Bij het pianospelen kan een verbeterde behendigheid in uw handen en vingers een enorm positief effect hebben op uw vermogen. Om de flexibiliteit en kracht op dit gebied te verbeteren, moet u rekoefeningen en oefeningen gebruiken, zowel terwijl u aan de piano zit als wanneer u er niet bent. Je zult in korte tijd een stap dichter bij Chopin zijn!
Stappen
Methode 1 van 3: Je handen en vingers trainen
Stap 1. Oefen flexor stretching om de flexibiliteit te verbeteren
Met je elleboog op een tafel en je hand naar boven gericht, trek je elk van je vingers voorzichtig terug naar je pols. Houd elke vinger 15 tot 30 seconden vast om goed uit te rekken.
Gebruik voor het spelen flexor stretching als warming-up om de spieren in elk van uw individuele vingers los te maken
Stap 2. Buig en ontspan je knokkels om elke vinger te versterken
Om elke vinger afzonderlijk te versterken, spreidt u uw vingers helemaal uit op een plat oppervlak en drukt u voorzichtig naar beneden. Ontspan uw handspieren zoveel mogelijk terwijl u uw knokkels op natuurlijke wijze laat buigen. Deze kleine samentrekkingen en uitzettingen van de spieren zullen helpen om kleine, nuttige scheurtjes in het spierweefsel te maken.
Na verloop van tijd zullen deze kleine spierscheurtjes deze spieren helpen versterken en flexibeler maken
Stap 3. Gebruik een greepversterkend apparaat
Om vingeronafhankelijkheid en knokkelsterkte te verbeteren, moet u een greepversterkend apparaat kopen en dit voor en na de training gebruiken. Deze goedkope apparaten zullen na verloop van tijd je kracht verbeteren en kunnen overal worden gebruikt, zoals tijdens het televisiekijken of tijdens het wandelen.
U kunt speciaal voor uw vingers handversterkende apparaten kopen voor minder dan $ 10 bij online winkels zoals amazon.com
Stap 4. Wissel af tussen knijpen en spreiden van je vingers
Met je handpalm plat op een tafel, knijp je vingers ongeveer 30 seconden zo strak mogelijk samen. Houd vervolgens je handpalm op tafel en spreid je vingers nog dertig seconden uit elkaar, zo wijd als je kunt.
Herhaal deze oefening een of twee keer per dag om de flexibiliteit te verbeteren
Stap 5. Gebruik kreukeloefeningen voor een volledige handtraining
Houd een krant of stuk papier tussen je duim en alle vier de vingers, strek je hand voor je uit en verfrommel het papier tot een bal met alleen je vingers. Deze oefening zal je handspieren in de loop van de tijd versterken.
Concentreer u op het zo snel mogelijk verfrommelen van het papier voor betere resultaten
Methode 2 van 3: Piano spelen om behendigheid te verbeteren
Stap 1. Verbeter uw behendigheid door toonladders te oefenen
Een fundamentele oefentechniek, schalen zijn een integraal onderdeel van het verbeteren van de behendigheid in de spieren van de hand en vingers. Hoewel toonladders saai kunnen zijn, helpen ze de kennis van de noten in elke toonsoort te versterken en helpen ze de kracht en het ritme van de vingers te ontwikkelen.
Naarmate je vaardigheden vorderen, concentreer je je op het spelen van majeur-, mineur- en chromatische toonladders. Oefen ook grote en kleine arpeggio's om de behendigheid te verbeteren
Stap 2. Hanon-oefeningen leren en oefenen
Hanon-oefeningen bieden het hoogste oefenniveau voor mensen van alle verschillende niveaus, waardoor technische vaardigheden, snelheid en precisie worden verbeterd. Door deze oefeningen tijdens het oefenen te gebruiken, verbetert u tegelijkertijd uw behendigheid en vaardigheden.
Bezoek https://www.hanon-online.com voor een volledige lijst met hanon-oefeningen
Stap 3. Speel op verschillende tempo's met een metronoom
Als u met hogere snelheden speelt, verbetert u de kracht en behendigheid van uw handen. Gebruik een metronoom tijdens je normale oefening en voer het tempo langzaam op. Sneller spelen zal de druk op de spieren en vingers vergroten en ze uiteindelijk versterken en flexibeler maken.
Stap 4. Concentreer je op het versterken van je zwakkere hand
De kleine of vijfde vinger is vaak de zwakste vinger van de hand, terwijl de duim de sterkste is. Als u werkt aan het versterken van de zwakke vingers van uw hand, behoudt u de consistentie in de behendigheid in uw hele hand.
Oefen het spelen van toonladders met gelijk volume over alle vingers, of speel twee afwisselende noten met je zwakste vinger en een sterkere vinger
Methode 3 van 3: Veilig oefenen om letsel te voorkomen
Stap 1. Neem elke 30 minuten een pauze van het spelen
Een van de meest voorkomende verwondingen die pianospelers oplopen, is door te veel te spelen en niet genoeg te rusten. Deze verwondingen aan uw handen en vingers kunnen uw behendigheid permanent beschadigen en pianospelen moeilijk en pijnlijk maken.
Kinderen moeten elke 15 minuten een pauze nemen om letsel te voorkomen
Stap 2. Strek je schouders terwijl je een pauze neemt van het spelen
Omdat de rugspieren vermoeid kunnen raken tijdens het pianospelen, moet je elke twintig minuten een pauze nemen om deze spieren te strekken en los te maken. Begin met reeksen van 10 langzame en gecontroleerde schouderopheffingen en -rollen terwijl u uw armen langs uw lichaam houdt om de spanning in de bovenrug te verminderen. Hierdoor wordt het melkzuur in deze rugspieren losgemaakt en wordt het gemakkelijker om te oefenen en de bloedtoevoer naar uw handen te krijgen.
Een andere manier om je schouderspieren te strekken en los te maken, is door je beide armen naar de zijkanten te strekken, ze naar achteren te duwen en je schouderbladen samen te knijpen
Stap 3. Oefen tijdens het spelen diep ademhalen
Haal drie of vier keer diep adem voordat je een stuk speelt. Een belangrijk aspect van behendigheid is het ontspannen van de spieren in uw handen en vingers zodat ze goed kunnen bewegen. Als u lang en diep ademhaalt voordat u een stuk speelt, wordt de spanning in deze spieren losgelaten en krijgt u meer bloed (en zuurstof) naar uw hersenen.
Stap 4. Zorg voor een goede plaatsing van de pols tijdens het spelen
Voor vingervaardigheid is een verhoogde, gebogen polspositie van vitaal belang om het bewegingsbereik van uw vingers en maximale mobiliteit in uw gewrichten te vergroten. Wees je tijdens het oefenen zo bewust mogelijk van deze positie om de behendigheid consequent te verbeteren.
