De foxtrot is een elegante vorm van stijldansen die wordt uitgevoerd op jazz- en bigbandmuziek. De dans is vergelijkbaar met swing, maar het is een beetje langzamer en meer uitgesponnen. Het is een populaire dans op formele bijeenkomsten zoals bruiloftsrecepties en het is relatief eenvoudig te leren. Leer eerst de basisstap en vervolgens hoe u een bocht uitvoert. Dans altijd met je partner in een gesloten ballroomhouding en volg het langzame, langzame, snelle, snelle ritme om op de maat van de muziek te blijven.
Stappen
Methode 1 van 3: De algemene richtlijnen leren
Stap 1. Houd je partner in een gesloten balzaalpositie
Voer de foxtrot uit met het gezicht naar je partner toe en hand in hand te allen tijde. Als jij de leider bent, gebruik dan je linkerhand om de rechterhand van de volger in een zachte gesp vast te houden. Plaats vervolgens uw rechterhand op het linkerschouderblad van de volgeling. Als jij de volger bent, plaats dan je linkerhand op het rechterschouderblad van de lead.
Plaats uw gevouwen handen op schouderhoogte van de volgeling
Stap 2. Spiegel de lead als je het volggedeelte danst
Bij het dansen van de foxtrot is het belangrijk dat de leidende en volgende rollen duidelijk zijn, zodat de dans er soepel en vloeiend uitziet. Als jij de leiding bent, zet je 1 stap naar voren met je linkervoet. Als gevolg hiervan, als je de volger bent, doe je 1 stap achteruit met je rechtervoet om ruimte te creëren. Evenzo, als u de leiding bent, zet u 1 stap naar links. Ben jij dan de volger, zet dan 1 stap naar rechts zodat jij en je partner samen bewegen.
Traditioneel is de man de leider en de vrouw de volger
Stap 3. Dans op de 4/4 timing van de foxtrot
Het leren dansen van de foxtrot heeft alles te maken met het leren van het juiste ritme en vasthouden aan het ritme. 4/4 timing betekent dat er 4 beats zijn voor elke 1 maat muziek en het ritme is langzaam, langzaam, snel, snel. De langzame delen zijn gelijk aan 2 beats van de muziek en de snelle delen zijn gelijk aan slechts 1 beat van de muziek. Luister naar bigband foxtrot-muziek en tel 4 tellen hardop om het langzame, langzame, snelle, snelle ritme te horen.
De 4/4 timing is een van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden terwijl je de foxtrot leert
Stap 4. Beweeg over de dansvloer met de basis foxtrot-stap en draai
Het is relatief eenvoudig om de foxtrot te dansen op een heel nummer! Herhaal eenvoudig de basisstap met je partner op het ritme van de muziek en beweeg je een weg over de dansvloer. Als je obstakels tegenkomt, zoals objecten of andere dansers, voer dan een basisdraai uit om iets van richting te veranderen.
De foxtrot is een eenvoudige en elegante vorm van stijldansen. Je kunt eenvoudig de basispassen herhalen tijdens je dans of je kunt meer geavanceerde stappen leren naarmate je zelfvertrouwen en vaardigheden zich ontwikkelen
Methode 2 van 3: De basis Foxtrot-stap uitvoeren
Stap 1. Zet 1 stap naar voren met je linkervoet
Sta tegenover je partner met je voeten bij elkaar. Dit wordt de gesloten positie genoemd. Gebruik dan je linkervoet om 1 stap naar voren te zetten als je de leiding hebt. Als je de volger bent, doe dan 1 stap achteruit met je rechtervoet om de lead te spiegelen.
Stap langzaam zodat de stap 2 beats van de muziek duurt
Stap 2. Zet een tweede stap naar voren met je rechtervoet
Herhaal hetzelfde proces zodat jij en je partner in totaal 2 stappen zetten. Stap deze keer echter naar voren met je rechtervoet in plaats van met je linker. Als jij de volger bent, doe dan een tweede stap terug met je linkervoet.
- Dit worden loopstappen genoemd.
- Deze tweede stap duurt ook 2 tellen en volgt het langzame deel van het foxtrot-ritme.
Stap 3. Gebruik je linkervoet om 1 zijstap naar links te zetten
Dit is het tweede deel van de basis foxtrot-stap en het gaat om sneller bewegen. Als jij de leiding bent, stap dan opzij en heel licht naar voren met je linkervoet. Als je de volger bent, stap dan snel naar rechts met je rechtervoet. Zorg ervoor dat je een heel klein beetje achteruit gaat om de leidende ruimte te geven als ze naar voren stappen.
- Voltooi de zijstap met de hoge snelheid van het foxtrot-ritme. Dit is 1 beat van de muziek.
- Voer de zijstap twee keer zo snel uit als elke loopstap.
Stap 4. Breng je voeten bij elkaar om de zijstap te sluiten
Het laatste deel van de basis foxtrot-stap is om je zijstap tot een einde te brengen. Als jij de leiding bent, breng je rechtervoet naar je linkervoet en plaats je je voeten dicht bij elkaar. Als je de volger bent, trek je je linkervoet naar je rechtervoet. Beweeg op een snel foxtrot-ritme van 1 tel muziek.
Over het algemeen volgen de 4 delen van de basis foxtrot-stap het langzame, langzame, snelle, snelle ritme van 2, 2, 1, 1, in termen van tellen. Dit betekent dat je 2 beats van de muziek telt terwijl je de langzame delen van de step uitvoert en 1 beat van de muziek voor de snelle delen
Stap 5. Voer de reeks achteruit uit om een eenvoudige achterwaartse stap uit te voeren
Wanneer je de foxtrot danst, vereist het vooruit en achteruit bewegen dezelfde reeks stappen, maar je verandert gewoon van richting. Als je bijvoorbeeld de leiding hebt, neem dan 1 langzame stap achteruit met je linkervoet en dan een tweede langzame stap achteruit met je rechtervoet. Stap dan met je linkervoet opzij en trek je rechtervoet naar voren om de zijstap te sluiten.
Het werkt op dezelfde manier als u de volger bent. Neem 1 langzame stap naar voren met je rechtervoet en dan een tweede langzame stap naar voren met je linkervoet. Stap naar rechts met je rechtervoet en breng dan je linkervoet naar voren om de zijstap te voltooien
Methode 3 van 3: Een basis Foxtrot-bocht uitvoeren
Stap 1. Stap naar voren met je linkervoet
Het is gemakkelijk om te leren hoe je naar links draait terwijl je de foxtrot doet. Kijk naar je partner in de gesloten positie en zorg ervoor dat je voeten bij elkaar zijn. Zet dan 1 stap naar voren met je linkervoet. Als jij de volger bent, doe dan 1 stap achteruit met je rechtervoet. Volg de leiding van je partner om ervoor te zorgen dat je op tijd samen danst.
Houd je voor deze stap aan het langzame foxtrot-ritme van 2 tellen. Het draaien volgt hetzelfde langzame, langzame, snelle, snelle ritme als de basisstap
Stap 2. Neem een diagonale stap naar achteren en kijk naar links
Nu is het tijd om je lichaam te draaien zodat jij en je partner in de bocht kunnen dansen. Gebruik je rechtervoet om diagonaal naar achteren te stappen en naar links te kijken. Als je de volger bent, neem dan een diagonale stap naar voren met je linkervoet en kijk naar links. Houd voor deze beurt het langzame foxtrot-ritme van 2 tellen aan.
Controleer na het nemen van de diagonale stap of jij en je partner evenwijdig staan aan waar je de bocht begon. Dit betekent dat je correct hebt gedraaid
Stap 3. Stap met je linkervoet naar links en sluit dan de zijstap
Als jij de leiding bent, stap dan naar links met je linkervoet en breng dan je rechtervoet naar je linkervoet. Ben jij de volger, stap dan met je rechtervoet naar rechts en sluit vervolgens de zijstap met je linkervoet. Zorg ervoor dat elke voetbeweging 1 tel is om het snelle ritme te volgen.
Dit deel van de foxtrot-bocht is precies hetzelfde als de basisstap
Stap 4. Herhaal dezelfde reeks in de tegenovergestelde richting om rechtsaf te slaan
Naar rechts draaien als je de foxtrot danst is precies hetzelfde als naar links draaien, maar je stapt gewoon in de andere richting. Als jij de leiding bent, doe dan een stap achteruit met je linkervoet. Neem vervolgens een diagonale stap naar voren met je linkervoet om naar rechts te kijken. Sidestep naar rechts met je rechtervoet en sluit de step met je linkervoet.
- Als je de volger bent, doe dan een stap naar voren met je rechtervoet en dan een diagonale stap terug met je rechtervoet om naar rechts te kijken. Stap dan met je linkervoet naar links en sluit de zijstap met je rechtervoet.
- Links afslaan komt veel vaker voor dan rechts afslaan als je de foxtrot danst. Dit komt omdat het traditioneel is om tegen de klok in over de dansvloer te bewegen.
