Een goede ademhaling is een belangrijk aspect van zingen. Het stelt je niet alleen in staat om lange en krachtige noten vast te houden, het kan ook je zangstem beschermen. Bepaalde ademhalingstechnieken kunnen de druk op uw stembanden wegnemen, waardoor uw stem zijn klank behoudt. Om goed te kunnen ademen om te zingen, moet je de juiste ademhalingstechnieken leren en aan je houding werken. U kunt ook stappen ondernemen om uw stembanden te beschermen tegen beschadiging en overmatig gebruik.
Stappen
Methode 1 van 3: Ademhalingstechnieken leren
Stap 1. Adem vanuit je middenrif
Als je zingt, is het belangrijk dat je diep ademhaalt en ademt vanuit je middenrif of buik. Dit zorgt ervoor dat u niet te veel lucht in uw keel houdt en uw stem belast. Probeer de volgende oefening om ervoor te zorgen dat u met uw middenrif ademt.
- Ga rechtop staan en plaats je handen rond de zijkanten van je middel (tussen je bekkenbeen en onderste rib). Adem dan diep in en probeer je vingers uit te zetten.
- Als alternatief kunt u op uw rug op de grond gaan liggen en inademen. Probeer je maag te laten stijgen, niet je borstkas wanneer je inademt.
- Dit zal je helpen te leren hoe het voelt om vanuit je middenrif te ademen.
Stap 2. Oefen gecombineerde ademhaling
Als je zingt, wil je proberen in te ademen door zowel je neus als mond. Als je alleen door je neus inademt, zul je moeite hebben om voldoende lucht binnen te krijgen. Evenzo, als je alleen door je mond ademt, belast je je stembanden door ze uit te drogen. Dit kan zelfs invloed hebben op de kwaliteit van het geluid dat u produceert.
Oefen met het inademen door zowel je mond als neus terwijl je zingt
Stap 3. Beheer uw vrijlating
Een ander belangrijk aspect van zingen en ademen is het langzaam uitademen. Hierdoor blijft je toon zelfs tijdens het zingen behouden. Om gecontroleerd ademen te oefenen, haal diep adem in de buik, adem dan uit en maak een "ssss"-geluid. Blijf ongeveer tien seconden uitademen.
Blijf deze techniek oefenen en werk aan het creëren van een consistent 'ssss'-geluid tijdens de hele uitademing
Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Wat is gecombineerde ademhaling?
Adem in door je neus en uit door je mond.
Probeer het opnieuw! Gecombineerde ademhaling heeft te maken met de inademing, niet met de uitademing. Raad nogmaals!
Inademen door je mond en uitademen door je neus.
Nee! Dit is niet wat het betekent om gecombineerde ademhaling te oefenen. In feite zou de adem uit je mond moeten komen, niet uit je neus, terwijl je zingt. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Adem in door zowel je neus als mond.
Klopt! Gecombineerde ademhaling is wanneer je tijdens het zingen inademt door zowel je neus als je mond. Als u slechts door de een of de ander inademt, kan dit ertoe leiden dat u niet genoeg lucht krijgt of zelfs uw stembanden uitdroogt. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 3: Focussen op je houding tijdens het zingen
Stap 1. Buig je knieën lichtjes
Houding is uiterst belangrijk en zal het voor u gemakkelijker maken om goed te ademen tijdens het zingen. Dit zal de druk op je stembanden wegnemen. Je voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar staan met je knieën licht gebogen. Vergrendel nooit uw knieën op hun plaats.
Stap 2. Hef je borst op
Om de juiste zanghouding te behouden, moet u uw borst iets optillen en uw buik plat houden. Door uw kernspieren aan te spannen, kunt u ervoor zorgen dat u vanuit uw middenrif ademt. Dit zal helpen om je stembanden te beschermen.
Stap 3. Houd je hoofd omhoog
Terwijl je zingt, moet je kin evenwijdig aan de vloer zijn. Dit zal helpen om de druk op uw stembanden te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om duidelijk te zingen.
Stap 4. Houd je schouders ontspannen
Als je ademt om te zingen, moeten je schouders ontspannen zijn. Dit zal ervoor zorgen dat u diep in de buik ademt in plaats van oppervlakkig. Til uw schouders niet op terwijl u inademt. Houd in plaats daarvan uw schouders naar beneden en ontspannen.
Stap 5. Ontspan je nek-, kaak- en gezichtsspieren
Tijdens het zingen wil je je stembanden niet belasten of onder druk zetten door de omringende spieren aan te spannen. Dit kan het veel moeilijker maken om te zingen en zal uw stem extra belasten. Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Waar of niet waar: je moet je knieën op slot doen tijdens het zingen.
Waar
Nee! Eigenlijk moet je nooit je knieën op slot doen terwijl je zingt! Plaats in plaats daarvan uw knieën op schouderbreedte uit elkaar met uw knieën licht gebogen. Kies een ander antwoord!
niet waar
Klopt! Je moet nooit je knieën op slot doen tijdens het zingen. Ga in plaats daarvan staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd je knieën altijd licht gebogen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 3: Uw stembanden beschermen tegen beschadiging
Stap 1. Warm op voordat je gaat zingen
Voordat je begint met zingen, moet je je stembanden opwarmen. Zo overbelast je je stem niet. Dit zorgt ervoor dat uw stembanden en middenrif het geluid kunnen ondersteunen en produceren dat nodig is tijdens het zingen.
Je zou kunnen proberen te neuriën of tongbrekers te oefenen voordat je begint te zingen
Stap 2. Geef je stembanden voldoende rust
Je kunt je zangstem overbelasten door overmatig gebruik. Vermijd te veel praten in extreem luide omgevingen. Evenzo moet je nooit zingen als je verkouden bent. Dit kan uw stem onnodig belasten. Zorg ervoor dat je je stembanden de tijd geeft om te rusten en te herstellen.
Stap 3. Drink water
Je kunt je zangstem ook beschermen door veel water te drinken. Zorg ervoor dat u dagelijks tussen de zes en acht glazen water drinkt. Hierdoor blijven je stembanden gehydrateerd. Een droge keel kan je zangstem overbelasten en beschadigen.
Stap 4. Vermijd roken
Het roken van sigaretten kan onherstelbare schade aan uw longen en stembanden veroorzaken. De rook droogt uit en irriteert de stembanden waardoor ze opzwellen. Als u gedurende een lange periode blijft roken, kan uw stem hees en schor gaan klinken.
Stap 5. Beweeg regelmatig
Aërobe oefening, zoals zwemmen, hardlopen of fietsen, kan helpen om uw longen uit te breiden en uw luchtwegen vrij te maken. Dit maakt het voor u gemakkelijker om te zingen en verbetert de kwaliteit en controle van uw zangstem. Voor het beste resultaat train je vier tot vijf keer per week minimaal 30 minuten. Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Wat is een goede manier om op te warmen voordat je gaat zingen?
neuriën
Ja! Zoemen is een leuke manier om je stembanden voor te bereiden op het zingen. Humeur je favoriete deuntje of neurie de toonladders om je stem op te warmen voordat je gaat zingen. Lees verder voor een andere quizvraag.
schreeuwen
Zeker niet! Je moet niet schreeuwen of schreeuwen, omdat beide je stembanden kunnen beschadigen. Probeer in plaats daarvan iets minder hards om op te warmen. Raad nogmaals!
Beatboxen
Nee! Beatboxen kan behoorlijk zwaar zijn voor de keel, dus het wordt niet aanbevolen als warming-up. Er is een betere optie die er is!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Tips
- Wanneer je uitademt, doe dan alsof er een brandende kaars recht voor je staat, en je moet voorkomen dat je hem uitblaast.
- Je kunt je ademhaling ook versterken door lichaamsbeweging.
