Nadat je oudejaarsavond hebt gevierd, is het tijd om aan die goede voornemens te werken! Als je op zoek bent naar een manier om het nieuwe jaar fris te beginnen, overweeg dan om je uiterlijk te veranderen, je leven op te ruimen en doelen en intenties te stellen. Je kunt dingen doen zoals naar de kapper gaan, ongedragen kleding doneren, een trainingsroutine starten of meer willekeurige daden van vriendelijkheid uitvoeren. Het hebben van een schema is ook belangrijk voor u om u te helpen bij uw taak te blijven om meer te bereiken, een georganiseerde dag te hebben en positief te blijven, waardoor u zich gelukkig kunt voelen, wat zich vervolgens naar anderen verspreidt, zodat zij hetzelfde geluk voelen. Kleine veranderingen kunnen de mensen om je heen positief beïnvloeden, dus kies verstandig. Welke aanpak je ook verkiest, het is geweldig om het nieuwe jaar fris en gefocust te beginnen, zodat je klaar bent voor het komende jaar.
Stappen
Methode 1 van 4: Je look polijsten
Stap 1. Laat je knippen om je gezicht op te frissen
Maak vroeg in het nieuwe jaar een afspraak met je stylist. Je kunt een trimbeurt krijgen voor een subtiele upgrade of gaan voor een gewaagd nieuw kapsel voor een totaal andere look. Zo voel je je fris voor het komende jaar.
- Als je bijvoorbeeld lang, steil haar hebt, overweeg dan om het op schouderlengte te knippen en wat laagjes aan te brengen.
- Als je een kort kapsel hebt, overweeg dan om de zijkanten nog korter te knippen voor een subtiele verandering. Als je bijvoorbeeld een pixiesnit hebt, kun je deze nog korter nemen.
Stap 2. Experimenteer met je look door uiterlijk iets nieuws te proberen
Door iets nieuws met je uiterlijk te doen, kun je je zelfverzekerder voelen als je het nieuwe jaar ingaat. Je kunt dingen doen zoals een opvallende lipkleur, een nieuwe gezichtspiercing of je huidige brilstijl upgraden. Vind wat bij jouw stijl en budget past en ga voor iets nieuws!
Je kunt ook je haar in een felle kleur verven, shoppen voor nieuwe kleding of investeren in een nieuw paar schoenen
Stap 3. Start een fitnessroutine
Denk na over uw huidige gezondheid en uw algemene fitnessdoelen, en maak een plan om uw gezondheid te verbeteren op basis van waar u zich bevindt. U kunt bijvoorbeeld elke dag na het werk een wandeling van 20 minuten maken, of u kunt trainen om in de herfst een marathon te lopen. Begin eenvoudig en geleidelijk, zodat u zich aan uw doelen kunt houden.
- Als je net begint met sporten, kun je een sportschool bij jou in de buurt zoeken en 3 keer per week gaan. Loop elke keer 20 minuten op de loopband om te beginnen.
- Als u een fitnessliefhebber bent, stel dan een doel om uw BMI te verbeteren of bijvoorbeeld aan het einde van het jaar een sixpack te krijgen.
Methode 2 van 4: Uw houding bijwerken
Stap 1. Oefen elke dag dankbaarheid om je leven met vriendelijkheid te vullen
Het beoefenen van dankbaarheid kan je algemene humeur een boost geven en je kijk op het leven verbeteren. Schrijf elke dag voordat je gaat slapen 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Druk daarnaast uw dankbaarheid uit voor de mensen in uw leven door hen te vertellen dat u hen waardeert.
U kunt bijvoorbeeld dingen schrijven als: "Ik ben dankbaar voor mijn kat" of "Ik ben dankbaar voor de zonneschijn vandaag."
Stap 2. Neem een positieve bevestiging op in je dagelijkse routine
Positieve affirmaties verwijzen naar een eenvoudige, korte zin die je de hele dag als herinnering kunt gebruiken. Het gebruik van positieve affirmaties kan je zelfrespect in de loop van de tijd een boost geven, wat handig is als je een nieuw jaar begint. Om met positieve affirmaties te werken, zoek je een zin die voor jou werkt, zoals 'Ik ben het waard' of 'Ik ben in staat tot uitdagingen'. Zeg dit 's ochtends en gedurende de dag tegen jezelf als je begint te twijfelen.
Stem je affirmatie af op je specifieke leven en omstandigheden. Als je er bijvoorbeeld aan werkt een meer ondersteunende vriend te zijn, kan je bevestiging zijn: "Ik ben leuk en loyaal."
Stap 3. Doe zo vaak mogelijk willekeurige daden van vriendelijkheid
Willekeurige daden van vriendelijkheid zijn kleine, opzettelijke acties die worden uitgevoerd om de dag van andere mensen geluk te brengen. Doe deze acties zonder iets terug te verwachten, maar eerder om iemands dag op te fleuren. Dit is een geweldige manier om het nieuwe jaar met een positieve, meelevende noot te beginnen.
- Je kunt dingen doen zoals genereuze complimenten geven, naar vreemden glimlachen en vrijwilligerswerk doen voor goede doelen.
- Ruim afval op aan de kant van de weg, help een bejaarde oversteken of geef eten aan daklozen.
- Je kunt ook de koffie van de volgende persoon betalen of je server een grote fooi geven.
Methode 3 van 4: Uw omgeving opruimen
Stap 1. Begin vroeg met de voorjaarsschoonmaak om je ruimte op te ruimen
Ruim kort in het nieuwe jaar je kamer, keuken, badkamer en/of kelder op. Ruim alle rommelige ruimtes op, gooi afval weg en berg spullen op die niet op hun plaats zijn. Zo ga je het nieuwe jaar netjes en georganiseerd in.
Het is ook handig om je auto schoon te maken. Ruim al het afval op en sorteer bijvoorbeeld door je middenconsole en dashboardkastje
Stap 2. Sorteer je kleding en doe de kleren die je niet vaak draagt weg
Het nieuwe jaar is een goed moment om je garderobe te inventariseren en items weg te doen die niet meer passen of bij je stijl passen. Haal de kleding uit elk van je lades en maak 1 stapel voor kleding om te bewaren en 1 stapel voor kleding om te herbergen. Vouw je kleding vervolgens netjes op en leg ze terug in je dressoir of kast. Dit helpt je om je ruimte op te ruimen en je stijl op te frissen.
Nadat je een "herhuis"-stapel hebt gemaakt, overweeg dan om je items aan je vrienden of familieleden te geven, of ze te doneren aan een kringloopwinkel of consignatiewinkel
Stap 3. Breng een nieuwe verflaag aan op je muren om je kamer op te frissen
Overweeg om de muren van uw huis vroeg in het jaar opnieuw te schilderen. Bedek de vloer en je meubels met een hangdoek en gebruik een verfroller om huisverf voor binnen op je muren aan te brengen. U kunt bijvoorbeeld een nieuwe kleur kiezen voor een verandering van tempo.
Stap 4. Koop een paar nieuwe decoraties om je ruimte op te knappen
Bezoek een plaatselijke kringloop- of woonwinkel en kies een paar nieuwe items om mee op te knappen. U kunt bijvoorbeeld 2-3 decoratieve sierkussens, een vloerkleed, een lamp of een nieuwe boekenplank krijgen. Door een paar nieuwe items toe te voegen, kan je huis fris en nieuw aanvoelen.
Je kunt ook kleine voorwerpen krijgen, zoals presse-papiers, vazen en magneten
Methode 4 van 4: Doelen en intenties stellen
Stap 1. Probeer elke maand 1 nieuw ding te proberen
Naast je persoonlijke voornemens, is het nuttig om te streven naar minimaal 1 keer per maand uit je comfortzone komen. Je kunt elke maand 1 nieuw ding plannen, of je kunt een paar dingen uitkiezen en kiezen wanneer het zover is. Hoe dan ook, kies ervoor om iets te doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan of om iets nieuws te leren om je horizon te verbreden en als persoon te groeien.
- Iets nieuws proberen kan zo simpel zijn als het eten van een keuken die je nog nooit eerder hebt geprobeerd.
- U kunt actieve dingen doen, zoals kajakken, paardrijden of parachutespringen.
- Andere ideeën zijn het volgen van een taalles, deelnemen aan een yogastudio of het plannen van een kampeertrip.
Stap 2. Maak een bucketlist van 20-50 dingen om het komende jaar te proberen
Ga kort in het begin van het jaar zitten met een notitieboekje en schrijf verschillende dingen op die je het hele jaar door wilt doen. Kies eenvoudige, gemakkelijke dingen zoals 'meer groenten eten' of specifieke, realistische doelen zoals 'Ga terug naar de universiteit'. Voeg zoveel items toe aan uw lijst als u zich geroepen voelt, en vink ze af terwijl u ze het hele jaar door voltooit. De lijst biedt een visuele referentie, handig bij het stellen van doelen.
- U kunt deze lijst gebruiken om ideeën op te doen voor nieuwe dingen die u elke maand kunt proberen.
- Ideeën voor je bucketlist kunnen zijn: een bezoek aan New York City, je eigen pompoen plukken, een hond adopteren, een kookles volgen en naar het strand reizen.
Stap 3. Werk je cv bij zodat je klaar bent voor nieuwe kansen
Open kort in het nieuwe jaar je cv, lees het door en zoek naar manieren om het te verbeteren. Als u bijvoorbeeld aan het eind van het jaar met een nieuwe baan bent begonnen, voegt u deze toe onder uw rubriek 'Werkgelegenheid'. U kunt de datums ook bijwerken om het nieuwe jaar weer te geven. Zo ben je, als je wilt solliciteren, er klaar voor als het zover is.
U kunt ook uw contactgegevens of adres bijwerken
Stap 4. Streef ernaar om je slaapgewoonten te verbeteren
Wanneer het nieuwe jaar aanbreekt, is een zinvollere en rustgevende slaap een geweldig doel om toe te voegen aan je resolutielijst. U kunt zich richten op meer ontspanning voordat u gaat slapen, zoals een bad nemen, kamillethee drinken en een boek lezen. Je kunt ook elke dag rond dezelfde tijd gaan slapen en wakker worden om in een natuurlijk ritme te komen. Het verbeteren van je slaap zal je op zijn beurt helpen om je het hele jaar door gefocust en energiek te voelen.
- U kunt ook witte ruis of natuurgeluiden gebruiken om u te helpen in slaap te vallen.
- Overweeg om een melatoninesupplement te nemen als je moeite hebt met slapen. Melatonine is een hormoon dat in je hersenen wordt aangemaakt en dat helpt bij het reguleren van slaapcycli. Door 1-3 mg per dag toe te voegen, kunt u na verloop van tijd rustiger slapen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
