Vereenvoudigen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Leren om een stillere, meer gebalanceerde ruimte in je leven te creëren, kan enorm helpen, en het nemen van kleine stappen is de beste manier om het te laten gebeuren. Door rommel op te ruimen, orde op zaken te stellen, uw relaties te vereenvoudigen en te leren de tijd te nemen om het rustiger aan te doen en de kleine dingen te waarderen, kunt u gezond blijven. Je kunt vandaag beginnen.
Stappen
Methode 1 van 4: Rommel elimineren
Stap 1. Bepaal welke spullen niet nodig zijn
Vereenvoudigen hoeft niet ingewikkeld te zijn: identificeer wat voor u het belangrijkst is en elimineer al het andere. Stel je voor dat je alles wat je bezat in een uur moest inpakken om tien jaar of de rest van je leven door het land te trekken. Wat zou jij nemen? Wat zou essentieel zijn? Hoe zou je over budget gaan? Beperk uw bezittingen tot het strikt noodzakelijke en doe alles weg dat alleen maar ruimte in beslag neemt.
- Als je de neiging hebt om te hamsteren om nostalgische of emotionele redenen, probeer dan je gehechtheid aan spullen te evalueren. Begin een stapel spullen die je "wegdoet" en breng ze onmiddellijk naar de kringloopwinkel om te doneren. Oude kandelaars die geen kaars meer hebben gezien sinds Reagan in functie was? Gooi ze. Een stapel Billboard’’-magazines uit het midden van de jaren 70? Gooi ze.
- Over het algemeen geldt dat als u een object 18 maanden niet hebt gebruikt, u dit waarschijnlijk ook niet gaat doen.
- Is het iets waar je echt blij van wordt? Sommige voorwerpen kunnen waardevol zijn, maar je wordt er niet echt blij van om te gebruiken of te hebben. Dit is inclusief cadeaus. Je oudtante heeft het misschien goed bedoeld om je haar oude servieskast te geven, maar je hebt geen porselein en past ook niet in je leven.
Stap 2. Doe een snelle reiniging
Loop door je huis met een grote mand. Vul het met benodigdheden. Zet iets goeds op de stereo en geef jezelf 15 minuten om de rommel op te ruimen en te zien hoeveel je gedaan kunt krijgen. Gooi afval weg, verzamel kleding en doe ze in de was. Wees verstandig. Als het niet nodig is, gooi het dan in de vuilnisbak.
- Concentreer u op de drukbezochte ruimtes, zoals de woonkamer en de keuken. Als de vaat in de gootsteen staat opgestapeld, voel je je gestrest en rommelig, zelfs als de rest van het huis er schoon en opgeruimd uitziet. Als je maar een klein beetje tijd hebt, concentreer je dan op de belangrijkste ruimtes.
- Maak je geen zorgen over het verwijderen van het vuil uit elke hoek en het "reinigen" van elk oppervlak. Concentreer je gewoon op opruimen. Zet dingen weg, maak dingen recht, zorg dat de plek er goed uitziet.
Stap 3. Doe elk seizoen een grote schoonmaak
Een paar keer per jaar moet u grondiger schoonmaken om opgehoopte spullen te verwijderen en uw leefruimte te vereenvoudigen, evenals het huis van vuil en roet te reinigen. Haar, stof en ander vuil van huisdieren kunnen zich zelfs in de meest opgeruimde ruimtes ophopen, waardoor het belangrijk is om grondig schoon te maken: stofzuigen, het tapijt wassen, de toiletten schoonmaken, de muren schrobben, de ramen wassen. Haal het vuil eruit!
Ga door bureaus en ruim ook de papieren archieven op. Ruim lades op om van die verborgen rommel af te komen. Stap in de richting van het elimineren van papierverspilling en het digitaliseren van belangrijke documenten. Dit vereenvoudigt uw leefruimte. Ga papierloos
Stap 4. Verklein je kledingkast
Vind je favoriete, meest veelzijdige kledingstukken en doneer de rest. Als het versleten is, doe het dan weg. Als het niet meer past, geef het dan aan iemand die het kan dragen. Als je het altijd al van plan was te dragen, maar nooit de gelegenheid lijkt te vinden, geef het dan op. Knip uit wat er in je kast staat.
- Als je een grote oorlogskist met kleding hebt waaraan je gehecht bent, overweeg dan om het per seizoen te vereenvoudigen. Er is geen reden waarom je midden in de zomer door truien zou moeten graven, dus pak al je seizoenskleding in aparte bakken en berg ze op tot dat seizoen begint. Uit het oog uit het hart.
- Organiseer "Naked Lady"-feestjes of andere borrels waarin jullie allemaal oude of slecht passende kleding op een hoop kunnen gooien met een stel vrienden en ruilen. Misschien past die spijkerbroek niet meer voor jou, maar zou hij bij iemand anders wel goed staan. Alles wat over is aan het eind van de avond, doneer.
Stap 5. Stop met het kopen van nieuwe dingen die je niet echt nodig hebt
Alleen omdat je een goede deal hebt gevonden voor iets, is het niet nodig om te kopen. Vereenvoudig door de extra ophoping van rommel in uw leven te stoppen.
-
Vraag uzelf af voordat u iets nieuws koopt:
- "Heb ik dit echt nodig?"
- "Is er een duurzaam alternatief?"
- "Heb ik een familielid of vriend die deze dienst of dit product al levert?"
- Vermijd het kopen van nieuwe boeken. Als je een boek leest en het opnieuw gaat lezen, koop dat boek dan zeker. Maar de meeste boeken lezen mensen een keer, en dat is het dan. Ga in plaats daarvan naar de bibliotheek of abonneer je op leesdiensten zoals Kindle Unlimited. Je hebt meer ruimte voor dingen die je daadwerkelijk gebruikt.
- Vermijd het kopen van nieuwe huishoudelijke artikelen - doe het met wat je hebt. Als je een nieuwe magnetron nodig hebt, is dat één ding. Maar in plaats van een banketbakkerij bespaart u ruimte door simpelweg twee messen te gebruiken die u al heeft. Alton Brown promoot beroemd dat de enige "uni-tasker" in de keuken de brandblusser zou moeten zijn.
-
Onderzoek huuropties in uw stad. Overweeg een bladblazer te huren die u maar één keer in de herfst gebruikt, in plaats van er een te kopen. Gereedschapsbibliotheken komen steeds vaker voor, zodat u voor een korte tijd kunt gebruiken wat u nodig hebt en het vervolgens kunt retourneren.
De keerzijde hiervan is om te delen wat je hebt met je vrienden, familie en buren. Als u met deze oefening begint, kunt u de noodzaak verminderen om zoveel hulpmiddelen en 'gemakken' te kopen, op te slaan en te ordenen
Stap 6. Verkleinen
Een klein maar comfortabel huis hebben en leren leven met minder. Koop minder, geniet meer van kwaliteit en zet het extra geld op de spaarrekening voor een regenachtige dag of een beloningsvakantie.
- Overweeg een huis te huren in plaats van een huis te kopen. Dan zijn de reparaties, belastingen en droogrot het probleem van iemand anders, niet van jou.
- Bezit minder items, maar zorg ervoor dat wat je bezit een grotere veelzijdigheid heeft. Objecten die dubbele of zelfs driedubbele taken kunnen uitvoeren, zijn het meest wenselijk. Onthoud dat werken om voor objecten te betalen geen ideale manier is om gelukkig te leven; uw prioriteiten herzien.
Stap 7. Ruim je digitale packrattery op.
Koppel los! Voer een massale zuivering uit van de dingen die uw computer overvol maken, begin de dingen eenvoudig te houden en handhaaf een regelmatig zuiveringsregime.
- Plaats timers op elektronische dingen die je tijd opzuigen zonder dat je het merkt. Als u meer uren online kunt doorbrengen dan u zou willen, installeer dan een timer en gebruik deze. Je zult misschien verbaasd zijn over je intensiteitsniveau. Zelfs als u gewoon afgedwongen regelmatige pauzes toevoegt, zal uw gebruik van de technologie onmiddellijk vereenvoudigen.
- Probeer uw e-mailbox leeg te houden. Beantwoord, archiveer of verwijder e-mails na het lezen.
Stap 8. Creëer witruimte
Het hebben van lege ruimte in uw huis, uw kamer of uw kantoor kan helpen om u te ontspannen en een gevoel van eenvoud te creëren. Maak je muren niet vol met leuke dingen, laat de leegte rustgevend en elegant zijn. Laat eenvoud de versiering overtreffen.
Witruimte hoeft niet "wit" te zijn. Als je niet houdt van het gevoel van een steriele, superschone leefruimte, dan zijn natuurlijk hout, bakstenen of andere patronen heel eenvoudig en effectief om je te ontspannen. Witte ruimte hoeft niet echt wit te zijn, alleen vrij van rommel. Geen planken, filmposters of hangende frames. Eenvoudige lijnen en schone lege ruimtes op de muren
Stap 9. Maak elke dag je bed op
Het duurt maar vijf minuten en het kan wonderen doen om je humeur te veranderen. Je slaapkamer ziet er veel eleganter, eenvoudiger en opgeruimder uit met het bed opgemaakt en opgeruimd. Het nemen van kleine stappen, zoals het bed opmaken, kan helpen om je te ontstressen en je leven te vereenvoudigen.
Als het voor u eenvoudiger is om uw lakens op een stapel te laten liggen, dan is dat maar zo. Het gaat erom kleine stappen te nemen om uw dagelijkse ervaring te vereenvoudigen. Misschien besteed je in plaats daarvan elke ochtend meditatieve tijd aan het maken van je koffie, het malen van de bonen, het verwarmen van het water en het gieten van het in de perspot. Misschien begin je de dag met het opruimen van de keuken en het luisteren naar de radio. Heb een routine
Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Wat is een manier om de fysieke rommel in uw huis te verminderen?
Gooi je kledingkast weg en begin opnieuw.
Niet helemaal! Het is een goed idee om kleding te verwijderen die niet meer past, versleten is of die je gewoon nooit draagt. Het is echter niet nodig om je hele kast te ledigen. Kies een ander antwoord!
Doe alles weg waar je om nostalgische redenen aan vasthangt.
Bijna! Je hoeft niet elk item dat emotionele betekenis heeft weg te doen, maar het is een goed idee om je gehechtheid aan niet-essentiële zaken te evalueren en alles weg te doen dat niet echt belangrijk is. Als het item je geen geluk brengt, gooi het dan weg of doneer het. Er is een betere optie die er is!
Stop met het kopen van nieuwe boeken en huishoudelijke artikelen.
Ja dit! Je kunt een boek gemakkelijk lenen bij een bibliotheek of online voor je e-reader, maar als je het niet gaat lezen en herlezen, neemt het gewoon ruimte in beslag. Huishoudartikelen moeten multifunctioneel zijn, of uitzoeken of je iets groots kunt huren dat je maar een keer per jaar of zo zult gebruiken, zoals een tapijtreiniger. Lees verder voor een andere quizvraag.
Doe een keer per week een grondige schoonmaak van je huis.
Nee! Dit is niet nodig. Je kunt hier en daar 15 minuten de tijd nemen om op te ruimen en een paar keer per jaar een grondige reiniging uitvoeren - streef naar één keer per seizoen. Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 4: Organiseren
Stap 1. Plan wat je kunt, of omarm je innerlijke chaos
Voor sommigen van ons heeft het geen zin om na te denken over het plannen van een reis tot het uur voordat je op het punt staat het huis te verlaten. Wat is het nut van drie dagen stress tijdens het inpakken? Als alternatief moeten anderen de garderobe van elke dag van tevoren indelen en de voordelen van elk item berekenen, totdat je er zeker van kunt zijn dat je alles hebt wat je nodig hebt.
- Als je geneigd bent tot uitstelgedrag, zeg dan niet tegen jezelf dat je je manieren moet veranderen, tenzij het je productiviteit of je vermogen om dingen op tijd af te ronden in de weg staat. Als het voor jou werkt, werkt het. Zorg ervoor dat u op het laatste moment voldoende tijd inplant om taken af te ronden, en laat die deadlines uw beste werk opleveren. Eenvoudig en gemakkelijk.
- Als je stress hebt over onafgemaakte taken, doe ze dan van tevoren om ze uit je hoofd te zetten. Laat het inpakken niet halverwege achter omdat je vroeg bent begonnen - maak het af en noem het klaar. Vereenvoudig door het nu te doen, het voor elkaar te krijgen en te ontspannen. Eenvoudig en ontspannen.
Stap 2. Verdeel huishoudelijke taken gelijkmatig
Een veelvoorkomende bron van complicaties en stress is een rommelige leefruimte en ongeorganiseerde methoden om ermee om te gaan. Tijd vinden om de was te doen, alle afwas te doen, maaltijden te koken en andere essentiële klusjes te doen, kan een groot gedoe zijn als je het niet op een eenvoudige, georganiseerde manier doet. Kom samen met je familie of je huisgenoten en maak afspraken over eenvoudige manieren om de klusjes te verdelen en het werk in huis te vereenvoudigen.
- Scheid taken per dag. Laat iedereen een bijdrage leveren aan het schoonmaken van de kattenbak en de was doen, maar niet elke dag. Laat iemand de rommelige banen een tijdje op zich nemen en stap een tijdje op voortschrijdende basis over naar andere banen. Schrijf een schema op waar iedereen het over eens is en hang het in de keuken voor eenvoudige, gemakkelijke toegang.
- Aparte taken bij voorkeur. Als je bijvoorbeeld niet tegen het doen van de was kunt en de neiging hebt om het zich op te laten stapelen, sluit dan een deal met je huisgenoten - als zij de was doen, stem je ermee in om drie avonden per week een grote maaltijd voor iedereen te koken (als ze laat moeten werken) of om consequent de afwas te doen. Vind een manier om de zaken voor uw situatie in evenwicht te brengen.
Stap 3. Stroomlijn uw financiën
Niets is ingewikkelder dan geld. Als je kunt, vereenvoudig je financiën dan zoveel mogelijk door je schulden te consolideren en elke maand zo min mogelijk betalingen te doen. Maak een budget, gebaseerd op hoeveel geld je elke maand binnenkrijgt, en bereken je gemiddelde uitgaven van bekende en geschatte bedragen. Houd je aan het plan en uitgaven worden eenvoudiger.
- Stel uw rekeningen zo in dat ze automatisch van uw rekening worden afgeschreven. Als u nauwkeurig heeft gebudgetteerd, hoeft u zich nooit meer zorgen te maken over het betalen van rekeningen. Wat kan er eenvoudiger?
- Maak van geld besparen uw standaardinstelling. Als u niet zeker weet hoe u de taak van het vereenvoudigen van uw financiën moet aanpakken, kies dan voor sparen. Hoe minder je uitgeeft, hoe minder je aan geld denkt.
Stap 4. Houd rekening met het adagium:
"Een plek voor alles en alles op zijn plaats." Het toewijzen van een plaats voor elk object vereenvoudigt het leven drastisch. Het is een belangrijk onderdeel om een ruimte minder frustrerend, mooier en aangenamer te maken.
- Het zorgt voor rust. Als sleutels in de sleutelkom bij de deuropening gaan, voorkomt dit last-minute paniek om ze te vinden. Dit zorgt voor rust en geeft je kracht in een chaotische wereld.
- Uw ruimte is aangenamer. Een werkbank waarop uw gereedschap zichtbaar, overzichtelijk en georganiseerd is, is prettiger en efficiënter om aan te werken dan een werkbank waarbij u naar het juiste gereedschap moet zoeken.
- Uw leefruimte brengt meer vreugde voor anderen. Banken zijn bijvoorbeeld om op te zitten, niet om de was op te bergen. Ongeorganiseerde ruimtes hebben een manier om bezoekers af te schrikken; was op je bank suggereert dat je broek een betere zitplaats krijgt dan je gasten. Georganiseerde ruimtes maken het ook waarschijnlijker dat u anderen uitnodigt.
- Je geniet en gebruikt wat je hebt. Als je voorraadkast een puinhoop is, realiseer je je misschien niet dat je vijf pond meel hebt en koop je uiteindelijk meer in plaats van te gebruiken wat je hebt.
- Het toewijzen van spaties begint met een enkele stap. Sommige mensen kunnen overweldigd raken door de gedachte dat alles op de absoluut perfecte plek is en bang zijn om ongelijk te hebben. Het is beter om gewoon iets te proberen dan niets te doen. Bovendien is er meestal meer dan één manier om te organiseren en te vereenvoudigen… doen wat voor u werkt.
Stap 5. Bereid snelle maaltijden
Het einde van een dag hard werken is waarschijnlijk niet de beste tijd om je pols diep in zelfgemaakte coq-au-vin te vinden. Vind recepten die snel klaar zijn en zoek online naar snelle maaltijden die je kunt gebruiken met de ingrediënten die je al in huis hebt. Besteed de vrije tijd aan het genieten van de maaltijd en uw gezin in plaats van het kookproces te ingewikkeld te maken.
Stap 6. Vereenvoudig je opvoeding
Maak geen lunch, maak de vuile kleren niet schoon, berg het speelgoed niet op. Verwacht dat uw kinderen dingen voor zichzelf gaan doen in een leeftijdsgebonden stadia. Op de lange termijn is het niet makkelijker om het "gewoon te doen" voor je kinderen, omdat het je kinderen leert dat je het altijd zult doen en dat ze het niet hoeven te doen. Vertel uw kinderen waar ze de dingen kunnen vinden om taken voor zichzelf te doen - laat ze de eerste paar keer zien hoe, maar laat dan los.
- Maak een takenschema dat alle kinderen wekelijks moeten volgen en voltooien. Betrek ze bij de totstandkoming ervan en ze zullen meer bereid zijn om het te gebruiken.
- Stop met te veel plannen. Vroeger werden kinderen niet zo vaak naar naschoolse activiteiten gebracht als tegenwoordig. Het is oké om dagen te hebben waarop uw kinderen geen ballet-, ijshockey-, padvinders- of hobolessen hebben.
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Waarom is het belangrijk om aan elk object een plaats toe te kennen?
Een schone, georganiseerde ruimte kan voor u prettiger zijn om in te wonen.
Je bent niet fout! Elke taak uitvoeren in een gebied dat is georganiseerd, maakt het leuker om de taak uit te voeren. Als u bijvoorbeeld een plakboek maakt en al uw gereedschappen op één plek hebt, elimineert u die frustrerende momenten wanneer u op zoek bent naar de lijm. Probeer een ander antwoord…
Een opgeruimd huis zorgt voor rust.
Het is waar! Als alles een plaats heeft, raak je niet in paniek als je iets probeert te vinden, want het heeft een thuis en het is er altijd als je het nodig hebt. Als dat niet zo is, is er een goede reden dat het ontbreekt, in plaats van gewoon ergens heen te worden gegooid. Raad nogmaals!
Je zult echt gebruiken wat je hebt.
Dat valt niet te ontkennen! Als je rol na rol inpakpapier hebt gekocht, maar het op willekeurige plaatsen in je huis is geplaatst, mag je het nooit gebruiken en uiteindelijk meer kopen. Als het een speciale ruimte heeft, is de kans groter dat je er gebruik van maakt. Kies een ander antwoord!
Alle bovenstaande.
Absoluut ja! Een georganiseerde ruimte is logisch voor u, en voor uw gasten. Een schone bank zonder rommel is bijvoorbeeld meer uitnodigend voor bezoekers. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 4: Uw relaties vereenvoudigen
Stap 1. Identificeer slechte vriendschappen en werk eraan om ze te herstellen of te beëindigen
- Verspil geen tijd aan het bijhouden van vrienden die je naar beneden halen, je tijd verspillen of je vervelen. Begin met het verwijderen van de relaties die je niet verheffen. Of stop in ieder geval met zoveel energie investeren.
- Je hoeft niet onbeleefd te zijn of drama in dit proces uit te nodigen. U hoeft bijvoorbeeld geen lelijke Facebook-updates te maken over hoe u grote bezuinigingen op uw contactenlijst maakt. Stop gewoon met extra moeite doen. Haal het water weg en de plant verschrompelt.
- Doe de moeite om tijd door te brengen met mensen die je leuk vindt. Houd een hechte groep vrienden die veel voor je betekenen en doe moeite om tijd met hen door te brengen. Het is ook OK om vrienden en kennissen te hebben die misschien niet je beste vrienden zijn, maar die je veel geluk brengen. De sleutel is om je tijd en energie te investeren in mensen die je vreugde brengen.
- Relaties zijn vaak in beweging; eer dit. Je collega wordt een vriend, je krijgt ruzie met Maria en misschien ontwikkel je een oogje op die schattige roodharige. Streef naar eenvoud, maar begrijp dat emoties, relaties en alles wat we meemaken verwarrend kunnen zijn.
Stap 2. Leer mensen “nee” te zeggen
Een manier waarop ons leven ingewikkeld wordt, is door 'aangenaam' te zijn. We denken dat het helpt om het te vereenvoudigen als we andere mensen laten bellen: waar te lunchen, welke verantwoordelijkheden je op je werk moet nemen, of je beschikbaar bent om je vriend naar het vliegveld te brengen.
Als alternatief, als je de neiging hebt om assertief te zijn en niet worstelt om mensen te laten weten hoe je je voelt, kan het je leven vereenvoudigen om soms te zwijgen. Veroorzaak geen drama als er geen noodzaak is voor drama in de situatie
Stap 3. Breng meer tijd alleen door
Het onderhouden van relaties, romantisch en anderszins, wordt ingewikkeld. Als je gefocust bent op de eigenaardigheden en gewoonten van andere mensen, ben je minder gefocust op jezelf en wat je behoeften zijn. Je maakt je leven ingewikkelder voor anderen in plaats van het voor jezelf te vereenvoudigen. Het is niet egoïstisch om tijd alleen door te brengen en aan jou te werken.
Overweeg om alleen op vakantie te gaan, alleen te reizen naar een plek die je altijd al wilde bezoeken. Vertrouw op uw eigen vaardigheden om te navigeren en u erdoorheen te helpen. Probeer misschien eens een solo-retraite in een of ander klooster om echt introspectief te worden
Stap 4. Besteed minder tijd aan sociale netwerken
Rommel hoeft niet fysiek te zijn. De psychische warboel van statusupdates, Tweets en Instagram-berichten kan je naar beneden slepen en je leven compliceren. Maak je geen zorgen over het leuk vinden van ieders nieuwste berichten of het constant in de gaten houden van je verschillende feeds. Het zal er zijn als je een vrije seconde hebt, en je zult het waarschijnlijk niet eens missen.
Als je ambitieus bent, overweeg dan om helemaal van social media af te stappen. Maak van persoonlijke interacties uw prioriteit en plan inhaalsessies en telefoongesprekken met oude vrienden met wie u geen contact kunt houden, in plaats van hun profiel online te stalken
Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Waar of niet waar: om je vriendschappen en relaties te vereenvoudigen, moet je je erop richten om te allen tijde aangenaam te zijn.
Waar
Niet helemaal. Er is niets mis met behulpzaam zijn, maar je wilt niet met alles akkoord gaan! Dit kan zelfs leiden tot een ingewikkelder leven. Probeer een ander antwoord…
niet waar
Klopt! Je kunt 'nee' zeggen tegen sommige verzoeken en het mag je relatie met goede vrienden of geliefden niet schaden. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 4 van 4: Vertragen
Stap 1. Leg je telefoon weg
Niets leidt je meer af en houdt je meer ongericht dan elke twee minuten je telefoon checken op berichten. Teksten, e-mails, Facebook-updates en andere kleine berichten zullen over een uur net zo aantrekkelijk zijn.
- Als je met vrienden of familie bent, zet je je telefoon op stil en berg je hem ergens op. Beter nog, bewaar het in de auto. Kijk er niet naar. Maak een regel bij je volgende bijeenkomst dat de eerste persoon die zijn telefoon checkt het tabblad opneemt. Blijf gefocust op je telefoon en heb een eenvoudige avond.
- Steeds vaker ervaren mensen een fenomeen dat bekend staat als FOMO: de angst om iets te missen. Wat als u die statusupdate niet eerder krijgt dan alle anderen? Wat als iemand je verslaat met een geestig commentaarstroombericht? Wat als je crush sms't en je niet meteen kunt reageren? Laat "handige" technologie geen ingewikkelde stress in uw leven veroorzaken. Wees bereid om even iets te missen om te genieten van het moment dat je in de echte wereld ervaart.
Stap 2. Stop met het lezen van handleidingen, boeken en blogs voor zelfverbetering
Het advies van anderen over het leven kan vaak een bron van verdriet zijn. Vereenvoudig door het idee van perfectie op te geven. Wees ervan overtuigd dat je een goede partner, een goede ouder en een goed mens bent. Vertrouw meer op jezelf en doe wat van nature komt.
Stap 3. Werk vanuit een overzichtelijke to-do lijst
Voor veel mensen maakt het hebben van een kleine gids door de dag het een stuk eenvoudiger. Maak een overzichtelijke to-do-lijst en houd je daar zo goed mogelijk aan. Wat hoop je aan het eind van de dag te bereiken? Tegen het einde van de week?
- Voor sommige mensen kan het zelfs nuttig zijn om substantiëlere lijsten met langetermijndoelen en -plannen op te stellen, om prioriteiten te stellen voor prestaties. Vereenvoudig uw carrière- en levensvooruitzichten op de lange termijn door te schetsen waar u over vijf jaar zou willen zijn in uw baan, of waar u zou willen wonen. Wat moet je nu doen om daar te komen?
- Noteer uw dag als u niet zeker weet waar de uren heen gaan. Het bijhouden van een kalender kan je dag ook vereenvoudigen, omdat je je hersens niet hoeft te pijnigen om alles continu te onthouden.
- Vier elke prestatie van de dag. Werken vanuit een takenlijst kan een stuk leuker zijn als je wat tijd neemt om te vieren wat je hebt gedaan. De keuken opgeruimd, je kamer opgeruimd en je werk voor vandaag gedaan? Tijd voor een glaasje wijn in je sprankelend opgeruimde keuken. Trakteer uzelf.
Stap 4. Doe één ding tegelijk
Multitasking moet, indien mogelijk, worden vermeden. Het is een mythe dat een persoon zich op meer dan één ding kan concentreren en dat goed doet. Hoewel je soms moet of wilt, zou één voor één je ideaal moeten zijn.
- Concentreer je op het doen van het best mogelijke (of "goed genoeg") werk op dit moment.
- Geniet van wat je doet, ook al is het iets alledaags. Afwassen kan plezierig zijn, als u nadenkt over hoe het zeepsop aanvoelt, uw plezier van uw favoriete theekopje en hoe goed het voelt om schone vaat te hebben.
Stap 5. Laat je werk op je werk
Breng geen werk mee naar huis om later af te maken - blijf tot u klaar bent voor de dag. Als je gestrest bent na een werkdag, doe dan iets ontspannends zodra je thuiskomt, zodat je je huisgenoten niet hoeft te belasten met klachten over de dag.
- Verminder uw uren zo veel als u zich kunt veroorloven, als uw baan een belangrijke bron van complicaties in uw leven is. Als u wilt vereenvoudigen, is minderen op het werk een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen. Minder geld, minder rommel.
- Stop met werken in het weekend. Zelfs als je van je werk houdt, zorgt het slepen van werk in je weekenden voor onbalans in je leven en leidt het tot een burn-out en verlies van passie.
Stap 6. Mediteer elke dag 15 minuten
Meditatie kan het verschil maken in je stressniveaus en je vermogen om je leven te vereenvoudigen en kalm te blijven. Neem de kleine stap om stille tijd door te brengen, gewoon zittend, in een comfortabele ruimte. Concentreer je op je ademhaling. Ontspan je lichaam en laat je geest tot rust komen. Let op je gedachten. Scoren
0 / 0
Methode 4 Quiz
Wat is een manier waarop je je leven kunt vereenvoudigen, zodat het leuker wordt?
Stop met het lezen van zelfhulpboeken en blogs.
Juist! Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het is vaak nuttig om een stapje terug te doen van het streven naar perfectie en gewoon tevreden te zijn met wie je op dit moment bent. Lees verder voor een andere quizvraag.
Multitask zodat je dingen sneller gedaan krijgt.
Niet helemaal! Je krijgt veel meer gedaan als je je op één ding tegelijk concentreert. Kies een ander antwoord!
Stop met het gebruik van to-do-lijsten.
Niet precies! Een takenlijst houdt u op het goede spoor, maar u moet ervoor zorgen dat het uitvoerbaar is. Houd het simpel en markeer elk item wanneer u het voltooit. Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Beperk je zorgen. Het verandert weinig, maar slurpt energie, veroorzaakt stress en maakt de zaken ingewikkelder. Stel in plaats daarvan actielijsten op en ga proactief om met uw zorgen. Zoals Eleanor Roosevelt zei: "Steek een kaars aan in plaats van de duisternis te vervloeken."
- Iedereen zegt "wees jezelf". Er is een reden voor dit vaak herhaalde cliché: als je je ware zelf verloochent door je voor te doen als iemand die je niet bent, verspil je energie aan het hooghouden van die façade. Als je meer trouw bent aan jezelf, zul je van binnen gelukkiger zijn.
- Wanneer je met een situatie wordt geconfronteerd, vraag jezelf dan af: "Hoe zou dit mijn leven compliceren of vereenvoudigen?" Neem even de tijd om hierover na te denken. Het kan een optie zijn om je te helpen iets op een andere manier aan te pakken.
- Maak verstandige keuzes over huisdieren. Honden hebben bijvoorbeeld meer aandacht nodig dan katten omdat ze elke dag beweging moeten krijgen. Positief is echter dat deze oefening voor jou een vorm van ontspanning en herverbinding met de buitenwereld kan zijn.
