De Lindy Hop is een soort swingdans uit de jaren 1920 uit Harlem, New York City. Het is een leuke, speelse dans die vandaag de dag nog steeds populair is in swingdansgemeenschappen. Om te beginnen met het leren van de Lindy Hop, oefen zoveel als je kunt, alleen of met een partner. Werk vervolgens aan het leren van het eenmalige raamwerk om zelfverzekerd te worden met een paar basisstappen zoals de rotsstap en de drievoudige stap. Als je zin hebt in een uitdaging, probeer dan het dubbele raamwerk!
Stappen
Methode 1 van 3: Single-Time Framework leren
Stap 1. Plaats je linkervoet naar achteren en houd je gewicht op je rechtervoet
Als jij de leiding bent, ga dan achteruit met je linkervoet. Houd het grootste deel van uw gewicht op uw rechtervoet en buig uw rechterknie lichtjes. Zorg ervoor dat alleen de tenen van je linkervoet op de grond staan, met je linkerhiel naar boven gericht.
- Houd je rug recht, maar leun iets naar voren in de richting van je partner.
- De volgende stappen achteruit met hun rechtervoet en houden het gewicht in hun linkervoet.
Stap 2. Spring terug op je linkervoet en verplaats je gewicht naar je rechtervoet
Bij de rockstep draait alles om het verplaatsen van je gewicht van voet naar voet terwijl je stapt. Terwijl je rechtervoet naar voren is en je linkervoet naar achteren, verplaats je snel je gewicht naar je linkervoet en stuiter je er lichtjes op. Verplaats dan je gewicht weer terug naar je rechtervoet en til je linkervoet van de grond.
- Tijdens deze stap begint en eindigt uw gewicht op uw rechtervoet.
- De volger stuitert terug op hun rechtervoet en verschuift vervolgens hun gewicht naar hun linkervoet.
- Dit wordt de rotsstap genoemd.
Stap 3. Stap naar voren met je linkervoet en spring om je gewicht over te dragen
Breng je linkervoet naar voren tot net voor je rechtervoet. Spring lichtjes op je linkervoet om je gewicht van je rechtervoet naar je linkervoet te verplaatsen. Met het grootste deel van je gewicht nu op je linkervoet, houd alleen de tenen van je rechtervoet op de grond en je hiel naar boven gericht.
- Zorg ervoor dat je licht stuitert als je stapt om de dans er leuk en soepel uit te laten zien!
- De volgende stappen naar voren met hun rechtervoet.
- Dit wordt de drievoudige stap genoemd.
Stap 4. Stap op je rechtervoet en dan terug naar links om ter plaatse te "lopen"
Houd je voeten in dezelfde positie met je linkervoet iets voor je rechtervoet. Plaats vervolgens snel je hele rechtervoet op de grond en verplaats je gewicht erin, voordat je de beweging herhaalt met je linkervoet. Streef ernaar om 2 stappen ter plaatse te "lopen".
- Je beëindigt de "wandeling" terug op je linkervoet, net zoals je bent begonnen.
- Ze volgen stappen op hun linkervoet en dan terug naar hun rechtervoet om te "lopen".
Stap 5. Ga terug met je rechtervoet en verplaats je gewicht naar achteren
Nadat u de "wandeling" hebt beëindigd met uw gewicht op uw linkervoet, stapt u iets naar achteren met uw rechtervoet. Duw je gewicht terug op je rechtervoet en houd je linkervoet plat op de grond. Houd deze positie 1 tel vast.
De volgelingen gaan terug met hun linkervoet
Stap 6. Herhaal deze reeks om te dansen in een eenmalig kader
Wanneer je elk van deze bewegingen combineert, doe je een Lindy Hop-dans op instapniveau! Begin langzaam en werk je een weg door elke gewichtsverschuiving en voetverandering. Combineer vervolgens elke beweging en oefen voldoende om de volgorde in een mum van tijd te leren. Je kunt versnellen naarmate je zelfvertrouwen groeit.
Het eenmalige raamwerk is de gemakkelijkste manier om basisbewegingen van Lindy Hop te leren
Methode 2 van 3: Double-Time Framework leren
Stap 1. Stap achteruit met je linkervoet en plaats je gewicht op je rechtervoet
Buig je rechterknie terwijl je achteruit stapt met je linkervoet. Houd uw gewicht in uw rechtervoet en de tenen van uw linkervoet lichtjes de grond raken. Zorg ervoor dat uw linkerbeen gestrekt is en dat u iets naar voren leunt terwijl u uw rug recht houdt.
De volgende stappen achteruit met hun rechtervoet en houden hun gewicht in hun linkervoet
Stap 2. Schop je linkervoet naar voren terwijl je op je rechtervoet stuitert
Zwaai rustig je linkervoet van achter je naar voor je rechtervoet. Houd je linkerbeen licht gebogen terwijl je het zwaait. Stuiter lichtjes op je rechtervoet terwijl je je linkerbeen naar voren zwaait, zodat het lijkt alsof je op je rechterbeen springt.
- Schop je rechtervoet naar voren als je de volger bent.
- Dit is waar het dubbele tijdskader anders wordt dan het enkelvoudige kader. Het dubbele tijdskader bestaat uit dezelfde stappen, maar het houdt in dat je met je benen schopt en zwaait om in een sneller tempo te dansen.
Stap 3. Land met je gewicht in je linkerbeen
Nadat je je linkerbeen voor je uit hebt gezwaaid, laat je je gewicht erop vallen terwijl je landt. Zorg ervoor dat uw linkerbeen iets voor uw rechterbeen ligt en houd uw linkerknie gebogen terwijl u iets zakt. Wanneer al je gewicht op je linkerbeen rust, buig je je rechterknie en til je je hele rechtervoet van de grond.
- Houd je rechtervoet achter je terwijl deze van de grond is.
- Land met je gewicht in je rechterbeen als je de volgende bent.
Stap 4. "Loop" ter plaatse door uw gewicht naar uw rechterbeen en dan terug te verplaatsen
Zodra je soepel op je linkerbeen bent geland en je rechtervoet van de grond hebt getild, stap je iets terug op je rechtervoet. Spring snel in je rechtervoet en verplaats je gewicht naar beneden in dit been. Spring dan weer en verplaats je gewicht terug naar je linkervoet.
- Als je de volger bent, "loop" door je gewicht naar je linkerbeen te verplaatsen en dan terug naar rechts.
- De "wandeling" is hetzelfde als de "wandeling" in het enkelvoudige kader, maar het is alleen sneller gedaan.
Stap 5. Trap je rechterbeen naar achteren en til je linkerbeen van de grond
Dit is de laatste gewichtsverschuiving in het dubbele tijdskader. Zwaai je rechterbeen achter je en land met je rechterknie licht gebogen. Terwijl je landt, laat je al je gewicht in een stuiterende beweging in je rechterbeen vallen. Til vervolgens je linkerbeen voor je op van de grond in een "terugschoppende" beweging.
Als je de volger bent, schop dan je linkerbeen naar achteren en til je rechterbeen van de grond
Stap 6. Herhaal deze bewegingen om de Lindy Hop te dansen op een dubbel-tijds raamwerk
Oefen de volgorde achteruit stappen, vooruit trappen, stuiteren, lopen en terugschoppen totdat u zich zelfverzekerd voelt. Zodra u het einde van de reeks hebt bereikt, kunt u deze herhalen door met uw linkervoet achteruit te stappen en uw gewicht in uw rechtervoet te houden. De volgorde wordt elke keer dat je het oefent gemakkelijker.
Je kunt alleen of met een partner oefenen
Methode 3 van 3: Je Lindy Hop-vaardigheden opbouwen
Stap 1. Oefen de Lindy Hop alleen of met een partner
Hoewel de Lindy Hop meestal met een partner wordt uitgevoerd, kun je nog steeds veel oefenen door solo te werken! Oefen zoveel als je kunt om de stappen te leren en je zelfvertrouwen te voelen groeien. Als je je voortgang wilt zien, probeer dan voor een spiegel te dansen of jezelf op te nemen terwijl je oefent.
Als je geen partner hebt om mee te dansen, maar je zou er wel een willen, word dan lid van je plaatselijke swingdansclub om iemand anders te vinden die ook een partner nodig heeft
Stap 2. Spiegel de lead als jij de volgende bent
De stappen en posities voor Lindy Hop-bewegingen zijn meestal hetzelfde voor zowel de lead als de follow, maar ze worden eenvoudigweg op de tegenovergestelde manier uitgevoerd. Als de lead met de rechtervoet stapt, dan volgt de lead met de linkervoet en vice versa. Dit betekent ook dat als de lead achteruit stapt, de follow naar voren stapt in de richting van de lead.
- Het gespiegelde karakter van de dansbewegingen maakt de Lindy Hop gemakkelijker om te leren van een ervaren lead!
- Iedereen kan de leiding of de volger zijn. Hoewel de hoofdrol vaak een man is, zijn er geen formele vereisten om traditionele genderstereotypen te volgen bij het dansen van de Lindy Hop.
Stap 3. Ga dicht bij je partner staan terwijl je danst en beweeg met hem of haar mee
Er zijn veel verschillende manieren om de Lindy Hop te dansen met een partner, ook naast elkaar in een zij-aan-zij formatie of met de lead voor en de follow achter. Het enige dat echter belangrijk is voor beginnende dansers, is om te onthouden dat ze samen moeten bewegen. Blijf dicht bij je partner, of je nu elkaars hand vasthoudt of je armen op elkaars rug laat rusten.
