De Colombiaanse popster Shakira staat bekend om haar moeiteloze buikdansen in muziekvideo's en live optredens. Ze neemt traditionele buikdansbewegingen en voegt haar eigen flair toe, waardoor de bewegingen veel leuker en sexyer worden. Om te buikdansen zoals Shakira, begin je met het leren van basisbewegingen voor buikdansen. Voeg vervolgens Shakira-flare toe aan de bewegingen om haar dansstijl na te bootsen. Je kunt de rol ook aankleden en optreden op Shakira-muziek om je dans naar een hoger niveau te tillen.
Stappen
Deel 1 van 3: Basisbewegingen leren
Stap 1. Ga staan met je voeten plat en je armen langs je lichaam
Zorg ervoor dat je heupen waterpas zijn en dat je benen recht onder je heupbeenderen zijn. Buig je knieën een beetje en houd je borst omhoog. Dit is de standaard startpositie voor elke buikdansbeweging.
Je moet ook je onderbuikspieren aanspannen en je kern aanspreken. Dit zal helpen om je buikspieren te versterken en je buikdansbewegingen vloeiender te maken
Stap 2. Doe een “heuplift” of “shimmy”
Buig beide knieën. Strek vervolgens uw rechterbeen. Dit zou je rechterheup moeten optillen en omhoog moeten tillen. Het heupbot moet omhoog schieten naar je ribbenkast. Houd je hielen plat op de grond terwijl je de lift doet. Beweeg uw bovenlichaam helemaal niet. Dit is een heuplift aan de rechterkant.
Breng je rechterheup terug naar het midden en probeer dezelfde beweging aan de andere kant. Strek je linkerbeen en til je linkerheup omhoog. Dit is een heuplift aan de linkerkant
Stap 3. Herhaal de heuplift aan beide kanten in een sneller tempo
Sla de pauze in het midden tussen de zijkanten over. Het moet eruit zien alsof je heupen aan de rechterkant en dan aan de linkerkant soepel en vloeiend worden opgetild.
Op volle snelheid zullen je heupen in een snel tempo heen en weer bewegen. Dit staat bekend als de "shimmy" -beweging
Stap 4. Oefen een “hip drop
Begin met je rechtervoet plat op de grond. Plaats je linkervoet een paar centimeter voor je met de hiel omhoog. Buig beide knieën. Houd je borst omhoog en je armen gestrekt. Strek vervolgens je linkerbeen en til je linkerheup op. Laat je linkerheup naar beneden zakken zodat deze ter hoogte van je rechterheup valt. Houd je rechterbeen gebogen terwijl je dit doet. Dit is een heuptasje.
Herhaal deze bewegingen in een sneller tempo. Na verloop van tijd zouden ze er vloeiend uit moeten zien zonder pauzes of onderbrekingen
Stap 5. Doe een "buikrol
Begin met je voeten plat op de grond en je bovenlichaam opgeheven, met je armen ontspannen langs je lichaam. Buig je knieën. Trek alleen je bovenbuikspieren aan en trek ze in je ruggengraat. Trek dan alleen je onderbuikspieren aan en trek ze naar binnen. Duw je bovenste buikspieren naar buiten en duw vervolgens je onderste buikspieren naar buiten. Dit is een buikrol.
Herhaal deze bewegingen in volgorde. Probeer het in- en uitduwen van je buikspieren vloeiend te maken, zonder pauzes of onderbrekingen
Stap 6. Probeer een 'borstlift'
Neem de basis buikdanspositie aan met je borst omhoog en je armen langs je lichaam. Houd je knieën bij elkaar en je voeten plat op de grond. Til je ribbenkast helemaal omhoog. Laat je schouderbladen langs je rug glijden terwijl je dit doet. Laat dan je ribbenkast weer naar beneden zakken. Dit is een borstlift.
Herhaal deze bewegingen in een sneller tempo, til je ribbenkast helemaal op en dan weer naar beneden. Trek de buikspieren onder je borstbeenderen aan terwijl je optilt en laat ze dan los als je weer naar beneden komt
Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Waarom moet je je buikspieren aanspannen tijdens het buikdansen?
Sneller dansen
Niet helemaal! Als je in een hoger tempo gaat, moet je oefenen, dus maak je geen zorgen als je in het begin een beetje traag bent. Zoek naar een andere reden om je buikspieren ingestopt te houden! Kies een ander antwoord!
Om een buikrol uit te voeren
Nee! Een buikrol houdt in dat je alleen je bovenste buikspieren aanspant en dan alleen je onderste buikspieren om een rollende beweging te creëren. Maar je moet je buikspieren ingetrokken houden, welke beweging je ook doet. Probeer het opnieuw voor een beter antwoord! Kies een ander antwoord!
Om er strakker uit te zien
Probeer het opnieuw! Je spant je buikspieren niet aan om er magerder of strakker uit te zien. De beste manier om er sexy uit te zien tijdens buikdansen is om zelfverzekerd te zijn, dus maak je geen zorgen over hoe je buik eruitziet. Probeer een ander antwoord…
Om uw bewegingen vloeiender te maken
Juist! Door je buikspieren aangespannen te houden, zorg je ervoor dat elke beweging vanuit je kern komt, zodat ze vloeiender lijken. Dit is ook een geweldige manier om je buikspieren te versterken! Lees verder voor een andere quizvraag.
Om je ademhaling beter onder controle te houden
Niet precies! Zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging, kunt u tijdens het buikdansen zwaarder ademen. Laat jezelf comfortabel ademen, zodat je je niet flauw voelt. Probeer een ander antwoord…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 3: Shakira Flare toevoegen aan de bewegingen
Stap 1. Bekijk Shakira-video's online
Kijk hoe Shakira beweegt in haar grote hitvideo's voor 'Whenever, Wherever', 'Hips Don't Lie', 'She Wolf' en 'Waka Waka (This Time for Africa)'. maak een vloeiende dans. Bekijk de video's meerdere keren zodat je haar bewegingen in detail kunt bestuderen.
Stap 2. Doe een paar bewegingen vanuit "Wanneer en waar dan ook
In het refrein van het nummer doet Shakira heupliften, heupdruppels en borstliften. Ze beweegt ook haar armen rond op een kunstzinnige, vloeiende manier. Begin met heupliften volgens het patroon rechts, links, rechts, links. Hef dan je armen en borstlift naar de rechterkant. Doe heupdruppels met je lichaam naar de zijkant gericht.
Je kunt ook voet- en armbewegingen toevoegen, zoals het kruisen van je rechterbeen achter je linkervoorbeen en het opheffen van je armen. Kruis dan je linkerbeen achter je rechterbeen en zwaai je armen naar de andere kant
Stap 3. Probeer een buikdansreeks te doen uit "Hips Don't Lie
In het refrein van 'Hips Don't Lie' doet Shakira een reeks zeer snelle heupliften en heupdruppels. Probeer heupliften in een snel tempo te doen, terwijl je in een cirkel rondloopt terwijl je dit doet. Houd je armen langs je zij of rond je hoofd. Doe een borstlift en eindig met heupdruppels in een snel tempo met je lichaam naar de zijkant gericht.
Je kunt ook proberen je heupliften en heupdruppels te vertragen, zoals Shakira later in de video voor 'Hips Don't Lie' doet. Doe een heuplift naar rechts en doe dan langzaam een heuplift naar links. Houd je core strak, zodat je de heupliften kunt vertragen om het tempo van de muziek aan te passen
Stap 4. Doe een dansreeks uit "She Wolf
In de videoclip voor 'She Wolf' doet Shakira een reeks borstliften op het tempo van de muziek. Houd je armen langs je lichaam en doe een borstlift naar rechts. Houd de borstlift even vast en laat hem weer naar beneden vallen.
Doe verschillende borstliften naar rechts en naar het midden van de kamer. Probeer in een vloeiende cirkel te bewegen terwijl je de borstliften doet
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Waarom zou je naar Shakira's muziekvideo's kijken als je leert buikdansen?
Om haar techniek te bestuderen
Dichtbij! Bekijk Shakira's muziekvideo's meerdere keren zodat je haar bewegingen kunt bestuderen. Let op hoe ze haar bewegingen vloeiend laat lijken. Er valt echter meer te leren van haar video's dan techniek! Probeer een ander antwoord…
Om choreografie te leren
Probeer het opnieuw! Probeer de specifieke choreografie van elke muziekvideo te leren, zodat je verschillende bewegingen en technieken kunt zien. Er is een beter antwoord beschikbaar, dus blijf zoeken! Kies een ander antwoord!
Om jezelf uit te dagen
Bijna! De beste manier om je buikdansen te verbeteren, is jezelf blijven pushen om nieuwe bewegingen uit te proberen en sneller te dansen. Daag jezelf uit om Shakira te volgen terwijl ze danst, ook al is dat in het begin moeilijk. Er zijn echter nog andere redenen om Shakira's video's te bekijken en ervan te leren! Er is een betere optie die er is!
Alle bovenstaande
Rechts! Dit zijn allemaal goede redenen om Shakira's muziekvideo's te bekijken terwijl je oefent. Gebruik ze als leermiddelen om u te helpen uw eigen bewegingen te verbeteren. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 3: Je Shakira-bewegingen verbeteren
Stap 1. Kleed je als Shakira
Shakira draagt soms traditioneel geïnspireerde buikdansoutfits, met een cropped danstopje en een lage rok of broek met riem. Ze draagt ook graag modernere outfits, zoals een bikinitopje of een cropped shirt en laag uitgesneden jeans. Trek een laag uitgesneden spijkerbroek aan en knip een topje zodat het je bovenlichaam laat zien als je danst. Wees niet verlegen om wat huid bloot te leggen wanneer je je kleedt als Shakira, want dit is haar kenmerkende look.
Je kunt je haar ook lang en golvend maken zoals Shakira's haar om haar in meer detail te imiteren. Ze staat bekend om haar blonde haren
Stap 2. Dans op Shakira-liedjes in de spiegel
Zet Shakira-nummers op die je leuk vindt en dans erop met je buikdansbewegingen. Probeer dansen uit te voeren van nummers als "Whenever, Wherever" en "She Wolf" naar de muziek of naar de muziekvideo's. Ga voor een spiegel staan wanneer je de bewegingen uitvoert, zodat je jezelf kunt zien terwijl je danst.
Je kunt ook je danspasjes laten zien in het bijzijn van anderen, zoals in een club terwijl een Shakira-nummer speelt
Stap 3. Volg een buikdansles
Om je Shakira-bewegingen nog een stap verder te brengen, kun je buikdanslessen volgen bij je plaatselijke danscentrum. Zoek naar een buikdansles die zich richt op Shakira's dansstijl. Meld je aan voor de les met een vriend, zodat je meer wordt aangemoedigd om te komen opdagen en samen plezier te hebben. Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Hoe kun je je meer als Shakira kleden?
Draag laag uitgesneden overhemden.
Niet noodzakelijk! Hoewel veel van Shakira's outfits enigszins onthullend zijn, is het niet de bedoeling om met decolleté te pronken. Er is een beter antwoord beschikbaar! Raad nogmaals!
Draag crop tops en laag uitgesneden jeans.
JEP! Shakira pronkt graag met haar buik als ze danst, dus kies kleding die je buikspieren benadrukt. Je kunt ook meer traditionele buikdanskleding dragen, zoals vloeiende rokken. Lees verder voor een andere quizvraag.
Draag een yogabroek en tanktops.
Niet helemaal! Als je aan het oefenen bent, is het misschien logisch om atletische kleding te dragen, maar dat is niet wat Shakira draagt om te presteren. Probeer het opnieuw voor een beter antwoord! Er is een betere optie die er is!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
