De gemiddelde persoon brengt maar liefst een derde van zijn leven in bed door. Het verminderen van allergenen in de slaapkamer is daarom erg belangrijk. Hoewel huisstofmijt het allergeen in de slaapkamer is dat het vaakst in je opkomt, kunnen slaapkamers ook problemen opleveren voor mensen met huisdier- en stofallergieën vanwege de zachte, stoffen meubels. Naast uw regelmatige reiniging van de vloeren en meubeloppervlakken van uw slaapkamer en het wekelijks wassen van uw lakens in warm water, is het kiezen van hypoallergeen beddengoed vooral belangrijk voor mensen die last hebben van allergieën. Om uw allergie te verminderen, moet u ernaar streven om allergeenvrij beddengoed van hoge kwaliteit te kopen.
Stappen
Methode 1 van 3: Allergenen in uw beddengoed verminderen
Stap 1. Kies hypoallergene of anti-allergene dekbedden en dekens
Dit kan erg belangrijk zijn voor een allergievrije slaap. Er zijn enkele vezels en vullingen die geweldige huizen zijn voor schimmels, huisstofmijten, en veel zijn moeilijk schoon te maken. Kies een hypoallergene vezelvulling die in de machine kan worden gewassen. Zuivere wol of zijde zijn uitstekende keuzes.
- Terwijl hypoallergeen materiaal uw risico op een allergische reactie vermindert, is anti-allergisch materiaal gericht op het voorkomen of minimaliseren van uw allergische reactie.
- Je kunt nog steeds een donzen dekbed hebben, maar zoek een merk dat hun dons schoonmaakt met een speciaal proces dat is ontworpen om allergenen te verwijderen. Ook dekbedden van fijne draden van katoen of polyester met een nylon membraan kunnen erg handig zijn.
- Koop beddengoed dat bestand is tegen veelvuldig wassen. Beddengoed moet wekelijks worden gewassen in warm water met wasmiddel dat geen geur- of kleurstoffen bevat om allergenen te verwijderen. De instructies bij uw aankoop moeten aangeven hoe vaak ze kunnen worden gewassen.
Stap 2. Zorg dat je het juiste kussen hebt
Een kussen is belangrijk om je hoofd lekker te laten rusten, maar kan je ook wakker maken met een verstopte neus en tranende ogen. Zorg ervoor dat je een kussen kiest waar je een huisstofmijthoes op kunt leggen. Vullingen van natuurlijk latex, wol of zijde zijn van nature bestand tegen huisstofmijt, schimmels en bacteriën, maar zijn doorgaans niet wasbaar. Een kussen van natuurlijk traagschuim is van nature bestand tegen huisstofmijt, maar kan vatbaar zijn voor schimmel en/of meeldauw.
Stap 3. Let op de poriegrootte
De gemiddelde poriegrootte verwijst naar de grootte van de openingen in de stof. Dit kan een goede indicatie zijn van hoe waarschijnlijk het is om allergenen binnen te laten of buiten te houden. Hoe kleiner de poriegrootte, hoe meer allergenen op afstand worden gehouden.
- Membraan beddengoed biedt de beste bescherming voor mensen met ernstige allergieën. Vaak wordt beddengoed geleverd met een niet-poreuze binnenlaag die voorkomt dat allergenen er doorheen komen. Dit is ook ademend en waterdicht beddengoed en is een geweldige aankoop voor mensen met chronische allergieën.
- Membraanvrij beddengoed blokkeert de meeste allergenen en blijft tegelijkertijd een zeer ademend materiaal. Dit heeft niet de niet-poreuze laag, dus u zult op de poriegrootte willen letten om te weten voor welke soorten allergenen u vatbaar bent. Huidschilfers van huisdieren zijn typisch 2,5-10 micron, schimmelsporen 10-30 micron en huisstofmijten 250-300 micron.
Methode 2 van 3: Zoek een allergeenvrije matras
Stap 1. Bepaal of u uw matras moet vervangen
Een goede huisstofmijtbestendige matrashoes is misschien voldoende, maar als dat niet het geval is, of als u om andere redenen van plan bent een nieuwe matras aan te schaffen, overweeg dan een latexmatras dat zo ongevoelig is voor huisstofmijt dat u dat waarschijnlijk niet zult doen. een huisstofmijtbestendige matrashoes nodig. Latexmatrassen zijn ook bestand tegen meeldauw, schimmel en bacteriën. Matrassen gemaakt van biologische wol worden door sommigen ook als een goede keuze beschouwd, omdat biologische wol van nature bestand is tegen vuur en schimmel, naast huisstofmijt.
Vermijd zoveel mogelijk chemicaliën bij het selecteren van allergievrije beddengoed. Probeer vlamvertragers, pesticiden en synthetische vezels die meestal in conventionele matrassen worden aangetroffen, te vermijden
Stap 2. Let op wat er aan de binnenkant zit
Spiraal- en springmatrassen zijn de slechtste keuze voor mensen met een allergie. Deze binnenruimtes creëren een vruchtbare voedingsbodem voor allergeeninducerende wezens zoals huisstofmijt om te leven en zich voort te planten. Vermijd ook donzige dekmatrassen, omdat deze een vruchtbare voedingsbodem vormen voor het opslaan en reproduceren van allergenen.
Kies in plaats daarvan voor traagschuim- of latexmatrassen
Stap 3. Koop huisstofmijthoezen voor uw matras
De omhulsels, die lijken op standaard kussens en matrashoezen met ritssluiting, zullen alle huisstofmijten binnenin opsluiten. Zoek naar merken gemaakt van stof met een poriegrootte van minder dan 100 micron, de gemiddelde grootte van een huisstofmijt.
Om een effectieve barrière tegen huisstofmijt te zijn, moeten de omhulsels een gemiddelde poriegrootte van 6 micron of kleiner hebben. De huisstofmijten zelf zijn meestal niet kleiner dan 100 micron, maar hun ontlasting kan veel kleiner zijn
Methode 3 van 3: Een allergeenvrije slaapkamer creëren
Stap 1. Vereenvoudig uw ruimte
Verschillende allergenen in uw beddengoed kunnen worden verminderd door maatregelen te nemen in uw slaapkamer. Extra dingen zoals kussens, knuffelbeesten en een hele reeks andere decoratieve accenten aan je beddengoed kunnen allergenen gewoon meer plaatsen geven om te leven en in je beddengoed te sijpelen. Weg met deze extra's om allergenen te verminderen.
Stap 2. Houd huisdieren uit je slaapkamer
Veel mensen slapen graag met hun huisdieren, maar als ze in je bed liggen, kan de aanwezigheid van allergenen die ze waarschijnlijk bij zich hebben, alleen maar erger worden. Als je merkt dat je elke ochtend wakker wordt met allergiesymptomen, is het misschien niet je bed, maar je harige vrienden.
Stap 3. Investeer in een goed filter
Veel allergenen die in je beddengoed terechtkomen, komen in de lucht. De aanschaf van een HEPA-luchtreiniger en een HEPA-stofzuiger kan het aantal keren dat deze opduiken aanzienlijk verminderen.
Een filter kan veel werk doen, maar zorg ervoor dat je je kamer regelmatig schoonmaakt. Een stoomreiniging kan veel allergenen doden en het regelmatig desinfecteren van oppervlakken met niet-triggerende chemicaliën kan ook enorm helpen
Tips
- Bepaal of u momenteel wordt blootgesteld aan huisstofmijt met behulp van een huisstofmijttestkit. Aantasting door huisstofmijt komt vaker voor in warmere klimaten en/of in gebieden met een hoge luchtvochtigheid.
- Matrasbekledingen kunnen worden gereinigd zonder ze van de matras te verwijderen met behulp van een stoomreiniger die alle huisstofmijten of hun overblijfselen doodt, evenals vuil en vlekken. Kussenhoezen moeten binnenstebuiten worden gekeerd en regelmatig op de hoogste temperatuur worden gewassen om huisstofmijt of materie te doden.
