Een enge film kan levendige beelden achterlaten die in je hoofd blijven hangen en je bang maken. Omdat angst de reactie van het lichaam is op een waargenomen dreiging, kan dit gevoel worden verlicht wanneer je de wereld van de film scheidt van de realiteit. Probeer jezelf af te leiden van de enge film en neem de tijd om de enge film te herformuleren als een product van speciale effecten en acteren. Het duurt niet lang voordat de film uit je hoofd is.
Stappen
Deel 1 van 2: Kalmeren
Stap 1. Ontspan je lichaam
De stress en angst die je ervaart na een enge film kan worden bestreden door diep ademhalen, meditatie en andere ontspanningsoefeningen. Probeer je lichaam zo snel mogelijk te ontspannen als je bang bent. Als deze praktijken nieuw voor u zijn, kunt u gratis begeleide ontspanningsoefeningen vinden via Google en YouTube.
Stap 2. Zet de lichten aan
In het donker zitten na een enge film zal alleen maar bijdragen aan een angstaanjagende stemming. Doe voor het slapengaan de nachtverlichting in uw kamer en/of badkamer aan voor het geval u midden in de nacht opstaat.
Stap 3. Praat met een vriend of familielid
Als je bang bent, praat dan met iemand die je kan geruststellen over je veiligheid. Als je alleen bent, pak dan de telefoon en bel iemand.
Stap 4. Haal wat frisse lucht
Als het nog niet te laat is, probeer dan een wandeling naar buiten te maken. Door je fysieke omgeving te veranderen, kun je je gedachten afleiden van de enge film, en wat tijd buitenshuis doorbrengen is een geweldige manier om gevoelens van stress te verlichten.
Stap 5. Doe iets leuks
Bel een vriend om te zien of ze wat tijd willen doorbrengen met het spelen van een favoriet spel of een andere vorm van spelen willen kiezen. Welke activiteit je ook kiest, het moet voldoende plezierig zijn - het belangrijkste punt is om jezelf af te leiden van de enge film.
Stap 6. Trakteer uzelf op een ontspannende activiteit
Een warm bad of een warme douche nemen, een boek lezen, naar rustgevende muziek luisteren en wat lichte yoga beoefenen zijn geweldige manieren om tot rust te komen.
Stap 7. Bekijk een grappige film of tv-programma
Gebruik lachen om je geest af te leiden en de enge film te vergeten. Zorg ervoor dat je iets vindt dat echt hilarisch is; het moet volledig tegenwicht bieden aan wat je net hebt bekeken.
Stap 8. Vermijd enge films in de toekomst
Als je huidige ervaring met een enge film een reden tot veel verdriet is, kun je het beste horrorfilms en monsterfilms vermijden om bang te worden! Het is geen schande om een drama of komedie voor te stellen de volgende keer dat er een filmavond komt.
Deel 2 van 2: De enge film scheiden van de realiteit
Stap 1. Bekijk beelden van achter de schermen van het maken van de film
Je kunt deze beelden vinden door te zoeken op IMDB, Google en YouTube. Zoek naar uitleg over hoe de filmmakers enge wezens en scenario's hebben gemaakt met speciale effecten, kostuums en make-up. Hoe meer concrete kennis u over de film kunt opdoen, hoe gemakkelijker het is om de film van de werkelijkheid te scheiden.
Stap 2. Lees filmrecensies
Recensenten zullen de speciale effecten en het scenario achter de enge film deconstrueren, waardoor je de film van de realiteit kunt scheiden. Vooral negatieve recensies kunnen ervoor zorgen dat sommige enge films achteraf dwaas lijken, wat kan helpen om verder afstand te nemen van de film. Rottentomatoes.com is een geweldige plek om te beginnen.
Stap 3. Humaniseer de cast
Vind foto's en video's van de cast in het echt om de enge film verder van de realiteit te scheiden. Zoek de hoofdfoto's van de hoofdrolspelers op om te zien hoe ze eruit zien zonder gekke kostuums en nepbloed, en herinner jezelf eraan dat de monsters uit de film in het echte leven gewone mensen zijn.
Stap 4. Bekijk beelden van dezelfde acteurs in verschillende genrefilms
Ga naar IMDB.com en zoek naar de film die je hebt gezien, zodra je erop klikt, vind je enkele van de enge personages en klik je op de namen van hun acteurs. Vind enkele luchtige films op hun biopagina en bekijk de trailers. Een seriemoordenaar is nooit zo eng als de rol daarvoor een kassier was in een low-budget komedie.
Stap 5. Vind humor in de horror
Komedie kan je helpen om verder afstand te nemen van de enge ervaring, en je kunt een schat aan parodieën en enge filmsatire online vinden die horrorfilms belachelijk maken. Gebruik Google Zoeken, Youtube en/of de IMDB-pagina van de film om aan de slag te gaan.
Stap 6. Bekijk de gag-rollen
Zoek op internet naar beelden van castleden die het verknoeien en lachen tijdens spannende scènes, of naar de uitglijders in het productieproces die niet uit het eindproduct zijn gemonteerd. Het vinden van deze grappen maakt enge films belachelijk lijken en verder gescheiden van de echte wereld.
