5 manieren om de Jitterbug te dansen

Inhoudsopgave:

5 manieren om de Jitterbug te dansen
5 manieren om de Jitterbug te dansen
Anonim

De jitterbug, ook wel single time swing genoemd, is een levendige dans die zijn oorsprong vond in het begin van de 20e eeuw en nog steeds populair is. Met zijn soepele, eenvoudige passen en vrolijke muziek, kan deze lichte, leuke dans worden genoten door dansers van alle leeftijden.

Stappen

Methode 1 van 5: De basis enkele swing beheersen

Dans de Jitterbug Stap 1
Dans de Jitterbug Stap 1

Stap 1. Buig je knieën en kantel naar voren

Je zou een sterke kern en lichte benen moeten hebben terwijl je de jitterbug doet. Buig op en neer op de knieën en houd je lichaam uitgelijnd. Houd je rug recht, maar kantel hem naar voren vanuit de heupen, in een hoek van ongeveer 60 graden.

Dit zal je algemene lichaamshouding zijn wanneer je de jitterbug doet. Het moet gemakkelijk, los en natuurlijk aanvoelen voor je lichaam

Dans de Jitterbug Stap 2
Dans de Jitterbug Stap 2

Stap 2. Pulseer lichtjes op je knieën met je gewicht in de bal van je voeten

Om comfortabel in de positie te komen, stuiter je zachtjes op en neer op je knieën, alsof je op muziek stuitert. Houd je gewicht in de bal van je voeten, maar ga niet op je tenen staan; laat je hielen op de grond blijven.

Je kunt de ene hiel van de grond tillen en dan de andere, om ervoor te zorgen dat je volledig op de bal van je voeten staat

Dans de Jitterbug Stap 3
Dans de Jitterbug Stap 3

Stap 3. Verplaats uw gewicht van de ene voet naar de andere, pulserend in de tijd

Neem een kleine stap met één voet, buig dan je knieën en laat je gewicht iets zakken. Herhaal met je andere voet. Als je de stappen van de leider oefent, beweeg je eerst je linkerbeen; als je de volger oefent, begin dan met je rechterkant.

  • Om jezelf een licht ritme te geven om op te rocken, kun je '1 en 2 en' zeggen, stappen als je een nummer zegt en wiegen als je 'en' zegt.
  • Dit is een van je basisbewegingen in de jitterbug, vaak de "langzame" beweging genoemd omdat je precies op tijd met de beat beweegt.
  • Vergeet niet om je evenwicht en centrum te behouden. Om een stap te zetten, til je eenvoudig je hiel voorzichtig op en zet hem neer. Wanneer u uw gewicht verplaatst, moet u uw knieën van een gebogen positie naar een nog diepere buiging verplaatsen.
Dans de Jitterbug Stap 4
Dans de Jitterbug Stap 4

Stap 4. Oefen de rotsstap door een voet naar achteren te zetten

Om naar de tweede basisstap te gaan, beweegt u een voet iets achter u. Als je als leider danst, zet je je linkervoet terug. Als je de volger bent, zet je je rechtervoet terug.

Als je danst, zet je elke keer dezelfde voet terug

Dans de Jitterbug Stap 5
Dans de Jitterbug Stap 5

Stap 5. Til je voorste voet op en dan je achterste voet

Til je voorste voet op, spring lichtjes van de bal van de voet en til vervolgens je achterste voet op. Je kunt je knie ook net iets optillen. Houd je borst en bovenste helft stil en ontspannen.

Hoewel dit de "rock-step" wordt genoemd, zul je je gewicht niet echt heen en weer wiegen - als je op muziek danst, heb je geen tijd! Blijf in plaats daarvan gecentreerd en in balans

Dans de Jitterbug Stap 6
Dans de Jitterbug Stap 6

Stap 6. Ga terug naar je hartslagstap en verschuif één keer naar een van beide kanten

Trek je knieën een beetje omhoog en laat je lichaam het ritme voelen. Schuif een keer heen en weer, op natuurlijke wijze.

Dans de Jitterbug Stap 7
Dans de Jitterbug Stap 7

Stap 7. Stap 1 voet naar achteren en doe 1 rock-step

Zet de rock-step samen met je hartslag door met één voet naar achteren te stappen. Til de voorste voet lichtjes op en beweeg vervolgens de achterste voet weer naar voren.

Als je leidt, beweeg je je linkervoet naar achteren; als je volgt, stap terug met je rechterhand

Dans de Jitterbug Stap 8
Dans de Jitterbug Stap 8

Stap 8. Tel hardop om de timing naar beneden te krijgen

Je moet sneller door je rock-step bewegen dan in je hartslag. Als je de "1 en 2 en"-telling voor je hartslag gebruikt, kun je "1, 2, 1 " gebruiken voor je rock-step om het tempo op te voeren.

Stap achteruit op 1, til je voorste voet op 2 en beweeg je achterste voet naar voren op 1

Dans de Jitterbug Stap 9
Dans de Jitterbug Stap 9

Stap 9. Keer terug naar je beginpolspositie en herhaal

Je moet je rotsstap naar achteren beëindigen in je beginpositie, met beide voeten op schouderbreedte uit elkaar. Ga terug naar je hartslag, tel aan elke kant één keer en probeer dan opnieuw de rock-step.

Hoe meer u deze eerste 2 stappen doorloopt, hoe beter u het jitterbug-ritme kunt voelen. De meer geavanceerde stappen spelen hierop af, dus zorg ervoor dat je je er op je gemak bij voelt voordat je verder gaat

Dans de Jitterbug Stap 10
Dans de Jitterbug Stap 10

Stap 10. Houd een hand vast met je partner als je als koppel danst

De meeste bewegingen in de jitterbug zijn eenvoudig te doen door slechts één hand in de "open" positie te houden. Ga met je gezicht naar je partner staan en sla de handen ineen, waarbij de leider links vasthoudt en de volger rechts. Ga dicht genoeg bij elkaar staan zodat je de handen ineen kunt slaan met je armen gebogen.

  • Als jij de leider bent, krul dan je hand over die van je partner zodat deze bijna zijwaarts is. Leg je duim op de hand van je partner. De greep moet licht en ontspannen zijn.
  • Als jij de volgeling bent, leg dan je hand met de palm naar beneden in die van je partner.
  • Probeer de stappen een paar keer terwijl je tegenover elkaar staat. Laat je hand naar je partner toe bewegen terwijl je achteruit beweegt in de rock-step, ontspannen blijven en niet aan de arm van je partner trekken.
Dans de Jitterbug Stap 11
Dans de Jitterbug Stap 11

Stap 11. Probeer de stap in gesloten positie om dichter bij elkaar te dansen

De rechterhand van de leider gaat rond de bovenrug van de volger, terwijl de linkerhand van de volger op de buitenkant van de schouder van de leider gaat. Je houdt nog steeds je andere handen bij elkaar en voegt je bij de linkerhand van de leider en de rechterhand van de volger.

Wanneer je je rock-step doet, stap je je voorste voet schuin naar achteren en draai je je lichaam om je borst te openen. Ga niet meteen achteruit, omdat dit u van uw partner zou scheiden

Methode 2 van 5: De onderarm van de volger proberen

Dans de Jitterbug Stap 12
Dans de Jitterbug Stap 12

Stap 1. Begin met een eenvoudige heen en weer en rock-step

Houd de hand van je partner vast en begin met je heen en weer puls en rock-step. Ontspan en kom samen in een ritme.

Onthoud dat je elke keer 1 pulsstap en 1 rotsstap doet. Tel hardop zodat jij en je partner op hetzelfde ritme zitten

Dans de Jitterbug Stap 13
Dans de Jitterbug Stap 13

Stap 2. Blijf de arm van de volger voorzichtig naar voren trekken om de spin te starten

Wanneer je je achterste voet uit de rotsstap naar voren beweegt, neem dan een grotere stap naar voren en trek de arm van de volger iets naar voren. Dit zal de volger laten zien dat je een spin gaat starten en hen helpen hun momentum te starten.

  • Begin nog niet met het optillen van uw arm of draai de volger; trek ze gewoon aan hun arm naar voren.
  • Stap als volgeling uit de rotsstap in de richting waarin je wordt getrokken.
Dans de Jitterbug Stap 14
Dans de Jitterbug Stap 14

Stap 3. Til je schouder op om de volger zachtjes te laten draaien

Houd je elleboog naar beneden om een sierlijke lijn te behouden, til zachtjes van de schouder en hef je handpalm net boven het hoofd van de volger. Ze zullen op natuurlijke wijze naar buiten draaien als je je hand opheft, en breng hem dan voorzichtig terug naar beneden.

Als u uw elleboog en hele arm opheft, ziet uw beurt er slordig uit. Concentreer je in plaats daarvan op het gebogen houden van je elleboog en het optillen van je handpalm tot net boven het hoofd van de volgeling

Dans de Jitterbug Stap 15
Dans de Jitterbug Stap 15

Stap 4. Ga achter de volgeling aan terwijl ze draaien

Zet één stap terwijl de volger ronddraait en breng je voeten in een natuurlijke schouderbreedte. Je zou tegenover je partner moeten staan als ze uit de spin komen.

Dit is niet strikt noodzakelijk - je kunt de bocht maken terwijl je stilstaat en je partner zal gewoon volledig ronddraaien om naar je toe te kijken, maar het ziet er soepeler en sierlijker uit om met hem mee te bewegen

Dans de Jitterbug Stap 16
Dans de Jitterbug Stap 16

Stap 5. Kom uit de spin in een rock-step en ga door met dansen

Nu jij en je partner weer tegenover elkaar staan, kom je ritmisch weer bij elkaar met een snelle rock-step. Overgang naar de zij-aan-zij puls om de dans voort te zetten.

Als je een beginner bent, kun je na de bocht ook een korte pauze nemen. Praat met je partner en kijk hoe zij erover dachten en of je iets kunt doen om te verbeteren

Dans de Jitterbug Stap 17
Dans de Jitterbug Stap 17

Stap 6. Begin je spin met je rustende elleboog en schouder als volger

Als de volger, zodra de leider zijn arm opheft om de spin te starten, trek je je vrije elleboog op en buig je deze over je borst. Dit zal helpen om je momentum in een spin te krijgen.

Om als volger in de spin te komen, volg je gewoon de bewegingen van de leider

Dans de Jitterbug Stap 18
Dans de Jitterbug Stap 18

Stap 7. Volg deze beweging met je bovenlichaam als volger

Terwijl je elleboog naar voren trekt, laat je je schouders en bovenlichaam volgen, en dan je heupen. Draai je achterste knie naar je voorste knie en draai op 1 voet, met de andere achter op de teen.

  • Scheid je schouders mentaal van je heupen. Elk deel van je lichaam moet afzonderlijk bewegen en elkaar op natuurlijke wijze volgen.
  • Je beëindigt de spin met je gezicht naar de leider en klaar om te blijven dansen!

Methode 3 van 5: Een onderarm draaien voor de leider

Dans de Jitterbug Stap 19
Dans de Jitterbug Stap 19

Stap 1. Begin met een zijwaartse stap en een rotsstap

Houd een hand vast met je partner en kom in het ritme met een paar eenvoudige zij-aan-zij stap- en rock-step-combinaties. Maak je knieën en armen los en ontspan in de bewegingen.

Dans de Jitterbug Stap 20
Dans de Jitterbug Stap 20

Stap 2. Stap uit de rots-stap naar de arm van de volgeling

De leider kan ook door een onderarm draaien! Om er een te starten, stap je een beetje in de richting van de arm van de volgeling als je uit een rotsstap komt. Trek tegelijkertijd voorzichtig hun hand naar je tegenovergestelde schouder.

Hierdoor zal de volger beginnen weg te lopen en achter je aan te gaan, waardoor je ruimte hebt om aan je beurt te beginnen

Dans de Jitterbug Stap 21
Dans de Jitterbug Stap 21

Stap 3. Til je arm op en draai je hand zodat de handpalm naar boven wijst

Til de arm op die de hand van de volgeling vasthoudt en begin je lichaam te draaien. Dit zal ook de arm van de volger optillen, waardoor je ruimte hebt om eronder te draaien. Draai je opgeheven hand zodat de handpalm naar boven wijst, wat je meer flexibiliteit geeft om te draaien.

  • Buig je knieën en beweeg lichtjes op de bal van je voeten terwijl je draait.
  • Als je de volger bent, houd je handpalm naar beneden gericht. Zet een stap achter de rug van de leider, zodat je tegenover hem staat als hij uit de bocht komt.
Dans de Jitterbug Stap 22
Dans de Jitterbug Stap 22

Stap 4. Probeer de handpass voor een simpele, stijlvolle variant

Als je uit je rotsstap komt, pak je de bovenkant van de pols van de volger met je rechterhand en laat je los met je linker. Stap over zodat uw rug naar uw partner is gericht en sla hun arm achter u om. Wissel van hand achter je rug zodat je handen weer met je linkerhand vasthoudt en draai dan rond om elkaar aan te kijken.

  • Volg als volgeling op natuurlijke wijze de rug van de leider en schuif rond om hem aan te kijken terwijl hij zich omdraait.
  • De handpass kan een leuke manier zijn om dingen door elkaar te halen als jij en je partner zich al op hun gemak voelen bij het doen van een regelmatige beurt.

Methode 4 van 5: Een Swing Hammerlock doen

Dans de Jitterbug Stap 23
Dans de Jitterbug Stap 23

Stap 1. Houd beide handen van je partner vast terwijl je begint te dansen

Begin in de open positie en houd beide handen van uw partner vast, in plaats van slechts één. Begin met het doen van enkele eenvoudige zij-aan-zij stappen en rotsstappen.

Normaal gesproken houd je slechts één hand in de open positie, maar voor deze zet moet je beide vasthouden

Dans de Jitterbug Stap 24
Dans de Jitterbug Stap 24

Stap 2. Draai de schouders van de volger een beetje de ene kant op en dan de andere

Doe eerst 1 zijwaartse stap. Trek vervolgens de rechterarm van de volger voorzichtig naar u toe en duw hem vervolgens naar achteren terwijl u de linkerarm naar u toe trekt.

  • Deze draai zal de volger helpen een momentum op te bouwen om in hun spin te gaan.
  • Draai als volgeling je schouders en heupen en laat je lichaam zich openen terwijl je draait. Je kunt je rechtervoet naar achteren en dan naar voren bewegen terwijl je van links naar rechts draait.
Dans de Jitterbug Stap 25
Dans de Jitterbug Stap 25

Stap 3. Draai de volgeling vanuit hun gebogen elleboog terwijl ze nog steeds beide handen vasthoudt

Vanuit deze positie is een van de armen van de volger recht, terwijl de andere gebogen is. Til hun gebogen arm op en begin de bocht terwijl ze hun andere hand nog steeds vasthouden.

Draai als de volger vanuit je schouders en bovenlichaam, dan je heupen en knieën. Je andere arm zal achter je rug draaien, maar het zou niet oncomfortabel moeten zijn

Dans de Jitterbug Stap 26
Dans de Jitterbug Stap 26

Stap 4. Draai de gebogen arm van de volger achter hun rug terwijl ze zich omdraaien

Terwijl je de volgeling draait met je bovenste hand, trek je hun andere arm over hun rug met je onderste hand. Je moet je pols ronddraaien en hun hand omdraaien zodat hun handpalm naar buiten wijst.

Door hun hand op deze manier om te draaien, wordt de bocht comfortabeler voor hen en voor jou

Dans de Jitterbug Stap 27
Dans de Jitterbug Stap 27

Stap 5. Beëindig de spin met één arm over het lichaam van de volger, hand in hand

Aan het einde van de spin moet de arm die de volger niet heeft gebruikt om rond te draaien, achter hun rug worden gekruist. Je zou die hand bij hun tegenovergestelde heup moeten vasthouden en over hun lichaam reiken.

Je andere hand houdt nog steeds de hand van de volger vast en jullie staan allebei tegenover elkaar

Dans de Jitterbug Stap 28
Dans de Jitterbug Stap 28

Stap 6. Doe een rock-step terwijl je licht tegen de heup van de volger duwt

Begin vanuit deze licht gedraaide positie een rotsstap. Wanneer je naar voren stapt, duw je de heup van de volgeling een beetje schuin naar achteren, waardoor het lichaam wordt geopend.

Dit vertelt de volger dat je op het punt staat ze uit deze positie te halen. Het helpt ook om ze wat momentum te geven om ze uit de bocht te halen

Dans de Jitterbug Stap 29
Dans de Jitterbug Stap 29

Stap 7. Draai de volgeling van haar gebogen arm om uit de gedraaide positie te komen

Terwijl je terug schommelt in de rock-step, trek je de volger voorzichtig met je mee met de hand op hun heup. Til je andere hand op terwijl je dit doet, zodat ze eronder kan draaien en op natuurlijke wijze uit de draai kan draaien.

  • Omdat je de volger hebt geholpen om wat vaart te krijgen door zijn heup te kantelen, kun je proberen deze beweging in een dubbele draai te veranderen. Blijf gewoon je hand omhoog houden terwijl ze draaien, waardoor ze een tweede draai krijgen.
  • Je kunt hun andere hand loslaten terwijl je ze draait, zodat je met één hand in de traditionele open positie terechtkomt.

Methode 5 van 5: Uw stappen polijsten

Dans de Jitterbug Stap 30
Dans de Jitterbug Stap 30

Stap 1. Oefen eerst je basisstappen zonder muziek

Voordat je op muziek begint te dansen, moet je ervoor zorgen dat je de basisstappen onder de knie hebt. Tel hardop om je te helpen een ritme te vinden en je te concentreren op het perfectioneren van elke beweging van je lichaam.

In het begin voelt het misschien ongemakkelijk, maar als je de bewegingen zonder muziek onder de knie hebt, wordt het spiergeheugen gecreëerd om je soepel te laten dansen met muziek en andere afleiding

Dans de Jitterbug Stap 31
Dans de Jitterbug Stap 31

Stap 2. Dans op vrolijke swingmuziek zodra je je op je gemak voelt

Nadat je de basisstappen en afslagen hebt doorlopen, kun je beginnen met het op muziek zetten van je bewegingen. Zoek online nummers op of zoek naar jive-, jitterbug- of swing-cd's om meerdere verschillende nummers te proberen.

Als u online naar muziek zoekt, zoekt u 'jitterbug-muziek' of 'swing-dansmuziek' op

Dans de Jitterbug Stap 32
Dans de Jitterbug Stap 32

Stap 3. Zoek een instructeur in een dansstudio om meer geavanceerde stappen te proberen

Als je de basisstappen en bochten hebt doorlopen en nog meer uitdaging wilt, zoek dan naar een dansstudio bij jou in de buurt die lessen aanbiedt. Je kunt ook online zoeken naar handige video's of een dvd kopen die je meer geavanceerde bewegingen leert.

Zoek online naar "jitterbug danslessen bij mij in de buurt" om een dansstudio te vinden die lessen aanbiedt. Als je kunt, bel dan van tevoren om te zien welke bewegingen je zal leren en of ze uitdagend genoeg voor je zijn

Dans de Jitterbug Stap 33
Dans de Jitterbug Stap 33

Stap 4. Probeer je passen uit bij een swingclub om met anderen te dansen

Als je klaar bent om je moves aan anderen te laten zien, ga dan naar een plaatselijke swingclub met een partner, of stel een koppel zodra je daar bent. Swingdansclubs zijn levendige plekken om een oudere maar leuke manier van dansen uit te proberen, dus maak je geen zorgen als je nog geen expert bent - veel plezier!

Aanbevolen: