd in een één-op-één gesprek 7 tot 10 seconden oogcontact. Houd tijdens een groepsgesprek oogcontact gedurende periodes van 3 tot 5 seconden. Deze eenvoudige look laat zien dat je betrouwbaar bent en geïnteresseerd bent in het onderwerp
Stap 4. Niet friemelen
Het is prima om je nerveus, verveeld of ongelukkig te voelen, maar als je benaderbaar wilt lijken, zorg er dan voor dat je geen negatieve emoties projecteert. Heen en weer schuifelen, op je nagels bijten, aan je haar draaien en andere vormen van friemelen kunnen tekenen van verveling, stress of nervositeit vertonen. Wees je bewust van deze gewoonten en haal een paar keer diep adem als je de drang voelt om te friemelen.
- Raak uw hand niet vaak aan op uw gezicht. Dit kan een signaal zijn dat u zich angstig voelt.
- Tikken met je voeten kan duiden op ongeduld of verveling. Mensen kunnen het gevoel hebben dat je niet geïnteresseerd bent in het gesprek.
Stap 5. Spiegel de bewegingen van de ander
Let bij het chatten met iemand op een feest of evenement op hun gebaren, houding en houding en probeer ze na te doen. Als die persoon een open houding heeft, neem er dan ook een. Als ze levendige handgebaren gebruiken tijdens het vertellen van een verhaal, probeer dan hetzelfde te doen. Het spiegelen van de lichaamstaal van een persoon kan helpen om vertrouwen op te bouwen en een verbinding tot stand te brengen als het spaarzaam wordt gebruikt. Als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan het helpen om een positieve verstandhouding te creëren en aan de andere persoon een signaal te geven dat je van hun bedrijf houdt.
Denk na over uw relatie met de persoon voordat u hun lichaamstaal spiegelt. Vermijd het spiegelen van iemand die je meerdere is. Als je bijvoorbeeld tijdens een vergadering de lichaamstaal van je baas spiegelt, kan hij of zij dit als onbeleefd en dwingend ervaren
Methode 2 van 3: Een vriendelijke uitstraling cultiveren
Stap 1. Ontwikkel een vriendelijke garderobe
Je garderobe kan je helpen om er vriendelijk en uitnodigend uit te zien, en er presentabel uitzien kan je zelfvertrouwen een boost geven. Vraag een verkoper in een kledingwinkel om u te helpen bij het kiezen van kledingopties die goed bij u passen en bij uw lichaamstype passen. Door kleding te kiezen die flatterend, goed op maat en veelzijdig is, laat u anderen zien dat u beheerst, zelfverzekerd en prettig in de omgang bent.
- Zorg ervoor dat je kleding schoon en kreukvrij is.
- Als je je goed voelt, lijk je gelukkiger! Draag kleding die bij je figuur past, zodat je er op je best uitziet en je comfortabel voelt. Als u bijvoorbeeld brede schouders heeft, kunt u een aansluitende top en een wijde broek dragen.
Stap 2. Draag kleding die past bij het evenement dat je bijwoont
Als je je gepast kleedt bij evenementen, laat je anderen weten dat je respectvol bent en blij bent om daar te zijn. Zorg ervoor dat je kleding in goede smaak is. Mensen zullen misschien minder geneigd zijn om je te benaderen als je kleding negatieve aandacht trekt.
Het dragen van korte broeken en sandalen is bijvoorbeeld misschien niet formeel genoeg voor een huwelijksdouche. Als je niet zeker bent van de formaliteit van een bepaald evenement, vraag dan beleefd aan de gastheer of er een dresscode is
Stap 3. Vind het juiste kapsel
Vraag een haarstylist welke stijl het beste bij jou past. Ze zullen helpen beslissen wat goed zou werken voor uw haartextuur en gezichtsvorm. Als u er verzorgd uitziet, kunnen anderen u opmerken en aangeven dat u verzameld en extravert bent.
Stap 4. Draag toegankelijke kleuren
Kleuren kunnen van invloed zijn op hoe mensen je waarnemen en erop reageren. Het dragen van blauwe, groene en warme aardetinten zoals lichtgeel en beige kan iemand toegankelijker, betrouwbaarder en zelfverzekerder maken. Personen die rood dragen, kunnen assertief, minder benaderbaar en minder vriendelijk lijken dan anderen. Gebruik de kleuren in je garderobe die een positieve, gastvrije persoonlijkheid uitstralen.
- Wanneer je naar een sollicitatiegesprek gaat of een sociaal evenement bijwoont, kies dan voor een marineblauwe of groene outfit om mensen op hun gemak te stellen.
- Maak je outfits af met rustige, vriendelijke tinten. Draag een groene sjaal of jas als je naar een informele brunch gaat met een nieuwe groep vrienden om er kalm en vredig uit te zien.
Stap 5. Gebruik een naamplaatje
Als u op het werk bent of op een zakelijke conferentie bent, zorg dan dat u een naamplaatje draagt. Mensen zullen het naamplaatje zien als een uitnodiging om je te benaderen en zullen eerder een gesprek aangaan. Dit helpt je om het idee te projecteren dat je bereid, open en beschikbaar bent voor een gesprek of netwerken.
Methode 3 van 3: Praten met anderen
Stap 1. Vermijd afleiding en onderbrekingen tijdens een gesprek
Luisteren speelt een grote rol bij het vaststellen van de kwaliteit van uw relaties met anderen en kan helpen over te brengen dat u vriendelijk en benaderbaar bent. Als je met iemand in gesprek bent, laat de spreker dan zijn gedachte of verhaal zonder onderbreking afmaken. Houd oogcontact, glimlach en knik om te laten zien dat je luistert en je op hen concentreert. Mensen zullen eerder geneigd zijn je te benaderen voor een gesprek als ze voelen dat je geïnteresseerd en gefocust bent.
- Kijk niet op je telefoon als je met iemand in gesprek bent. Wees beleefd en maak duidelijk dat je luistert en je op het gesprek concentreert.
- Concentreer je op wat de persoon zegt. Dwaal niet weg in een dagdroom of laat je niet afleiden door andere gesprekken om je heen.
Stap 2. Bevestig de gevoelens van de spreker
Wanneer iemand een trieste of verontrustende situatie beschrijft, wees dan empathisch en reageer passend. Stel hun emotionele reactie niet in vraag en geef geen advies, tenzij specifiek gevraagd. Soms wil de spreker misschien zijn emoties uiten voor ondersteuning in plaats van voor begeleiding. Door steun en begrip te tonen, voelt de spreker zich bij u op zijn gemak. Anderen zullen het opmerken en zullen eerder een gesprek met u aangaan.
Als iemand je vertelt dat ze van streek zijn omdat hun hond ziek is, valideer dan hun gevoelens. "Het spijt me zeer. Dit moet een heel moeilijke tijd voor je zijn. Ik begrijp hoe vervelend het kan zijn als een huisdier zich niet goed voelt.” Laat de persoon zien dat je ondersteunend en vriendelijk bent en dat je hun emotionele reactie begrijpt
Stap 3. Stel vragen
Als je iemands punt niet begrijpt of meer wilt weten over hun perspectief op een bepaald onderwerp, vraag ze dan om opheldering of uitleg. Laat zien dat je aandacht hebt voor wat ze zeggen en dat je geïnteresseerd bent om meer te horen. Dit zal het gesprek aangenamer maken. De spreker en anderen om u heen zullen uw aandacht opmerken, waardoor het voor anderen gemakkelijker wordt om u te benaderen.
Het is ook handig om vragen te stellen als je weet dat je een gemeenschappelijke interesse met iemand hebt. 'Jane vertelde me dat je onlangs naar Berlijn bent gereisd. Ik bezocht Berlijn jaren geleden! Wat vond je het leukste aan je reis?” Door een gemeenschappelijke basis tot stand te brengen, kan het gesprek doorgaan en bloeien
Tips
- Bied aan om de gastheer te helpen in een sociale situatie, zoals een housewarmingparty of vakantieviering. Soms kan het hebben van een specifieke taak je helpen om je meer op je gemak te voelen. Bovendien is het een geweldige manier om te laten zien dat je dankbaar bent en bereid bent om te helpen.
- Als je last hebt van angstgevoelens, weet dan dat hoe vaker je open lichaamstaal oefent, hoe gemakkelijker en minder stressvol het overuren zal worden. Je wordt daardoor zelfverzekerder.
