Rommel kan een belangrijke oorzaak van stress zijn. Als je je gestrest voelt, is het misschien tijd om de manier waarop je je tijd, je ruimte en je energie indeelt te heroverwegen. Haal diep adem en plan tijd voor jezelf om je leven systematisch op te ruimen. Bepaal wat je wel en niet nodig hebt in je leven. Vereenvoudig en laat los.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw tijd opruimen
Stap 1. Maak tijd om schoon te maken
Plan regelmatig tijd in om je huis op te ruimen. Het is onrealistisch om van jezelf te verwachten dat je het allemaal in één keer doet. Wijs elke dag of elke week een vaste periode toe voor het opruimen of "opruimen".
- Probeer een wekker in te stellen. Wijs een schoonmaakdeel toe van bijvoorbeeld twintig minuten per dag of twee uur per week. Stel het alarm in op de juiste tijd, zodat u al uw aandacht op het schoonmaken kunt richten. Als u nadenkt over wat u daarna moet doen, krijgt u op dit moment misschien niet zoveel schoonmaakwerk.
- Probeer muziek af te spelen terwijl je je ruimte opruimt. Maak er een schoonmaakfeest van! Dit kan het werk een stuk overzichtelijker maken!
Stap 2. Ruim je agenda op
Maak een lijst van alle dingen waar je op dit moment aan denkt: plannen, projecten, klusjes en verplichtingen. Een rommelige fysieke ruimte kan zeker invloed hebben op je mentale rust, maar het kan ook zijn dat je teveel op je bord hebt. Ga door uw lijst en identificeer de dingen die het zwaarst op uw geest wegen. Bepaal welke verplichtingen u eventueel kunt loslaten om de stress te verlichten.
Stap 3. Prioriteer
Orden uw takenlijst van meest urgent naar minst urgent. Geef jezelf de tijd om je leven op te ruimen, maar zorg ervoor dat het past bij al het andere dat je moet doen. Zorg ervoor dat je op elk moment de taak uitvoert die het belangrijkst lijkt.
- De belangrijkste taak op een bepaald moment kan schoonmaken zijn, of het kan je werk zijn, of het kan tijd voor jezelf kosten. Onthoud dat je soms kleine dingen op orde moet brengen, zodat je de weg vrij kunt maken voor grote dingen.
- Vergeet niet om het perspectief te behouden. Herinner jezelf eraan dat irrelevante dingen erg dringend kunnen aanvoelen als je in het moment wordt meegesleept. Houd je prioriteiten recht.
Methode 2 van 3: Uw ruimte opruimen
Stap 1. Ruim je werkruimte op
De indeling van een ruimte kan direct invloed hebben op de helderheid van je gedachten. Maak van uw werkgebied een comfortabele en productieve plek. Begin nu! Reinig wat vies is, sorteer wat rommelig is en laat los wat niet-essentieel is.
Stap 2. Zuiveren
Bepaal wat u moet bewaren en wat u niet hoeft te bewaren. Als je iets niet hoeft te houden, zoek dan een manier om het uit je leven te verwijderen. Er zijn een aantal manieren om items te doneren, verkopen of anderszins door te geven zonder dat u er veel moeite voor hoeft te doen.
- Geef dingen aan je gemeenschap. Praat met je vrienden of plaats foto's van items op sociale media. Zet dingen op de stoep. Overweeg een garage sale te houden.
- Online plaatsen. Verkoop gebruikte goederen op eBay, Craigslist en andere online marktplaatsen. Geef dingen weg met behulp van sites zoals
- Doneer. Regel een afhaling van uw plaatselijke donatiecentrum of breng dozen met dingen naar een plaatselijke kringloopwinkel. Zoek een Goodwill-winkel bij u in de buurt: deze centra zullen meestal grote hoeveelheden ongevraagde gebruikte goederen doorzoeken.
Stap 3. Wees meedogenloos en realistisch
Hoe meer ruimte en netheid je kunt creëren, hoe relaxter je huis wordt. Het is ook belangrijk om tijdens dit proces een heel duidelijk mentaal beeld te hebben van hoe je wilt dat elke kamer eruitziet. Deze visie kan een zeer sterk motiverend beeld zijn om je vooruit te helpen.
Stap 4. Denk opnieuw na over uw opslag
Zelfs na het opruimen kun je eindigen met items die je wilt houden, maar niet echt de ruimte hebt om te bewaren. Probeer een alternatieve opslagoplossing te vinden die je leven niet direct rommelig maakt. Als je emotioneel gehecht bent aan iets, maar het zelden gebruikt, dan kan het de moeite waard zijn om het naar een minder zichtbare hoek van je leven te degraderen. Zorg ervoor dat u een hoofdlijst bijhoudt van alles wat u opbergt, zodat u het gemakkelijk kunt raadplegen.
- Betaal elders voor extra opslagruimte. Dit kan een solide oplossing zijn als u meubels of andere grote objecten bewaart die u in de toekomst misschien nodig heeft. Weeg de kosten van de opslagruimte af tegen de voordelen van het bewaren van het artikel.
- Bewaar de items op zolders, kelders en andere afgelegen plaatsen. Sorteer dingen in geëtiketteerde dozen: b.v. 'Kerstversiering' of 'Familiefoto's'. Zorg ervoor dat je gemakkelijk bij de dingen kunt komen die je met enige regelmaat nodig hebt.
- Creëer goedkope opbergoplossingen in uw kamers met kartonnen dozen en inpakpapier voor decoratie. Versier de dozen op elke gewenste manier, zodat ze passen bij de inrichting van uw kamers. Met een beetje creativiteit en flair kun je zelfs iets toevoegen aan de algehele look en feel van een kamer. Bewaar een decoratieve doos onder een bed, bank, stoel of tafel.
Methode 3 van 3: Het leven overzichtelijk houden
Stap 1. Wees een bewuste consument
Beheers de verleiding om dingen te hamsteren. Elke keer dat een object in uw bezitssfeer komt, moet u overwegen of u dit ding echt moet houden. Als je dit ding niet nodig hebt, laat het dan los. Ga verder.
- Weersta de drang om dingen te kopen die je niet nodig hebt. Betrap uzelf erop dat u dingen impulsief koopt in plaats van voor praktisch gebruik. Denk: "Zal ik blij zijn dat ik dit ding in een week heb gekocht? Een maand? Een jaar?"
- Leren loslaten. Oefen het afwenden van kansen die op dit moment niet relevant voor u zijn.
Stap 2. Berg dingen op
Wees meer bewust van waar je dingen laat. Als je iets in je handen hebt, zorg er dan voor dat je het op de juiste plaats opbergt voordat je verder gaat met een nieuwe taak of een nieuw object. Het is gemakkelijk om je ruimte rommelig te maken als je constant van scène naar scène fladdert en een spoor van vergeten voorwerpen achterlaat. Probeer een mindfulness-oefening te bouwen rond het verminderen van rommel.
Stap 3. Probeer niet te veel vast te leggen
Het kan gemakkelijk zijn om 'ja' te zeggen tegen te veel dingen en uit het oog te verliezen wat je echt moet doen. Vind je focus. Beperk jezelf niet, maar probeer een gelijkmatige stand te houden. Zorg ervoor dat je leven niet zo rommelig wordt dat je niet kunt bijhouden waar je naartoe gaat.
Zeg tegen jezelf dat je geen plannen kunt maken die je maakt. Leer jezelf om bewuster om te gaan met keuzes en verplichtingen in je dagelijks leven
Tips
-
Beslissen wat wel en niet bewaard moet worden, kan in het begin nogal ontmoedigend lijken. Wees rationeel. Stel uzelf deze vragen om de situatie te verduidelijken:
- Gebruik ik dit artikel?
- Heb ik een ander item dat hetzelfde doet?
- Welk doel heeft dit item en voegt het iets toe aan mijn huis?
- Moet dit item in deze kamer staan?
- Heeft dit iets sentimenteels?
