Mariadistel is een plant met witte aftekeningen op de bladeren, waaraan het zijn naam ontleent. Het kan medicinaal worden gebruikt om een aantal aandoeningen te helpen behandelen, waaronder diabetes, leverbeschadiging en indigestie. Mariadistelzaden zijn ook eetbaar. Het is eenvoudig om mariadistel als medicijn of voedingsmiddel te gebruiken, hoewel u altijd uw arts moet raadplegen voordat u met een kruidenbehandeling begint.
Stappen
Methode 1 van 2: Mariadistel als supplement gebruiken
Stap 1. Praat met uw arts voordat u begint met een voedingsschema voor mariadistel
Het is belangrijk dat u altijd een medische professional raadpleegt voordat u kruidensupplementen gebruikt. Uw arts kan ook eventuele bijwerkingen en geneesmiddelinteracties met u bespreken.
- Het wetenschappelijke bewijs achter veel van de medicinale toepassingen van mariadistel is nog steeds niet overtuigend. Verdere studies, vooral bij mensen in plaats van bij dieren, zijn nodig.
- Het is echter over het algemeen veilig om mariadistel te gebruiken wanneer het in de juiste doses wordt ingenomen, en het kan gunstig zijn.
Stap 2. Neem mariadistel-extract voor leverziekte, diabetes, dyspepsie en meer
Onderzoek toont aan dat mariadistel de bloeddruk kan verlagen bij mensen met diabetes type 2. In combinatie met andere supplementen kan het de symptomen van indigestie verbeteren. Silymarine, een flavonoïde in de plant met antioxiderende eigenschappen, kan ook helpen bij de behandeling van leverziekten en het voorkomen van leverschade.
- Als u mariadistel gebruikt om uw lever te ontgiften, zorg er dan voor dat u dingen zoals alcohol, ontstekingsremmers en andere stoffen die naar uw lever kunnen gaan, verwijdert.
- Onderzoek suggereert ook dat mariadistel mogelijk de hersenfunctie kan beschermen, botmineralisatie kan stimuleren, de effecten van sommige kankerbehandelingen kan verbeteren, de melkproductie bij zogende vrouwen kan stimuleren en acne-laesies kan verminderen.
- Silibinine, dat is afgeleid van mariadistel, lijkt te helpen bij de behandeling van Amanita (doodskop) paddenstoelenvergiftiging door te voorkomen dat de amatoxinen uw lever bereiken en deze beschadigen. Als u een paddestoelvergiftiging vermoedt, ga dan onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
Stap 3. Neem geen mariadistel als u allergisch, zwanger of hormoongevoelig bent
Mariadistel is misschien niet voor iedereen veilig. In bepaalde situaties mag u dit supplement niet gebruiken.
- Als u allergisch bent voor andere planten in de asteraceae-familie, zoals ambrosia, madeliefjes, goudsbloemen en chrysanten, is de kans groter dat u allergisch bent voor mariadistel.
- Er zijn geen gegevens over of mariadistel veilig is voor zwangere vrouwen om te nemen, dus de veiligste manier is om het tijdens de zwangerschap te vermijden.
- Mariadistel kan oestrogene effecten hebben. Als u een oestrogeengevoelige aandoening heeft, waaronder borstkanker, baarmoederkanker, eierstokkanker, endometriose of baarmoederfibromen, moet u waarschijnlijk het gebruik van mariadistel vermijden.
Stap 4. Wees bewust van mogelijke interacties met andere geneesmiddelen
Het gebruik van mariadistel kan P450 2C9 (CYP2C9)-substraten en geneesmiddelen beïnvloeden die dit enzym verwerkt, zoals diazepam (Valium) en warfarine (Coumadin, Jantoven). Mariadistel kan ook de effectiviteit van het antibioticum metronidazol (Flagyl) verminderen. Vermijd ze samen te nemen.
- Mariadistel ingenomen met de Hepatitis C-medicatie simeprevir (Olysio) kan de concentraties van het geneesmiddel in uw bloedplasma verhogen. Vermijd de twee samen te nemen.
- Het nemen van mariadistel met het immunosuppressivum sirolimus (Rapamune) kan de manier veranderen waarop uw lichaam de medicatie verwerkt.
Stap 5. Neem ongeveer 420 milligram (0.015 oz) mariadistel-extract per dag
Het is verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek of gezondheidssupplementenwinkel in de vorm van capsules, poeder of vloeibaar extract. Een capsule moet ten minste 70% silymarine bevatten, het belangrijkste actieve ingrediënt in mariadistel.
Doseringen kunnen variëren, afhankelijk van de reden waarom u mariadistel gebruikt, dus controleer altijd de aanwijzingen op het etiket en raadpleeg uw arts voordat u dit supplement inneemt
Stap 6. Pas op voor eventuele bijwerkingen
Dit kunnen gastro-intestinale problemen zijn, zoals misselijkheid, diarree en een opgeblazen gevoel, jeuk of hoofdpijn. Mariadistel heeft echter over het algemeen niet veel bijwerkingen. In onderzoeken waarbij deelnemers gedurende lange perioden hoge doses slikten, had slechts ongeveer 1% van de mensen er last van.
- Raadpleeg uw arts voordat u stopt met een geneesmiddel. Meld eventuele bijwerkingen die u ervaart.
- In sommige gevallen kan mariadistel een allergische reactie veroorzaken, waaronder een anafylactische shock. Als u moeite heeft met ademhalen, bel dan 911 en ga onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
Stap 7. Controleer uw bloedsuikerspiegel zorgvuldig als u diabetes heeft
Mariadistel kan uw bloedsuikerspiegel verlagen. Dit maakt het mogelijk nuttig bij de behandeling van diabetes, maar kan ook diabetici een risico op een lage bloedsuikerspiegel opleveren. Houd uw bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten.
Mariadistel kan ook additieve effecten veroorzaken bij gebruik met andere diabetesmedicatie
Methode 2 van 2: Mariadistel eten en drinken
Stap 1. Voeg hele, rauwe mariadistelzaden toe aan salades voor een gezonde lunch
Mariadistelzaden smaken tegelijkertijd olieachtig, zoet en bitter. Ze kunnen voor sommige mensen een verworven smaak zijn, maar ze zijn niet onaangenaam. Strooi er ongeveer 14,3 g (1 eetlepel) van op salades naast of in plaats van hennep-, sesam- of lijnzaad voor een boost van smaak en voeding.
Stap 2. Rooster distelzaadjes in de oven voor een knapperige, voedzame snack
Verwarm de oven voor op 350 ° F (177 ° C). Leg de zaden in een enkele laag op een niet ingevette, omrande bakplaat. Bak ze 5 tot 10 minuten, roer de zaden een of twee keer om ze gelijkmatig bruin te maken. Haal ze uit de oven als ze goudbruin zijn.
Geroosterde zaden kunnen 1 tot 2 weken worden gekoeld of 1 tot 3 maanden worden ingevroren, zolang ze maar in een luchtdichte verpakking zitten
Stap 3. Maal mariadistelzaadjes voor je shake of smoothie
Doe de mariadistelzaadjes in een koffiemolen of blender en maal ze tot een fijn poeder. Strooi de poedervormige zaden in smoothies, milkshakes, burgerpasteitjes of een andere snack of maaltijd.
Doe voor een gezonde, smakelijke ontbijtsmoothie 113,4 g (1/2 kop) bevroren bosbessen, 1 grote banaan, 5 gram (1 theelepel) elk van Macapoeder, mariadistelpoederpoeder en chiazaden, 118 ml (1/ 2 kopje) water of notenmelk en een handvol verse muntblaadjes in je blender en pureer tot een gladde massa
Stap 4. Drink mariadistel als thee vanwege de kalmerende, reinigende eigenschappen
Koop voorverpakte mariadistel theezakjes of maak thuis je eigen thee. Maal mariadistelbladeren en zaden met een vijzel tot ze fijn verpoederd zijn. Doe 14,3 g (1 eetlepel) geplette mariadistel in een theepot. Vul het met 675 ml (3 kopjes) kokend water. Laat de infusie ongeveer 20 minuten trekken. Zeef en drink ongeveer 3 kopjes (710 ml) thee per dag.
- Voeg een beetje honing toe als je de thee bitter vindt smaken.
- Maal de zaden en bladeren tot poeder met een koffiemolen als je geen vijzel hebt.
