Een hertsprong is een soort gesplitste sprong die wordt gebruikt in dansgenres zoals ballet. Het vereist wat oefening en training om het voor elkaar te krijgen, maar als het goed wordt gedaan, zal een sprong van een hert je publiek de adem benemen en je onderscheiden van de massa.
Stappen
Methode 1 van 2: Een Front Stag Leap uitvoeren
Stap 1. Zet je voeten in de vierde positie
Om de vierde positie in te gaan, plaatst u uw voeten zodanig dat de teen van uw achterste voet de hiel van uw voorste voet raakt. Beweeg vervolgens uw voeten ongeveer 2,5 cm uit elkaar en draai ze weg van uw lichaam.
Als je wilt, kun je je knieën in een demi-plié buigen voordat je de sprong uitvoert
Stap 2. Creëer een "L"-vorm met je armen
Til de arm op die tegenover je achterste voet ligt en strek deze uit naar de zijkant van je lichaam. Til vervolgens uw andere arm op en strek deze voor uw lichaam uit, zodat u een "L"-vorm krijgt. Om ervoor te zorgen dat je de best mogelijke vorm hebt, moet je je handpalmen naar beneden wijzen en je armen recht houden.
Sommige dansers beginnen liever met beide armen zijwaarts gestrekt
Stap 3. Duw met je achterste voet omhoog en chassé naar voren
Duw vanuit je startpositie omhoog vanaf de grond met de bal van je achterste voet en schuif je teen naar de hiel van je voorste voet. Wanneer het dichtbij komt, duw je op de bal van je voorste voet om hem de lucht in te stuwen, waardoor je achterste voet tegen de zool van je voorste voet tikt. Laat dan je voorste voet naar voren glijden.
Stap 4. Beweeg je armen in een "T"-vorm
Als je klaar bent met je chassé, beweeg je je armen recht voor je borst om een onderbroken lijn evenwijdig aan de grond te maken. Zorg ervoor dat u, net als bij uw vorige armformatie, uw handpalmen naar beneden wijst.
In combinatie met je romp ziet deze armformatie eruit als een "T"
Stap 5. Schuif je achterste voet voorbij je voorste voet
Zodra je klaar bent met je chassé, til je je achterste voet op en schuif je deze naar voren langs je voorste voet. Plaats vervolgens de zool van uw nieuwe voorste voet stevig op de grond.
Stap 6. Spring omhoog met je voorste voet
Buig je voorste knie lichtjes en duw dan omhoog vanaf de grond met de bal van je voorste voet. Als je deze actie correct uitvoert, zou je genoeg tijd moeten hebben om een hertssprong van een halve seconde te maken.
Stap 7. Breng je achterste been naar voren en buig het bij de knie
Zodra je met je sprong begint, til je je achterste been van de grond en schuif je het naar voren langs je voorste been. Til vervolgens uw been op zodat uw dijbeen evenwijdig aan de grond is. Terwijl je dit doet, buig je je knie om je kuit zo dicht mogelijk bij je dijbeen te brengen.
Deze positie is een parallelle passé
Stap 8. Strek je achterste been
Nadat je met je sprong bent begonnen, hef je je achterste been in de lucht om een lijn achter je lichaam te creëren. In perfecte balletvorm moet je been volledig recht en evenwijdig aan de grond zijn.
- Deze positie is een derriere houding.
- Als je wilt, kun je ook je achterste knie buigen om een dubbele sprong te maken.
- Om de best mogelijke sprong uit te voeren, probeert u uw acties zo te timen dat uw voorste dijbeen en achterste been tegelijkertijd parallel aan de grond zijn.
Stap 9. Creëer een "V"-vorm met je armen
Terwijl je je sprong uitvoert, herpositioneer je je armen om een "V" -vorm boven je hoofd te creëren. Als je voor een perfecte vorm gaat, houd dan je armen volledig gestrekt en richt je handpalmen weg van je lichaam.
Gebruik je armen om je door de lucht te dragen
Stap 10. Land met je voeten naar buiten
Als je klaar bent met je sprong, land je eerst op je voorste voet en dan op je achterste voet. Terwijl je landt, draai je je voeten weg van je lichaam en neem je een positie aan die vergelijkbaar is met je starthouding.
Zorg ervoor dat je omhoog en door de lucht reist, zacht en gecontroleerd landt. Probeer je hoofd en rug ondersteund te houden terwijl je landt
Stap 11. Laat je armen langs je zij zakken
Als je eenmaal bent geland, schuif je je armen voorzichtig langs je zij. Dit geeft de voltooiing van uw hert sprong aan. Als je de hertsprong in een grotere routine opneemt, schuif dan je armen naar de startpositie van je volgende zet.
Methode 2 van 2: Een stationaire hertsprong uitvoeren
Stap 1. Zet je voeten in de vijfde positie
Om de vijfde positie in te gaan, plaats je een van je voeten direct voor de andere alsof je op een slappe koord loopt. Draai vervolgens uw voeten weg van uw lichaam en breng ze zo dicht mogelijk bij elkaar.
Stap 2. Plaats je armen in de eerste positie
Om de eerste positie in te gaan, houdt u uw armen voor uw lichaam alsof u een strandbal draagt. Uw handen moeten ongeveer 10 cm uit elkaar staan met de vingertoppen naar elkaar gericht.
Als je wilt, kun je je armen dichter bij je benen houden. Dit wordt de voorbereidende functie genoemd
Stap 3. Ga naar beneden in een demi-plié
Wanneer je klaar bent om te springen, buig je je knieën om je lichaam dichter bij de grond te brengen. Zorg ervoor dat uw voeten, armen en rug niet verschuiven of van houding veranderen terwijl u dit doet.
Hoe ver je je knieën buigt, is geheel aan jou, hoewel hertensprongen er meestal het indrukwekkendst uitzien als je je knieën zo min mogelijk buigt
Stap 4. Spring in de lucht en beweeg je armen naar de vijfde positie
Begin vanuit je demi-plié, strek je benen en duw van de grond met de ballen van je voeten. Terwijl je dat doet, til je je armen boven je hoofd en trek je ze iets uit elkaar.
Stap 5. Til je voorste been op en buig het bij de knie
Nadat je met je sprong bent begonnen, til je je voorste been op om je dij loodrecht op je middel te maken. Buig vervolgens je knie totdat je dij en kuit zo dicht mogelijk bij elkaar zijn, waardoor een parallelle passé ontstaat.
Stap 6. Strek je achterste been
Terwijl je je parallelle passé uitvoert, strek je je achterste been en schop het achter je lichaam uit. Til het vervolgens op in de lucht totdat het loodrecht op je middel staat, waardoor een derriere-houding ontstaat.
- Sommige dansers buigen hun achterste knie in plaats van deze recht te houden, een beweging die bekend staat als een dubbele hertensprong.
- Probeer uw bewegingen zo uit te lijnen dat uw achterste been en uw voorste dij tegelijkertijd loodrecht op uw middel staan.
Stap 7. Draai je voeten uit wanneer je landt en hervat je startpositie
Om de sprong goed te voltooien, moet je eerst op je voorste voet landen. Breng vervolgens uw voeten bij elkaar en laat uw armen zakken om de startpositie te hervatten.
