The Tree of Life is een verhalende therapietechniek die oorspronkelijk werd gebruikt bij kinderen die getroffen zijn door hiv/aids in Afrika. Het gaat om het illustreren van een unieke 'levensboom', waarin veel aspecten van iemands leven worden overgebracht door middel van symboliek. Het helpt de persoon om op een positieve manier over zijn leven te praten. Elk deel van de boom stelt iets voor en de tekening kan zo uitgebreid zijn als de kunstenaar zou willen. Denk even na over bomen met positieve associaties in je leven. Je staat op het punt zo'n boom te tekenen. Als je merkt dat je een paar tekentips nodig hebt, lees dan dit artikel voor enkele basisprincipes van het tekenen van bomen.
Stappen
Deel 1 van 2: Je eigen levensboom tekenen
Stap 1. Teken de wortels van de boom
Deze vertegenwoordigen waar je vandaan komt en de mensen in het leven die je het meest hebben geleerd. Wat verankert je als je van streek bent? Schrijf het hier. Ook je favoriete plek en je favoriete liedje en boek komen hier terecht. Je kunt later terugkeren naar je roots als je wilt.
De mensen van de First Nations kunnen denken dat de wortels nog steeds groeien, wat betekent dat het nooit te laat is om meer verbonden te raken met je cultuur
Stap 2. Teken de grond
Waar woon je momenteel? Welke activiteiten kies je om wekelijks te doen? Schrijf de antwoorden op deze vragen in de grond. Is uw grond stabiel of vaak aan het veranderen? Overweeg om je grond af te schilderen als vlak en glad versus hobbelig.
Stap 3. Teken de stam
Schrijf op de kofferbak uw waarden en vaardigheden, uw kwaliteiten, waar u zich in het leven voor inzet en uw doel.
- Als het moeilijk is om aan je vaardigheden te denken, denk dan eens na over wat mensen van wie je houdt je vaardigheden zouden noemen.
- Overweeg of er een vaardigheid of talent is die je hebt die afkomstig is van je wortels en die je aan je koffer kunt toevoegen. Soms kun je bij het traceren van de geschiedenis van dingen iets toevoegen aan je wortelstelsel.
Stap 4. Teken de takken
Schrijf je hoop, dromen en wensen op de takken - voor jezelf en voor andere mensen.
Stap 5. Teken de bladeren
Schrijf op de bladeren de namen van belangrijke mensen in je leven. Het kunnen mensen zijn die nog bij je zijn of mensen die weggevallen zijn, als bladeren in de wind.
Stap 6. Teken de vrucht
De vrucht staat voor de geschenken die je hebt gekregen of de erfenissen die aan je zijn doorgegeven. De geschenken kunnen dingen zijn zoals vriendelijkheden die je wilt onthouden, of belangrijke materiële geschenken, zoals een 18e verjaardagscadeau.
Stap 7. Teken de zaden en bloemen
De zaden en bloemen staan voor geschenken die je aan anderen wilt geven. Ze kunnen lijken op geschenken die je hebt ontvangen, of heel anders.
Stap 8. Teken een composthoop
Dit is een optionele stap. De composthoop vertegenwoordigt alle uitdagende, maar belangrijke onderdelen van je groei - fysiek, mentaal en emotioneel.
Stap 9. Overweeg stormen en hoe u ze kunt doorstaan
Dit is een optionele stap. Stormen zijn uitdagingen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd. Schrijf specifieke problemen op en hoe je ze kunt overwinnen, met behulp van de vaardigheden die je in je koffer hebt gevonden.
Deel 2 van 2: Anderen begeleiden om een levensboom te maken
Nu je je eigen Tree of Life hebt gemaakt, ben je klaar om anderen te helpen hun Trees of Life te maken en samen een sterk bos te creëren!
Stap 1. Zorg ervoor dat de persoon oud genoeg is om het doel van de activiteit te begrijpen
Ze moeten in staat zijn om hun verhaal te delen vanuit hun perspectief, om na te denken over waar ze vandaan komen, om na te denken over waar ze goed in zijn, om na te denken over hun hoop, dromen en wensen, en om na te denken over de belangrijke mensen in hun leven. Leg dit uit als u met een kind werkt.
Stap 2. Vraag je deelnemer om even na te denken over bomen met positieve associaties in hun leven en dit te delen met de groep
Ze staan op het punt zo'n boom te tekenen, lettend op de specifieke delen ervan, en tekenen de boom stap voor stap, beginnend bij de wortels.
Stap 3. Laat ze voorbeeldbomen zien, ook die van jezelf
Stap 4. Geef je deelnemers papier, stiften en potloden en gummen
Vraag hen om eerst de wortels van de boom te tekenen, diep en sterk onder de grond groeiend. Vertel ze dan dat deze vertegenwoordigen waar je vandaan komt, en de mensen in het leven die je het meest hebben geleerd. Wat verankert je als je van streek bent? Schrijf het hier. Ook je favoriete plek en je favoriete nummer en boek komen hier terecht. Stel de deelnemers gerust dat ze later kunnen terugkeren naar hun roots als ze dat willen.
Stap 5. Vraag uw deelnemers om de grond te tekenen, en doorloop met hen dezelfde vragen die u deed toen u uw grond trok
Als je ze goed kent, kun je ze helpen met voorbeelden van wekelijkse activiteiten die ze in hun grond kunnen zetten.
Stap 6. Vraag je deelnemers om de stam te tekenen
Naast de vragen die je hebt gesteld toen je je koffer in elkaar zette, wil je misschien een anekdote uit je eigen leven delen over een vaardigheid die je hebt. Vaak zullen de wortels of de grond vaardigheden of waarden suggereren om in de stam van de boom te gaan. Moedig je deelnemers aan.
Stap 7. Vraag uw deelnemers om de takken te tekenen en leg uit dat ze uw hoop, dromen en wensen voor de toekomst vertegenwoordigen
Voor oudere deelnemers kan een gebroken tak of een boomholte een oude droom zijn die ze hebben moeten loslaten.
Stap 8. Vraag je deelnemers om de bladeren te tekenen, met ruimte om de namen van belangrijke mensen in hun leven te schrijven
Stap 9. Vraag uw deelnemers om de vrucht te tekenen - wees voorbereid om voorbeelden te geven van wat de vrucht voorstelt
Stap 10. Vraag je deelnemers om de zaden en bloemen te tekenen - geschenken die de deelnemer aan anderen wil geven
Stap 11. Vertel de deelnemers dat ze een composthoop kunnen tekenen (optioneel)
Als ze negatieve dingen die hen zijn overkomen, willen plaatsen, kunnen ze er nog wat lucht en water aan geven en ze met wat werk in goede dingen veranderen. Vaak zitten mensen op de composthoop ook nog in de rest van de boom.
Stap 12. Bespreek stormen met je deelnemers en hoe we ze kunnen doorstaan met behulp van de vaardigheden van onze trunks (optioneel)
Benadruk dat een bos sterker is dan een enkele boom alleen, en prijs het prachtige bos van het leven dat uw deelnemers hebben gecreëerd. Ga rond een cirkel en laat de deelnemers hun levensbomen bespreken.
