3 manieren om je emoties onder controle te houden als een Vulcan

Inhoudsopgave:

3 manieren om je emoties onder controle te houden als een Vulcan
3 manieren om je emoties onder controle te houden als een Vulcan
Anonim

Hoewel mensen van nature emotioneel zijn, willen sommige mensen dat hun leven wordt bepaald door logica en rede. Dit is geen gemakkelijk doel, aangezien mensen (net als de fictieve personages die populair zijn geworden door de Star Trek-franchise, de Vulcans) worstelen met diepgewortelde emoties zoals angst, jaloezie en lust. Dit artikel probeert verschillende manieren te schetsen waarop men de irrationele bindingen van emoties kan loslaten en een leven kan omarmen dat in plaats daarvan door de rede wordt beheerst.

Stappen

Methode 1 van 3: emotieloos eten

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 1
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 1

Stap 1. Vermijd stress of troosteten

Het is ongezond, onproductief en verslavend.

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 2
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 2

Stap 2. Blijf uit de buurt van ongezond voedsel

Het maken van een salade voor jezelf kan langer duren dan het eten van fastfood, maar je lichaam zal effectiever werken met gezond voedsel. (Bovendien staan Vulcans bekend als vegetariërs.)

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 3
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 3

Stap 3. Vul een goed dieet aan met de juiste lichaamsbeweging

Het zou onlogisch zijn om fysieke fitheid te negeren.

Methode 2 van 3: Emotioneel werken

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 4
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 4

Stap 1. Blijf productief

Wanneer u een taak hebt voltooid, gaat u verder met de volgende taak. Als je alles hebt voltooid wat je is toegewezen, zoek dan iets anders om te doen. U kunt vooruit komen op uw werk, iets nieuws leren of oefenen, uw ruimte indelen of efficiëntere manieren vinden om uw werk gedaan te krijgen.

Als je oververmoeid raakt, kan het logisch zijn om een pauze van 5-15 minuten te nemen om je geest op te frissen

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 5
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 5

Stap 2. Vermijd drama op de werkplek

Het is contraproductief en kan je in de problemen brengen. Het is beter om jezelf eraan te herinneren dat drama onlogisch is en geen greintje van je kostbare tijd mag krijgen.

Vermijd roddels. Veel ervan is overdreven en het kan de productiviteit schaden door relaties te schaden

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 6
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 6

Stap 3. Neem je studie serieus

Als je nog op school zit, zou je opleiding op de tweede plaats moeten komen na je gezondheid. Richt u eerst op leren en kijk dan hoeveel vrije tijd u heeft voor relaties en vrije tijd.

Methode 3 van 3: Emotioneel communiceren

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 7
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 7

Stap 1. Blijf kalm

Ademen. Dit is het belangrijkste dat u kunt doen om emoties uit uw interacties met anderen te verwijderen. Als je je stem verheft of je toon verandert, wil niemand naar je luisteren.

Als je overweldigd bent of niet weet hoe je in een situatie moet reageren, excuseer jezelf dan beleefd en neem even de tijd om te kalmeren en erover na te denken

Stap 2. Vertel waar mogelijk en redelijk de waarheid

Vulcans vermijden liegen en geven er de voorkeur aan de waarheid te zeggen. Wees eerlijk tegen mensen.

  • Houd tact in gedachten. Het kwetsen van de gevoelens van mensen schaadt relaties en veroorzaakt onnodige wrijving. Soms is het beter om te zeggen: "Ik denk dat de blauwe jurk flatterend was" dan te zeggen: "Je ziet er vreselijk uit in die jurk."
  • Vermijd liegen tenzij het absoluut noodzakelijk is om anderen te beschermen.

Stap 3. Weiger om je trots in de weg te laten staan van wat heilzaam is

Trots is een emotie en kan soms contraproductief zijn. Laat het gaan. Je bent een onvolmaakt persoon, net als iedereen.

Jaloezie is onlogisch. Als iemand beter is in een taak dan jij, dan is hij of zij er het meest efficiënt in. Als je je eigen vaardigheden wilt verbeteren, kun je oefenen en studeren, en misschien leren van de ander

Beheers je emoties als een Vulcan Stap 8
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 8

Stap 4. Neem geen beslissingen over relaties op basis van angst, woede, lust of jaloezie

Deze emoties vervagen met elk voorbijgaand moment en hebben daarom geen plaats in de besluitvorming.

Stap 5. Erken de emoties van anderen

Mensen hebben gevoelens en er is niets dat je kunt doen om dit te veranderen. Vulcans waarderen diversiteit, en dit omvat ook het begrip dat mensen emotionele wezens zijn.

  • Valideer de gevoelens van mensen om ze te kalmeren. Zeg dingen als "Je verdriet is begrijpelijk" of "Ja, dat is een frustrerende situatie." Label de emotie die ze uiten, en behandel het als redelijk. (Als je de emotie verkeerd labelt, kunnen ze je corrigeren.) Deze techniek is zeer effectief in het kalmeren van mensen.
  • Mensen moeten doorgaans hun gevoelens verwerken voordat ze een probleem logisch kunnen oplossen. Dus als iemand van streek is, richt je dan eerst op het troosten en valideren van hun gevoelens. Praat pas over oplossingen voor een probleem als ze gekalmeerd zijn.
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 9
Beheers je emoties als een Vulcan Stap 9

Stap 6. Blijf kalm

Ja, het is belangrijk genoeg om twee keer genoemd te worden.

Tips

  • Blijf proberen. Als mensen zijn we volledig emotionele wezens en we zijn niet in staat onze gevoelens te zuiveren. Door te oefenen kunnen we echter een houding bereiken die niet wordt beïnvloed door onze dagelijkse grillen.
  • Spock doet het het beste. Te midden van chaos is Mr. Spock altijd de stem van de rede. Door naar Star Trek: TOS, The Animated Series of de nieuwe films te kijken, krijg je allemaal inzicht in hoe Vulcans zich gedragen.
  • Je bent geen tv-personage. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Wees ijverig.
  • Praat met iemand die je vertrouwt en leg uit waarom je dit probeert. Laat ze je eraan herinneren wanneer je verstrikt raakt in een storm van emoties.
  • Vermijd sarcasme. Het is onlogisch.

Waarschuwingen

  • Sommige mensen zullen raar doen, of het niet eens zijn met een emotieloos leven. Negeer ze gewoon, of herinner ze eraan dat terwijl je probeert om emoties uit je gedrag en beslissingen te verwijderen, je ze nog steeds intern zult ervaren.
  • Bij daten kan dit een grote afknapper zijn voor belangrijke anderen. Zoek iemand die begrijpt waarom je je rationeel wilt gedragen. Deze verandering zou u immers in theorie een betere ouder, echtgenoot en student of werknemer moeten maken.
  • Het uiten van geluk, vreugde, liefde en opwinding zijn slechts enkele van de dingen die je op deze route zult missen.

Aanbevolen: