Het is de allerbeste van de mensheid overkomen: frustratie. Je speler geeft alles, maar de klok telt af en zijn energie ook. Ondanks je beste inspanningen, verlies je jammerlijk. Het vereist elk greintje kalmte in je lichaam om te voorkomen dat het apparaat met walging door de kamer wordt gegooid. Woede van videogames is heel gewoon. Het kan zelfs leiden tot agressie buiten het spel om. Leer hoe je je woede kunt beheersen als je verliest bij een videogame en blijf kalm.
Stappen
Methode 1 van 3: Omgaan met frustratie
Stap 1. Beheers eerst de eenvoudige niveaus
Het lijkt misschien gek om de gemakkelijke dingen niet over te slaan, maar soms pak je een waardevolle vaardigheid of truc op een lager niveau op. Vaak worden in videogames de eenvoudigere niveaus gebruikt om je een nieuwe functie van het spel te leren. Dit kan een nieuwe manier zijn om toegang te krijgen tot geheime delen van het spel of zelfs een nieuwe superkracht. Het overslaan van de lagere niveaus via een cheatcode voor een game kan betekenen dat je waardevolle inzichten misloopt. Als het een beschikbare speloptie is, sla dan vaak op en probeer voordat je nieuwe alternatieven uitprobeert, zodat je je kunt terugtrekken uit elke situatie die misgaat.
- Een pauze nemen van een moeilijker niveau waar je gefrustreerd van raakt om een gemakkelijker niveau te spelen, geeft ook je hersenen een pauze. De woede die veel mensen krijgen van videogames is meestal niet gekoppeld aan de game-inhoud, maar aan de frustratie.
- Een lager niveau kan je ook helpen te vinden wat videogames in de eerste plaats leuk maakte. Concentreer je tijdens het spelen van het lagere niveau op de muziek of afbeeldingen.
Stap 2. Oefen diep ademhalen
Er zijn verschillende manieren om je ademhaling te gebruiken om te ontspannen en ook een pauze te nemen van de focus op schermtijd.
- Haal stimulerend adem door snel in en uit te ademen door je neus met je mond ontspannen maar gesloten. Doe drie sets in ongeveer een seconde en rust dan uit met een normale ademhaling. U kunt dit tot 15 seconden doen om uzelf een snelle verjongende zuurstofboost te geven.
- Je kunt ook de oefening 4-7-8 proberen. Dit begint met volledig uitademen door je mond, en dan je mond sluiten om door je neus in te ademen vier een mentale telling van 4 seconden. Houd het nu 7 seconden vast en adem ten slotte 8 seconden uit. Herhaal deze stappen voor een set van 4 herhalingen.
Stap 3. Herhaal een kalmerende mantra
Een mantra helpt om je hersenen te heroriënteren op een positiever punt dan je woede of frustratie. Dit kan je lichaam en geest een broodnodige pauze geven als het spel zwaar wordt.
- Een voorbeeld van een kalmerende mantra kan als volgt luiden: terwijl je een klapdeur visualiseert, zeg je hardop: 'Gedachten en gevoelens komen in en uit als mensen. Wees de deur, niet de portier.”
- Een ander voorbeeld kan zijn: herhaal met je ogen dicht, "stel je voor dat je bij elke ademhaling opsmelt in een oceaan van licht en ruimte."
Stap 4. Laat woede los door fysieke activiteit
Stap weg en concentreer je op het gebruik van je spieren in plaats van je geest die zo gefocust was op het spel. Lichamelijke activiteit maakt ook endorfines vrij die je humeur een boost geven.
- Als je buiten gaat wandelen, krijg je toegang tot frisse lucht, kun je meer van je zintuigen gebruiken en krijg je ook rust voor je ogen.
- Voor sommige mensen die echt hard trainen en zweten, heeft het een reinigend gevoel en kan het ook een boost zijn, omdat het chemicaliën aan je hersenen vrijgeeft die je humeur ten goede veranderen.
Methode 2 van 3: Pauzes nemen
Stap 1. Bel een vriend om te ventileren
Dit is een goed moment om het probleem te analyseren. Als je met een vriend praat over hoe gefrustreerd of geïrriteerd je bent, kan hij of zij je zelfs een suggestie geven hoe je dat deel van het spel kunt winnen.
Iets eenvoudigs als het horen van je beste vriend dat hij of zij dat deel van het spel niet leuk vond of het bijna onmogelijk vond, helpt je om je te vertellen dat het niet jouw schuld is
Stap 2. Doe een dutje
Je frustratie - en slechte prestaties - kunnen toenemen door een gebrek aan slaap. Als je er al uren mee bezig bent, probeer dan wat te rusten. Uw reactietijden en kritisch denkvermogen zullen hiervan profiteren.
Langdurig spelen van videogames is in verband gebracht met verschillende aandoeningen die fysiek zwaar zijn voor het lichaam, zoals obesitas en hartaandoeningen. Het kan je zelfs 's nachts wakker houden; dus je slaap inhalen is een goede onderbreking van het spel
Stap 3. Eet een gezonde snack
Soms, als je je te lang op het spel concentreert, vergeet je misschien te eten en is je bloedsuikerspiegel laag. Een stuk fruit, wat noten of een mueslireep kunnen je de voeding en energie geven die je nodig hebt om een nieuwe sessie door te komen.
Zoals hierboven vermeld, kunnen videogames ook een negatieve invloed hebben op uw gezondheid, dus gezond eten in combinatie met slaap zal helpen
Stap 4. Ontsnap een tijdje van het spel
Je bent misschien op het punt beland waarop je zo gefrustreerd bent door het spel dat je je niet kunt concentreren, een pauze kan helpen om dit op te lossen. Wanneer je een pauze neemt, probeer je dan te concentreren op dingen waarvan je denkt dat je er goed in bent en die niets met dit spel te maken hebben. Geef jezelf een boost om je zelfvertrouwen terug te krijgen.
Zeg tegen jezelf dat je een hele dag niet zult spelen, en houd je eraan
Methode 3 van 3: Mislukking heroverwegen
Stap 1. Weet dat het een leerproces is
Accepteer het feit dat je aan het verbeteren bent en er zal altijd een leercurve zijn. Stop met jezelf zo voor de kop te slaan over je idee van falen dat je het leerproces negeert. Gun jezelf de tijd om het spel te leren en het groeiproces te herkennen.
Maak van vallen en opstaan een leuk onderdeel van leren in plaats van iets waar je bang voor bent. Als je het meer als een wetenschappelijk experiment benadert, wordt het leuk om iets te proberen om te zien wat er gebeurt. Het kan zijn dat enkele van uw grootste ontdekkingen als een mislukking beginnen
Stap 2. Bekijk online tutorials voor praktische tips
Er zijn verschillende sites, waaronder YouTube, die geweldige bronnen zijn voor tips en hacks. Online communities zijn ook een geweldige manier om andere mensen zoals jij te zien die worstelen en dezelfde game verslaan waarmee jij worstelt. Het kan en je komt er wel achter.
Stap 3. Vier elke kleine prestatieverbetering
Als je normaal gesproken zou ontploffen of heel boos zou worden bij de gedachte niet te winnen, is zelfs het feit dat je die impuls kunt beheersen een overwinning.
Door je prestaties in een dagboek bij te houden, kun je de voortgang zien en kun je zelfs patronen zien die je nodig hebt om het spel te verslaan. Schrijf elk vallen en opstaan op, je weet nooit welke zet de winnende zal zijn
Stap 4. Geef niet op
De enige zekere manier waarop je het spel kunt verliezen, is door op te geven. In plaats van je te concentreren op het "nooit" winnen van een bepaald niveau, leer jezelf te vertellen dat je het niveau "nog" niet hebt gewonnen. Door simpelweg uw kijk op de uitdaging en toekomstig succes te veranderen, verandert de manier waarop u kijkt naar de vooruitgang die u hebt geboekt.
Tips
- Als je doodgaat, is het oké om even te stoppen en een strategie te bedenken. Strategie is immers essentieel.
- Leer van je fouten! Games zijn leuk omdat ze 'uitdagingen' bieden. Dus als je sterft (of faalt in een missie, of niet 'wint' van een concurrent), denk dan: "Dat is oké, ik speel alleen tegen mezelf en ik word steeds beter. Als je dat wel doet' Als je niet weet wat je fout doet, kijk dan in de handleiding, doorloop de tutorial, of vraag het aan iemand die het spel beter kent. We zijn in het begin allemaal 'newbs' (nieuwe spelers).
- Als de game over is, is dat niet het einde van de wereld. Je kunt dingen identificeren die ervoor zorgen dat je een game de volgende keer niet kunt spelen, zoals patronen die een baas volgt, de locaties van vijanden in een level of hoe je een puzzel moet oplossen.
- Ga voor advies naar websites zoals GameFAQS.
- Lees de handleiding. Soms herinnert het herlezen van de handleiding u aan een wapen of techniek die u misschien bent vergeten.
- Niet alle games volgen één pad. Als je een moeilijk deel in het hoofdverhaal niet kunt verslaan, probeer dan alle beschikbare zijmissies te voltooien. Je wordt beloond met in-game statistieken of items, evenals het gevoel iets te bereiken in plaats van een game over screen.
-
Spaar vaak.
Het enige dat je verliest als je een game over hebt, is de voortgang die je hebt gemaakt sinds je voor het laatst hebt opgeslagen. In sommige games kun je niet altijd opslaan wanneer je maar wilt, dus profiteer ervan zolang het nog kan. Doe het zo snel mogelijk in het spel wanneer je kunt opslaan, anders vloek je op het spel omdat je opnieuw moet beginnen (voornamelijk bij spellen met lange intro's die niet kunnen worden overgeslagen).
- Sommige cheats kunnen je frustratie helpen verlichten en een deel van het spel omzeilen dat je te moeilijk vindt. Cheats schieten echter het doel van een spel teniet en zouden alleen moeten worden gebruikt als je zo vaak (gedurende een redelijke tijd) hebt geprobeerd voorbij een fase te komen, dat je zeker weet dat het onmogelijk is.
- Weet hoe je kunt zien of je anders 'gekanteld' bent, gefrustreerd voorbij het punt dat je goed kunt spelen. Een pauze nemen tijdens het kantelen kan helpen.
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat je het juiste type spel speelt. Sommige zijn slecht ontworpen, niet bijzonder leuk en erg frustrerend om te spelen. Kijk op een gameforum of ga naar een recensiewebsite om te voorkomen dat je dergelijke games koopt. Je kunt ook websites bezoeken zoals www.gamespot.com en de beoordelingen van games, meningen van mensen die het hebben gespeeld en eigenlijk alle informatie bekijken die je erover zou willen weten.
- Ga niet in een woedeaanval en haal niet uit naar anderen. Probeer jezelf wijs te maken dat het maar een spel is!
- Het gebruik van cheats kan ervoor zorgen dat je verslaafd raakt aan het op de gemakkelijke manier spelen. Gebruik ze zo min mogelijk. Probeer in plaats daarvan te leren van online gamegidsen en recensies.
