Warmte die je ellendig maakt? Het is echt lastig om je comfortabel te voelen of te slapen als je zweterig en warm bent. Als je geen toegang hebt tot airconditioning, wanhoop dan niet! Er zijn enkele trucjes die je kunt gebruiken om koel te blijven als je buiten in de zon bent of binnen zonder airco. Hoewel je misschien in een paar fans wilt investeren, kun je de meeste van deze tips proberen zonder geld uit te geven.
Stappen
Methode 1 van 14: Leg een natte zakdoek om je nek
2 4 BINNENKORT
Stap 1. Maak een zakdoek, bandana of andere doek nat met koud water
Wikkel het om de achterkant van je nek voor wat onmiddellijke warmteverlichting. Wanneer de doek uitdroogt, maakt u hem gewoon weer nat en herhaalt u het proces indien nodig!
Houd er rekening mee dat de zakdoek bij deze methode langs je rug kan druipen en je shirt een beetje nat kan worden
Methode 2 van 14: Laat koud water op je polsen lopen
2 10 BINNENKORT
Stap 1. Draai een koude kraan open en houd je polsen een minuut onder water
Dit verkoelt je hartslagpunten wanneer de hitte gewoon te ondraaglijk is. Je kunt natuurlijk niet de hele dag koel water over je polsen laten lopen, maar je kunt altijd weer terug naar de kraan als je even wilt ontspannen!
Als je buiten bent en er is geen kraan in de buurt, dompel je polsen dan in een koele stromende beek, beek of giet er water over
Methode 3 van 14: Maak je haar nat
1 7 BINNENKORT
Stap 1. Steek je hoofd onder koud stromend water en maak je haar nat
Hierdoor koelt je lichaamstemperatuur af. Herhaal dit zo vaak als nodig is om koel te blijven op een warme dag zonder airco!
Als je buiten bent en toevallig in de buurt van schoon water bent, probeer dan je hoofd in het water te dompelen om je haar nat te maken
Methode 4 van 14: Spritz jezelf met koud water
1 6 BINNENKORT
Stap 1. Vul een spuitfles met water en vernevel je huid voor snelle verlichting
Kunt u niet naar een zwembad en heeft u onmiddellijke verlichting nodig? Plaats een spuitfles gevuld met water om te vernevelen en spritz op uw blootgestelde huid. Ga voor een ventilator staan om nog meer af te koelen.
Je kunt ook een watervernevelaar gebruiken. Deze handige draagbare apparaten werken op batterijen, zodat u ze overal mee naartoe kunt nemen. Terwijl je jezelf vernevelt en uitwaaiert, verdampt het water op je huid, waardoor je direct een verkoelend gevoel krijgt
Methode 5 van 14: Monteer een doe-het-zelf-airconditioner met een ventilator en ijs
1 5 BINNENKORT
Stap 1. Zet een metalen kom met ijs voor een ventilator en richt deze naar je kamer
Plaats de ventilator zo dat deze rechtstreeks op het ijs blaast. Dit is een heel gemakkelijke manier om een ijzig briesje te creëren dat je ruimte zal koelen. Verwissel dan het ijs zodra het smelt.
- Je kunt hiervoor ook een glazen kom gebruiken voor vergelijkbare resultaten. Plastic kommen zijn minder effectief.
- Voor wat minder rommel kun je een grote plastic fles voor 3/4 vullen met water en deze invriezen. Zet de bevroren fles voor de ventilator in plaats van de kom met ijs te gebruiken. Zet de fles dan gewoon terug in de vriezer om uit te harden. Houd er rekening mee dat dit minder effectief kan zijn dan het gebruik van een glazen of metalen kom.
Methode 6 van 14: Neem een koude douche of bad
1 8 BINNENKORT
Stap 1. Het koude water verlaagt de kerntemperatuur van je lichaam
Als je op een warme zomerdag bent gaan zwemmen, weet je hoe verfrissend een duik in het zwembad kan zijn. Als je thuis moet afkoelen, spring dan onder de douche of neem een koel bad. Als je door de hitte moeite hebt om in slaap te komen, doe dit dan vlak voordat je naar bed gaat.
Kunt u niet douchen of in bad? Geen probleem! Dompel schone doeken in koud water. Leg deze dan op je gezicht, armen en de achterkant van je nek voor een onmiddellijke afkoeling
Methode 7 van 14: Sluit overdag ramen en jaloezieën
1 7 BINNENKORT
Stap 1. Blokkeer de zonnestralen zodat je huis niet meer warmte opneemt
Zodra de temperatuur buiten begint te stijgen, sluit je je ramen en laat je de jaloezieën zakken. Als je gordijnen hebt, sluit ze dan. Je huis kan van binnen donker worden, maar het moet koel blijven!
Voor nog meer bescherming koop je raamtintfolie en plak je deze op je ramen. De film helpt om meer van de zonnestralen te weerkaatsen, zodat je koeler blijft
Methode 8 van 14: Open 's nachts de ramen
1 5 BINNENKORT
Stap 1. Laat koele lucht in huis zodat het niet benauwd wordt binnenshuis
Profiteer van koelere nachttemperaturen door de ramen te openen zodra de temperatuur begint te dalen. Zet zoveel mogelijk ramen open voor een goede doorbloeding.
Als je niet met je ramen open wilt slapen, sluit ze dan voordat je naar bed gaat en open ze 's ochtends voordat het begint op te warmen
Methode 9 van 14: Verwissel je beddengoed met koele lakens
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Leg zijden, satijnen of katoenen lakens op je bed
Het is moeilijk om te slapen als het warm is! Als je polyester of flanellen lakens hebt, verwissel ze dan voor koele, ademende vezels. Doe dekbedden of zware dekens uit en slaap met een enkel laken om nog koeler te blijven.
Je hebt misschien wel eens aanbevelingen gehoord om je lakens in koud water te laten weken voordat je naar bed gaat. Dit is echter geen goed idee, omdat de vellen snel opwarmen en door het vocht schimmel kunnen worden
Methode 10 van 14: Verplaats je matras naar de vloer
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Op de grond slapen is koeler
Aangezien warme lucht opstijgt, kunt u overwegen uw matras op de grond te leggen waar het iets koeler is. Als je een kelder hebt, kun je daar ook slapen in een slaapzak op nachten als het bijzonder warm is.
Als je een manier hebt om een hangmat in je huis op te hangen, probeer het dan eens! Je krijgt een betere luchtcirculatie, dus het kan zijn dat je gemakkelijker in slaap valt
Methode 11 van 14: Schakel box- of plafondventilatoren in
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Trek koele lucht uw ruimte in terwijl u warme lucht naar buiten duwt
Als je plafondventilatoren hebt, zet ze dan tegen de klok in zodat ze koele lucht van de vloer halen. Wil je een boxventilator gebruiken? Open een raam en plaats de ventilator erin zodat deze naar buiten wijst. Dit trekt warme lucht uit je kamer in plaats van deze alleen maar rond te pompen.
- Als je een schoorsteen in je huis hebt, open het rookkanaal dan 's nachts zodat de warme lucht uit je huis kan opstijgen en er meer koele nachtlucht naar binnen kan.
- Als je een zolderventilator hebt, open dan de ramen en zet hem aan zodat hij de warme lucht omhoog en uit je huis trekt.
Methode 12 van 14: Trek lichte, loszittende kleding aan
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Lichtgekleurde kleding gemaakt van natuurlijke vezels helpt zweet te verdampen, zodat je koeler blijft
Dit is het moment om kunstmatige vezels zoals polyester in te wisselen voor lichte, ademende stoffen gemaakt van katoen, linnen of zijde. Natuurlijke vezels zijn ademend, zodat je niet het gevoel hebt dat de warmte tegen je lichaam wordt vastgehouden.
- Als je naar buiten gaat, draag dan een hoed met een brede rand en vergeet de zonnebrandcrème niet!
- Vermijd ook het dragen van donkere kleding. Donkergekleurde kleding absorbeert zonlicht waardoor u het heter kunt voelen dan wanneer u witte kleding draagt.
- Sla sokken en schoenen over die ook warmte vasthouden. Trek in plaats daarvan een paar sandalen aan of ga op blote voeten.
Methode 13 van 14: Drink de hele dag door water
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Houd water of sportdranken bij de hand en drink ze om verloren vocht aan te vullen
Als het buiten warm is, werkt je lichaam extra hard om je af te koelen - je merkt waarschijnlijk dat je veel meer zweet. Voorkom uitdroging door de hele dag door water te drinken, niet alleen als je dorst hebt. Het drinken van koude dranken kan je ook een koeler gevoel geven.
- Als je fysiek werk doet of aan lichaamsbeweging doet terwijl het warm is, pak dan sportdranken die natrium, chloride en kalium vervangen die je verliest als je zweet.
- Hoe verfrissend een koude cocktail ook klinkt, sla de alcohol over. Het kan er zelfs voor zorgen dat u meer vocht verliest. Nip aan ijsthee, gearomatiseerd water of een mocktail!
Methode 14 van 14: Sla koele lekkernijen in om te eten
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Pak ijslolly's, bevroren fruit, smoothies of ijs om je af te koelen
Iets kouds uit de koelkast of vriezer pakken is een klassieke manier om jezelf af te koelen en dat smaakt heerlijk! Probeer iets lichts en verfrissends te kiezen, zoals een fruitsorbet of gekoelde watermeloen. Deze bevatten ook vloeistoffen die je gehydrateerd kunnen houden.
- Voor een leuke snack spoel je verse druiven af en stop je ze in de vriezer. Stop dan een bevroren druif in je mond wanneer je een snelle, koude traktatie nodig hebt. Je kunt ook genieten van bevroren bessen, maar ze kunnen vlekken op je vingers veroorzaken.
- Als je je eigen ijslolly's wilt maken, vries je favoriete vruchtensap of smoothie in kleine papieren bekers met ijslollystokjes erin.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Controleer uw gemeenschap op koelcentra die opengaan tijdens een hittegolf. Je kunt misschien naar een bibliotheek, school of buurthuis met airconditioning gaan om af te koelen.
- Schakel de ventilatoren uit wanneer u de kamer verlaat, aangezien de warmte van de motor de kamer kan opwarmen.
- Als uw garage zich onder de woonruimtes van uw huis bevindt, laat uw hete auto dan buiten om af te koelen voordat u hem in de garage parkeert.
- Vergeet niet om dingen uit te schakelen die warmte genereren, zoals lampen, de oven of het fornuis, en elektronische apparaten die energie verbruiken.
Waarschuwingen
- Baby's, kinderen, zwangere vrouwen en ouderen zijn vatbaarder voor oververhitting. Zorg ervoor dat u risicovolle leden van uw gezin, collega's en buren in de gaten houdt.
- Als u hoge koorts, verwardheid, misselijkheid of braken, snelle pols of ademhaling, hoofdpijn of flauwvallen ervaart, moet u medische noodhulp krijgen. Dit zijn allemaal tekenen van een zonnesteek.